Los estilos de apego determinan la forma en que nos relacionamos con los demás, sobre todo con nuestras parejas sentimentales. Se forman en la primera infancia y se refuerzan a lo largo de la vida. Una persona puede desarrollar un estilo de apego seguro o inseguro basándose en las interacciones de la primera infancia con sus cuidadores primarios.

Las personas con un estilo de apego seguro pueden establecer relaciones sanas con los demás y consigo mismas.

Las personas con un estilo de apego inseguro han sufrido traumas y abandono en la infancia y tienen dificultades para establecer relaciones sanas con los demás y consigo mismas.

La forma en que conectamos con los demás suele ser un reflejo de cómo conectamos con nosotros mismos.

El estilo de apego inseguro es de dos tipos:

1. Ansioso
2. Evasivo

Los individuos ansiosamente apegados dependen de sus relaciones para su autoidentidad y realización. Experimentan un alto grado de ansiedad y cercanía en las relaciones.

Las personas evasivas, por el contrario, tienden a evitar las relaciones estrechas. Tienden a aislarse de las relaciones, por lo que a sus parejas les resulta difícil conectar profundamente con ellos, lo que afecta negativamente a su relación.

Cómo enviar mensajes de texto y evitarlos

Tu estilo de apego influye en cómo te comunicas, porque la comunicación es la parte central de la conexión con los demás. Con el avance de Internet y las tecnologías móviles, hoy en día gran parte de la comunicación se produce a través de mensajes de texto.

Los estilos de apego ya causan muchos malentendidos y falta de comunicación, y las cosas se ponen mucho peor cuando se añaden los mensajes de texto a la mezcla.

Los mensajes de texto son, sin duda, la forma más pobre de comunicación. No hay señales no verbales. No hay respuesta instantánea de la otra persona. Hay que esperar a que te contesten. Estas cosas debilitan la comunicación interpersonal, que ya es frágil.

Puntos clave que debes recordar cuando envíes mensajes de texto a una persona evasiva:

1. Frecuencia de los mensajes de texto

Durante las etapas iniciales de conocer a alguien, los evitadores suelen evitar los mensajes de texto. Verás que no envían demasiados mensajes de texto. Necesitan tiempo y espacio para conocerte antes de poder enviarte mensajes de texto con más libertad.

Evite bombardearles con mensajes de texto durante esta fase.

2. Directitud

Los evasivos tienden a ser directos en su comunicación. No endulzan las cosas y te dirán exactamente lo que piensan, lo que a veces puede parecer descortés. Desde el principio te harán saber si están interesados o no en conocerte.

Cuando envíes mensajes de texto a una persona evasiva, intenta ser lo más directo posible. Cuanto más abierto seas con ella, más probable será que se abra contigo.

3. Etapa de relación

Mientras que los evitadores evitan comunicarse durante las fases iniciales de conocer a alguien, se envían muchos mensajes de texto cuando perciben un interés mutuo. A medida que la relación avanza, volverán a enviar mensajes de texto con poca frecuencia por alguna de las siguientes razones:

a. La relación se ha vuelto demasiado estrecha, y sienten la necesidad de retirarse

En esta situación, intenta no enviarles tantos mensajes de texto. Dales tiempo y espacio para procesar sus miedos. Si son lo suficientemente abiertos contigo como para expresarte sus preocupaciones, intenta ayudarles a superar sus miedos a conectar.

b. Están cómodos en la relación y no sienten la necesidad de acercarse tanto.

No enviar tantos mensajes de texto se convierte en una nueva normalidad en la relación, y no pasa nada. Los mensajes de texto poco frecuentes no te molestarán si eres una persona apegada con seguridad. Sin embargo, si eres una persona ansiosamente apegada, puede que sientas que tu necesidad de conexión no está siendo correspondida.

En ese caso, lo mejor es comunicar tus necesidades a tu pareja y encontrar un terreno común.

4. Responder a los mensajes de texto

Cuando bajan la guardia y se sienten seguros en una relación, contestan con más frecuencia y rapidez.

Si no te contestan, no lo tomes inmediatamente como una señal de que no están interesados. Puede que te estén analizando. Acércate más para que se abran más. Con el tiempo, si siguen evitando mandarte mensajes y no se abren demasiado, eso demuestra desinterés.

5. Estrés

Las personas evasivas se alejan de su pareja cuando están estresadas, lo que significa que no le envían tantos mensajes de texto o ni siquiera se los envían cuando atraviesan momentos estresantes.

Si percibes que una persona evitativa está estresada, no le envíes mensajes de texto. Dale tiempo y espacio para que supere su estrés. Si acude a ti en busca de consuelo, consuélale, pero evita sobrecargarle de información.

Estilos de apego evitativo

El estilo de apego evitativo tiene dos subtipos:

1. Temeroso-evasivo
2. Despectivo-evasivo

Los evitadores temerosos experimentan una gran ansiedad en las relaciones. Desean y temen al mismo tiempo las relaciones íntimas. Suelen ser complacientes con la gente y tienen una baja autoestima.

Los evasivos no experimentan mucha ansiedad en las relaciones. Consideran que las relaciones cercanas no son importantes. Valoran más la independencia que la conexión. Suelen tener una autoestima alta.

Para entender las diferencias entre estos dos estilos de apego, consulta el artículo sobre el miedo-evitación frente al rechazo-evitación.

Cómo enviar mensajes de texto a un miedoso evasivo

Todos los puntos mencionados anteriormente para los evitadores son aplicables. Además, debe tener en cuenta algunas cosas más cuando envíe mensajes de texto específicamente a un evitador temeroso:

1. Enviar muchos mensajes de texto

Si un evitador temeroso envía muchos mensajes de texto, probablemente sea más ansioso que evitador. En este caso, su comportamiento es similar al de la persona con un estilo de apego ansioso-preocupado.

Si no puedes seguirles el ritmo, díselo para que reduzcan el número de mensajes y te encuentren en el medio.

2. La montaña rusa de los mensajes de texto

Los evitadores temerosos a veces te enviarán muchos mensajes de texto, y otras veces lo harán con poca frecuencia o no lo harán en absoluto. Este es su típico comportamiento caliente y frío que se manifiesta en los mensajes de texto.

Su frecuencia de envío de mensajes depende de su estado emocional. Como suelen tener una vida emocional caótica, sus mensajes de texto también parecen caóticos.

Si sufren estrés en otras áreas de su vida, notarán los efectos en cadena.

No les envíes mensajes de texto y deja que superen su estrés.

3. Activar un FA = No enviar mensajes de texto

Los evitadores temerosos se retraen intensamente cuando experimentan estrés relacional, es decir, cuando su pareja dice o hace algo que les provoca.

Los desencadenantes habituales de los miedosos evitativos son los comportamientos que muestran falta de confianza y las críticas.

Cuando envíes mensajes de texto a un miedoso evitador, evita ser reservado y muy crítico. No digas cosas como:

"Quiero decirte algo, pero ahora no puedo".

Si mantienes una relación con una persona temerosa y evitativa, te darás cuenta de que siempre tiene un motivo para no enviarte mensajes: el estrés o el desencadenante.

4. No enviar mensajes de texto

Si su pareja temerosa-evitativa no se pone en contacto con usted a través de mensajes de texto o llamadas y está seguro de que no está estresado o desencadenado, que podría estar probando. evasivos temerosos a veces ponen a prueba a sus parejas mediante la retirada.

Quieren ver si intentarás recuperarlos y luchar por ellos.

Si es así, asegúreles que se preocupa por ellos.

5. Esperar un mensaje de respuesta

Esperar a que le devuelvan un mensaje puede perjudicar a un evitador temeroso en una nueva relación. Si no le devuelven el mensaje inmediatamente, interpretará la situación según su herida subconsciente de "me han traicionado".

Te acusarán de enviar mensajes a otra persona o te dirán que en realidad no te gustan.

Explícale por qué no le has contestado al instante para calmar sus temores.

Cómo enviar un mensaje de texto a una persona evasiva

Todos los puntos generales para el estilo de apego evitativo son aplicables. Además, debes tener en cuenta algunas cosas específicas cuando envíes mensajes de texto a un evitativo desdeñoso:

1. Enviar mensajes de texto con poca frecuencia = Modo por defecto

Enviar mensajes de texto con poca frecuencia o no hacerlo en absoluto es el modo de existencia por defecto de los evasivos que valoran más la independencia que la conexión. Rara vez intentan ponerse en contacto. No tienen las mismas necesidades de conexión que las personas con otros estilos de apego.

Intenta no tomarte como algo personal el hecho de que no se acerquen a ti, es su forma de ser y no significa necesariamente que no estén interesados.

2. Mensajes de texto frecuentes

Enviar demasiados mensajes de texto puede abrumar rápidamente a una persona displicente, que tiende a tener una mala opinión de las personas que prefieren enviar mensajes de texto todo el día y creen que no tienen nada mejor que hacer.

Los evasivos se centran mucho en sí mismos, y enviar mensajes de texto a los demás (centrarse en los demás) les impide centrarse en sí mismos. Su independencia se ve amenazada, y se alejan.

Evita a toda costa bombardearles con mensajes de texto, sea cual sea su estado emocional actual.

3. Lentitud para contestar

A los evasivos no les gustan los mensajes de texto instantáneos a menos que sea urgente o estén realmente interesados. Su respuesta típica es tomarse su tiempo para responder. Para ellos, no importa cuándo respondas, siempre y cuando lo hagas.

Si una persona evasiva tarda demasiado en responderte, intenta no personalizar el mensaje: acabará respondiendo si significas algo para ella.

4. Textos indirectos

Los evasivos apenas hacen planes, ni siquiera con sus parejas sentimentales. Para ellos, querer hacer planes con alguien equivale a necesitarlo, y necesitar a alguien equivale a debilidad.

Si haces planes con una persona displicente y le preguntas algo como:

"¿Quedamos el fin de semana?"

Acabas de ponerlos en un dilema.

Suelen ser directos en su comunicación, pero también tienden a evitar los conflictos. Si dicen "Sí", significa que quieren conocerte. Débil.

Si te dicen que no, puede que te enfades. Malo para la relación.

Así que dan una respuesta indirecta. Algo así como:

"Tengo que asistir a un seminario el domingo".

Decir algo así les evita un "Sí" o un "No". También les permite comprobar si vas en serio con lo de la reunión. Porque si es así, insistirás en la reunión. Y cuando has insistido, el débil eres tú, no ellos.

Cuando las personas evasivas se comunican indirectamente, pídeles que sean más directas.

5. Textos concisos

Los evasivos tienden a ser parcos en palabras y no se andan con rodeos, ni siquiera en las respuestas indirectas. Por eso, enviar mensajes de texto a alguien cuyo estilo de comunicación es impreciso puede resultarles frustrante.

Ve al grano o no les molestes con mensajes.

6. Ignorar sus textos

¿Qué ocurre cuando ignoras los mensajes de un evitador desdeñoso?

A diferencia de las personas ansiosamente apegadas, los evitativos displicentes tienden a estar bien con que los demás no les contesten inmediatamente. Proyectan sus necesidades de independencia en los demás y concluyen algo así como:

"Deben estar ocupados".

Sin embargo, ignorar por completo sus mensajes y no responderles hará que los evasivos te odien y te aparten de sus vidas.

7. Respuesta a parte del mensaje

Dado que los evasivos consideran que los mensajes de texto son una pérdida de tiempo, a veces intentan acortarlos respondiendo sólo a una parte del mensaje, normalmente la que no requiere una respuesta larga.

Esto puede ser frustrante para su pareja, que se siente invalidada. En lugar de permitir que esto sea la norma, diga algo como:

"Aún no has contestado a X".

Niégate a seguir adelante con la conversación a menos que respondan X. No dejes que te descarten tan fácilmente.