Style przywiązania kształtują sposób, w jaki łączymy się z innymi, zwłaszcza z romantycznymi partnerami. Kształtują się one we wczesnym dzieciństwie i są wzmacniane przez całe życie. Osoba może rozwinąć bezpieczny lub niepewny styl przywiązania w oparciu o interakcje z głównymi opiekunami we wczesnym dzieciństwie.

Osoby z bezpiecznym stylem przywiązania mogą tworzyć zdrowe relacje z innymi i z samym sobą.

Osoby z niepewnym stylem przywiązania doświadczyły w dzieciństwie traumy i zaniedbania. Trudno im tworzyć zdrowe relacje z innymi i z samym sobą.

Sposób, w jaki łączymy się z innymi, jest często odzwierciedleniem tego, jak łączymy się z samym sobą.

Niepewny styl przywiązania dzieli się na dwa typy:

1. Niepokój
2. Unikający

Osoby z lękowym przywiązaniem są zależne od swoich relacji, jeśli chodzi o ich tożsamość i spełnienie. Doświadczają wysokiego poziomu lęku i bliskości w związkach.

Z drugiej strony osoby unikające mają tendencję do unikania bliskich relacji. Mają tendencję do wycofywania się z relacji. W rezultacie ich partnerom trudno jest nawiązać z nimi głęboki kontakt, co negatywnie wpływa na ich związek.

Jak pisać i unikać

Twój styl przywiązania wpływa na sposób, w jaki się komunikujesz, ponieważ komunikacja jest kluczowym elementem łączenia się z innymi. Wraz z rozwojem Internetu i technologii mobilnych, wiele komunikacji odbywa się obecnie za pośrednictwem wiadomości tekstowych.

Style przywiązania już teraz powodują wiele nieporozumień i nieporozumień w komunikacji. Sprawy stają się o wiele gorsze, gdy dorzucimy do tego SMS-y.

Wysyłanie wiadomości tekstowych jest prawdopodobnie najsłabszą formą komunikacji. Brak sygnałów niewerbalnych. Brak natychmiastowej informacji zwrotnej od drugiej osoby. Czekanie na jej odpowiedź. Te rzeczy sprawiają, że komunikacja interpersonalna, która i tak jest krucha, staje się słabsza.

Kluczowe punkty, o których należy pamiętać, pisząc do osoby unikającej:

1. częstotliwość wysyłania wiadomości tekstowych

Na początkowych etapach poznawania kogoś, osoby unikające zazwyczaj unikają wysyłania wiadomości tekstowych. Zauważysz, że nie wysyłają zbyt wielu wiadomości tekstowych. Potrzebują czasu i przestrzeni, aby cię poznać, zanim będą mogli swobodnie wysyłać wiadomości tekstowe.

Na tym etapie unikaj bombardowania ich wiadomościami tekstowymi.

2) Bezpośredniość

Unikający mają tendencję do bycia bezpośrednimi w komunikacji. Nie słodzą rzeczy i powiedzą ci dokładnie to, co myślą. Czasami może się to wydawać niegrzeczne. Dadzą ci znać, czy są zainteresowani poznaniem cię na wczesnym etapie.

Pisząc do osoby unikającej kontaktu, staraj się być jak najbardziej bezpośredni. Im bardziej jesteś otwarty, tym bardziej prawdopodobne jest, że ona otworzy się przed tobą.

3. etap relacji

Podczas gdy osoby unikające komunikacji unikają jej na początkowych etapach poznawania kogoś, będą angażować się w wiele wiadomości tekstowych, gdy wyczują wzajemne zainteresowanie. W miarę rozwoju relacji, będą ponownie rzadko wysyłać wiadomości tekstowe z jednego z następujących powodów:

a. Relacja stała się zbyt bliska, a oni czują potrzebę wycofania się.

W takiej sytuacji staraj się nie wysyłać do nich zbyt wielu wiadomości tekstowych. Daj im czas i przestrzeń na przetworzenie swoich obaw. Jeśli są wystarczająco otwarci, aby wyrazić swoje obawy, spróbuj pomóc im przezwyciężyć obawy związane z połączeniem.

b. Czują się komfortowo w związku i nie czują potrzeby tak częstego wyciągania ręki.

Niezbyt częste wysyłanie wiadomości tekstowych staje się nową normą w związku i jest to w porządku. Rzadkie wysyłanie wiadomości tekstowych nie będzie ci przeszkadzać, jeśli jesteś osobą bezpiecznie przywiązaną. Jeśli jednak jesteś osobą przywiązaną z niepokojem, możesz czuć, że twoja potrzeba połączenia nie jest odwzajemniona.

W takim przypadku najlepiej jest zakomunikować partnerowi swoje potrzeby i znaleźć wspólną płaszczyznę porozumienia.

4. odpisywanie na wiadomości tekstowe

Unikający mają tendencję do powolnego odpisywania na wiadomości tekstowe, chyba że są zainteresowani. Kiedy ich czujność jest opuszczona, a oni czują się bezpiecznie w związku, będą odpisywać częściej i szybciej.

Jeśli nie odpisują, nie traktuj tego od razu jako znak, że nie są zainteresowani. Mogą cię analizować. Docieraj do nich częściej, aby mogli się bardziej otworzyć. Z czasem, jeśli nadal unikają SMS-ów i nie otwierają się zbytnio, świadczy to o braku zainteresowania.

5. Stres

Unikający wycofują się ze swoich partnerów, gdy są zestresowani. Oznacza to, że nie wysyłają SMS-ów tak często lub nie wysyłają ich wcale, gdy przeżywają stresujące chwile.

Jeśli wyczujesz, że osoba unikająca kontaktu jest pod wpływem stresu, nie wysyłaj do niej wiadomości tekstowych. Daj jej czas i przestrzeń na poradzenie sobie ze stresem. Jeśli zwróci się do ciebie po pocieszenie, pociesz ją, ale unikaj przeciążania jej informacjami.

Unikające style przywiązania

Unikający styl przywiązania ma dwa podtypy:

1. Lękliwy-unikający
2. Niechętny-unikający

Osoby bojaźliwie unikające doświadczają wysokiego niepokoju w związkach. Jednocześnie pragną i boją się bliskich relacji. Mają tendencję do zadowalania ludzi i niską samoocenę.

Osoby unikające nie doświadczają dużego niepokoju w związkach. Uważają bliskie relacje za nieistotne. Cenią niezależność bardziej niż więzi. Zwykle mają wysoką samoocenę.

Aby zrozumieć różnice między tymi dwoma stylami przywiązania, zapoznaj się z artykułem na temat lękliwego unikania i lekceważącego unikania.

Jak pisać do osoby unikającej strachu

Wszystkie punkty wspomniane powyżej dla osób unikających mają zastosowanie. Ponadto, należy pamiętać o kilku innych rzeczach, gdy pisze się do osoby unikającej lęku:

1. dużo SMS-ów

Jeśli osoba unikająca ze strachu często pisze SMS-y, prawdopodobnie jest bardziej niespokojna niż unikająca. W tym przypadku jej zachowanie jest podobne do zachowania osoby o stylu przywiązania zaabsorbowanej lękiem.

Musisz być z nimi na bieżąco i odpowiadać tak często, jak to możliwe. Jeśli nie możesz nadążyć, poinformuj ich o tym, aby mogli ograniczyć wysyłanie wiadomości tekstowych i spotkać się z Tobą w środku.

2. tekstowa kolejka górska

Osoby unikające ze strachu będą czasami pisać do ciebie dużo, a innym razem rzadko lub wcale. Jest to ich typowe zachowanie przejawiające się w wysyłaniu wiadomości tekstowych.

Częstotliwość wysyłania SMS-ów zależy od ich stanu emocjonalnego. Ponieważ mają tendencję do chaotycznego życia emocjonalnego, ich SMS-y również wydają się chaotyczne.

Poczujesz efekt domina, jeśli doświadczą stresu w innych obszarach życia.

Powstrzymaj się od wysyłania SMS-ów i pozwól im poradzić sobie ze stresem.

3) Wyzwolenie FA = zakaz wysyłania wiadomości tekstowych

Osoby unikające ze strachu wycofują się intensywnie, gdy doświadczają stresu relacyjnego, tj. gdy ich partner mówi lub robi coś, co je wyzwala.

Najczęstszymi czynnikami wyzwalającymi u osób unikających lęku są zachowania świadczące o braku zaufania i krytycyzmie.

Pisząc do osoby unikającej lęku, unikaj bycia skrytym i bardzo krytycznym. Nie mów takich rzeczy jak:

"Chcę ci coś powiedzieć, ale nie mogę teraz".

Jeśli jesteś w związku z osobą bojaźliwą i unikającą, zauważysz, że zawsze ma ona powód, dla którego nie wysyła wiadomości tekstowych - stres lub wyzwolenie.

4) Nie wysyłanie wiadomości tekstowych

Jeśli twój unikający strachu partner nie kontaktuje się z tobą za pośrednictwem wiadomości tekstowych lub połączeń telefonicznych i jesteś pewien, że nie jest zestresowany lub pobudzony, może cię testować. Osoby unikające strachu czasami testują swoich partnerów, wycofując się.

Chcą zobaczyć, czy spróbujesz ich odzyskać i walczyć o nich.

Jeśli tak jest, zapewnij ich, że ci na nich zależy.

5) Oczekiwanie na wiadomość zwrotną

Oczekiwanie na SMS-a zwrotnego może zranić osobę unikającą lęku w nowym związku. Jeśli nie otrzyma ona natychmiastowego SMS-a zwrotnego, zinterpretuje sytuację zgodnie ze swoim podświadomym poczuciem "zostałem zdradzony".

Oskarżą cię o wysyłanie SMS-ów do kogoś innego lub powiedzą ci, że tak naprawdę ich nie lubisz.

Podaj im dobry powód, dla którego nie odpisałeś od razu, aby uspokoić ich obawy.

Jak pisać do osoby unikającej

Wszystkie ogólne punkty dotyczące unikającego stylu przywiązania mają zastosowanie. Dodatkowo, należy pamiętać o kilku konkretnych rzeczach, pisząc do osoby unikającej:

1. rzadkie wysyłanie wiadomości tekstowych = tryb domyślny

Wysyłanie wiadomości tekstowych rzadko lub wcale jest domyślnym trybem egzystencji dla osób unikających, które cenią sobie niezależność bardziej niż więź. Rzadko podejmują próby nawiązania kontaktu. Nie mają takich samych potrzeb w zakresie więzi, jak osoby z innymi stylami przywiązania.

Postaraj się nie brać ich minimalnego kontaktu do siebie. To po prostu ich sposób bycia i niekoniecznie musi oznaczać, że nie są zainteresowani.

2. częste wysyłanie wiadomości tekstowych

Zbyt częste wysyłanie wiadomości tekstowych może szybko przytłoczyć osobę unikającą smsów, która ma niskie mniemanie o ludziach, którzy wolą wysyłać wiadomości tekstowe przez cały dzień i uważają, że nie mają nic lepszego do roboty.

Osoby unikające skupiają się na sobie, a wysyłanie SMS-ów do innych (skupianie się na innych) przeszkadza im w skupieniu się na sobie. Ich niezależność jest zagrożona i wycofują się.

Unikaj bombardowania ich SMS-ami za wszelką cenę, bez względu na ich obecny stan emocjonalny.

3. powolne odpisywanie

Unikający nie lubią natychmiastowych wiadomości tekstowych, chyba że jest to pilne lub są naprawdę zainteresowani. Ich typową reakcją jest nie spieszenie się z odpisywaniem. Dla nich nie ma znaczenia, kiedy odpiszesz, o ile odpiszesz.

Jeśli osoba unikająca odpowiedzi odpisuje zbyt długo, postaraj się jej nie personalizować. W końcu odpowie, jeśli coś dla niej znaczysz.

4) Teksty pośrednie

Osoby unikające niechętnie robią jakiekolwiek plany, nawet ze swoimi romantycznymi partnerami. Chęć zrobienia z kimś planów jest dla nich równoznaczna z potrzebowaniem tej osoby. Potrzebowanie kogoś jest dla nich równoznaczne ze słabością.

Jeśli planujesz spotkanie z osobą unikającą i lekceważącą, zapytaj ją o coś takiego:

"Czy spotykamy się w weekend?"

Właśnie postawiłeś ich w trudnej sytuacji.

Mają tendencję do bycia bezpośrednimi w komunikacji, ale także unikają konfliktów. Jeśli mówią "Tak", oznacza to, że chcą się z Tobą spotkać. Słaby.

Jeśli powiedzą "nie", możesz się zdenerwować, co źle wpłynie na związek.

Dają więc pośrednią odpowiedź, coś w stylu:

"Muszę wziąć udział w seminarium w niedzielę".

Powiedzenie czegoś takiego ratuje ich przed "tak" lub "nie". Pozwala im również sprawdzić, czy poważnie myślisz o spotkaniu. Ponieważ jeśli tak, będziesz nalegać na spotkanie. A kiedy nalegasz, to ty jesteś słaby, a nie oni.

Gdy osoba unikająca komunikacji komunikuje się z tobą w sposób pośredni, poproś ją, by była bardziej bezpośrednia.

5) Zwięzłe teksty

Osoby unikające odpowiedzi mają tendencję do oszczędnego używania słów. Nie owijają w bawełnę, nawet w przypadku odpowiedzi pośrednich. Dlatego też pisanie z kimś, kogo styl komunikacji jest bardzo zróżnicowany, może być dla nich frustrujące.

Przejdź do rzeczy lub w ogóle nie zawracaj im głowy wiadomościami.

6. ignorowanie ich tekstów

Co się stanie, gdy zignorujesz lekceważące teksty osoby unikającej?

W przeciwieństwie do osób lękowo przywiązanych, osoby lekceważąco unikające zwykle nie mają nic przeciwko temu, że inni nie odpisują im natychmiast. Projektują swoje potrzeby niezależności na innych i podsumowują to w następujący sposób:

"Muszą być zajęci".

Jednak całkowite ignorowanie ich SMS-ów i nie odpowiadanie na nie sprawi, że osoby unikające cię znienawidzą cię i odetną od swojego życia.

7. odpowiadanie na część wiadomości

Ponieważ osoby unikające lekceważenia postrzegają wysyłanie wiadomości tekstowych jako stratę czasu, czasami próbują skrócić tekst, odpowiadając tylko na część wiadomości. Zwykle jest to część, która nie wymaga długiej odpowiedzi.

Może to być frustrujące dla ich partnera, który czuje się nieważny. Zamiast pozwalać, by stało się to normą, powiedz coś takiego:

"Nie odpowiedziałeś jeszcze na X".

Odmów kontynuowania rozmowy, jeśli nie odpowiedzą X. Nie pozwól im tak łatwo Cię zbyć.