Τα στυλ προσκόλλησης διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο συνδεόμαστε με τους άλλους, ιδίως με τους ερωτικούς συντρόφους. Διαμορφώνονται στην πρώιμη παιδική ηλικία και ενισχύονται καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής. Ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει ένα ασφαλές ή ανασφαλές στυλ προσκόλλησης με βάση τις πρώιμες παιδικές αλληλεπιδράσεις με τους κύριους φροντιστές.

Τα άτομα με ασφαλές στυλ προσκόλλησης μπορούν να δημιουργήσουν υγιείς σχέσεις με τους άλλους και τον εαυτό τους.

Τα άτομα με ανασφαλές στυλ προσκόλλησης υπέστησαν παιδικά τραύματα και παραμέληση. Δυσκολεύονται να δημιουργήσουν υγιείς σχέσεις με τους άλλους και με τον εαυτό τους.

Ο τρόπος με τον οποίο συνδεόμαστε με τους άλλους είναι συχνά μια αντανάκλαση του τρόπου με τον οποίο συνδεόμαστε με τον εαυτό μας.

Το ανασφαλές στυλ προσκόλλησης είναι δύο τύπων:

1. Ανήσυχος
2. Αποφυγή

Τα αγχωτικά προσκολλημένα άτομα εξαρτώνται από τις σχέσεις τους για την αυτογνωσία και την ολοκλήρωσή τους. Βιώνουν υψηλό βαθμό άγχους και εγγύτητας στις σχέσεις.

Τα άτομα που αποφεύγουν, από την άλλη πλευρά, τείνουν να αποφεύγουν τις στενές σχέσεις. Έχουν την τάση να αποσύρονται από τις σχέσεις. Ως αποτέλεσμα, οι σύντροφοί τους δυσκολεύονται να συνδεθούν βαθιά μαζί τους, επηρεάζοντας αρνητικά τη σχέση τους.

Πώς να στείλετε κείμενο και να αποφύγετε

Το στυλ προσκόλλησής σας επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνείτε, επειδή η επικοινωνία είναι το κεντρικό κομμάτι της σύνδεσης με τους άλλους. Με την πρόοδο του διαδικτύου και των τεχνολογιών κινητής τηλεφωνίας, πολλές επικοινωνίες στις μέρες μας γίνονται μέσω γραπτών μηνυμάτων.

Τα στυλ προσκόλλησης προκαλούν ήδη πολλές παρεξηγήσεις και παρεξηγήσεις. Τα πράγματα γίνονται πολύ χειρότερα όταν προσθέτετε στο μείγμα και τα μηνύματα.

Τα γραπτά μηνύματα είναι αναμφισβήτητα η φτωχότερη μορφή επικοινωνίας. Δεν υπάρχουν μη λεκτικά σήματα. Δεν υπάρχει άμεση ανατροφοδότηση από το άλλο άτομο. Περιμένετε να σας απαντήσει με μήνυμα. Αυτά τα πράγματα κάνουν τη διαπροσωπική επικοινωνία, η οποία είναι ήδη εύθραυστη, πιο αδύναμη.

Βασικά σημεία που πρέπει να θυμάστε όταν στέλνετε μηνύματα σε κάποιον που αποφεύγει:

1. Συχνότητα αποστολής γραπτών μηνυμάτων

Κατά τα αρχικά στάδια της γνωριμίας με κάποιον, οι αποφευκτικοί συνήθως αποφεύγουν τα μηνύματα. Θα διαπιστώσετε ότι δεν στέλνουν πολλά μηνύματα. Χρειάζονται χρόνο και χώρο για να σας γνωρίσουν πριν μπορέσουν να σας στείλουν πιο ελεύθερα μηνύματα.

Αποφύγετε τον βομβαρδισμό τους με μηνύματα κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου.

2. Αμεσότητα

Οι αποφευκτικοί τείνουν να είναι άμεσοι στην επικοινωνία τους. Δεν χρυσώνουν το χάπι και θα σας πουν ακριβώς αυτό που σκέφτονται. Αυτό μπορεί να φανεί ως αγενές μερικές φορές. Θα σας αφήσουν να καταλάβετε από νωρίς αν ενδιαφέρονται να σας γνωρίσουν ή όχι.

Όταν στέλνετε μηνύματα σε κάποιον που αποφεύγει, προσπαθήστε να είστε όσο πιο άμεσοι γίνεται. Όσο πιο ανοιχτοί είστε μαζί του, τόσο πιο πιθανό είναι να σας ανοιχτεί.

3. Στάδιο σχέσης

Ενώ οι αποφευκτικοί αποφεύγουν να επικοινωνούν κατά τα αρχικά στάδια της γνωριμίας, θα στέλνουν πολλά μηνύματα όταν αισθάνονται αμοιβαίο ενδιαφέρον. Καθώς η σχέση εξελίσσεται, θα στέλνουν και πάλι σπάνια μηνύματα για έναν από τους ακόλουθους λόγους:

α. Η σχέση έχει έρθει πολύ κοντά και νιώθουν την ανάγκη να αποσυρθούν

Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να μην τους στέλνετε τόσο συχνά μηνύματα. Δώστε τους χρόνο και χώρο να επεξεργαστούν τους φόβους τους. Αν είναι αρκετά ανοιχτοί μαζί σας για να σας εκφράσουν τις ανησυχίες τους, προσπαθήστε να τους βοηθήσετε να ξεπεράσουν τους φόβους τους για τη σύνδεση.

β. Νιώθουν άνετα στη σχέση τους και δεν αισθάνονται την ανάγκη να προσεγγίσουν τόσο πολύ

Το να μην στέλνετε τόσο συχνά μηνύματα γίνεται μια νέα φυσιολογική κατάσταση στη σχέση, και αυτό είναι εντάξει. Τα σπάνια μηνύματα δεν θα σας ενοχλήσουν αν είστε ένα άτομο που συνδέεται με ασφάλεια. Αν όμως είστε ένα άτομο που συνδέεται με άγχος, μπορεί να νιώθετε ότι η ανάγκη σας για σύνδεση δεν βρίσκει ανταπόκριση.

Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε τις ανάγκες σας στο σύντροφό σας και να βρείτε κοινό έδαφος.

4. Ανταπόδοση γραπτών μηνυμάτων

Οι αποφεύγοντες τείνουν να απαντούν αργά με γραπτά μηνύματα, εκτός αν ενδιαφέρονται. Όταν η άμυνά τους είναι πεσμένη και νιώθουν ασφάλεια σε μια σχέση, θα απαντούν με γραπτά μηνύματα πιο συχνά και γρήγορα.

Αν δεν σας απαντήσει με μήνυμα, μην το εκλάβετε αμέσως ως ένδειξη ότι δεν ενδιαφέρεται. Μπορεί να σας αναλύει. Πλησιάστε περισσότερο ώστε να ανοιχτούν περισσότερο. Με τον καιρό, αν συνεχίζει να αποφεύγει να σας στέλνει μηνύματα και δεν ανοίγεται πολύ, αυτό δείχνει αδιαφορία.

5.

Οι αποφεύγοντες αποσύρονται από τους συντρόφους τους όταν είναι αγχωμένοι. Αυτό σημαίνει ότι δεν στέλνουν μηνύματα στον σύντροφό τους τόσο συχνά ή δεν στέλνουν καθόλου μηνύματα όταν περνούν αγχωτικές στιγμές.

Αν αισθανθείτε ότι ένας άνθρωπος που αποφεύγει να επικοινωνεί με άγχος, μην του στέλνετε μηνύματα. Δώστε του χρόνο και χώρο για να ξεπεράσει το άγχος του. Αν απευθυνθεί σε εσάς για παρηγοριά, παρηγορήστε τον, αλλά αποφύγετε να τον υπερφορτώσετε με πληροφορίες.

Αποφευκτικά στυλ προσκόλλησης

Το αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης έχει δύο υποτύπους:

1. Φόβος-αποφυγή
2. Απορριπτική-αποφυγή

Οι φοβισμένοι αποφεύγοντες βιώνουν υψηλό άγχος στις σχέσεις. Θέλουν και φοβούνται ταυτόχρονα τις στενές σχέσεις. Τείνουν να είναι άνθρωποι που ικανοποιούν τους ανθρώπους με χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Οι αποστασιοποιημένοι αποφεύγοντες δεν βιώνουν πολύ άγχος στις σχέσεις. Θεωρούν τις στενές σχέσεις ασήμαντες. Εκτιμούν την ανεξαρτησία περισσότερο από τη σύνδεση. Τείνουν να έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση.

Για να κατανοήσετε τις διαφορές μεταξύ αυτών των δύο στυλ προσκόλλησης, διαβάστε το άρθρο Φοβισμένη-αποφυγή έναντι απορριπτικής-αποφυγής.

Πώς να στείλετε μήνυμα σε έναν φοβισμένο αποφευκτικό

Ισχύουν όλα τα σημεία που αναφέρθηκαν παραπάνω για τους αποφευκτικούς. Επιπλέον, πρέπει να έχετε κατά νου μερικά ακόμη πράγματα όταν στέλνετε ειδικά μηνύματα σε έναν φοβισμένο αποφευκτικό:

1. Πολλά γραπτά μηνύματα

Αν ένας φοβισμένος αποφευκτικός επιδίδεται σε πολλά μηνύματα, είναι πιθανώς περισσότερο αγχώδης παρά αποφευκτικός. Σε αυτή την περίπτωση, η συμπεριφορά του είναι παρόμοια με αυτή του ατόμου με αγχωτικό-προβληματικό στυλ προσκόλλησης.

Πρέπει να είστε σε εγρήγορση μαζί τους και να απαντάτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν δεν μπορείτε να ακολουθήσετε, ενημερώστε τους, ώστε να μειώσουν τα μηνύματά τους και να σας συναντήσουν στη μέση.

2. Οδοιπορικό γραπτών μηνυμάτων

Οι φοβισμένοι αποφεύγοντες θα σας στέλνουν μερικές φορές πολλά μηνύματα και άλλες φορές θα σας στέλνουν σπάνια ή καθόλου. Αυτή είναι η τυπική τους θερμή και ψυχρή συμπεριφορά που εκδηλώνεται στα μηνύματα.

Η συχνότητα αποστολής μηνυμάτων εξαρτάται από τη συναισθηματική τους κατάσταση. Δεδομένου ότι τείνουν να έχουν μια χαοτική συναισθηματική ζωή, τα μηνύματά τους φαίνονται επίσης χαοτικά.

Θα νιώσετε τις επιπτώσεις αν βιώσουν άγχος σε άλλους τομείς της ζωής τους.

Μην στέλνετε μηνύματα και αφήστε τους να ξεπεράσουν το άγχος τους.

3. Ενεργοποίηση FA = Δεν επιτρέπεται η αποστολή μηνυμάτων

Οι φοβισμένοι αποφεύγοντες αποσύρονται έντονα όταν βιώνουν σχεσιακό στρες, δηλαδή όταν ο σύντροφός τους λέει ή κάνει κάτι που τους πυροδοτεί.

Συνήθεις εκλυτικοί παράγοντες για τους φοβισμένους αποφευκτικούς είναι συμπεριφορές που δείχνουν έλλειψη εμπιστοσύνης και κριτική.

Όταν στέλνετε μηνύματα σε έναν φοβισμένο αποφεύγοντα, αποφύγετε να είστε μυστικοπαθείς και ιδιαίτερα επικριτικοί. Μην λέτε πράγματα όπως:

"Θέλω να σου πω κάτι, αλλά δεν μπορώ αυτή τη στιγμή".

Αν είστε σε σχέση με έναν φοβικό-αποφευκτικό, θα παρατηρήσετε ότι πάντα έχει έναν λόγο που δεν σας στέλνει μηνύματα - άγχος ή σκανδαλισμό.

4. Δεν στέλνετε μηνύματα

Αν ο φοβισμένος-αποφευκτικός σύντροφός σας δεν επικοινωνεί μαζί σας μέσω γραπτών μηνυμάτων ή τηλεφωνημάτων και είστε σίγουροι ότι δεν είναι αγχωμένος ή σκανδαλισμένος, μπορεί να σας δοκιμάζει. Οι φοβισμένοι-αποφευκτικοί μερικές φορές δοκιμάζουν τους συντρόφους τους με το να αποσύρονται.

Θέλουν να δουν αν θα προσπαθήσετε να τους ξανακερδίσετε και να αγωνιστείτε γι' αυτούς.

Εάν συμβαίνει αυτό, διαβεβαιώστε τους ότι νοιάζεστε γι' αυτούς.

5. Περιμένοντας ένα απαντητικό μήνυμα

Η αναμονή για ένα απαντητικό μήνυμα μπορεί να πληγώσει έναν φοβισμένο αποφεύγοντα σε μια νέα σχέση. Αν δεν λάβει αμέσως ένα απαντητικό μήνυμα, θα ερμηνεύσει την κατάσταση σύμφωνα με την υποσυνείδητη πληγή του "είμαι προδομένος".

Θα σας κατηγορήσουν ότι στέλνετε μηνύματα σε κάποιον άλλον ή θα σας πουν ότι δεν τους συμπαθείτε πραγματικά.

Δώστε τους έναν καλό λόγο για τον οποίο δεν απαντήσατε αμέσως με μήνυμα για να κατευνάσετε τους φόβους τους.

Πώς να στείλετε μήνυμα σε έναν απορριπτικό αποφεύγοντα

Ισχύουν όλα τα γενικά σημεία για το αποφευκτικό στυλ προσκόλλησης. Επιπλέον, πρέπει να έχετε κατά νου κάποια συγκεκριμένα πράγματα όταν στέλνετε μηνύματα σε έναν αποφευκτικό άτομο:

1. Στέλνετε μηνύματα σπάνια = Προεπιλεγμένη λειτουργία

Η αποστολή μηνυμάτων σπάνια ή καθόλου είναι ο προεπιλεγμένος τρόπος ύπαρξης για τους απορριπτικούς αποφευκτικούς που εκτιμούν την ανεξαρτησία περισσότερο από τη σύνδεση. Σπάνια θα κάνουν προσπάθειες να προσεγγίσουν. Δεν έχουν τις ίδιες ανάγκες σύνδεσης με τους ανθρώπους με άλλα στυλ προσκόλλησης.

Προσπαθήστε να μην παίρνετε προσωπικά την ελάχιστη προσέγγισή τους. Είναι απλά ο τρόπος που είναι και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν ενδιαφέρονται.

2. Συχνή αποστολή μηνυμάτων

Η υπερβολική αποστολή μηνυμάτων μπορεί γρήγορα να καταβάλει έναν απορριπτικό-αποφευκτικό. Έχουν την τάση να έχουν χαμηλή γνώμη για τους ανθρώπους που προτιμούν να στέλνουν μηνύματα όλη μέρα και πιστεύουν ότι δεν έχουν τίποτα καλύτερο να κάνουν.

Οι αποστασιοποιημένοι αποφεύγοντες εστιάζουν πολύ στον εαυτό τους και η αποστολή μηνυμάτων σε άλλους (εστίαση σε άλλους) εμποδίζει την εστίαση στον εαυτό τους. Η ανεξαρτησία τους απειλείται και απομακρύνονται.

Αποφύγετε πάση θυσία τον βομβαρδισμό τους με μηνύματα, ανεξάρτητα από την τρέχουσα συναισθηματική τους κατάσταση.

3. Αργή ανταπόκριση

Στους αποστασιοποιημένους αποφυλακτικούς δεν αρέσει η άμεση ανταλλαγή μηνυμάτων, εκτός αν είναι επείγον ή αν ενδιαφέρονται πραγματικά. Η τυπική τους απάντηση είναι να μην βιάζονται να απαντήσουν. Γι' αυτούς, δεν έχει σημασία πότε θα απαντήσετε, αρκεί να απαντήσετε.

Αν ένας απορριπτικός αποφευκτικός αργεί πολύ να απαντήσει σε μήνυμα, προσπαθήστε να μην το προσωποποιήσετε. Θα απαντήσει τελικά αν σημαίνετε κάτι γι' αυτόν.

4. Έμμεσα κείμενα

Οι αποστασιοποιημένοι αποφεύγοντες δεν κάνουν σχεδόν καθόλου σχέδια, ακόμη και με τους ερωτικούς τους συντρόφους. Γι' αυτούς, το να θέλουν να κάνουν σχέδια με κάποιον ισοδυναμεί με το να τον χρειάζονται. Γι' αυτούς, το να χρειάζονται κάποιον ισοδυναμεί με αδυναμία.

Αν κάνετε σχέδια με κάποιον που αποφεύγει και τον ρωτάτε κάτι σαν:

"Θα συναντηθούμε το Σαββατοκύριακο;"

Μόλις τους έβαλες σε δίλημμα.

Τείνουν να είναι άμεσοι στην επικοινωνία τους, αλλά τείνουν επίσης να αποφεύγουν τις συγκρούσεις. Αν λένε "Ναι", σημαίνει ότι θέλουν να σας γνωρίσουν.

Αν σας πει "όχι", μπορεί να εκνευριστείτε. Κακό για τη σχέση σας.

Έτσι, δίνουν μια έμμεση απάντηση. Κάτι σαν:

"Πρέπει να παρακολουθήσω ένα σεμινάριο την Κυριακή."

Λέγοντας κάτι τέτοιο τους γλιτώνει από ένα "Ναι" ή ένα "Όχι". Τους επιτρέπει επίσης να ελέγξουν αν είστε σοβαροί για τη συνάντηση. Γιατί αν είστε, θα επιμείνετε στη συνάντηση. Και όταν επιμείνετε, εσείς είστε ο αδύναμος, όχι εκείνοι.

Όταν οι απορριπτικοί αποφεύγοντες επικοινωνούν έμμεσα μαζί σας, βγάλτε τους από τη δύσκολη θέση ζητώντας τους να είναι πιο άμεσοι.

5. Συνοπτικά κείμενα

Οι αποστασιοποιημένοι αποφεύγοντες τείνουν να είναι φειδωλοί με τα λόγια τους. Δεν περιφέρονται γύρω από τον θάμνο, ακόμη και με έμμεσες απαντήσεις. Έτσι, η ανταλλαγή μηνυμάτων με κάποιον του οποίου το επικοινωνιακό στυλ είναι παντού, μπορεί να τους απογοητεύσει.

Μπείτε στο θέμα ή μην τους ενοχλείτε καθόλου με μηνύματα.

6. Αγνοώντας τα κείμενά τους

Τι συμβαίνει όταν αγνοείτε τα κείμενα ενός απορριπτικού αποφευκτικού;

Σε αντίθεση με τους ανθρώπους που συνδέονται με άγχος, οι άνθρωποι που αποφεύγουν την απόρριψη τείνουν να είναι εντάξει με τους άλλους που δεν τους απαντούν αμέσως. Προβάλλουν τις ανάγκες τους για ανεξαρτησία στους άλλους και καταλήγουν σε συμπεράσματα όπως:

"Πρέπει να είναι απασχολημένοι."

Ωστόσο, το να αγνοείτε εντελώς τα μηνύματά τους και να μην απαντάτε καθόλου, θα κάνει τους απορριπτικούς αποφευκτικούς να σας μισήσουν και να σας αποκόψουν από τη ζωή τους.

7. Απάντηση μέρους του μηνύματος

Δεδομένου ότι οι απορριπτικοί αποφεύγοντες θεωρούν ως επί το πλείστον τα γραπτά μηνύματα ως χάσιμο χρόνου, μερικές φορές προσπαθούν να συντομεύσουν το γραπτό μήνυμα απαντώντας μόνο σε ένα μέρος του μηνύματος. Συνήθως, στο μέρος που δεν απαιτεί μακροσκελή απάντηση.

Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό για τον σύντροφό τους, ο οποίος αισθάνεται απαξιωμένος. Αντί να επιτρέψετε να γίνει αυτό ο κανόνας, πείτε κάτι σαν:

"Δεν απάντησες ακόμα στο Χ".

Αρνηθείτε να προχωρήσετε στη συζήτηση αν δεν απαντήσουν Χ. Μην τους αφήσετε να σας απορρίψουν τόσο εύκολα.