İnsanlar birbirlerine sıkı sıkıya bağlı, genetik olarak akraba gruplar halinde yaşamak üzere evrimleşmiş sosyal bir türdür. İlk insanlar hayatta kalmak için gruplarına büyük ölçüde bağlıydı. Birinin sosyal grubu tarafından dışlanması muhtemelen ölüm anlamına geliyordu.

Bu nedenle, insanlar dışlanma belirtilerine karşı duyarlı olmak için psikolojik mekanizmalar geliştirmişlerdir. Gruplarına uymaya çalışırlar ve dışlanmalarına neden olabilecek uyumsuz davranışlardan kaçınırlar.

Ayrıca, dışlandıklarında psikolojik acı çekerler. İnsanların dışlandıklarında yaşadıkları acı, "psikolojik acı" olarak adlandırılır. sosyal acı .

İlginç bir şekilde, fiziksel acı ve sosyal acı beynimizde aynı şekilde deneyimlenir.

Fiziksel ağrının dikkatimizi yaralı vücut parçasına çekmesi gibi, sosyal ağrı da dikkatimizi 'sosyal bedenimizdeki' veya sosyal çevremizdeki sorunlara çeker.

Uzak durma, göz temasından kaçınmak kadar basit olabileceği gibi, kişinin kendi ülkesinden sürgün edilmesi kadar aşırı da olabilir. Kişiler arası ilişkiler düzeyinden kişinin sosyal grubu düzeyine kadar ortaya çıkabilir. İlişki partnerlerinin birbirlerine sessiz davranması bir uzak durma biçimidir.

Ancak bu makalede dışlanmaktan bahsederken, kişinin sosyal grubu tarafından dışlanmasını kastediyorum.

İnsanlar neden dışlanır?

Uzak durma temelde bir grubun kendini koruma ve muhafaza etme girişimidir. Atalarının insan grupları kendilerini diğer insan gruplarından ve yırtıcı hayvanlardan korumak zorundaydı. Bir insan grubu ne kadar güçlü ve birlik içinde olursa, kendini o kadar iyi koruyabilirdi.

Atalarının insan grupları büyük ölçüde genetik akrabalık veya genetik benzerliğe dayanıyordu. Bireyler kendileriyle akraba olanlara yardım etmeye motive olmuşlardı çünkü bunu yaparak kendi genlerinin üreme başarısına yardımcı oluyorlardı.2

Bir bireyin gruba ait olup olmadığını anlamanın en basit yolu, grubun üyelerine bakmaktı. fiziksel benzerlik diğer grup üyelerine.

Eğer biri çok farklı görünüyorsa, muhtemelen genetik olarak akraba olmayan başka bir kabileden geliyordu. Onlar bir dış gruptu ve insan grupları kendilerini dış gruplardan korumak zorundaydı.

Farklı görünümlü bireyler, grubun bütünlüğüne bir tehdit olarak algılandıkları için dışlanırlardı. Onlar, kişinin kendi gen havuzuna sızmaya çalışan "diğer genler" idi.

Aynı şey bugün pek çok düzeyde yaşanmaktadır. Farklı görünen ve kendisinden farklı gruplara mensup olan insanlar damgalanmakta, itibarsızlaştırılmakta ve utandırılmaktadır. Irkçılık ve milliyetçilik bunun en bariz örnekleridir.

Fiziksel benzerlik, grupları bir arada tutan birçok benzerlik kriterinden sadece bir tanesidir. Birlikte yaşayan gruplar aynı zamanda psikolojik olarak benzer Aynı inançları, değerleri, normları ve gelenekleri paylaşmak zorundaydılar.

Bir sosyal grubun normlarından sapan herkes iletişim kuruyor demektir:

"Ben sizden biri değilim."

Bunu yaparak grubu tehdit ediyor ve dışlanmaya davetiye çıkarıyorlar.

Bu senaryoda, dışlama bir sosyal kontrol aracı olarak kullanılabilir. Dışlanan kişiye etkili bir şekilde şu söylenir:

"Bizim bir parçamız olmak için bizim gibi olun ya da defolun."

Dışlanmayla nasıl başa çıkılır?

Dışlanan bir kişi en iyi ihtimalle görmezden gelinir veya sosyal olarak boykot edilir. En kötü ihtimalle ise şiddet eylemlerine maruz kalabilir.

Pek çok şey dünyanın hangi bölgesinde yaşadığınıza bağlıdır. Daha özgür ülkelerde, bir kişinin herhangi bir sosyal gruptan istediği kadar farklı olması için daha fazla özgürlük vardır. Çok özgür olmayan ülkelerde, sosyal dışlanma tehlikeli sonuçlar doğurabilir.

Dışlanmayla başa çıkmanıza yardımcı olmak için size önemli bir kavramı tanıtmak istiyorum: sıcaklık puanı. Sıcaklık puanının ne olduğunu ve dışlanmada nasıl bir rol oynadığını anladığınızda, dışlanmayla nasıl başa çıkacağınızı bileceksiniz.

Sıcaklık puanları ve kaçınma

Bir grup içinde insanlar genellikle birbirlerine karşı iyi ve sıcak davranırlar. Birbirlerine karşı sıcaklık puanlarının hepsi olumludur. Hepsi aynı görünme, aynı düşünme ve aynı davranma eğilimindedir. Bu onlara bir aidiyet ve güvenlik hissi aşılar.

Diyelim ki bir grup üyesi grubun normlarını sorguluyor. Grubun baskın ideolojisinde kusurlar buluyor. Aslında, farklı olarak, diğer grup üyelerine soğuk davranıyor. Bu kişinin grup üyelerinin gözündeki sıcaklık puanı düşüyor.

Kişi farklı düşünmeye ve grubun normlarında delikler açmaya devam ederse, sıcaklık puanı sıfıra düşer. Bu noktada, sosyal olarak boykot edilebilirler. Grup için bir tehdit olarak görülürler - bir dış grup.

Elbette, grubunuz tarafından dış grup olarak görüldüğünüzde, siz de onları dış grup olarak göreceksiniz. Bu da karşılıklı düşmanlık için bir zemin yaratıyor.

Sosyal dışlanma, dışlanan bireyde öfke, korku ve endişe yaratır ve saldırganlığa başvurabilir. Gruba karşı giderek daha saldırgan hale gelmeleri muhtemeldir. Sıcaklık puanları negatif olur.

Grup muhtemelen saldırganlıkla misilleme yapacaktır. Bu, kişinin sıcaklık puanının giderek daha olumsuz hale geldiği olumsuz bir döngü yaratır. Sonra grubun daha fazla dayanamayacağı ve kişiye şiddet uygulayacağı bir nokta gelir.

Suikast ve linç olaylarını duyduğunuzda, bunlar genellikle tek seferlik olaylar değildir. Öncesinde yaşanan birçok küçük olay bu olaya yol açmıştır. Kazan uzun süredir kaynamaktadır. Gördüğünüz şey ise dramatik taşmadır.

Eğer bu olumsuz döngüye yakalanmış biriyseniz ve özgür bir toplumda yaşamıyorsanız, kötülüğü daha en başında engellemenizi şiddetle tavsiye ederim.

Grubunuzu rencide etmekten derhal vazgeçin ve onların size yönelttiği hakaret ve saldırganlığı görmezden gelin. Farklı düşündüğünüz için size nefret besleyen insanları hayatınızdan çıkarın. Onları sosyal medyada engelleyin. Sadece sıcaklık puanınızı daha da düşürecekler.

Zamanla işler yoluna girecek, sıcaklık puanınız daha az negatif hale gelecek ve sonunda sıfıra tırmanacaktır.

Sıcaklık puanınız sıfır olduğunda, nispeten daha güvenli bir konumdasınızdır. Artık net bir şekilde düşünebilirsiniz.

Temel olarak iki seçeneğiniz vardır: Ya gruba yeniden katılırsınız ya da katılacak başka bir grup bulursunuz.

Gruba yeniden katılma

Herkesin yeni bir gruba katılma özgürlüğüne veya imkanına sahip olmadığını anlıyorum. Grubunuzda kalmaya zorlanabilirsiniz. Ancak bunu yapmak için onlardan çok farklı olduğunuzu göstermekten vazgeçmeniz gerekir.

Aslında, sıcaklık puanınızı olumlu hale getirmek için onlara onlar gibi olduğunuzu gösterin.

"İstediğiniz gibi düşünün ama başkaları gibi davranın."

Farklı olmak ve tekneyi sallamaktan yanayım, ancak ne kadar ileri gidebileceğinizin de bir sınırı var. Tekneyi devrilecek ve sonunda sizi boğacak kadar sallamadığınızdan emin olun.

Bazen akıllıca olanı yapmanız gerekir. Benzersizliğinizi onu takdir edecek kişilerle paylaşın. İncilerinizi domuzların önüne atmayın.

Başka bir gruba katılma

Değerleriniz ve inançlarınızla uyumlu bir grup bulun. Neyse ki, günümüzün internet ve sosyal medya dünyasında, her zaman uyum sağlayabileceğiniz topluluklar bulabilirsiniz. Bu, sosyal dışlanmanın olumsuz etkilerini büyük ölçüde ortadan kaldırır.

Araştırmalar, başka bir kişiyle kurulan olumlu sosyal etkileşimlerin bile sosyal dışlanmanın olumsuz etkilerini ortadan kaldırabildiğini göstermektedir.3

Hoşgörü geliştirme

İnançlarınıza ve değerlerinize ne kadar bağlı olursanız olun, hayatın basit gerçeği başkalarının da sizin gibi düşünmesini bekleyemeyeceğinizdir. Düşünce özgürlüğünün takdir edildiği bir toplumda yaşıyorsanız, harika. Muhtemelen farklı düşüncelere karşı makul bir hoşgörü düzeyine zaten sahipsinizdir.

Toplumunuzun değerlerini ve geleneklerini beğenmiyorsanız, insanların fikirlerini değiştirmeye çalışmaya değip değmeyeceğini kendinize sorun. İnsanların fikirlerini değiştirmek kolay bir şey değildir - neredeyse imkansız bir başarıdır. Bunu yapmaya çalışmakla ilgili potansiyel maliyetlere değer mi? Cevabınız evet ise, bol şans! Değilse, eminim zamanınızı harcayacak daha iyi şeyleriniz vardır.

Referanslar

1. Eisenberger, N. I., Lieberman, M. D., & Williams, K. D. (2003). Reddedilmek acı verir mi? Sosyal dışlanma üzerine bir fMRI çalışması. Bilim , 302 (5643), 290-292.
2. Bourke, A. F. (2011). kapsayıcı uygunluk teorisinin geçerliliği ve değeri. Proceedings of the Royal Society B: Biyolojik Bilimler , 278 (1723), 3313-3320.
3. Twenge, J. M., Zhang, L., Catanese, K. R., Dolan-Pascoe, B., Lyche, L. F., & Baumeister, R. F. (2007). Bağlılığı yenilemek: Sosyal aktivitenin hatırlatıcıları sosyal dışlanmadan sonra saldırganlığı azaltır. İngiliz Sosyal Psikoloji Dergisi , 46 (1), 205-224.