Maqaalkan, waxaynu ku baari doonaa khataraha ka iman kara kaamilka iyo asalka sababta. Waxaan sidoo kale dul mari doonaa fikrado ku saabsan sidii looga gudbi lahaa kaamilnimada iyo dhinaca hoose ee daryeel la'aanta kaamilnimada.

Dhammaan-yaqaanku waa qofka ku dadaala cillad la'aanta. Waxay dejiyeen heerar waxqabad oo aad u sarreeya oo aan macquul ahayn naftooda. Qofka kaamilnimada jeceli waxa uu rabaa in uu wax walba si qumman u qabto, wax kasta oo aan dhammaystirnayn ama ku dhowna waxa loo arkaa guul-darro iyo cay.

In kasta oo kaaminimadu ay u ekaan karto sifo wanaagsan oo qofnimo leh, haddana waxa ay inta badan waxyeello ka badan tahay wanaagga.

Dhibaatooyinka kaamilnimada

Maadaama qofka kaamil ah dejiyo yoolal aad u sarreeya, aan la gaari karin iyo halbeegyo waxqabad, badiyaa way ku guuldareystaan ​​tanina waxay baabi'isaa isku-kalsoonidooda iyo isku kalsoonida.

Tani waa sababta oo ah, marka loo eego fikirkooda, oo aan la gaadhin halbeegyadaas waxay la macno tahay inay yihiin guuldaraystayaal ama guuldaraystay. Markaa, way xishoodaan markay khalad sameeyaan.

Qofka qummani waxa laga yaabaa inuu ka fogaado khaladaadka ilaa xad aanay isku dayin wax cusub oo keliya si ay uga baxsadaan dullinimada ay moodayaan. Kaamilo-yaqaanku markaa wuxuu leeyahay fursad sare oo uu ku noqdo dib-u-dhige.

Waxaad arki kartaa xabsiga ay ku nool yihiin kuwa kaamil ah. Mar kasta oo kaamilo-yaqaanku sameeyo wax aan qummanayn, heerka kalsoonida ayaa hoos u dhacda. Iyo sababta oo ah hoos u dhaca heerka kalsoonida ayaa aad u xanuun badan iyaga, waxay ka baqayaan inay wax qabtaan

Marka sida kaliya ee ay ku ilaashadaan kalsoonidooda waa in aysan isku dayin waxyaabo.

Sidoo kale, kaamilayaashu waxay qaban karaan isla hawl isku mid ah marar badan. Waxa laga yaabaa inay wakhti dheer ku qaataan dhamaystirka hawlo sida caadiga ah qaadan doona wakhti yar sababtoo ah waxay rabaan inay gaadhaan heerkii ay filayeen ee dhamaystirka

calaamadaha ugu sarreeya, waxay la kulmaan dhaawac aad u weyn haddii ay ku guuldareystaan ​​inay sameeyaan waxyaalahan. Sida ugu fiican ee lagu aqoonsan karo kaamilnimada waa in la eego haddii ay iyagu si gaar ah u qaataan guul-darradooda.Isku dayga in ay noqdaan kuwo qumman waxa ay sababi kartaa niyad-jab iyo walbahaar badan.

Inferiority, the root of perfectionism

Qofku waxa uu doonayaa in uu u muuqdo mid qumman haddii uu si uun u dareemo in uu ka hooseeyo gudaha. Si ay u qariyaan ceebaha ay gartaan, waxay hareerahooda ka dhistaan ​​darbi qummanaannimo. Markay u muuqdaan kuwo qumman, waxay u maleynayaan in kuwa kale aysan awoodi doonin inay ogaadaan cilladahooda.

Tusaale ahaan, qofka aan lahayn xirfad bulsho wuxuu isku dayi karaa inuu gaaro dhammaystirka shaqadiisa. Sidan, waxay awoodaan inay u caddeeyaan naftooda iyo kuwa kale (maskaxdooda), sababta aysan u haysan nolol bulsho. Waxay isku qanciyaan in maadaama ay ku fiican yihiin waxa ay qabtaan oo ay waqtigooda oo dhan qaataan, aanay lahayn nolol bulsheed.

Sidoo kale eeg: Sida loo maro dhagaxa dhagaxa ah

Hadii ayan ku fiicnayn shaqadooda, waa inay qirtaan xaqiiqada dhabta ah. in ay ka maqan yihiin bulshoxirfadaha iyo in ay suurtogal tahay in ay dhaawici karaan maskaxdooda. Markaa, xaaladan, kaamilnimada waxa loo adeegsaday habka difaaca ego.

Qofkani waxa uu la kulmi doonaa murugo nafsi ah oo aad u wayn haddii ay ku guul daraystaan ​​xirfadooda. Dhacdadan oo kale waxay dhulka la simi doontaa gidaarkooda qummanaanta.

Sidoo kale eeg: Tijaabada Anhedonia (15 shay)

Dhammaan-qaadashadu waxay sidoo kale kobcin kartaa guul-darrida. Waxay inta badan la xiriirtaa waayo-aragnimada carruurnimada ee naxdinta leh.

Marka ilmuhu aanu si qumman u samayn karin wax oo lagu dhaleeceeyo ama la dareemo inaanu u qalmin, waxay kobcin kartaa baahi ah inay wax u qabato si qumman. Waxay barataa intay da' yar tahay in wax u qabato si qumman ay tahay dariiqa ay ku kasbato ogolaanshaha dadka kale kana fogaato dhaleeceynta oo ay dareemaan xumaan.

Perfectionism vs u dadaal sareynta

Sida kaamilnimada oo kale, dadka ku dadaala heer sare waxay naftooda u dejiyaan yoolal sare, laakiin si ka duwan kuwa qumman, ma dareemaan bahdil haddii way soo gaabiyaan marar badan.

Taas waxaa sabab u ah qofka ku dadaala wanaaga balse aan kaamil ahayn wuu ogyahay in khaladaadku ay yihiin qayb lama huraan ah oo ka mid ah xaalada aadanaha.

oo kaamilnimadaas marnaba laguma gaadhi karo wax kasta- mar walba waxaa bannaan meel lagu hagaajiyo.

Intii ay diiradda saari lahaayeen kaamilnimada, waxay diiradda saaraan heerka sare waxayna si joogto ah kor ugu qaadaan heerka waxa.heer sare iyaga ka dhigan tahay.

Ka guuleysiga qummanaanta

Ka guuleysiga qummanaanta waa uun arrin meesha looga saarayo caqiidada beenta ah ee ah 'aadmiga yaanay waligii khaldamin'.

Haddii aad tahay qof qumman, malaha waxaad haysataa tusaaleyaal kugu dayasho mudan. Waxaad ku taamaysaa inaad la mid noqoto. Waxaan kuu soo jeedinayaa inaad raadiso sheekooyinkooda asalka ah. Ogow waxa iyaga u keenay xaaladdan u muuqata ee qumman ee ay maanta ku sugan yihiin.

Mar walba, waxaad ogaan doontaa inay khaladaad badan sameeyeen si ay u gaadhaan halka ay maanta joogaan. Laakiin maya, ma rabto inaad khaladaad samayso. Waxaad doonaysaa inaad isla markiiba gaadho kaamil Waxaad doonaysaa inaad hesho omelette adigoon jebin wax ukun ah. Ma shaqaynayso.

Haddii aad ku sii adkaysato rumaysadkan ah inaad ku qumman tahay wax kasta oo aad qabato, waxaad eryan doontaa ruuxa noloshaada oo dhan.

daryeelka kaamilnimada>

In kasta oo ay run tahay in kaamilnimadu ay kuu geysanayso waxyeello ka badan wanaagga, haddana aan aad dan ka lahayn in aad noqoto qof kaamil ah ayaa iyaduna leh cilladaheeda. Haddii aad danaynayso inaad noqoto qof kaamil ah, waxaad samayn doontaa wax kasta oo awoodaada ah si aad u samayso waxa ugu fiican marka aad ugu danbayn isku daydo wax.

Naftaadu waxaad samaynaysaa dhawr waxyaalood oo aan qummanayn. Way ka wanaagsan tahay in hal shay si qumman loo sameeyo intii toban shay la samayn lahaa si aan qummanayn.waqtigaaga. Tani waa sababta aad ugu baahan tahay inaad hesho meel dhexe oo u dhaxaysa inaad ku waalantahay kaamilnimada oo aanad dan ka lahayn kaamilnimada gabi ahaanba. Meesha dhexe waa heer sare

Marka aad ku dadaasho heer sare, waxaad naftaada siinaysaa ogolaansho inaad sameyso waxa ugu fiican adiga oo qiraya in ay u badan tahay inaad la kulanto guuldarrooyin habka.

Isku day shay yar oo fudud, weligaa ma fashilmi doontid oo had iyo jeer noqo mid qumman. Isku day shay weyn oo adag, waxaa laga yaabaa inaadan gaadhin kaamil laakiin waxaad gaari doontaa heer sare adoo isticmaalaya guul darooyin sida dhagxaantaada.