Šajā rakstā aplūkosim iespējamos perfekcionisma draudus un tā cēloņus. Apskatīsim arī dažas idejas par to, kā pārvarēt perfekcionismu, un par to, kādas ir negatīvās puses, ja neinteresējamies par pilnību.

Perfekcionists ir cilvēks, kurš tiecas pēc nevainojamības. Viņš sev izvirza pārāk augstus un nereālistiskus darbības standartus. Perfekcionists vēlas darīt visu perfekti, un viss, kas nav perfekts vai gandrīz perfekts, tiek uzskatīts par neveiksmi un apvainojumu.

Lai gan perfekcionisms var šķist laba personības iezīme, tā bieži vien vairāk kaitē nekā palīdz.

Perfekcionisma kaitējums

Tā kā perfekcionists izvirza ļoti augstus, nesasniedzamus mērķus un darbības standartus, viņš parasti cieš neveiksmi, un tas grauj viņa pašcieņu un pašapziņu.

Tas ir tāpēc, ka, saskaņā ar viņu domāšanu, ja viņi nesasniedz šos standartus, tas nozīmē, ka viņi ir neveiksminieki vai zaudētāji. Tāpēc viņiem ir kauns, ja viņi kļūdās.

Perfekcionists var izvairīties no kļūdām tādā mērā, ka viņš nemēģina neko jaunu, lai izvairītos no iedomāta pazemojuma. Tādējādi perfekcionistam ir liela iespēja kļūt par prokrastinatoru.

Jūs varat redzēt, kādā cietumā dzīvo perfekcionisti. Katru reizi, kad perfekcionists izdara kaut ko ne tik perfekti, viņa pārliecības līmenis krītas. Un, tā kā šis pārliecības līmeņa kritums viņiem ir pārāk sāpīgs, viņi baidās darīt lietas nepilnīgi.

Tāpēc vienīgais veids, kā viņi var saglabāt savu pārliecību, ir nemēģināt neko darīt.

Turklāt perfekcionisti var veikt vienu un to pašu uzdevumu atkal un atkal. Viņi var aizņemt ilgu laiku, lai veiktu uzdevumus, kuru izpildei parasti būtu nepieciešams mazāk laika, jo viņi vēlas sasniegt gaidīto pilnības līmeni.

Cilvēks, kurš uzskata, ka viņam nekad nevajadzētu kļūdīties, vienmēr jāizskatās vislabāk vai vienmēr jāsaņem visaugstākās atzīmes, cieš milzīgu kaitējumu savam ego, ja viņam neizdodas šīs lietas paveikt. Labākais veids, kā atpazīt perfekcionistu, ir noskaidrot, vai viņš savas neveiksmes neuztver pārāk personiski.

Nepilnvērtība - perfekcionisma pamatcēlonis

Cilvēks vēlēsies izskatīties perfekts tikai tad, ja iekšēji jūtas kaut kādā ziņā nepilnvērtīgs. Tikai tāpēc, lai paslēptu savus šķietamos trūkumus, viņi ap sevi uzceļ perfekcionisma sienu. Izskatoties perfektiem, viņi domā, ka citi nespēs pamanīt viņu trūkumus.

Piemēram, cilvēks, kuram trūkst sociālo prasmju, var censties sasniegt pilnību savā darbā. Šādā veidā viņš var attaisnot sev un citiem (savā prātā), kāpēc viņam nav sociālās dzīves. Viņš pārliecina sevi, ka, tā kā viņš ir perfekts savā darbā un tas aizņem visu viņa laiku, viņam nav sociālās dzīves.

Ja viņi nebūtu perfekcionisti savā darbā, viņiem nāktos atzīt, ka viņiem trūkst sociālo prasmju, un tas, iespējams, aizskartu viņu ego. Tātad šajā gadījumā perfekcionisms tika izmantots kā ego aizsardzības mehānisms.

Šis cilvēks izjutīs milzīgu psiholoģisku diskomfortu, ja viņam neizdosies karjerā. Šāds notikums sagrautu viņa perfekcionisma mūri līdz pamatiem.

Perfekcionisms var attīstīties arī neveiksmju dēļ. Tas bieži vien ir saistīts ar traumatisku bērnības pieredzi.

Ja bērns nespēj kaut ko izdarīt perfekti un tiek par to kritizēts vai jūtas necienīgs, viņā var rasties vajadzība darīt lietas perfekti. Jau agrā vecumā viņa iemācās, ka perfekti darīt lietas ir veids, kā iegūt citu atzinību un izvairīties no kritikas.

Kad pieaugušā vecumā viņiem kaut ko neizdodas paveikt perfekti, tas viņiem atgādina par viņu agrāko "nevērtību", un viņi jūtas slikti.

Perfekcionisms pret centieniem pēc izcilības

Tāpat kā perfekcionisti, arī cilvēki, kas tiecas pēc izcilības, izvirza sev augstus mērķus, taču atšķirībā no perfekcionistiem viņi nejūtas pazemoti, ja atkal un atkal nesasniedz mērķus.

Tas ir tāpēc, ka cilvēks, kurš tiecas pēc izcilības, bet ne pilnības, zina, ka kļūdas ir neizbēgama cilvēka dzīves sastāvdaļa.

Viņi zina, ka kļūdīties ir normāli un ka nekad nevar sasniegt pilnību - vienmēr ir iespējams kaut ko uzlabot.

Tā vietā, lai koncentrētos uz pilnību, viņi koncentrējas uz izcilību un nepārtraukti paaugstina izcilības standartu.

Perfekcionisma pārvarēšana

Perfekcionisma pārvarēšana ir tikai jautājums par to, kā atbrīvoties no maldīgā pārliecinājuma, ka "cilvēkam nekad nevajadzētu kļūdīties".

Ja esat perfekcionists, jums, iespējams, ir paraugi, kas jums šķiet perfekti. Jūs tiecaties būt tāds pats kā viņi. Es iesaku jums izpētīt viņu pagātnes stāstus. Uzziniet, kas viņus ir novedis līdz šķietami perfektajam stāvoklim, kādā viņi ir šodien.

Gandrīz vienmēr jūs uzzināsiet, ka viņiem nācās pieļaut tonnu kļūdu, lai nonāktu tur, kur viņi ir šodien. Bet nē, jūs nevēlaties kļūdīties. Jūs vēlaties sasniegt pilnību uzreiz. Jūs vēlaties, lai omlete tiktu pagatavota, nesadalot nevienu olu. Tas nedarbojas.

Ja jūs paliksiet iesprūdis pārliecībā, ka jums ir jābūt perfektam visā, ko darāt, jūs visu mūžu sekosiet spoku.

Trūkumi, kas saistīti ar to, ka neinteresējas par pilnību

Lai gan ir taisnība, ka perfekcionisms jums vairāk kaitēs nekā palīdzēs, tomēr, ja jums vispār nerūpēsies, lai jūs būtu perfekts, tam ir arī savas ēnas puses. Ja jums rūp, lai jūs būtu perfekts, jūs darīsiet visu, kas ir jūsu spēkos, lai, beidzot mēģinot kaut ko paveikt, izdarītu visu iespējamo.

Gluži pretēji - ja jums vispār nerūp pilnība, var gadīties, ka vairākas lietas darīsiet nepilnīgi. Labāk ir izdarīt vienu lietu gandrīz perfekti, nekā darīt desmit lietas nepilnīgi.

Ja jums nav svarīgi būt perfektam, tas var novest pie viduvējības un izniekot daudz laika. Tāpēc jums ir jāatrod vidusceļš starp apsēstību ar pilnību un neinteresēšanos par pilnību vispār. Šis vidusceļš ir izcilība.

Ja cenšaties sasniegt izcilību, jūs atļaujat sev darīt visu, ko varat, vienlaikus atzīstot, ka šajā procesā, visticamāk, piedzīvosiet arī neveiksmes.

Izmēģiniet kaut ko mazu un vieglu, jums nekad neizdosies un jūs vienmēr būsiet perfekti. Izmēģiniet kaut ko lielu un sarežģītu, jūs, iespējams, nesasniegsiet pilnību, bet jūs sasniegsiet izcilību, izmantojot neveiksmes kā atspēriena punktus.