Í þessari grein munum við kanna hugsanlegar hættur fullkomnunaráráttu og undirrót hennar. Við munum einnig fara yfir nokkrar hugmyndir um hvernig hægt er að sigrast á fullkomnunaráráttu og galla þess að vera ekki sama um fullkomnun.

Fullkomnunarsinni er manneskja sem leitast við gallaleysi. Þeir setja sjálfum sér of háa og óraunhæfa frammistöðustaðla. Fullkomnunarsinni vill gera hlutina fullkomlega og allt sem er minna en fullkomið eða næstum fullkomið er litið á sem bilun og móðgun.

Þó að fullkomnunarárátta kann að virðast vera góður persónuleiki að hafa, þá gerir hún oft meiri skaða en gagn.

Skaði fullkomnunaráráttu

Þar sem fullkomnunarsinni setur sér mjög há, óviðunandi markmið og frammistöðuviðmið, mistekst hann venjulega og það eyðileggur sjálfsálit þeirra og sjálfstraust.

Þetta er vegna þess að samkvæmt hugsun þeirra, að ná ekki þessum stöðlum þýðir að þeir eru misheppnaðir eða tapaðir. Þannig að þeir skammast sín þegar þeir gera mistök.

Fullkomnunarsinni gæti forðast mistök að svo miklu leyti að hann reynir ekki neitt nýtt bara til að flýja ímyndaða niðurlægingu sína. Fullkomnunaráráttumaður hefur því mikla möguleika á að verða frestari.

Þú getur séð fangelsið sem fullkomnunarsinni búa í. Í hvert skipti sem fullkomnunarsinni gerir eitthvað sem er minna en fullkomið, lækkar sjálfstraust þeirra. Og vegna þess að þetta lækkun á sjálfstrausti er of sársaukafullt fyrir þá, eru þeir hræddir við að gera hlutiófullkomið.

Þannig að eina leiðin sem þeir þurfa til að viðhalda sjálfstraustinu er með því að reyna ekki eitthvað.

Einnig geta fullkomnunaráráttumenn gert sama verkefnið aftur og aftur. Þeir geta tekið langan tíma að klára verkefni sem venjulega taka styttri tíma vegna þess að þeir vilja ná væntanlegum fullkomnunarstigi.

Einhver sem heldur að þeir ættu aldrei að gera mistök, alltaf að líta sem best út eða alltaf fá hæstu einkunn, verða fyrir gífurlegum sjálfskaða ef þeim tekst ekki að gera þessa hluti. Besta leiðin til að bera kennsl á fullkomnunaráráttu er að sjá hvort hann tekur mistökum sínum of persónulega.

Minnimáttarkennd, undirrót fullkomnunaráráttu

Manneskja mun aðeins vilja líta út fyrir að vera fullkomin ef hún finnur fyrir minnimáttarkennd innra með sér á einhvern hátt. Bara til þess að fela galla sína, byggja þeir vegg fullkomnunaráráttu í kringum sig. Með því að virðast fullkomin halda þeir að aðrir geti ekki tekið eftir göllum þeirra.

Til dæmis gæti einstaklingur sem skortir félagslega færni reynt að ná fullkomnun í starfi sínu. Þannig geta þeir réttlætt fyrir sjálfum sér og öðrum (í eigin huga), hvers vegna þeir hafa ekkert félagslíf. Þeir sannfæra sjálfa sig um að þar sem þeir eru fullkomnir í því sem þeir gera og það tekur allan tíma þeirra, þá eiga þeir ekkert félagslíf.

Hefðu þeir ekki verið fullkomnir í starfi sínu yrðu þeir að viðurkenna þá staðreynd. að þá skorti félagslegafærni og það hefði mögulega getað skaðað egó þeirra. Þannig að í þessu tilviki var fullkomnunarárátta notuð sem ego-varnarkerfi.

Þessi manneskja mun upplifa gríðarlega sálræna vanlíðan ef honum mistekst á ferlinum. Slíkur atburður myndi jafna vegg þeirra fullkomnunaráráttu við jörðu.

Fullkomnunarhyggja getur líka þróast vegna bilunar. Það er oft tengt áfallafullri upplifun í æsku.

Þegar barn getur ekki gert eitthvað fullkomlega og er gagnrýnt fyrir það eða látið finnast það vera óverðugt getur það þróað með sér þörf fyrir að gera hlutina fullkomlega. Hún lærir á unga aldri að það að gera hlutina fullkomlega er leiðin til að vinna samþykki annarra og forðast gagnrýni.

Þegar, sem fullorðnir, tekst þeim ekki að gera hlutina fullkomlega minnir það þá á gamla 'óverðugleika' þeirra. og þeim líður illa.

Fullkomnunarhyggja vs að stefna að ágæti

Rétt eins og fullkomnunarsinni setur fólk sem leitast við að ná háum markmiðum fyrir sjálft sig, en ólíkt fullkomnunaráráttu, finnst það ekki niðurlægt ef þau koma aftur og aftur til skammar.

Þetta er vegna þess að sá sem leitast við að ná framúrskarandi árangri en ekki fullkomnun veit að mistök eru óumflýjanlegur hluti af ástandi mannsins.

Þeir vita að það er í lagi að gera mistök og að fullkomnun er aldrei hægt að ná í neinu - það er alltaf pláss fyrir umbætur.

Í stað þess að einblína á fullkomnun, einblína þeir á ágæti og hækka stöðugt viðmið um hvaðágæti þýðir fyrir þá.

Að sigrast á fullkomnunaráráttu

Að sigrast á fullkomnunaráráttu er bara spurning um að losna við ranghugmyndina um að 'manneskjur ættu aldrei að gera mistök'.

Ef þú ert fullkomnunarsinni, þú átt líklega fyrirmyndir sem þér þykja fullkomnar. Þú þráir að vera eins og þeir. Ég mæli með að þú skoðir bakgrunnssögur þeirra. Finndu út hvað kom þeim í þetta að því er virðist fullkomna ástand sem þeir eru í í dag.

Næstum alltaf muntu komast að því að þeir þurftu að gera helling af mistökum til að komast á þann stað sem þeir eru í dag. En nei, þú vilt ekki gera mistök. Þú vilt ná fullkomnun strax. Þú vilt fá eggjaköku án þess að brjóta egg. Virkar ekki.

Ef þú ert fastur í þeirri trú að þú þurfir að vera fullkominn í öllu sem þú gerir, muntu elta draug alla ævi.

Gallinn við að vera ekki umhyggja fyrir fullkomnun

Þó að það sé satt að fullkomnunarárátta geri þér meiri skaða en gagn, hefur það líka sína galla að vera alveg sama um að vera fullkominn. Ef þér er annt um að vera fullkominn, muntu gera allt sem í þínu valdi stendur til að gera þitt besta þegar þú loksins reynir eitthvað.

Þvert á móti, ef þér er alls ekki sama um fullkomnun, gætirðu fundið sjálfur að gera ýmislegt ófullkomið. Það er betra að gera eitt næstum fullkomið en að gera tíu hluti ófullkomið.

Að vera ekki sama um að vera fullkominn getur leitt til meðalmennsku og sóun á fullt afþinn tíma. Þetta er ástæðan fyrir því að þú þarft að finna milliveg á milli þess að vera heltekinn af fullkomnun og að vera alveg sama um fullkomnun. Sá millivegur er ágæti.

Þegar þú leitast við að ná árangri gefur þú sjálfum þér leyfi til að gera þitt besta á meðan þú viðurkennir að þú ert líklegur til að upplifa mistök í ferlinu.

Prófaðu eitthvað lítið og auðvelt, þú munt aldrei mistakast og alltaf vera fullkominn. Prófaðu eitthvað stórt og erfitt, þú nærð kannski ekki fullkomnun en þú munt ná framúrskarandi árangri með því að nota mistök sem skref.