I denne artikel undersøger vi de potentielle farer ved perfektionisme og årsagen til den. Vi gennemgår også nogle ideer til, hvordan man overvinder perfektionisme og ulempen ved ikke at bekymre sig om perfektion.

En perfektionist er en person, der stræber efter fejlfrihed. De sætter overdrevent høje og urealistiske præstationsstandarder for sig selv. En perfektionist ønsker at gøre tingene perfekt, og alt, der er mindre end perfekt eller næsten perfekt, ses som en fiasko og fornærmelse.

Selvom perfektionisme kan virke som et godt personlighedstræk, gør det ofte mere skade end gavn.

Skader ved perfektionisme

Da en perfektionist sætter meget høje, uopnåelige mål og præstationsstandarder, fejler de som regel, og det ødelægger deres selvværd og selvtillid.

Det skyldes, at de tænker, at hvis de ikke når disse standarder, betyder det, at de er en fiasko eller en taber. Så de skammer sig, når de begår en fejl.

En perfektionist kan undgå fejl i en sådan grad, at de ikke prøver noget nyt bare for at undslippe deres indbildte ydmygelse. En perfektionist har derfor en stor chance for at blive en udskyder.

Du kan se det fængsel, som perfektionister lever i. Hver gang en perfektionist gør noget, der ikke er perfekt, falder deres selvtillid. Og fordi dette fald i selvtillid er for smertefuldt for dem, er de bange for at gøre ting uperfekte.

Så den eneste måde, de kan bevare deres selvtillid på, er ved ikke at forsøge sig med noget.

Perfektionister kan også finde på at udføre den samme opgave igen og igen. De kan bruge lang tid på at udføre opgaver, der normalt ville tage kortere tid, fordi de ønsker at nå deres forventede niveau af perfektion.

En person, der tror, at han eller hun aldrig må begå fejl, altid skal se bedst mulig ud eller altid få de højeste karakterer, lider stor skade på sit ego, hvis det ikke lykkes. Den bedste måde at identificere en perfektionist på er at se, om han eller hun tager sine fejl for personligt.

Mindreværd, den grundlæggende årsag til perfektionisme

En person ønsker kun at fremstå perfekt, hvis han eller hun føler sig underlegen indeni på en eller anden måde. Bare for at skjule deres opfattede fejl bygger de en mur af perfektionisme omkring sig. Ved at fremstå perfekte tror de, at andre ikke vil være i stand til at bemærke deres fejl.

For eksempel kan en person, der mangler sociale færdigheder, forsøge at opnå perfektion i sit job. På den måde kan de retfærdiggøre over for sig selv og andre (i deres eget hoved), hvorfor de ikke har noget socialt liv. De overbeviser sig selv om, at eftersom de er perfekte til det, de gør, og det tager al deres tid, har de ikke noget socialt liv.

Hvis de ikke havde været perfekte i deres job, ville de være nødt til at indrømme, at de mangler sociale færdigheder, og det kunne muligvis have skadet deres ego. Så i dette tilfælde blev perfektionisme brugt som en forsvarsmekanisme for egoet.

Denne person vil opleve en enorm psykologisk stress, hvis han eller hun fejler i sin karriere. En sådan begivenhed vil jævne deres mur af perfektionisme med jorden.

Perfektionisme kan også udvikles på grund af fiasko. Det er ofte relateret til traumatiske barndomsoplevelser.

Når et barn ikke kan gøre noget perfekt og bliver kritiseret for det eller føler sig uværdig, kan hun udvikle et behov for at gøre tingene perfekt. Hun lærer i en tidlig alder, at det at gøre tingene perfekt er måden at vinde andres anerkendelse på og undgå kritik.

Når de som voksne ikke formår at gøre tingene perfekt, minder det dem om deres gamle "uværdighed", og de får det dårligt.

Perfektionisme vs. stræben efter excellence

Ligesom en perfektionist sætter folk, der stræber efter det ypperste, høje mål for sig selv, men i modsætning til en perfektionist føler de sig ikke ydmyget, hvis de kommer til kort igen og igen.

Det skyldes, at den person, der stræber efter ekspertise, men ikke perfektion, ved, at fejl er en uundgåelig del af den menneskelige tilstand.

De ved, at det er okay at begå fejl, og at perfektion aldrig kan opnås i noget - der er altid plads til forbedring.

I stedet for at fokusere på perfektion, fokuserer de på ekspertise og hæver hele tiden standarden for, hvad ekspertise betyder for dem.

At overvinde perfektionisme

At overvinde perfektionisme er bare et spørgsmål om at slippe af med den falske tro på, at "mennesker aldrig må begå fejl".

Hvis du er perfektionist, har du sikkert rollemodeller, der virker perfekte på dig. Du stræber efter at være som dem. Jeg foreslår, at du slår deres baggrundshistorier op. Find ud af, hvad der bragte dem til denne tilsyneladende perfekte tilstand, de er i i dag.

Næsten altid finder du ud af, at de måtte begå masser af fejl for at nå dertil, hvor de er i dag. Men nej, du vil ikke begå fejl. Du vil opnå perfektion med det samme. Du vil have en omelet uden at knuse nogen æg. Det fungerer ikke.

Hvis du bliver ved med at tro, at du skal være perfekt i alt, hvad du gør, kommer du til at jagte et spøgelse hele dit liv.

Ulempen ved ikke at bekymre sig om perfektion

Selvom det er sandt, at perfektionisme gør mere skade end gavn, har det også sine ulemper, hvis man slet ikke bekymrer sig om at være perfekt. Hvis du bekymrer dig om at være perfekt, vil du gøre alt, hvad der står i din magt, for at gøre dit bedste, når du endelig forsøger dig med noget.

Tværtimod, hvis du slet ikke bekymrer dig om perfektion, kan du komme til at gøre flere ting uperfekt. Det er bedre at gøre én ting næsten perfekt end at gøre ti ting uperfekt.

Hvis du ikke bekymrer dig om at være perfekt, kan det føre til middelmådighed og spilde masser af din tid. Derfor er du nødt til at finde en mellemvej mellem at være besat af perfektion og slet ikke bekymre dig om perfektion. Den mellemvej er excellence.

Når du stræber efter excellence, giver du dig selv lov til at gøre dit bedste, samtidig med at du erkender, at du sandsynligvis vil opleve fiaskoer i processen.

Prøv noget småt og nemt, så fejler du aldrig og bliver altid perfekt. Prøv noget stort og svært, så når du måske ikke perfektion, men du bliver fremragende ved at bruge fiaskoer som springbræt.