Šiame straipsnyje nagrinėsime galimus perfekcionizmo pavojus ir pagrindines jo priežastis. Taip pat aptarsime keletą idėjų, kaip įveikti perfekcionizmą, ir nesirūpinimo tobulumu trūkumus.

Perfekcionistas - tai žmogus, kuris siekia nepriekaištingos kokybės. Jis kelia sau pernelyg aukštus ir nerealius veiklos standartus. Perfekcionistas nori viską atlikti tobulai, o viską, kas nėra tobula ar beveik tobula, laiko nesėkme ir įžeidimu.

Nors perfekcionizmas gali atrodyti geras asmenybės bruožas, jis dažnai atneša daugiau žalos nei naudos.

Perfekcionizmo žala

Kadangi perfekcionistai kelia labai aukštus, nepasiekiamus tikslus ir veiklos standartus, jiems dažniausiai nepavyksta, o tai žlugdo jų savigarbą ir pasitikėjimą savimi.

Taip yra todėl, kad, jų manymu, nepasiekę šių standartų, jie yra nevykėliai arba pralaimėtojai. Todėl jie jaučia gėdą, kai suklysta.

Perfekcionistas gali taip vengti klaidų, kad neišbandys nieko naujo vien tam, kad išvengtų įsivaizduojamo pažeminimo. Taigi perfekcionistas turi didelę tikimybę tapti atidėliotoju.

Galite pamatyti, kokiame kalėjime gyvena perfekcionistai. Kiekvieną kartą, kai perfekcionistas padaro ką nors ne taip tobulai, jo pasitikėjimo savimi lygis krenta. Kadangi šis pasitikėjimo savimi lygio kritimas jiems yra pernelyg skausmingas, jie bijo daryti dalykus netobulai.

Taigi vienintelis būdas išlaikyti pasitikėjimą savimi - nebandyti.

Be to, perfekcionistai gali vis kartoti tą pačią užduotį. Jie gali ilgai užtrukti atlikdami užduotis, kurioms atlikti įprastai reikėtų mažiau laiko, nes nori pasiekti savo laukiamą tobulumo lygį.

Žmogus, kuris mano, kad niekada neturėtų daryti klaidų, visada atrodyti kuo geriau arba visada gauti aukščiausius įvertinimus, patiria didžiulę žalą savo ego, jei jam nepavyksta to padaryti. Geriausias būdas atpažinti perfekcionistą - patikrinti, ar jis savo nesėkmes priima pernelyg asmeniškai.

Nepilnavertiškumas - pagrindinė perfekcionizmo priežastis

Žmogus norės atrodyti tobulas tik tada, jei viduje jausis kažkuo prastesnis. Vien dėl to, kad paslėptų savo įsivaizduojamus trūkumus, jie stato aplink save perfekcionizmo sieną. Atrodydami tobuli, jie mano, kad kiti negalės pastebėti jų trūkumų.

Pavyzdžiui, asmuo, kuriam trūksta socialinių įgūdžių, gali stengtis pasiekti tobulumo savo darbe. Taip jis gali pateisinti sau ir kitiems (savo mintyse), kodėl neturi socialinio gyvenimo. Jis įtikina save, kad, kadangi tobulai atlieka tai, ką daro, ir tai užima visą jo laiką, jis neturi socialinio gyvenimo.

Jei jie nebūtų tobulai atlikę savo darbo, jiems tektų pripažinti, kad jiems trūksta socialinių įgūdžių, o tai galėtų pakenkti jų ego. Taigi šiuo atveju perfekcionizmas buvo naudojamas kaip ego gynybos mechanizmas.

Šis žmogus patirs didžiulį psichologinį stresą, jei jam nepavyks padaryti karjeros. Toks įvykis sugriautų jo perfekcionizmo sieną iki pamatų.

Perfekcionizmas taip pat gali išsivystyti dėl nesėkmių. Jis dažnai susijęs su traumuojančia vaikystės patirtimi.

Kai vaikas negali ko nors padaryti tobulai ir dėl to yra kritikuojamas arba jaučiasi nevisavertis, jam gali atsirasti poreikis viską atlikti tobulai. Jis anksti išmoksta, kad viską atlikdamas tobulai gali pelnyti kitų pritarimą ir išvengti kritikos.

Kai suaugusiesiems nepavyksta tobulai atlikti užduočių, tai primena jiems apie jų seną "nevertumą" ir jie jaučiasi blogai.

Perfekcionizmas ir tobulumo siekimas

Kaip ir perfekcionistai, tobulumo siekiantys žmonės kelia sau aukštus tikslus, tačiau, kitaip nei perfekcionistai, jie nesijaučia pažeminti, jei vėl ir vėl nepasiekia tikslo.

Taip yra todėl, kad žmogus, kuris siekia tobulumo, bet ne tobulumo, žino, kad klaidos yra neišvengiama žmogaus būdo dalis.

Jie žino, kad galima klysti ir kad niekada negalima pasiekti tobulumo - visada yra kur tobulėti.

Užuot siekę tobulumo, jie sutelkia dėmesį į meistriškumą ir nuolat kelia meistriškumo standartus.

Perfekcionizmo įveikimas

Perfekcionizmo įveikimas - tai tik klaidingo įsitikinimo, kad "žmonės niekada neturėtų daryti klaidų", atsikratymas.

Jei esate perfekcionistas, tikriausiai turite sektinų pavyzdžių, kurie jums atrodo tobuli. Siekiate būti toks kaip jie. Siūlau pasidomėti jų praeities istorijomis. Sužinokite, kas juos atvedė į šią, atrodytų, tobulą būseną, kurioje jie yra šiandien.

Beveik visada sužinosite, kad jiems teko padaryti daugybę klaidų, kad pasiektų tai, ką turi šiandien. Bet ne, jūs nenorite daryti klaidų. Jūs norite iš karto pasiekti tobulumą. Norite turėti omletą, nesudaužydami nė vieno kiaušinio. Tai neveikia.

Jei ir toliau laikysitės įsitikinimo, kad viskas, ką darote, turi būti tobula, visą gyvenimą persekiosite vaiduoklį.

Nesirūpinimo tobulumu trūkumas

Nors tiesa, kad perfekcionizmas jums atneš daugiau žalos nei naudos, nesirūpinimas būti tobulam taip pat turi savų trūkumų. Jei jums rūpi būti tobulam, padarysite viską, kad, kai pagaliau ką nors bandysite daryti, padarytumėte viską, kas įmanoma.

Priešingai, jei jums visiškai nerūpi tobulumas, gali atsitikti taip, kad kelis dalykus atliksite netobulai. Geriau vieną dalyką atlikti beveik tobulai, nei dešimt dalykų atlikti netobulai.

Nesirūpindami tobulumu galite tapti vidutinybėmis ir sugaišti daugybę laiko. Todėl turite rasti aukso vidurį tarp apsėsto tobulumo siekimo ir nesirūpinimo tobulumu. Tas aukso vidurys yra meistriškumas.

Kai siekiate tobulumo, suteikiate sau leidimą stengtis kuo geriau ir pripažįstate, kad šiame procese gali pasitaikyti nesėkmių.

Pabandykite ką nors mažo ir lengvo - niekada nepavyks ir visada būsite tobuli. Pabandykite ką nors didelio ir sudėtingo - galbūt nepasieksite tobulumo, bet pasieksite meistriškumo, naudodamiesi nesėkmėmis kaip laipteliais.