Selles artiklis uurime perfektsionismi võimalikke ohte ja selle algpõhjust. Samuti vaatame läbi mõned ideed, kuidas perfektsionismist üle saada ja millised on perfektsusest mitte hoolimise varjuküljed.

Perfektsionist on inimene, kes püüdleb veatu poole. Ta seab endale liiga kõrged ja ebarealistlikud standardid. Perfektsionist tahab teha asju täiuslikult ja kõike, mis ei ole täiuslik või peaaegu täiuslik, peetakse ebaõnnestumiseks ja solvanguks.

Kuigi perfektsionism võib tunduda hea isiksuseomadusena, teeb see sageli rohkem kahju kui kasu.

Perfektsionismi kahjulikkus

Kuna perfektsionist seab endale väga kõrged, kättesaamatuid eesmärke ja tulemuslikkuse standardeid, siis nad tavaliselt ebaõnnestuvad ning see hävitab nende enesehinnangu ja enesekindluse.

Selle põhjuseks on see, et nende mõtteviisi kohaselt tähendab nende standardite mittetäitmine, et nad on läbikukkunud või luuser. Seega tunnevad nad häbi, kui nad teevad vea.

Perfektsionist võib vältida vigu sellisel määral, et ta ei proovi midagi uut ainult selleks, et pääseda kujuteldavast alandamisest. Perfektsionistil on seega suur tõenäosus muutuda prokrastinatoriks.

Näete vanglat, milles perfektsionistid elavad. Iga kord, kui perfektsionist teeb midagi vähem kui täiuslikku, langeb nende enesekindluse tase. Ja kuna see enesekindluse taseme langus on nende jaoks liiga valus, kardavad nad teha asju ebatäiuslikult.

Nii et ainus viis, kuidas nad saavad oma enesekindlust säilitada, on mitte proovida asju.

Samuti võivad perfektsionistid teha sama ülesannet ikka ja jälle. Neil võib võtta kaua aega, et täita ülesandeid, mis tavaliselt võtaksid vähem aega, sest nad tahavad saavutada oma eeldatava täiuslikkuse taseme.

Keegi, kes arvab, et ta ei tohi kunagi vigu teha, alati oma parimana välja näha või alati kõrgeimaid hindeid saada, kannatab tohutu ego-kahju, kui tal need asjad ei õnnestu. Parim viis perfektsionisti tuvastamiseks on näha, kas ta võtab oma ebaõnnestumisi liiga isiklikult.

Alaväärsus, perfektsionismi algpõhjus

Inimene tahab näida täiuslikuna ainult siis, kui ta tunneb end sisemiselt mingil moel halvemana. Lihtsalt selleks, et varjata oma tajutud puudusi, ehitavad nad enda ümber perfektsionismi müüri. Tundudes täiuslikuna, arvavad nad, et teised ei suuda nende puudusi märgata.

Näiteks inimene, kellel puuduvad sotsiaalsed oskused, võib püüda saavutada oma töös täiuslikkust. Nii suudab ta enda ja teiste ees (enda meelest) õigustada, miks tal puudub sotsiaalne elu. Ta veenab end, et kuna ta on oma töös täiuslik ja see võtab kogu tema aja, siis ei ole tal ka sotsiaalset elu.

Kui nad ei oleks oma töös olnud täiuslikud, oleksid nad pidanud tunnistama, et neil puuduvad sotsiaalsed oskused ja see oleks võinud kahjustada nende ego. Seega kasutati perfektsionismi antud juhul ego kaitsemehhanismina.

See inimene kogeb tohutut psühholoogilist stressi, kui ta oma karjääris ebaõnnestub. Selline sündmus lammutaks tema perfektsionismi müüri maatasa.

Perfektsionism võib tekkida ka ebaõnnestumise tõttu. See on sageli seotud traumaatiliste lapsepõlvekogemustega.

Kui laps ei suuda midagi täiuslikult teha ja teda kritiseeritakse selle eest või pannakse tundma end väärtusetuna, võib tal tekkida vajadus teha asju täiuslikult. Ta õpib varakult, et täiuslikkus on viis, kuidas võita teiste heakskiitu ja vältida kriitikat.

Kui nad täiskasvanuna ei suuda asju suurepäraselt teha, tuletab see neile meelde nende endist "väärtusetust" ja nad tunnevad end halvasti.

Perfektsionism vs tipptasemele püüdlemine

Nii nagu perfektsionistid, seavad inimesed, kes püüdlevad tipptaseme poole, endale kõrged eesmärgid, kuid erinevalt perfektsionistidest ei tunne nad end alandatuna, kui nad ikka ja jälle alla jäävad.

Sest inimene, kes püüdleb tipptaseme, kuid mitte täiuslikkuse poole, teab, et vead on paratamatu osa inimolemusest.

Nad teavad, et on okei teha vigu ja et täiuslikkuseni ei saa kunagi jõuda - alati on arenguruumi.

Selle asemel, et keskenduda täiuslikkusele, keskenduvad nad tipptasemele ja tõstavad pidevalt standardit, mida tipptase nende jaoks tähendab.

Perfektsionismi ületamine

Perfektsionismi ületamine on lihtsalt küsimus vabaneda valearusaamast, et "inimene ei tohiks kunagi vigu teha".

Kui oled perfektsionist, siis on sul ilmselt eeskujusid, kes tunduvad sulle täiuslikud. Sa püüad olla nagu nad. Soovitan sul uurida nende taustalugusid. Uuri välja, mis tõi nad sellesse näiliselt täiuslikuks peetavasse seisundisse, milles nad täna on.

Peaaegu alati avastad, et nad pidid tegema hulganisti vigu, et jõuda sinna, kus nad täna on. Aga ei, sa ei taha teha vigu. Sa tahad kohe täiuslikkuseni jõuda. Sa tahad omletti teha ilma ühtegi muna purustamata. See ei toimi.

Kui te jääte kinni sellesse uskumusse, et peate kõiges, mida teete, olema täiuslik, siis hakkate kogu oma elu ajama taga kummitust.

Perfektsusest mitte hoolimise puudused

Kuigi on tõsi, et perfektsionism teeb sulle rohkem kahju kui kasu, on täiuslikkusest üldse mitte hoolimisel ka omad varjuküljed. Kui sulle on tähtis olla täiuslik, siis teed kõik endast oleneva, et anda endast parim, kui sa lõpuks midagi üritad.

Vastupidi, kui te ei hooli üldse täiuslikkusest, võite leida end tegemas mitut asja ebatäiuslikult. Parem teha ühte asja peaaegu täiuslikult kui teha kümme asja ebatäiuslikult.

Täiuslikkusest mitte hoolimine võib viia keskpärasuse saavutamiseni ja raisata teie aega. Seepärast peate leidma kesktee täiuslikkuse kinnisidee ja täiuslikkuse mittehoolitsemise vahel. See kesktee on tipptase.

Kui te püüdlete tipptaseme poole, annate endale loa anda endast parim, tunnistades samas, et tõenäoliselt tuleb selle käigus ka ebaõnnestumisi.

Proovige midagi väikest ja lihtsat, siis ei suuda te kunagi ebaõnnestuda ja saate alati täiuslikuks. Proovige midagi suurt ja rasket, siis ei pruugi te jõuda täiuslikkuseni, kuid te saavutate suurepärase tulemuse, kasutades ebaõnnestumisi oma hüppelauana.