Artikulu honetan, perfekzionismoaren arrisku potentzialak eta haren jatorria aztertuko ditugu. Era berean, perfekzionismoa gainditzeko eta perfekzioa ez zaintzearen alde txarrak ere aztertuko ditugu.

Perfekzionista akatsik gabe bilatzen saiatzen den pertsona da. Errendimendu estandar handiegiak eta ez-errealistak ezartzen dizkiete euren buruari. Perfekzionistak gauzak primeran egin nahi ditu, eta perfektua edo ia perfektua baino gutxiago dena porrot eta irain gisa ikusten da.

Perfekzionismoak nortasun-ezaugarri ona dirudien arren, askotan on baino kalte gehiago egiten du.

Perfekzionismoaren kalteak

Perfekzionista batek helburu eta errendimendu estandar oso altuak eta lorezinak ezartzen dituenez, normalean huts egiten dute eta horrek autoestimua eta autokonfiantza suntsitzen ditu.

Hau da, haien pentsamenduaren arabera, estandar horiek ez iristeak porrota edo galtzailea direla esan nahi duelako. Beraz, lotsatu egiten dira akatsen bat egiten dutenean.

Perfekzionista batek akatsak saihestu ditzake halako neurri batean, non ez den ezer berririk probatzen imajinatutako umiliaziotik ihes egiteko soilik. Perfekzionista batek, beraz, procrastinator bihurtzeko aukera handiak ditu.

Perfekzionistek bizi duten kartzela ikus dezakezu. Perfekzionista batek perfektua baino zerbait gutxiago egiten duen bakoitzean, bere konfiantza maila jaisten da. Eta konfiantza mailaren jaitsiera hori mingarriegia denez, gauzak egiteko beldurra duteinperfektuki.

Beraz, konfiantza mantentzeko duten modu bakarra gauzarik ez saiatzea da.

Gainera, perfekzionistek zeregin bera egin dezakete behin eta berriro. Denbora luzea beharko dute normalean denbora gutxiago beharko luketen zereginak burutzeko, espero den perfekzio-maila lortu nahi dutelako.

Inoiz akatsik egin behar ez luketela, beti itxurarik onena edo beti lortu behar duela uste duen norbait. notarik altuenak, egoaren kalte izugarria jasaten dute gauza hauek egiten ez badituzte. Perfekzionista identifikatzeko modurik onena porrotak pertsonalegi hartzen dituzten ikustea da.

Gutxiagotasuna, perfekzionismoaren oinarrizko arrazoia

Pertsona batek perfektua agertu nahi izango du bere barnean nolabait gutxiago sentitzen bada bakarrik. Antzemandako akatsak ezkutatzeko soilik, perfekzionismoaren harresia eraikitzen dute inguruan. Perfektua agertzean, besteek ezin izango dituztela euren akatsak nabaritu pentsatzen dute.

Adibidez, trebetasun sozialak ez dituen pertsona bat bere lanean perfekzioa lortzen saia daiteke. Horrela, beren buruari eta besteei (bere buruan) justifikatzeko gai dira zergatik ez duten bizitza sozialik. Beraiek konbentzitzen dute egiten dutenean perfektuak direnez eta denbora guztia hartzen dutenez, ez dutela gizarte-bizitzarik.

Lanean perfektuak izan ez balira, aitortu beharko lukete. sozialak falta direlatrebetasunak eta horrek euren egoari kalte egin zezakeen. Beraz, kasu honetan, perfekzionismoa niaren defentsarako mekanismo gisa erabili zen.

Pertsona honek estutasun psikologiko izugarria izango du bere karreran huts egiten badu. Horrelako gertaera batek perfekzionismoaren harresia lurretik botako luke.

Perfekzionismoa ere garatu daiteke porrotagatik. Haurtzaroko esperientzia traumatikoekin erlazionatuta egon ohi da.

Haurrak ezin duenean zerbait ezin hobeto egin eta horregatik kritikatzen dutenean edo merezi ez duela sentiarazten diotenean, gauzak ezin hobeto egiteko beharra sor dezake. Txikitatik ikasten du gauzak primeran egitea dela besteen onespena irabazteko eta kritikak saihesteko modua.

Heldua izanik, gauzak ezin hobeto egiten ez dituztenean, euren antzinako «duintasunik eza» gogorarazten die. eta gaizki sentitzen dira.

Perfekzionismoa vs bikaintasunaren ahalegina

Perfekzionista bat bezala, bikaintasuna bilatzen duten pertsonek helburu handiak ezartzen dizkiete beren buruari, baina perfekzionista batek ez bezala, ez dira umiliatuak sentitzen. behin eta berriz labur geratzen dira.

Hori da bikaintasuna bilatzen duenak baina ez perfekzioa bilatzen duenak badakielako akatsak giza baldintzaren ezinbesteko zati bat direla.

Badakite ongi dagoela akatsak egitea. eta perfekzio hori ezin da inoiz lortu ezertan; beti dago hobetzeko tartea.

Perfekzioan zentratu beharrean, bikaintasunean zentratzen dira eta etengabe igotzen dute zeren estandarra.bikaintasunak esan nahi du haientzat.

Perfekzionismoa gainditzea

Perfekzionismoa gainditzea "gizakiak ez luke inoiz akatsik egin behar" dioen uste faltsua kentzea besterik ez da.

Perfekzionista bazara, ziurrenik ezin hobeak iruditzen zaizkizun ereduak dituzu. Haiek bezalakoa izatea nahi duzu. Beraien atzeko istorioak bilatzeko gomendatzen dizut. Aurki itzazu zerk ekarri dituen gaur egun dauden itxuraz perfektu horretara.

Ia beti, akats mordoa egin behar izan dutela jakingo duzu gaur dauden lekura iristeko. Baina ez, ez duzu akatsik egin nahi. Berehala perfekziora iritsi nahi duzu. Tortila bat izan nahi duzu arrautzarik hautsi gabe. Ez du funtzionatzen.

Egiten duzun guztian perfektua izan behar duzulako sinesmen honetan itsatsita geratzen bazara, bizitza osoan mamu baten atzetik ibiliko zara.

Ez egotearen alde txarra. perfekzioa zaintzea

Perfekzionismoak on baino kalte gehiago egingo dizula egia den arren, perfektua izateaz batere axola ez izateak bere alde txarrak ere baditu. Perfektua izateak axola bazaizu, zure esku dagoen guztia egingo duzu ahalik eta hobekien egiteko azkenean zerbait egiten saiatzen zarenean.

Aitzitik, perfekzioa batere axola ez bazaizu, agian aurki dezakezu. zuk zeuk hainbat gauza inperfektuki egiten. Hobe da gauza bat ia ezin hobeto egitea hamar gauza inperfektu egitea baino.

Perfektua izateaz arduratu ez izateak erdipurdikotasuna ekar dezake eta pila bat xahutu ditzake.zure denbora. Horregatik, erdibide bat aurkitu behar duzu perfekzioarekin obsesionatuta egotearen eta perfekzioaz batere axola ez izatearen artean. Erdiko bide hori bikaintasuna da.

Bikaintasunaren alde ahalegintzen zarenean, zure buruari ahalik eta onena egiteko baimena ematen diozu prozesuan porrotak izango dituzula aitortzen duzun bitartean.

Probatu zerbait txiki eta erraza, ez duzu inoiz huts egingo eta beti izango zara perfektua. Saiatu zerbait handia eta zaila, agian ez zara perfekziora iritsi, baina bikaintasunera iritsiko zara porrotak zure urrats gisa erabiliz.