V tomto článku se budeme zabývat potenciálními nebezpečími perfekcionismu a jeho příčinami. Probereme také několik nápadů, jak perfekcionismus překonat, a nevýhody toho, že se o dokonalost nestaráme.

Perfekcionista je člověk, který usiluje o bezchybnost. Klade na sebe příliš vysoké a nerealistické výkonnostní nároky. Perfekcionista chce dělat věci dokonale a vše, co není dokonalé nebo téměř dokonalé, považuje za selhání a urážku.

Perfekcionismus se sice může zdát jako dobrý osobnostní rys, ale často přináší více škody než užitku.

Škody perfekcionismu

Protože si perfekcionisté kladou velmi vysoké, nedosažitelné cíle a výkonnostní normy, obvykle selhávají, což ničí jejich sebevědomí a sebedůvěru.

Je to proto, že podle jejich myšlení nedosahování těchto standardů znamená, že jsou neúspěšní nebo poražení. Proto se stydí, když udělají chybu.

Perfekcionista se může vyhýbat chybám do té míry, že nezkusí nic nového, jen aby unikl svému pomyslnému ponížení. Perfekcionista má tedy vysokou pravděpodobnost, že se stane prokrastinátorem.

Vidíte, v jakém vězení perfekcionisté žijí. Pokaždé, když perfekcionista udělá něco méně než dokonale, klesne mu úroveň sebedůvěry. A protože je pro něj tento pokles úrovně sebedůvěry příliš bolestivý, bojí se dělat věci nedokonale.

Jediný způsob, jak si udržet sebevědomí, je nepokoušet se o nic.

Perfekcionisté také mohou opakovaně provádět stejný úkol. Mohou dlouho plnit úkoly, které by normálně trvaly kratší dobu, protože chtějí dosáhnout očekávané úrovně dokonalosti.

Někdo, kdo si myslí, že by nikdy neměl dělat chyby, vždy vypadat co nejlépe nebo vždy dostávat nejvyšší známky, utrpí obrovskou újmu na svém egu, pokud se mu tyto věci nepodaří. Perfekcionistu nejlépe poznáte podle toho, zda si své neúspěchy bere příliš osobně.

Méněcennost, hlavní příčina perfekcionismu

Člověk bude chtít vypadat dokonale jen tehdy, když se uvnitř cítí nějakým způsobem méněcenný. Jen proto, aby skryli své domnělé nedostatky, postaví kolem sebe zeď perfekcionismu. Tím, že se budou tvářit dokonale, si myslí, že ostatní si jejich nedostatků nebudou moci všimnout.

Například člověk, kterému chybí sociální dovednosti, se může snažit dosáhnout dokonalosti ve své práci. Tímto způsobem je schopen sám sobě i ostatním (ve své mysli) zdůvodnit, proč nemá žádný sociální život. Přesvědčí sám sebe, že když je dokonalý v tom, co dělá, a zabírá mu to veškerý čas, nemá žádný sociální život.

Kdyby nebyli ve své práci dokonalí, museli by přiznat, že jim chybí sociální dovednosti, což by mohlo poškodit jejich ego. V tomto případě tedy perfekcionismus sloužil jako obranný mechanismus ega.

Tento člověk bude prožívat obrovské psychické utrpení, pokud se mu nepodaří v kariéře uspět. Taková událost by jeho zeď perfekcionismu srovnala se zemí.

Perfekcionismus se může vyvinout také kvůli neúspěchu. Často souvisí s traumatickými zážitky z dětství.

Když dítě něco nedokáže udělat dokonale a je za to kritizováno nebo se cítí nehodné, může si vypěstovat potřebu dělat věci dokonale. Už v raném věku se naučí, že dělat věci dokonale je způsob, jak získat uznání ostatních a vyhnout se kritice.

Když se jim v dospělosti nedaří dělat věci dokonale, připomíná jim to jejich starou "nehodnost" a cítí se špatně.

Perfekcionismus vs. snaha o dokonalost

Lidé, kteří usilují o dokonalost, si stejně jako perfekcionisté kladou vysoké cíle, ale na rozdíl od nich se necítí poníženě, když se jim stále nedaří.

Je to proto, že člověk, který usiluje o dokonalost, ale ne o dokonalost, ví, že chyby jsou nevyhnutelnou součástí lidského stavu.

Vědí, že je v pořádku dělat chyby a že nikdy nelze dosáhnout dokonalosti - vždy je co zlepšovat.

Místo toho, aby se soustředili na dokonalost, zaměřují se na dokonalost a neustále zvyšují úroveň toho, co pro ně dokonalost znamená.

Překonání perfekcionismu

Překonání perfekcionismu je jen otázkou zbavení se falešného přesvědčení, že "lidé by nikdy neměli dělat chyby".

Pokud jste perfekcionisté, pravděpodobně máte vzory, které vám připadají dokonalé. Toužíte být jako oni. Doporučuji vám, abyste si vyhledali jejich příběhy. Zjistěte, co je přivedlo do zdánlivě dokonalého stavu, ve kterém se dnes nacházejí.

Téměř vždy se dozvíte, že museli udělat spoustu chyb, aby se dostali tam, kde jsou dnes. Ale ne, vy nechcete dělat chyby. Chcete hned dosáhnout dokonalosti. Chcete mít omeletu bez rozbití vajec. Nefunguje to.

Pokud zůstanete uvízlí v přesvědčení, že musíte být dokonalí ve všem, co děláte, budete se celý život honit za duchem.

Nevýhoda nedbání na dokonalost

Je sice pravda, že perfekcionismus vám přinese více škody než užitku, ale nedbat vůbec na to, abyste byli dokonalí, má i své stinné stránky. Pokud vám záleží na tom, abyste byli dokonalí, uděláte vše pro to, abyste se co nejlépe snažili, když se konečně o něco pokusíte.

Naopak, pokud vám na dokonalosti vůbec nezáleží, může se stát, že budete dělat několik věcí nedokonale. Je lepší dělat jednu věc téměř dokonale než deset věcí nedokonale.

Nedbat na dokonalost může vést k průměrnosti a ztrátě spousty času. Proto je třeba najít střední cestu mezi posedlostí dokonalostí a tím, že vám na dokonalosti vůbec nezáleží. Touto střední cestou je dokonalost.

Když usilujete o dokonalost, dáváte si povolení dělat to nejlepší, co umíte, a zároveň si uvědomujete, že vás při tom pravděpodobně čekají neúspěchy.

Zkuste něco malého a snadného, nikdy neuspějete a vždy budete dokonalí. Zkuste něco velkého a obtížného, možná nedosáhnete dokonalosti, ale dosáhnete dokonalosti, přičemž neúspěchy použijete jako odrazový můstek.