Ushbu maqolada biz perfektsionizmning mumkin bo'lgan xavf-xatarlari va uning asosiy sabablarini o'rganamiz. Shuningdek, biz mukammallikni qanday engish va mukammallikka e'tibor bermaslikning salbiy tomonlari haqida ba'zi fikrlarni ko'rib chiqamiz.

Perfektsionist - bu benuqsonlikka intiladigan odam. Ular o'zlari uchun haddan tashqari yuqori va haqiqiy bo'lmagan ishlash standartlarini o'rnatadilar. Perfektsionist hamma narsani mukammal qilishni xohlaydi va mukammal yoki deyarli mukammal bo'lmagan har qanday narsa muvaffaqiyatsizlik va haqorat sifatida ko'riladi.

Garchi perfektsionizm yaxshi shaxsiy xususiyatga ega bo'lib tuyulishi mumkin, lekin u ko'pincha yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi.

Pekselsionizmning zararlari

Pekselsionist o'z oldiga juda yuqori, erishib bo'lmaydigan maqsadlar va ishlash standartlarini qo'ygani uchun ular odatda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va bu ularning o'ziga bo'lgan hurmati va o'ziga bo'lgan ishonchini yo'q qiladi.

Buning sababi, ularning fikriga ko'ra, ushbu standartlarga erisha olmaslik ular muvaffaqiyatsiz yoki mag'lub bo'lishlarini anglatadi. Demak, ular xatoga yo‘l qo‘yganlarida uyaladilar.

Pekkualist shunday darajada xatolardan qochishi mumkinki, ular o‘zlarining xayoliy xo‘rligidan qutulish uchun yangi narsalarni sinab ko‘rmaydilar. Shunday qilib, perfektsionistning kechiktiruvchi bo'lish ehtimoli yuqori.

Siz perfektsionistlar yashayotgan qamoqxonani ko'rishingiz mumkin. Har safar perfektsionist mukammal bo'lmagan ishni qilganda, o'ziga bo'lgan ishonch darajasi pasayadi. Va ishonch darajasining pasayishi ular uchun juda og'riqli bo'lgani uchun, ular biror narsa qilishdan qo'rqishadinomukammal.

Shunday ekan, ular o'zlariga bo'lgan ishonchni saqlab qolishning yagona yo'li - biror narsa qilishga urinmaslikdir.

Shuningdek, perfektsionistlar bir xil vazifani qayta-qayta bajarishlari mumkin. Odatda kamroq vaqt talab qiladigan vazifalarni bajarish uchun ular uzoq vaqt talab qilishi mumkin, chunki ular kutilgan mukammallik darajasiga erishmoqchi.

Hech qachon xato qilmaslik, har doim eng yaxshi ko'rinishga ega bo'lish yoki har doim eng yaxshi natijaga erishish kerak deb o'ylaydigan kishi. eng yuqori baholar, agar ular buni bajara olmasalar, katta ego zarar ko'radilar. Perfektsionistni aniqlashning eng yaxshi usuli - ular o'z muvaffaqiyatsizliklarini shaxsan qabul qilish yoki yo'qligini aniqlashdir.

Pastlik, perfektsionizmning asosiy sababi

Inson o'zini qandaydir ma'noda ich-ichidan pastroq his qilsagina, mukammal ko'rinishni xohlaydi. Faqat o'zlarining sezgan kamchiliklarini yashirish uchun ular atrofida mukammallik devori quradilar. Mukammal ko'rinish orqali ular boshqalar o'zlarining kamchiliklarini seza olmaydilar, deb o'ylashadi.

Masalan, ijtimoiy ko'nikmalarga ega bo'lmagan odam o'z ishida mukammallikka erishishga harakat qilishi mumkin. Shunday qilib, ular o'zlarini va boshqalarni (o'z fikrlarida) nima uchun ijtimoiy hayotlari yo'qligini oqlashlari mumkin. Ular o'z ishida mukammal ekanliklari va butun vaqtlarini olishlari sababli ularda ijtimoiy hayot yo'qligiga o'zlarini ishontiradilar.

Agar ular o'z ishlarida mukammal bo'lmaganlarida, ular haqiqatni tan olishlari kerak edi. ular ijtimoiy yo'qligiko'nikmalar va bu ularning egoiga zarar etkazishi mumkin edi. Shunday qilib, bu holatda, mukammallik ego himoya mexanizmi sifatida ishlatilgan.

Agar bu odam o'z karerasida muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, katta ruhiy iztirobni boshdan kechiradi. Bunday hodisa ularning perfektsionizm devorini vayron qiladi.

Muvaffaqiyatsizlik tufayli mukammallik ham rivojlanishi mumkin. Bu ko'pincha bolalik davridagi travmatik tajribalar bilan bog'liq.

Agar bola biror narsani mukammal qila olmasa va u uchun tanqid qilinsa yoki o'zini noloyiq deb his qilsa, unda hamma narsani mukammal bajarishga ehtiyoj paydo bo'lishi mumkin. U erta yoshdayoq hamma narsani mukammal qilish boshqalarning roziligini qozonish va tanqiddan qochish ekanligini bilib oladi.

Agar ular kattalar bo'lsa ham, ularni mukammal qila olmasalar, bu ularga eski "noloyiqliklarini" eslatadi. va ular o'zlarini yomon his qiladilar.

Perfektsionizm va mukammallikka intilish

Huddi mukammallikka intiluvchi insonlar ham o'z oldilariga yuqori maqsadlar qo'yadilar, ammo perfektsionistdan farqli o'laroq, ular o'zlarini kamsitilgandek his qilmaydilar. ular qayta-qayta qisqaradi.

Buning sababi, mukammallikka intilayotgan, ammo mukammallikka intilayotgan odam xatolar insoniyatning muqarrar bir qismi ekanligini biladi.

Ular xato qilish yaxshi emasligini bilishadi. va bu mukammallikka hech qachon erishib bo'lmaydi - har doim yaxshilanish uchun joy bor.

Ular mukammallikka e'tibor qaratish o'rniga, ular mukammallikka e'tibor qaratadilar va nimaning standartini doimiy ravishda oshiradilar.Ular uchun mukammallik degani.

Pekfektsionizmni yengish

Pekklyatsionizmni yengish - bu "inson hech qachon xato qilmasligi kerak" degan noto'g'ri e'tiqoddan xalos bo'lishdir.

Agar siz perfektsionist bo'lsangiz, ehtimol sizda mukammal ko'rinadigan namunalar bor. Siz ular kabi bo'lishga intilasiz. Men sizga ularning fon hikoyalarini ko'rib chiqishni taklif qilaman. Ularni bugungi kunda mukammaldek tuyulgan holatga nima olib kelganini bilib oling.

Deyarli har doim ular bugungi darajaga erishish uchun bir necha tonna xatolarga yo'l qo'yganini bilib olasiz. Lekin yo'q, siz xato qilishni xohlamaysiz. Siz darhol mukammallikka erishmoqchisiz. Siz tuxumni buzmasdan omletga ega bo'lishni xohlaysiz. Ishlamaydi.

Agar siz hamma narsada mukammal bo'lishingiz kerak degan ishonchda qolib ketsangiz, butun umringiz arvohni quvib o'tasiz.

Yo'qligining salbiy tomoni Mukammallik haqida qayg'urish

Pekkulyatsiya sizga foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishi haqiqat bo'lsa-da, mukammal bo'lish haqida umuman qayg'urmaslik ham o'zining salbiy tomonlariga ega. Agar siz mukammal bo'lish haqida qayg'ursangiz, oxir-oqibat biror narsa qilishga urinib ko'rganingizda, qo'lingizdan kelganicha harakat qilasiz.

Aksincha, agar siz mukammallikka umuman ahamiyat bermasangiz, siz buni topishingiz mumkin. o'zingiz bir nechta narsalarni nomukammal qilyapsiz. O'nta ishni nomukammal qilgandan ko'ra, bitta ishni deyarli mukammal qilgan ma'qul.

Mukammal bo'lish haqida qayg'urmaslik o'rtamiyonalikka olib kelishi va bir tonna ishning behuda ketishiga olib kelishi mumkin.sizning vaqtingiz. Shuning uchun siz mukammallikka berilib ketish va mukammallikka umuman e'tibor bermaslik o'rtasida o'rta joy topishingiz kerak. Bu o'rta daraja mukammallikdir.

Aksorlilikka intilayotganingizda, bu jarayonda muvaffaqiyatsizlikka uchrashingiz mumkinligini tan olgan holda o'zingizga qo'lingizdan kelganini qilishga ruxsat berasiz.

Kichik va oson narsani sinab ko'ring, siz hech qachon muvaffaqiyatsiz bo'lasiz va har doim mukammal bo'lasiz. Katta va qiyin narsani sinab ko'ring, siz mukammallikka erisha olmasligingiz mumkin, ammo muvaffaqiyatsizliklarni qadam sifatida ishlatib, mukammallikka erishasiz.