Энэ нийтлэлд бид төгс болгох үзлийн болзошгүй аюул, түүний үндсэн шалтгааныг судлах болно. Мөн бид төгс төгөлдөрт хайхрамжгүй хандах, төгс төгөлдөр байдлыг хэрхэн даван туулах талаар зарим санааг авч үзэх болно.

Төгс төгөлдөр хүн бол өө сэвгүй байхыг эрмэлздэг хүнийг хэлдэг. Тэд өөрсдөдөө хэт өндөр, бодит бус гүйцэтгэлийн стандартыг тогтоодог. Төгс төгөлдөр хүн аливааг төгс хийхийг хүсдэг бөгөөд төгс төгөлдөр эсвэл бараг төгс биш бүх зүйл бүтэлгүйтэл, доромжлол гэж үздэг.

Төгөлдөр зан чанар нь сайн зан чанартай мэт санагдаж болох ч энэ нь ихэвчлэн сайнаас илүү хор хөнөөл учруулдаг.

Пефекционизмын хор уршиг

Пефекционист хүн маш өндөр, хүрч болшгүй зорилго, гүйцэтгэлийн стандартыг тавьдаг тул ихэнхдээ бүтэлгүйтдэг бөгөөд энэ нь тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэлийг үгүй ​​болгодог.

Энэ нь тэдний бодлоор эдгээр стандартад хүрэхгүй байгаа нь бүтэлгүйтсэн эсвэл ялагдсан гэсэн үг юм. Тиймээс, тэд алдаа гаргахдаа ичиж байна.

Төгс төгөлдөр үзэлтэй хүн алдаанаас тийм хэмжээгээр зайлсхийдэг бөгөөд тэд төсөөлж буй доромжлолоосоо зугтахын тулд шинэ зүйл хийхийг оролддоггүй. Иймд төгс төгөлдөрч хүн хойшлуулагч болох магадлал өндөр байдаг.

Та төгс төгөлдөрч хүмүүсийн амьдарч буй шоронг харж болно. Төгс төгөлдөр хүн ямар ч төгс биш зүйл хийх болгонд өөртөө итгэх итгэл нь буурдаг. Өөртөө итгэх итгэлийн түвшин буурах нь тэдний хувьд дэндүү зовиуртай учраас тэд ямар нэгэн зүйл хийхээс айдагтөгс бус.

Тиймээс тэдний өөртөө итгэх итгэлийг хадгалах цорын ганц арга зам бол аливаа зүйлийг оролдохгүй байх явдал юм.

Мөн төгс төгөлдөр хүмүүс нэг ажлыг дахин дахин хийж болно. Тэд хүлээгдэж буй төгс түвшиндээ хүрэхийг хүсдэг учраас ихэвчлэн бага хугацаа шаардагдах ажлуудыг дуусгахад удаан хугацаа шаардагдаж магадгүй.

Хэзээ ч алдаа гаргахгүй, үргэлж хамгийн сайхан харагдах эсвэл үргэлж сайн сайхныг олж авах ёстой гэж боддог хүн. Хэрэв тэд эдгээр зүйлийг хийхгүй бол хамгийн өндөр оноо авсан бол эго асар их хохирол амсах болно. Төгс төгөлдөржүүлэгчийг тодорхойлох хамгийн сайн арга бол тэд бүтэлгүйтлээ хэтэрхий хувийн байдлаар хүлээж авч байгаа эсэхийг шалгах явдал юм.

Доорх чанар, төгс болгох үзлийн үндсэн шалтгаан

Хүн өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар дотроосоо дорд үзэж байж л төгс харагдахыг хүсдэг. Гагцхүү өөрсдийн мэдэрсэн алдаа дутагдлаа нуухын тулд тэд эргэн тойронд нь төгс төгөлдөр байдлын хана босгодог. Тэд төгс харагдаж байгаагаараа бусад хүмүүс өөрсдийнхөө дутагдлыг анзаарахгүй гэж боддог.

Жишээ нь, нийгмийн харилцааны ур чадвар дутмаг хүн ажилдаа төгс төгөлдөрт хүрэхийг оролддог. Ингэснээр тэд өөрсдөдөө болон бусдад (өөрсдийн бодлоор) яагаад нийгмийн амьдралгүй байгааг зөвтгөж чаддаг. Тэд хийж байгаа зүйлдээ төгс, бүх цагаа зарцуулдаг учраас тэдэнд нийгмийн амьдрал байхгүй гэж өөрсдийгөө итгүүлдэг.

Хэрвээ тэд ажилдаа төгс байгаагүй бол тэд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой байсан. Тэд нийгмийн дутагдалтай байдагур чадвар, энэ нь тэдний эго-г гэмтээж магадгүй юм. Тиймээс, энэ тохиолдолд төгс төгөлдөр байдлыг эго хамгаалах механизм болгон ашигласан.

Хэрэв энэ хүн карьертаа бүтэлгүйтвэл сэтгэл зүйн асар их дарамтыг мэдрэх болно. Ийм үйл явдал нь тэдний төгс болгох үзлийн ханыг нураах болно.

Бүтэлгүйтлээс болж төгс төгөлдөр байдал үүсч болно. Энэ нь ихэвчлэн бага насны хүүхдийн сэтгэлийн шархтай холбоотой байдаг.

Хүүхэд ямар нэг зүйлийг төгс хийж чадахгүй, үүнийх нь төлөө шүүмжлэлд өртөх эсвэл зохисгүй мэт санагдах үед түүнд аливаа зүйлийг төгс хийх хэрэгцээ үүсч болзошгүй. Тэрээр аливаа зүйлийг төгс хийх нь бусдын сайшаалыг авч, шүүмжлэлээс зайлсхийх арга гэдгийг бага наснаасаа сурдаг.

Тэд насанд хүрсэн хойноо аливаа зүйлийг төгс хийж чадахгүй бол энэ нь тэдэнд хуучин "зохисгүй байдлаа" сануулдаг. мөн тэд муу санагддаг.

Төгөлдөр байдал ба шилдэгийн төлөө тэмүүлэх нь

Тэгвэл төгс төгөлдөрт хүрэхийн төлөө тэмүүлдэг хүмүүс өөрсөддөө өндөр зорилго тавьдаг ч төгс төгөлдөрт ханддаг хүмүүсээс ялгаатай нь тэд доромжлолыг мэдэрдэггүй. тэд дахин дахин богиносдог.

Тэгвэл төгс төгөлдөрт хүрэхийн төлөө тэмүүлдэггүй хүн алдаа бол хүний ​​амьдралын зайлшгүй нэг хэсэг гэдгийг мэддэг учраас тэр.

Алдаа гаргах нь зөв гэдгийг тэд мэддэг. Тэр төгс төгөлдөрт хэзээ ч юунд ч хүрч чадахгүй- үргэлж сайжруулах орон зай байдаг.

Тэд төгс төгөлдөрт анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд төгс төгөлдөрт анхаарлаа төвлөрүүлж, юуны стандартыг байнга дээшлүүлдэг.шилдэг нь тэдний хувьд гэсэн үг.

Пофекционизмыг даван туулах нь

Төгс төгөлдөр байдлыг даван туулах нь зөвхөн "хүн төрөлхтөн хэзээ ч алдаа гаргах ёсгүй" гэсэн худал итгэл үнэмшлээс ангижрах явдал юм.

Хэрэв та төгс төгөлдөржүүлэгч бол Танд төгс мэт харагддаг үлгэр дууриалагчид байгаа байх. Та тэдэн шиг байхыг эрмэлздэг. Би танд тэдний түүхийг үзэхийг санал болгож байна. Тэднийг өнөөдрийн төгс мэт санагдах байдалд юу хүргэснийг олж мэдээрэй.

Бараг л үргэлж тэд өнөөдрийн байдалд хүрэхийн тулд маш олон алдаа гаргасан гэдгийг олж мэдэх болно. Гэхдээ үгүй, та алдаа гаргахыг хүсэхгүй байна. Та тэр даруй төгс төгөлдөрт хүрэхийг хүсч байна. Өндөг хагалахгүйгээр омлет идэхийг хүсч байна. Бүтэхгүй байна.

Хэрэв та хийж байгаа бүх зүйлдээ төгс байх ёстой гэсэн итгэл үнэмшилдээ гацсан хэвээр байвал та бүх насаараа сүнсний араас хөөцөлдөх болно.

Үгүй байхын сул тал. Төгс төгөлдөр байдлын талаар санаа тавих

Төгс төгөлдөр байх нь танд сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулах нь үнэн ч төгс байх талаар огт хайхрахгүй байх нь бас сул талуудтай. Хэрэв та төгс байх талаар санаа тавьдаг бол эцэст нь ямар нэг зүйлийг оролдох үедээ чадах бүхнээ хийх болно.

Харин, хэрэв та төгс төгөлдөр байдлын талаар огт хайхрамжгүй ханддаг бол та олж мэднэ. өөрөө хэд хэдэн зүйлийг төгс бус хийж байна. Арван зүйлийг төгс бус хийснээс нэг зүйлийг бараг төгс хийсэн нь дээр.

Төгс байх талаар санаа зовохгүй байх нь дунд зэргийн байдалд хүргэж, хэдэн тонныг дэмий үрэх аюултай.чиний цаг. Ийм учраас та төгс төгөлдөрт хэт автах, төгс төгөлдөрт огт хайхрамжгүй хандах хоёрын дунд замыг олох хэрэгтэй. Энэ дундах суурь бол шилдэг.

Та шилдэгийн төлөө хичээх үедээ өөрийгөө хамгийн сайнаараа хийхийг зөвшөөрч, энэ үйл явцад бүтэлгүйтэх магадлалтай гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг.

Бяцхан бөгөөд хялбар зүйлийг туршиж үзээрэй, чи хэзээ ч бүтэлгүйтэж, үргэлж төгс байх болно. Том бөгөөд хэцүү зүйлийг туршаад үзээрэй, та төгс төгөлдөрт хүрэхгүй байж магадгүй ч бүтэлгүйтлийг гишгүүр болгон ашигласнаар төгс төгөлдөрт хүрэх болно.