У цій статті ми розглянемо потенційні небезпеки перфекціонізму та його першопричини. Ми також розглянемо деякі ідеї щодо того, як подолати перфекціонізм і чим загрожує відсутність турботи про досконалість.

Перфекціоніст - це людина, яка прагне до бездоганності. Він встановлює для себе надмірно високі та нереалістичні стандарти продуктивності. Перфекціоніст хоче робити все ідеально, а все, що не ідеально або майже ідеально, сприймає як невдачу та образу.

Хоча перфекціонізм може здатися гарною рисою характеру, він часто приносить більше шкоди, ніж користі.

Шкода перфекціонізму

Оскільки перфекціоніст ставить перед собою дуже високі, недосяжні цілі та стандарти виконання, він зазвичай зазнає невдачі, і це руйнує його самооцінку та впевненість у собі.

Це тому, що, згідно з їхнім мисленням, якщо вони не досягають цих стандартів, це означає, що вони невдахи або невдахи. Отже, вони відчувають сором, коли роблять помилку.

Перфекціоніст може уникати помилок до такої міри, що не пробує нічого нового, аби уникнути уявного приниження. Таким чином, перфекціоніст має високі шанси стати прокрастинатором.

Ви бачите в'язницю, в якій живуть перфекціоністи. Щоразу, коли перфекціоніст робить щось менш досконале, його рівень впевненості падає. І оскільки це падіння рівня впевненості занадто болюче для нього, він боїться робити щось недосконале.

Тож єдиний спосіб зберегти впевненість у собі - це не намагатися щось робити.

Крім того, перфекціоністи можуть виконувати одне і те ж завдання знову і знову. Вони можуть витрачати багато часу на виконання завдань, які зазвичай займають менше часу, тому що хочуть досягти очікуваного рівня досконалості.

Той, хто вважає, що ніколи не повинен помилятися, завжди виглядати якнайкраще або завжди отримувати найвищі оцінки, зазнає величезної шкоди для свого самолюбства, якщо йому не вдається зробити все це. Найкращий спосіб виявити перфекціоніста - подивитися, чи не сприймає він свої невдачі надто близько до серця.

Неповноцінність, першопричина перфекціонізму

Людина захоче здаватися ідеальною лише тоді, коли всередині відчуває себе неповноцінною. Саме для того, щоб приховати свої уявні недоліки, вона будує навколо себе стіну перфекціонізму. Здаючись ідеальною, вона думає, що інші не зможуть помітити її недоліків.

Наприклад, людина, якій бракує соціальних навичок, може намагатися досягти досконалості у своїй роботі. Таким чином, вона може виправдати себе та інших (у власній свідомості), чому у неї немає соціального життя. Вона переконує себе, що оскільки вона досконала у своїй справі і вона займає весь її час, то у неї немає соціального життя.

Якби вони не були ідеальними у своїй роботі, їм довелося б визнати той факт, що їм бракує соціальних навичок, і це могло б зачепити їхнє самолюбство. Отже, в цьому випадку перфекціонізм використовувався як механізм захисту самолюбства.

Ця людина зазнає величезного психологічного стресу, якщо зазнає невдачі в кар'єрі. Така подія зруйнує її стіну перфекціонізму дощенту.

Перфекціонізм також може розвинутися через невдачі. Часто це пов'язано з травматичним дитячим досвідом.

Коли дитина не може зробити щось досконало, і її критикують за це або змушують відчувати себе негідною, у неї може розвинутися потреба робити все ідеально. У ранньому віці вона засвоює, що досконалість - це спосіб завоювати схвалення інших і уникнути критики.

Коли в дорослому віці їм не вдається зробити щось ідеально, це нагадує їм про їхню колишню "недостойність", і вони почуваються погано.

Перфекціонізм vs прагнення до досконалості

Як і перфекціоністи, люди, які прагнуть досконалості, ставлять перед собою високі цілі, але на відміну від перфекціоністів, вони не відчувають себе приниженими, якщо знову і знову не досягають їх.

Це тому, що людина, яка прагне досконалості, а не досконалості, знає, що помилки є неминучою частиною людського стану.

Вони знають, що помилятися - це нормально, і що ні в чому не можна досягти досконалості - завжди є місце для вдосконалення.

Замість того, щоб зосередитися на досконалості, вони зосереджуються на досконалості і постійно підвищують стандарти того, що для них означає досконалість.

Подолання перфекціонізму

Подолання перфекціонізму - це лише питання позбавлення від хибного переконання, що "люди ніколи не повинні робити помилок".

Якщо ви перфекціоніст, у вас, напевно, є рольові моделі, які здаються вам ідеальними. Ви прагнете бути схожими на них. Я пропоную вам ознайомитися з їхніми історіями. Дізнайтеся, що привело їх до того ідеального стану, в якому вони перебувають сьогодні.

Майже завжди ви дізнаєтеся, що їм довелося зробити купу помилок, щоб досягти того, що вони мають зараз. Але ні, ви не хочете робити помилок. Ви хочете відразу досягти досконалості. Ви хочете з'їсти омлет, не розбивши жодного яйця. Не працює.

Якщо ви застрягнете в цьому переконанні, що маєте бути досконалими в усьому, що робите, то все життя будете ганятися за примарою.

Зворотний бік відсутності турботи про досконалість

Хоча це правда, що перфекціонізм принесе вам більше шкоди, ніж користі, відсутність турботи про досконалість також має свої недоліки. Якщо ви дбаєте про досконалість, ви зробите все, що в ваших силах, щоб зробити все якнайкраще, коли нарешті спробуєте щось зробити.

І навпаки, якщо ви взагалі не дбаєте про досконалість, ви можете виявити, що робите кілька речей недосконало. Краще зробити одну річ майже ідеально, ніж десять речей недосконало.

Відсутність турботи про досконалість може призвести до посередності і змарнувати купу вашого часу. Ось чому вам потрібно знайти золоту середину між одержимістю досконалістю і відсутністю турботи про досконалість взагалі. Ця середина і є досконалість.

Коли ви прагнете досконалості, ви даєте собі дозвіл робити все можливе, визнаючи при цьому, що в цьому процесі вас можуть спіткати невдачі.

Спробуйте щось маленьке і легке, і ви ніколи не зазнаєте невдачі і завжди будете досконалими. Спробуйте щось велике і складне, можливо, ви не досягнете досконалості, але ви досягнете досконалості, використовуючи невдачі як свої сходинки.