Tässä artikkelissa tarkastelemme perfektionismin mahdollisia vaaroja ja sen perimmäisiä syitä. Käymme myös läpi muutamia ideoita siitä, miten voit voittaa perfektionismin ja mitä haittapuolia on, jos et välitä täydellisyydestä.

Perfektionisti on henkilö, joka pyrkii virheettömyyteen. Hän asettaa itselleen liian korkeat ja epärealistiset suoritusvaatimukset. Perfektionisti haluaa tehdä asiat täydellisesti, ja kaikki, mikä ei ole täydellistä tai lähes täydellistä, nähdään epäonnistumisena ja loukkauksena.

Vaikka perfektionismi saattaa vaikuttaa hyvältä luonteenpiirteeltä, siitä on usein enemmän haittaa kuin hyötyä.

Perfektionismin haitat

Koska perfektionisti asettaa hyvin korkeat, saavuttamattomat tavoitteet ja suoritusvaatimukset, hän yleensä epäonnistuu, mikä tuhoaa hänen itsetuntonsa ja itseluottamuksensa.

Tämä johtuu siitä, että heidän ajattelunsa mukaan se, etteivät he saavuta näitä standardeja, tarkoittaa, että he ovat epäonnistujia tai häviäjiä. Niinpä he tuntevat häpeää, kun he tekevät virheen.

Perfektionisti saattaa välttää virheitä siinä määrin, että hän ei kokeile mitään uutta vain välttääkseen kuvittelemansa nöyryytyksen. Perfektionistilla on siten suuri mahdollisuus tulla viivyttelijäksi.

Voit nähdä vankilan, jossa perfektionistit elävät. Aina kun perfektionisti tekee jotain vähemmän kuin täydellistä, hänen itseluottamuksensa laskee. Ja koska tämä luottamuksen lasku on heille liian tuskallista, he pelkäävät tehdä asioita epätäydellisesti.

Ainoa tapa, jolla he voivat säilyttää itseluottamuksensa, on olla yrittämättä mitään.

Perfektionistit saattavat myös tehdä samaa tehtävää yhä uudelleen ja uudelleen. Heiltä saattaa kestää kauan suorittaa tehtäviä, joihin normaalisti kuluu vähemmän aikaa, koska he haluavat saavuttaa odotetun täydellisyystason.

Henkilö, joka ajattelee, ettei hänen pitäisi koskaan tehdä virheitä, näyttää aina parhaalta tai saada aina parhaat arvosanat, kärsii valtavaa itsetuhoa, jos hän ei onnistu näissä asioissa. Paras tapa tunnistaa perfektionisti on nähdä, ottaako hän epäonnistumisensa liian henkilökohtaisesti.

Alemmuudentunne, perfektionismin perimmäinen syy

Henkilö haluaa näyttää täydelliseltä vain, jos hän tuntee itsensä sisäisesti jollakin tavalla huonommaksi. Vain siksi, että hän piilottaisi havaitut puutteensa, hän rakentaa ympärilleen perfektionismin muurin. Näyttämällä täydelliseltä hän luulee, etteivät muut huomaa hänen puutteensa.

Esimerkiksi henkilö, jolla ei ole sosiaalisia taitoja, saattaa yrittää saavuttaa täydellisyyttä työssään. Näin hän pystyy perustelemaan itselleen ja muille (omassa mielessään), miksi hänellä ei ole sosiaalista elämää. Hän vakuuttaa itselleen, että koska hän on täydellinen työssään ja se vie kaiken hänen aikansa, hänellä ei ole sosiaalista elämää.

Jos he eivät olisi olleet täydellisiä työssään, he olisivat joutuneet myöntämään, että heillä ei ole sosiaalisia taitoja, ja se olisi voinut mahdollisesti vahingoittaa heidän egoaan. Tässä tapauksessa perfektionismia käytettiin siis egon puolustusmekanismina.

Tämä henkilö kokee valtavaa psykologista ahdistusta, jos hän epäonnistuu urallaan. Tällainen tapahtuma romuttaisi hänen perfektionismimuurinsa maan tasalle.

Perfektionismi voi kehittyä myös epäonnistumisen vuoksi. Se liittyy usein traumaattisiin lapsuudenkokemuksiin.

Kun lapsi ei pysty tekemään jotakin täydellisesti ja häntä arvostellaan siitä tai hän tuntee itsensä arvottomaksi, hänellä voi kehittyä tarve tehdä asiat täydellisesti. Hän oppii jo varhain, että tekemällä asiat täydellisesti hän voi voittaa muiden hyväksynnän ja välttää arvostelun.

Kun he aikuisena eivät onnistu tekemään asioita täydellisesti, se muistuttaa heitä vanhasta "kelvottomuudestaan", ja he tuntevat olonsa huonoksi.

Perfektionismi vs. pyrkimys huippuosaamiseen

Aivan kuten perfektionistit, myös huippuosaamiseen pyrkivät ihmiset asettavat itselleen korkeat tavoitteet, mutta toisin kuin perfektionistit, he eivät tunne nöyryytystä, jos he jäävät yhä uudelleen jälkeen.

Tämä johtuu siitä, että henkilö, joka tavoittelee huippuosaamista mutta ei täydellisyyttä, tietää, että virheet ovat väistämätön osa ihmiselämää.

He tietävät, että virheiden tekeminen on ok ja että täydellisyyttä ei voi koskaan saavuttaa missään - aina on parantamisen varaa.

Sen sijaan, että he keskittyisivät täydellisyyteen, he keskittyvät huippuosaamiseen ja nostavat jatkuvasti sitä, mitä huippuosaaminen heille tarkoittaa.

Perfektionismin voittaminen

Perfektionismin voittamisessa on kyse vain siitä, että pääsee eroon väärästä uskomuksesta, jonka mukaan "ihmisen ei pitäisi koskaan tehdä virheitä".

Jos olet perfektionisti, sinulla on luultavasti roolimalleja, jotka vaikuttavat sinusta täydellisiltä. Haluat olla heidän kaltaisensa. Suosittelen, että tutustut heidän taustatietoihinsa. Ota selvää, mikä sai heidät saavuttamaan tämän näennäisen täydellisen tilan, jossa he nyt ovat.

Lähes aina selviää, että heidän on täytynyt tehdä paljon virheitä päästäkseen siihen, missä he ovat nyt. Mutta ei, sinä et halua tehdä virheitä. Sinä haluat saavuttaa täydellisyyden heti. Haluat munakkaan rikkomatta yhtään munaa. Se ei toimi.

Jos pysyt jumissa siinä uskossa, että sinun on oltava täydellinen kaikessa, mitä teet, jahtaat haamua koko elämäsi ajan.

Täydellisyydestä piittaamattomuuden haittapuoli

Vaikka on totta, että perfektionismista on enemmän haittaa kuin hyötyä, täydellisyydestä piittaamattomuudella on myös haittapuolensa. Jos välität täydellisyydestä, teet kaikkesi tehdessäsi parhaasi, kun lopulta yrität jotain.

Päinvastoin, jos et välitä täydellisyydestä lainkaan, saatat huomata tekeväsi useita asioita epätäydellisesti. On parempi tehdä yksi asia lähes täydellisesti kuin tehdä kymmenen asiaa epätäydellisesti.

Täydellisyydestä huolehtimatta jättäminen voi johtaa keskinkertaisuuteen ja tuhlata paljon aikaasi. Siksi sinun on löydettävä keskitie täydellisyyden pakkomielteen ja täydellisyydestä piittaamattomuuden väliltä. Tämä keskitie on huippuosaaminen.

Kun tavoittelet huippuosaamista, annat itsellesi luvan tehdä parhaasi ja samalla myönnät, että saatat kokea epäonnistumisia prosessin aikana.

Kokeile jotain pientä ja helppoa, et koskaan epäonnistu ja olet aina täydellinen. Kokeile jotain suurta ja vaikeaa, et ehkä saavuta täydellisyyttä, mutta saavutat erinomaisuuden käyttämällä epäonnistumisia ponnahduslautana.