આ લેખમાં, અમે પૂર્ણતાવાદના સંભવિત જોખમો અને તેના મૂળ કારણને શોધીશું. અમે પરફેક્શનિઝમ અને પરફેક્શનની પરવા ન કરવાના નુકસાનને કેવી રીતે દૂર કરવું તે અંગેના કેટલાક વિચારો પર પણ જઈશું.

પરફેક્શનિસ્ટ એવી વ્યક્તિ છે જે દોષરહિતતા માટે પ્રયત્ન કરે છે. તેઓ પોતાના માટે અતિશય ઉચ્ચ અને અવાસ્તવિક પ્રદર્શન ધોરણો સેટ કરે છે. એક પરફેક્શનિસ્ટ વસ્તુઓ સંપૂર્ણ રીતે કરવા માંગે છે, અને સંપૂર્ણ અથવા લગભગ સંપૂર્ણ કરતાં ઓછી કંઈપણ નિષ્ફળતા અને અપમાન તરીકે જોવામાં આવે છે.

જ્યારે સંપૂર્ણતાવાદ એક સારા વ્યક્તિત્વની લાક્ષણિકતા જેવું લાગે છે, તે ઘણીવાર સારા કરતાં વધુ નુકસાન કરે છે.

પરફેક્શનિઝમના નુકસાન

એક પરફેક્શનિસ્ટ ખૂબ ઊંચા, અપ્રાપ્ય લક્ષ્યો અને પ્રદર્શનના ધોરણો સેટ કરે છે, તેથી તેઓ સામાન્ય રીતે નિષ્ફળ જાય છે અને આ તેમના આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસને નષ્ટ કરે છે.

આ એટલા માટે છે કારણ કે, તેમની વિચારસરણી મુજબ, તે ધોરણો સુધી ન પહોંચવાનો અર્થ એ છે કે તેઓ નિષ્ફળતા અથવા ગુમાવનાર છે. તેથી, જ્યારે તેઓ કોઈ ભૂલ કરે છે ત્યારે તેઓ શરમ અનુભવે છે.

એક પરફેક્શનિસ્ટ ભૂલોને એટલી હદે ટાળી શકે છે કે તેઓ તેમના કાલ્પનિક અપમાનથી બચવા માટે કંઈપણ નવું કરવાનો પ્રયાસ કરતા નથી. આમ પરફેક્શનિસ્ટ પાસે વિલંબિત બનવાની ઉચ્ચ તક હોય છે.

તમે તે જેલ જોઈ શકો છો જેમાં પરફેક્શનિસ્ટ રહે છે. દરેક વખતે જ્યારે કોઈ પરફેક્શનિસ્ટ પરફેક્ટ કરતાં ઓછું કંઈક કરે છે, ત્યારે તેમનો આત્મવિશ્વાસનું સ્તર ઘટી જાય છે. અને કારણ કે આત્મવિશ્વાસના સ્તરમાં આ ઘટાડો તેમના માટે ખૂબ પીડાદાયક છે, તેઓ વસ્તુઓ કરવાથી ડરતા હોય છેઅપૂર્ણપણે.

તેથી તેમનો આત્મવિશ્વાસ જાળવી રાખવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે સામગ્રીનો પ્રયાસ ન કરવો.

તેમજ, સંપૂર્ણતાવાદીઓ એક જ કાર્ય ફરીથી અને ફરીથી કરી શકે છે. તેઓ એવા કાર્યોને પૂર્ણ કરવામાં લાંબો સમય લઈ શકે છે જે સામાન્ય રીતે ઓછો સમય લે છે કારણ કે તેઓ તેમના અપેક્ષિત પૂર્ણતાના સ્તર સુધી પહોંચવા માંગે છે.

કોઈ વ્યક્તિ જે વિચારે છે કે તેણે ક્યારેય ભૂલ કરવી જોઈએ નહીં, હંમેશા તેમના શ્રેષ્ઠ દેખાવા જોઈએ અથવા હંમેશા મેળવો ઉચ્ચતમ ગુણ, જો તેઓ આ બાબતો કરવામાં નિષ્ફળ જાય તો અહંકારને જબરદસ્ત નુકસાન થાય છે. પરફેક્શનિસ્ટને ઓળખવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તેઓ તેમની નિષ્ફળતાને પણ વ્યક્તિગત રીતે લે છે કે કેમ.

હીનતા, પૂર્ણતાવાદનું મૂળ કારણ

વ્યક્તિ ત્યારે જ સંપૂર્ણ દેખાવા માંગે છે જ્યારે તે કોઈ રીતે અંદરથી ઊતરતી લાગણી અનુભવે. ફક્ત તેમની દેખીતી ખામીઓને છુપાવવા ખાતર, તેઓ તેમની આસપાસ સંપૂર્ણતાવાદની દિવાલ બનાવે છે. સંપૂર્ણ દેખાવાથી, તેઓ વિચારે છે કે અન્ય લોકો તેમની ખામીઓને ધ્યાનમાં લઈ શકશે નહીં.

ઉદાહરણ તરીકે, સામાજિક કૌશલ્યનો અભાવ ધરાવતી વ્યક્તિ તેમની નોકરીમાં સંપૂર્ણતા સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. આ રીતે, તેઓ પોતાને અને અન્યોને (તેમના પોતાના મનમાં) ન્યાયી ઠેરવવા સક્ષમ છે, શા માટે તેમની પાસે કોઈ સામાજિક જીવન નથી. તેઓ પોતાની જાતને ખાતરી આપે છે કે તેઓ જે કરે છે તેમાં તેઓ સંપૂર્ણ છે અને તેમાં તેમનો બધો સમય લાગે છે, તેમની પાસે કોઈ સામાજિક જીવન નથી.

જો તેઓ તેમની નોકરીમાં સંપૂર્ણ ન હોત, તો તેઓએ હકીકત સ્વીકારવી પડી હોત. કે તેમની પાસે સામાજિક અભાવ છેકુશળતા અને તે કદાચ તેમના અહંકારને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી, આ કિસ્સામાં, સંપૂર્ણતાવાદનો ઉપયોગ અહંકાર સંરક્ષણ પદ્ધતિ તરીકે કરવામાં આવ્યો હતો.

જો આ વ્યક્તિ તેમની કારકિર્દીમાં નિષ્ફળ જાય તો તે જબરદસ્ત માનસિક તકલીફ અનુભવશે. આવી ઘટના તેમની પરફેક્શનિઝમની દીવાલને જમીન પર પછાડી દેશે.

નિષ્ફળતાને કારણે પણ પરફેક્શનિઝમ વિકસી શકે છે. તે ઘણીવાર આઘાતજનક બાળપણના અનુભવો સાથે સંબંધિત હોય છે.

જ્યારે બાળક સંપૂર્ણ રીતે કંઈક કરી શકતું નથી અને તેના માટે તેની ટીકા કરવામાં આવે છે અથવા તેને અયોગ્ય લાગે છે, ત્યારે તેણીને વસ્તુઓ સંપૂર્ણ રીતે કરવાની જરૂર પડી શકે છે. તેણી નાની ઉંમરે શીખે છે કે વસ્તુઓ સંપૂર્ણ રીતે કરવી એ અન્યની મંજૂરી મેળવવા અને ટીકા ટાળવાનો માર્ગ છે.

જ્યારે, પુખ્ત વયે, તેઓ સંપૂર્ણ રીતે વસ્તુઓ કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે, ત્યારે તે તેમને તેમની જૂની 'અયોગ્યતા'ની યાદ અપાવે છે. અને તેઓ ખરાબ અનુભવે છે.

પરફેક્શનિઝમ વિ. ઉત્કૃષ્ટતા માટે પ્રયત્નશીલ

એક પરફેક્શનિસ્ટની જેમ જ, જે લોકો શ્રેષ્ઠતા માટે પ્રયત્ન કરે છે તેઓ પોતાના માટે ઉચ્ચ લક્ષ્યો નક્કી કરે છે, પરંતુ પરફેક્શનિસ્ટથી વિપરીત, તેઓ અપમાન અનુભવતા નથી જો તેઓ વારંવાર ટૂંકા આવે છે.

આનું કારણ એ છે કે જે વ્યક્તિ શ્રેષ્ઠતા માટે પ્રયત્ન કરે છે પરંતુ સંપૂર્ણતા માટે નહીં તે જાણે છે કે ભૂલો એ માનવ સ્થિતિનો અનિવાર્ય ભાગ છે.

તેઓ જાણે છે કે ભૂલો કરવી ઠીક છે અને તે પૂર્ણતા ક્યારેય કોઈ પણ વસ્તુમાં પહોંચી શકાતી નથી- સુધારણા માટે હંમેશા અવકાશ હોય છે.

સંપૂર્ણતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાને બદલે, તેઓ શ્રેષ્ઠતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને જેનું ધોરણ સતત વધારતું હોય છેતેમના માટે શ્રેષ્ઠતાનો અર્થ થાય છે.

પરફેક્શનિઝમ પર કાબુ મેળવવો

પરફેક્શનિઝમ પર કાબુ મેળવવો એ ખોટી માન્યતાથી છૂટકારો મેળવવાની બાબત છે કે 'માણસોએ ક્યારેય ભૂલ કરવી જોઈએ નહીં'.

જો તમે પરફેક્શનિસ્ટ છો, તમારી પાસે કદાચ એવા રોલ મોડલ છે જે તમને સંપૂર્ણ લાગે છે. તમે તેમના જેવા બનવાની ઇચ્છા રાખો છો. હું તમને તેમની પૃષ્ઠભૂમિ વાર્તાઓ જોવાનું સૂચન કરું છું. તેઓ આજે આ દેખીતી રીતે સંપૂર્ણ સ્થિતિમાં શું લાવ્યા છે તે શોધો.

લગભગ હંમેશા, તમે જાણશો કે તેઓ આજે જ્યાં છે ત્યાં પહોંચવા માટે તેમને ઘણી બધી ભૂલો કરવી પડી હતી. પરંતુ ના, તમે ભૂલો કરવા માંગતા નથી. તમે તરત જ પૂર્ણતા સુધી પહોંચવા માંગો છો. તમે ઇંડા તોડ્યા વિના ઓમેલેટ લેવા માંગો છો. કામ કરતું નથી.

જો તમે આ માન્યતામાં અટવાયેલા રહો છો કે તમે જે પણ કરો છો તેમાં તમારે સંપૂર્ણ હોવું જોઈએ, તો તમે આખી જીંદગી ભૂતનો પીછો કરતા હશો.

ન કરવાનું નુકસાન સંપૂર્ણતાની કાળજી રાખવી

જ્યારે તે સાચું છે કે સંપૂર્ણતાવાદ તમને સારા કરતાં વધુ નુકસાન પહોંચાડશે, સંપૂર્ણ હોવા વિશે બિલકુલ કાળજી ન રાખવાના પણ તેના નુકસાન છે. જો તમે સંપૂર્ણ બનવાની કાળજી રાખો છો, તો તમે જ્યારે આખરે કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરો છો ત્યારે તમે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરવા માટે તમારી શક્તિમાં બધું જ કરશો.

વિપરીત, જો તમે સંપૂર્ણતાની બિલકુલ પરવા કરતા નથી, તો તમે શોધી શકો છો તમે ઘણી વસ્તુઓ અપૂર્ણ રીતે કરો છો. દસ વસ્તુઓ અપૂર્ણતાથી કરવા કરતાં એક કામ લગભગ સંપૂર્ણ રીતે કરવું વધુ સારું છે.

સંપૂર્ણ બનવાની કાળજી ન રાખવાથી સામાન્યતા થઈ શકે છે અને એક ટનનો વ્યય થઈ શકે છે.તમારો સમય. આથી જ તમારે પૂર્ણતાનું ઝનૂન અને પરફેક્શનની બિલકુલ પરવા ન કરવાની વચ્ચે વચ્ચેનું મેદાન શોધવાની જરૂર છે. તે મધ્યમ ભૂમિ શ્રેષ્ઠતા છે.

જ્યારે તમે શ્રેષ્ઠતા માટે પ્રયત્ન કરો છો, ત્યારે તમે પ્રક્રિયામાં નિષ્ફળતાઓ અનુભવી શકો છો તે સ્વીકારીને તમે તમારી જાતને શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરવાની પરવાનગી આપો છો.

કંઈક નાનું અને સરળ અજમાવી જુઓ, તમે ક્યારેય નિષ્ફળ થશો નહીં અને હંમેશા સંપૂર્ણ બનો. કંઈક મોટું અને મુશ્કેલ અજમાવી જુઓ, તમે કદાચ પૂર્ણતા સુધી ન પહોંચી શકો પરંતુ નિષ્ફળતાને તમારા પગથિયાં તરીકે વાપરીને તમે શ્રેષ્ઠતા સુધી પહોંચી જશો.