Glavni vzrok perfekcionizma

 Glavni vzrok perfekcionizma

Thomas Sullivan

V tem članku bomo raziskali morebitne nevarnosti perfekcionizma in njegov temeljni vzrok. Predstavili bomo tudi nekaj idej, kako premagati perfekcionizem, in slabe strani tega, da ne skrbimo za popolnost.

Perfekcionist je oseba, ki si prizadeva za brezhibnost. Postavlja si previsoke in nerealne standarde uspešnosti. Perfekcionist želi stvari narediti popolno in vse, kar ni popolno ali skoraj popolno, razume kot neuspeh in žalitev.

Čeprav se zdi, da je perfekcionizem dobra osebnostna lastnost, pogosto naredi več škode kot koristi.

Škodljivost perfekcionizma

Ker si perfekcionist postavlja zelo visoke, nedosegljive cilje in standarde uspešnosti, mu običajno ne uspe, kar uničuje njegovo samozavest in samozaupanje.

To je zato, ker po njihovem mnenju nedoseganje teh standardov pomeni, da so neuspešni ali poraženci. Zato jih je sram, ko naredijo napako.

Perfekcionist se lahko izogne napakam do te mere, da ne poskusi ničesar novega, samo da bi se izognil domnevnemu ponižanju. Perfekcionist ima zato veliko možnosti, da postane odlagalec.

Poglej tudi: Primarna in sekundarna čustva (s primeri)

Vsakič, ko perfekcionist naredi nekaj manj kot popolno, se mu zniža raven samozavesti. Ker je zanj ta padec preveč boleč, se boji delati stvari nepopolno.

Zato lahko ohranijo samozavest le tako, da ne poskušajo ničesar narediti.

Prav tako lahko perfekcionisti vedno znova opravljajo isto nalogo. Za naloge, za katere bi običajno potrebovali manj časa, si lahko vzamejo veliko časa, ker želijo doseči pričakovano raven popolnosti.

Nekdo, ki meni, da ne sme nikoli delati napak, biti vedno videti najbolje ali vedno dobiti najvišje ocene, utrpi ogromno škodo za svoj ego, če mu to ne uspe. Perfekcionista najbolje prepoznamo tako, da ugotovimo, ali svoje neuspehe jemlje preveč osebno.

Poskusi, da bi bili popolni, lahko povzročijo veliko razočaranja in stresa.

Manjvrednost, temeljni vzrok perfekcionizma

Oseba bo želela biti videti popolna le, če se v svoji notranjosti na nek način počuti manjvredno. Samo zato, da bi skrila svoje zaznane pomanjkljivosti, okoli sebe zgradi zid perfekcionizma. Ker se zdi popolna, misli, da drugi ne bodo mogli opaziti njenih pomanjkljivosti.

Oseba, ki ji primanjkuje socialnih spretnosti, lahko na primer poskuša doseči popolnost pri svojem delu. Tako lahko sebi in drugim (v svojih mislih) upraviči, zakaj nima družabnega življenja. Prepričajo se, da ker so pri svojem delu popolni in jim to vzame ves čas, nimajo družabnega življenja.

Če pri svojem delu ne bi bili popolni, bi morali priznati, da jim primanjkuje socialnih veščin, kar bi lahko prizadelo njihov ego. V tem primeru je bil torej perfekcionizem uporabljen kot obrambni mehanizem ega.

Ta oseba bo doživela ogromno psihološko stisko, če ji ne bo uspelo v karieri. Takšen dogodek bi njen zid perfekcionizma porušil do tal.

Perfekcionizem se lahko razvije tudi zaradi neuspeha. Pogosto je povezan s travmatičnimi izkušnjami iz otroštva.

Kadar otrok nečesa ne more narediti popolno in je zaradi tega kritiziran ali se počuti nevrednega, lahko razvije potrebo po popolnem opravljanju stvari. Zgodaj se nauči, da je popolno opravljanje stvari način, kako pridobiti odobravanje drugih in se izogniti kritiki.

Ko jim v odrasli dobi ne uspe narediti stvari popolno, jih to spomni na njihovo staro "nevrednost" in počutijo se slabo.

Perfekcionizem proti prizadevanjem za odličnost

Tako kot perfekcionisti si tudi ljudje, ki si prizadevajo za odličnost, postavljajo visoke cilje, vendar se v nasprotju s perfekcionisti ne počutijo ponižane, če jim vedno znova spodleti.

Človek, ki si prizadeva za odličnost, ne pa za popolnost, se namreč zaveda, da so napake neizogiben del človeškega stanja.

Zavedajo se, da ni nič narobe, če delamo napake, in da popolnosti ni mogoče doseči v ničemer - vedno je mogoče kaj izboljšati.

Namesto da bi se osredotočali na popolnost, se osredotočajo na odličnost in nenehno dvigujejo standarde, ki jim pomenijo odličnost.

Premagovanje perfekcionizma

Perfekcionizem je treba premagati le tako, da se znebimo napačnega prepričanja, da "ljudje nikoli ne bi smeli delati napak".

Če ste perfekcionist, imate verjetno vzornike, ki se vam zdijo popolni. Želite jim biti podobni. Predlagam vam, da poiščete njihove zgodbe. Ugotovite, kaj jih je pripeljalo do tega na videz popolnega stanja, v katerem so danes.

Skoraj vedno boste izvedeli, da so morali narediti ogromno napak, da so prišli tja, kjer so danes. Ampak ne, vi ne želite delati napak. Želite takoj doseči popolnost. Želite imeti omleto, ne da bi razbili kakšno jajce. Ne deluje.

Če ostaneš v prepričanju, da moraš biti popoln pri vsem, kar počneš, boš vse življenje preganjal duha.

Slaba stran tega, da ne skrbimo za popolnost

Čeprav je res, da vam bo perfekcionizem naredil več škode kot koristi, ima tudi to, da vam ni mar za popolnost, svoje slabe strani. Če vam je mar za popolnost, boste naredili vse, kar je v vaši moči, da se boste potrudili po najboljših močeh, ko boste končno nekaj poskusili narediti.

Nasprotno, če vam popolnost sploh ni pomembna, se lahko zgodi, da boste več stvari naredili nepopolno. Bolje je narediti eno stvar skoraj popolno kot deset stvari nepopolno.

Če ne skrbite za popolnost, lahko to privede do povprečnosti in zapravite ogromno časa. Zato morate najti srednjo pot med obsedenostjo s popolnostjo in tem, da vas popolnost sploh ne zanima. Ta srednja pot je odličnost.

Ko si prizadevate za odličnost, si dovolite, da se potrudite po svojih najboljših močeh, hkrati pa se zavedate, da boste pri tem verjetno doživeli tudi neuspehe.

Poskusite nekaj majhnega in lahkega, nikoli vam ne bo spodletelo in vedno boste popolni. Poskusite nekaj velikega in težkega, morda ne boste dosegli popolnosti, vendar boste dosegli odličnost, pri čemer boste neuspehe uporabili kot odskočno desko.

Poglej tudi: Zakaj se moški umaknejo, ko stvari postanejo resne

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz je izkušen psiholog in avtor, ki se posveča razkrivanju zapletenosti človeškega uma. S strastjo do razumevanja zapletenosti človeškega vedenja je Jeremy že več kot desetletje aktivno vključen v raziskave in prakso. Ima doktorat znanosti. psihologije na priznani ustanovi, kjer se je specializiral iz kognitivne psihologije in nevropsihologije.S svojimi obsežnimi raziskavami je Jeremy razvil globok vpogled v različne psihološke pojave, vključno s spominom, zaznavanjem in procesi odločanja. Njegovo strokovno znanje sega tudi na področje psihopatologije, s poudarkom na diagnostiki in zdravljenju motenj duševnega zdravja.Jeremyjeva strast do deljenja znanja ga je pripeljala do tega, da je ustanovil svoj blog Understanding the Human Mind. Z kuriranjem široke palete psiholoških virov želi bralcem zagotoviti dragocen vpogled v zapletenost in nianse človeškega vedenja. Od člankov, ki spodbujajo razmišljanje, do praktičnih nasvetov, Jeremy ponuja celovito platformo za vsakogar, ki želi izboljšati svoje razumevanje človeškega uma.Poleg svojega bloga Jeremy posveča svoj čas tudi poučevanju psihologije na ugledni univerzi in neguje ume ambicioznih psihologov in raziskovalcev. Zaradi njegovega privlačnega stila poučevanja in pristne želje po navdihovanju drugih je zelo cenjen in iskan profesor na tem področju.Jeremyjevi prispevki v svetu psihologije segajo onkraj akademskega sveta. Objavil je številne raziskovalne prispevke v uglednih revijah, svoje ugotovitve je predstavil na mednarodnih konferencah in prispeval k razvoju stroke. S svojo močno predanostjo izboljšanju našega razumevanja človeškega uma Jeremy Cruz še naprej navdihuje in izobražuje bralce, ambiciozne psihologe in kolege raziskovalce na njihovem potovanju k razkritju zapletenosti uma.