In diesem Artikel befassen wir uns mit den potenziellen Gefahren des Perfektionismus und seinen Ursachen, mit Ideen zur Überwindung des Perfektionismus und mit den Nachteilen, die entstehen, wenn man sich nicht um Perfektion kümmert.

Ein Perfektionist ist ein Mensch, der nach Makellosigkeit strebt. Er stellt übermäßig hohe und unrealistische Leistungsanforderungen an sich selbst. Ein Perfektionist will alles perfekt machen, und alles, was nicht perfekt oder fast perfekt ist, wird als Versagen und Beleidigung angesehen.

Perfektionismus scheint zwar eine gute Persönlichkeitseigenschaft zu sein, aber er schadet oft mehr als er nützt.

Schäden durch Perfektionismus

Da Perfektionisten sich sehr hohe, unerreichbare Ziele und Leistungsstandards setzen, scheitern sie in der Regel, was ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zerstört.

Das liegt daran, dass sie denken, dass das Nichterreichen dieser Standards bedeutet, dass sie ein Versager oder ein Verlierer sind. Deshalb schämen sie sich, wenn sie einen Fehler machen.

Ein Perfektionist kann Fehler so sehr vermeiden, dass er nichts Neues ausprobiert, nur um der vermeintlichen Demütigung zu entgehen. Ein Perfektionist hat daher eine hohe Wahrscheinlichkeit, zum Zauderer zu werden.

Sie sehen das Gefängnis, in dem Perfektionisten leben. Jedes Mal, wenn ein Perfektionist etwas weniger als perfekt macht, sinkt sein Selbstvertrauen. Und weil dieser Vertrauensverlust für ihn zu schmerzhaft ist, hat er Angst davor, Dinge unvollkommen zu tun.

Die einzige Möglichkeit, ihr Selbstvertrauen aufrechtzuerhalten, besteht also darin, nichts zu versuchen.

Perfektionisten führen dieselbe Aufgabe immer wieder aus und brauchen viel Zeit für Aufgaben, die normalerweise weniger Zeit in Anspruch nehmen würden, weil sie das von ihnen erwartete Niveau an Perfektion erreichen wollen.

Jemand, der meint, er dürfe nie Fehler machen, müsse immer gut aussehen oder immer die besten Noten bekommen, erleidet einen enormen Ego-Schaden, wenn er diese Dinge nicht schafft. Am besten erkennt man einen Perfektionisten daran, dass er seine Misserfolge zu persönlich nimmt.

Minderwertigkeitskomplexe, die Ursache für Perfektionismus

Eine Person will nur dann perfekt erscheinen, wenn sie sich innerlich minderwertig fühlt. Um ihre vermeintlichen Schwächen zu verbergen, baut sie eine Mauer des Perfektionismus um sich herum auf. Indem sie perfekt erscheint, glaubt sie, dass andere ihre Schwächen nicht bemerken können.

Eine Person, der es an sozialer Kompetenz mangelt, kann zum Beispiel versuchen, in ihrem Job Perfektion zu erreichen. Auf diese Weise kann sie vor sich selbst und vor anderen (in ihrer eigenen Vorstellung) rechtfertigen, warum sie kein Sozialleben hat. Sie redet sich ein, dass sie kein Sozialleben hat, weil sie perfekt ist in dem, was sie tut und es ihre ganze Zeit in Anspruch nimmt.

Wären sie in ihrem Job nicht perfekt gewesen, hätten sie sich eingestehen müssen, dass es ihnen an sozialer Kompetenz mangelt, und das hätte möglicherweise ihr Ego verletzt. In diesem Fall wurde der Perfektionismus also als Abwehrmechanismus des Egos eingesetzt.

Diese Person wird einen enormen psychischen Druck verspüren, wenn sie in ihrer Karriere scheitert. Ein solches Ereignis würde ihre Mauer des Perfektionismus dem Erdboden gleichmachen.

Perfektionismus kann sich auch aufgrund von Misserfolgen entwickeln und hängt oft mit traumatischen Kindheitserfahrungen zusammen.

Wenn ein Kind etwas nicht perfekt machen kann und dafür kritisiert wird oder das Gefühl bekommt, unwürdig zu sein, kann es das Bedürfnis entwickeln, Dinge perfekt zu machen. Es lernt schon früh, dass es durch perfektes Handeln die Anerkennung anderer gewinnen und Kritik vermeiden kann.

Wenn sie als Erwachsene Dinge nicht perfekt machen, erinnert sie das an ihre alte "Unwürdigkeit" und sie fühlen sich schlecht.

Perfektionismus vs. Streben nach Spitzenleistungen

Genau wie ein Perfektionist setzen sich Menschen, die nach Spitzenleistungen streben, hohe Ziele, aber im Gegensatz zu einem Perfektionisten fühlen sie sich nicht gedemütigt, wenn sie wieder und wieder zu kurz kommen.

Denn wer nach Spitzenleistungen, aber nicht nach Perfektion strebt, weiß, dass Fehler ein unvermeidlicher Teil der menschlichen Natur sind.

Sie wissen, dass es in Ordnung ist, Fehler zu machen, und dass Perfektion nie erreicht werden kann - es gibt immer Raum für Verbesserungen.

Anstatt sich auf Perfektion zu konzentrieren, legen sie den Schwerpunkt auf hervorragende Leistungen und heben die Messlatte für hervorragende Leistungen kontinuierlich an.

Perfektionismus überwinden

Um den Perfektionismus zu überwinden, muss man sich nur von dem Irrglauben befreien, dass "der Mensch niemals Fehler machen darf".

Wenn Sie ein Perfektionist sind, haben Sie wahrscheinlich Vorbilder, die Ihnen perfekt erscheinen. Sie wollen so sein wie sie. Ich schlage vor, dass Sie ihre Hintergrundgeschichten nachschlagen. Finden Sie heraus, was sie zu diesem scheinbar perfekten Zustand gebracht hat, in dem sie heute sind.

Fast immer werden Sie feststellen, dass sie eine Menge Fehler machen mussten, um dorthin zu gelangen, wo sie heute sind. Aber nein, Sie wollen keine Fehler machen. Sie wollen sofort Perfektion erreichen. Sie wollen ein Omelett, ohne Eier zu zerbrechen. Das funktioniert nicht.

Wenn Sie in dem Glauben verharren, dass Sie in allem, was Sie tun, perfekt sein müssen, werden Sie Ihr ganzes Leben lang einem Geist hinterherjagen.

Der Nachteil, wenn man sich nicht um Perfektion kümmert

Es stimmt zwar, dass Perfektionismus mehr schadet als nützt, aber sich überhaupt nicht darum zu kümmern, perfekt zu sein, hat auch seine Schattenseiten. Wenn es Ihnen wichtig ist, perfekt zu sein, werden Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um Ihr Bestes zu geben, wenn Sie schließlich etwas versuchen.

Im Gegenteil, wenn Ihnen Perfektion völlig gleichgültig ist, werden Sie vielleicht mehrere Dinge unvollkommen tun. Es ist besser, eine Sache fast perfekt zu machen, als zehn Dinge unvollkommen zu tun.

Sich nicht darum zu kümmern, perfekt zu sein, kann zu Mittelmäßigkeit führen und eine Menge Ihrer Zeit vergeuden. Deshalb müssen Sie einen Mittelweg zwischen der Besessenheit von Perfektion und dem völligen Verzicht auf Perfektion finden. Dieser Mittelweg ist Exzellenz.

Wenn Sie nach Spitzenleistungen streben, geben Sie sich selbst die Erlaubnis, Ihr Bestes zu geben, und erkennen gleichzeitig an, dass Sie dabei wahrscheinlich Misserfolge erleben werden.

Versuchen Sie etwas Kleines und Einfaches, dann werden Sie nie scheitern und immer perfekt sein. Versuchen Sie etwas Großes und Schwieriges, dann werden Sie vielleicht keine Perfektion erreichen, aber Sie werden Exzellenz erreichen, indem Sie Misserfolge als Sprungbrett nutzen.