Эмоциональное истощение - один из худших жизненных опытов. Эмоциональные вампиры, которых называют эмоциональными вампирами, истощают вас, и вы чувствуете, что у вас не остается сил после общения с этими изматывающими людьми.

И наоборот, некоторые люди наполняют вас энергией, и вы хотите проводить с ними больше времени.

Эмоционально истощающий человек высасывает из вас больше энергии, чем вкладывает в вас. Это похоже на термодинамику, если вы помните школьные уроки. Здоровое взаимодействие - это взаимодействие, в котором существует баланс между отдачей и приемом энергии.

В общении с эмоционально истощающими людьми есть элемент фрустрации, который подпитывает наше истощение. Мы испытываем эмоциональное истощение, когда вкладываем больше энергии во взаимодействие и расстраиваемся из-за того, что взаимодействие ни к чему не приводит.

Черты эмоционально истощающего человека

Все мы можем быть эмоционально истощающими, когда в нашем взаимодействии возникает дисбаланс энергии. Психологически здоровые люди замечают эти дисбалансы и предпринимают шаги по восстановлению равновесия.

Однако следующие черты относятся к тем эмоционально истощающим людям, которые истощают практически всех окружающих. Эмоциональная истощаемость стала частью их личности. Все, кто с ними общается, жалуются, что они истощают и выматывают.

1. у них высокий уровень невротизма

Эмоционально истощающие люди, как правило, находятся в верхней части шкалы "Невротизм". Они постоянно испытывают негатив, беспокойство, тревогу и нервозность. Все мы время от времени испытываем подобные чувства, но для невротических личностей эти переживания имеют тенденцию к затягиванию, они длятся дольше и кажутся более интенсивными.

Что еще хуже?

Они распространяют эти чувства на окружающих, те начинают бороться с чужими негативными чувствами, что приводит к эмоциональному истощению.

2. они являются высококонфликтными личностями

Они постоянно находятся в поиске драм и конфликтов, почти все их отношения неудачны, потому что они втягивают людей в ненужные споры и разборки.

3. они привлекают внимание

Желание участвовать в драмах и конфликтах возникает в основном для того, чтобы привлечь к себе внимание и самоутвердиться. Когда другие оказываются в ловушке их драмы, они испытывают чувство собственной значимости.

Они очень ревнивы, когда вы уделяете свое внимание кому-то другому, даже если вы делаете это не за его счет. Но они увидят, что вы делаете это за их счет.

4. им не хватает самосознания

Поскольку эмоционально истощающие люди удовлетворяют свою потребность чувствовать себя важными с помощью драмы, они не замечают, как это отражается на их отношениях.

В результате они повторяют одну и ту же драму многократно и никогда не меняются. Попытки заставить их понять, что они делают, обычно оказываются тщетными.

5. они заставляют вас реагировать эмоционально

Сколько бы вы ни говорили себе, что не будете втягиваться в их драму, вы все равно попадаете в нее. Это происходит потому, что эмоционально истощающие люди умеют вызывать эмоциональные реакции у других.

Все дело в тоне голоса и языке жестов. Их тон может быть настолько обвинительным, что вы вынуждены защищаться и отвечать тем же. Они кричат, заставляя вас кричать в свою очередь. Вскоре вы оказываетесь втянуты в очередную перепалку с ними.

6. не признают своих недостатков

Отсутствие самосознания делает их неспособными взять на себя ответственность за свою роль в конфликте. Кроме того, когда вы признаете свои ошибки и извиняетесь, конфликт может прекратиться, а они этого не хотят. Они хотят затягивать конфликты, потому что они в них выигрывают.

7. у них менталитет жертвы

Они считают себя жертвами других людей и обстоятельств, не сосредотачиваются на том, что они могут контролировать.

8. они эгоистичны

Во время конфликта они сосредотачиваются на своих проблемах и потребностях. Ваши потребности их не волнуют. Они хотят, чтобы вы сопереживали им, но не сопереживают вам.

9. они рассуждают нелогично

Стремление к логике в спорах часто приводит к их гибели. Это последнее, чего они хотят. Они хотят сделать все возможное, чтобы продлить спор.

10. они отвергают советы

Когда вы предлагаете людям решение их проблем, им не на что жаловаться. Эмоционально истощающие люди не хотят, чтобы им было на что жаловаться, поэтому они пренебрегают советами, которые дают им другие.

Недавно ко мне обратилась женщина, которая хотела получить консультацию. Я выслушал ее и дал ей несколько практических советов. В ответ она сказала, что мои советы - это здравый смысл и то, что "часто говорят психологи".

Она думала, что раз психологи повторяют определенные вещи, значит, они бесполезны. Она не понимала, что причина повторения этих вещей в том, что они работают. Но нет, для нее эти вещи были бессмыслицей.

Ей нужно было особое решение на блюдечке. Она пренебрегает советами здравого смысла, потому что никогда не применяла их и не видела, что они работают. Она никогда не применяла их, потому что хочет продолжать быть несчастной.

11. Они чрезвычайно требовательны

С ними не бывает так, что они просят о чем-то, вы отказываетесь, а они говорят: "Ничего страшного". Они не могут принять отказ. По крайней мере, не в первый раз. Только когда они затащат вас в грязь и измотают агрессивной требовательностью, они смирятся с вашим "нет".

12. они вспыльчивы

С эмоционально истощающими людьми приходится ходить как с яйцами, потому что никогда не знаешь, что может спровоцировать их взрыв. Поскольку они очень невротичны, они склонны делать все еще хуже, чем есть на самом деле.

Катастрофизация приводит к гневу, гнев - к ответному гневу, и бум! Мы снова в режиме конфликта.

13. Они манипулятивны

Они манипулируют вами с помощью таких сильных эмоций, как страх, стыд и чувство вины. Обвинение других является неотъемлемой частью отказа от ответственности за свои недостатки. В конце концов, ответственность должна лежать на ком-то. Почему бы не на вас?

В конце каждого жаркого общения с эмоционально истощающим человеком на вас почему-то ложится вся вина и упрек.