ټولنپوه شخص هغه څوک دی چې د ټولنیز ضد شخصیت اختلال لري. ټولنپوهان د نورو په پام کې نیولو سره خپلې ګټې تعقیبوي. دوی د ګټلو او بایللو ذهنیت لري. پداسې حال کې چې نارینه او ښځینه دواړه کولی شي سوسیوپیتي وي، سوسیوپیتي په نارینه وو کې ډیر عام دی.

په هلکانو کې سوسیوپیتي اکثرا په ځوان عمر (شاوخوا 8 کلنۍ) کې کشف کیږي. دا روښانه نده چې څه شی د سوسیوپیټی لامل کیږي. متخصصین په دې باور دي چې دا د دردناکو تجربو سره تړاو لري.

که تاسو یوه ښځه یاست چې د سوسیوپیت سره واده کوئ، دا به د سوسیوپیت په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي مخکې لدې چې موږ د سوسیوپیت میړه سره د چلند څرنګوالي په اړه بحث وکړو.

ټولنپوهنې ځانګړتیاوې

راځئ چې د ټولنپوهنې چلند عمومي نښې وګورو. که چیرې ډیری دا نښې په یو چا کې شتون ولري، نو احتمال لري چې یو سوسیوپیت وي.

1. تیري

د خلکو سره د دوی د چلند کولو لپاره، ټولنپوهان اکثرا په تیریدو سره چلند کوي. تېری بل کس مجبوروي چې تسلیم او اطاعت وکړي. سوسیوپیتونه د لفظي او فزیکي تیري سره مخ دي.

2. Gaslighting

Gaslighting د چلندونو یوه ډله ده چې پکې لاس وهنه، دروغ ویل، فریب، لیونی کول او ملامتول شامل دي. دا د ټولنپوهنې لپاره یوه لاره ده چې د بل کس ارزښت کم کړي. د ګاز د رڼا کولو له لارې، ټولنیز پوهان خپل قربانیان د دوی هوښیارتیا او احساسات تر پوښتنې لاندې راولي.

ګاز لایټنګ ټولنیزپوه ته اجازه ورکوي چې واقعیت د خپلو هیلو سره سم ودروي - یو حقیقت چې د قرباني لپاره ناخوښ او نا آرامه دی. په حقیقت کېکوم چې قرباني په ګناه کې وي.

3. د خواخوږۍ نشتوالی

اساسي خواخوږي دا ده چې زه کولی شم هغه څه احساس کړم چې تاسو یې احساس کوئ ځکه چې ما هغه څه احساس کړي چې تاسو احساس کوئ. پرمختللې خواخوږي دا ده چې 'زه درناوی کوم چې تاسو څنګه احساس کوئ حتی که ما هیڅکله هغه څه نه وي احساس کړي چې تاسو احساس کړی'. ټولنپوهان دواړه بنسټیز او پرمختللی خواخوږي نه لري.

د نورو لپاره خواخوږي او پام کول د بریا له لاسه ورکولو ذهنیت سره مخ کیږي. نو، ټولنپوهان د دې ځانګړتیاوو سره هیڅ تړاو نلري.

4. د پښیمانۍ نشتوالی

رواني سالم خلک له هغو کسانو څخه بخښنه غواړي چې دوی یې پاملرنه کوي کله چې دوی پوه شي چې دوی په غلطۍ کې دي. نورو ته زیان رسول په دوی کې ګناه او پښیماني رامینځته کوي. دوی هڅول کیږي چې خپلې اړیکې رغوي.

ټولنپوهان پښیماني نلري. دوی د ګټلو او سم کیدو سره ډیر لیوالتیا لري. بخښنه غوښتل د دوی لپاره د لاسه ورکولو په څیر دي. نو، دوی به هیڅکله بخښنه ونه غواړي، حتی که دوی په ښکاره او ښکاره توګه په غلطۍ کې وي.

5. د کنټرول لپاره لیوالتیا

ټولنپوهان د نورو کنټرول او تسلط غواړي. دوی د دوی په شاوخوا کې هرڅوک کنټرولوي. په دې توګه، دوی کولی شي نور د خپلو هیلو سره مخ کړي. که چیرې د دوی کنټرول په یو ډول ګواښل کیږي، نو د دوی انا ته زیان رسیږي او دوی د غچ په لټه کې دي - ترڅو بیرته له لاسه ورکړل شوي کنټرول ترلاسه کړي.

6. فوق العاده جاذبه

د یو ټولنپوه لپاره، زړه راښکونکی او کرشمه ماسکونه دي چې دوی د هغه څه ترلاسه کولو لپاره اغوندي چې دوی یې غواړي. هغه خلک چې داخلي جذابیت لري دا د دوی د شخصیت برخه جوړوي. دا د دوی د وجود یوه لاره ده.

مګر ټولنپوهان د یوې وسیلې په توګه جاذبه کارويپای هرڅومره ژر چې دوی خلکو ته په زړه پوري کولو سره هغه څه ترلاسه کړي چې دوی یې غواړي ، ماسک له مینځه ځي. دا خورا ډیر کار دی چې د غلط ځان ساتل او وړاندې کول.

د ټولنیز میړه سره معامله

که چیرې تاسو له یو سوسیوپیت سره واده کړی وي، نو امکان لري چې تاسو د دوی د سطحي زړه راښکونکي او کرشمې سره مخ شئ. اوس چې تاسو د دوی د ژوند برخه یاست، د دوی ریښتیني ځان په مخ کې راځي.

مخکې له دې چې تاسو کوم کار وکړئ، یوه شیبه د خپلو اړیکو د تګ لارې ته وګورئ. که دا ښه نه وي، دا احتمال لري چې د وخت په تیریدو سره خراب شي. د لاندې ستراتیژیو په کارولو سره بد په جواني کې له مینځه یوسئ:

7>د خپلو ستونزو په اړه په کلکه شکایت وکړئ 7>د هغه د مثبتو ځانګړتیاو ستاینه وکړئ
1. د هغه ویره لرې کړئ
2. هغه ته د ګټلو درس ورکړئ
3. غیر قضاوت کونکي نظر ورکړئ
7>د ګټلو لپاره د هغه هیلې څخه ګټه پورته کړئ

1. د خپلو ستونزو په اړه په کلکه شکایت وکړئ

تاسو نه غواړئ د یو ټولنیز پوه سره تیریدونکي شئ ځکه چې دوی غواړي په هر قیمت وګټي. نو دوی به ستاسو تیري ته د لا ډیر تیري سره ځواب ووایی. که تاسو کولی شئ د خپلې ستونزې په اړه په آرامه، غیر دښمنانه او په کلکه توګه شکایت وکړئ، تاسو به د دوی د "تیري" تڼۍ فشار نه کړئ.

دا ممکن دوی لږترلږه ستاسو ستونزې په پام کې ونیسي، که خواخوږي نه وي. تا سره، تاسو سره. کلیدي دا ده چې شکایت ته دوام ورکړئ تر هغه چې دوی غوږ ونیسي. زه پوهیږم چې دا سخته کیدی شي مګر هڅه وکړئ چې ستاسو په شکایتونو کې احساسات ګډ نه کړئ او وګورئ چې څه پیښیږي.

2. د هغه د مثبتو ځانګړتیاوو ستاینه وکړئ

انسانان ديپه ندرت سره ټول ښه یا ټول بد. که تاسو په خپل میړه کې د مثبتو ځانګړتیاوو په لټه کې یاست، نو تاسو به یې خامخا ومومئ. په هغه کې هغه ځانګړتیاوې په ګوته کړئ او ستاینه وکړئ ترڅو د هغه پیژندنه د دې ډول ځانګړتیاو سره نوره هم زیاته شي.

که تاسو دا په کافي اندازه ترسره کړئ، دا ممکن په هغه کې د ادراکي اختلاف لامل شي کله چې هغه بیرته خپل ټولنیز نفس ته ځي.

البته، دا ستونزمنه ده چې د هغه چا ستاینه وکړئ چې تاسو ته یې زیان رسولی وي. تاسو کولی شئ دا هغه وخت ترسره کړئ کله چې ستاسو اړیکه ښه یا بې طرفه روانه وي.

3. د هغه ویره له منځه یوسئ

که چیرې ستاسو میړه حاکم او کنټرول وي، نو طبیعي ده چې د اصلي لامل له سپړلو پرته د دې چلند په وړاندې اعتراض وکړئ. د مثال په توګه، که هغه ستاسو د متنونو په چک کولو ټینګار کوي، دا ممکن دا وي چې هغه ویره لري چې تاسو به هغه ته دوکه ورکړئ.

د هغه د کنټرول چلند سره د مبارزې پر ځای، د اصلي لامل په نښه کولو هڅه وکړئ. هغه ته ډاډ ورکړئ چې تاسو به هغه نه پریږدئ (مګر که تاسو نه یاست). باور بیا جوړ کړئ.

یوځل چې تاسو دا ټول ترسره کړل، نو تاسو کولی شئ هغه ته ووایاست چې ستاسو د متنونو په چک کولو کې د هغه اصرار تاسو ته د کنټرول احساس کوي. هغه به ډیر احتمال ولري چې تاسو ته غوږ ونیسي کله چې هغه د ویره لاندې نه وي.

4. هغه ته د ګټلو درس ورکړئ

ډیری کارپوهان په دې باور دي چې ټولنیز پوهان نشي بدلیدلی. زه باور لرم چې انسانان هر څه زده کولی شي په دې شرط چې دوی د زده کړې لیوالتیا ولري. دا د ودې ذهنیت دی. که چیرې ټولنپوهان، د کوم دلیل لپاره، ټولنپوهنه زده کړي، موږ کولی شو دوی ته د ګټلو زده کړه هم ورکړو.

دلته کلیدي دا ده چې د دوی منطقي غوښتنه وکړي.ذهن پرته له تیري او ملامتۍ سره، هڅه وکړئ هغوی پوه کړئ چې څنګه د دوی چلند تاسو او نورو ته زیان رسوي.

ټولنیز ثبوت تل مرسته کوي. که ستاسو میړه ستاسو ماشومانو ته زیان رسولی وي او ماشومان یې په اړه چوپه خوله وي، نو کیدای شي هغه فکر وکړي چې تاسو هغه ملامت کوئ ځکه چې تاسو دښمن یاست. دا د هغه د بایللو ذهنیت فعالوي.

پرځای یې، کله چې ماشومان هم څرګندوي چې دوی څنګه زیانمن شوي، هغه ممکن د ځان انعکاس کولو ته اړ شي. دا امکان نلري چې هغه به د کورنۍ هر غړی د دښمن په توګه تورن کړي.

5. غیر قضاوت کونکي نظر ورکړئ

هڅه وکړئ هغه د هغه له چلند څخه لرې کړئ کله چې تاسو شکایت کوئ. د دې پرځای چې ووایې:

"تا زما د خور په وړاندې زما سپکاوی وکړ. تاسو څنګه بې حسه او بې پروا کیدای شي؟

وایاست:

"کله چې تاسو هغه غیر حساس تبصره تیره کړه ما د سپکاوي احساس وکړ د کورنۍ د ډوډۍ په وخت کې."

دلته، تاسو تبصره غیر حساس بولئ، نه د تبصره کوونکی، په دې معنی چې دا یو اړخیز چلند و او نه هغه څه چې تبصره کونکی اکثرا کوي.

ملامتول. هغه شخص خپل هویت تغذیه کوي چې تاسو یې ډیر غواړئ بدل کړئ. خپل میړه ته په دوامداره توګه د ناوړه، غیر حساس او لاسوهنې په ویلو سره تاسو د دوی د ناوړه چلند، بې حسۍ او چلولو پیژندنه تغذیه کوئ.

البته، دا پدې معنی ندي چې تاسو دا ډول چلندونه له پامه غورځوئ. ټول هغه څه چې تاسو یې دلته کوئ خپل شکایتونه په مختلف ډول تنظیم کړئ. تاسو د ښه چلند توقعات تنظیم کوئ او د نامناسب چلند ترتیب کوئلکه کله ناکله سلیپ.

6. د ګټلو لپاره د هغه هیلې څخه ګټه پورته کړئ

د هغو لارو په اړه فکر وکړئ چې تاسو کولی شئ په هر قیمت کې د ګټلو لپاره د سوسیوپیت نا امیده اړتیا څخه ګټه پورته کړئ. د یو څه ویل لکه "تاسو د ستونزې په ماهیت په پوهیدو کې پاتې راغلي یاست" ممکن د هغه ګټلو اړتیا رامینځته کړي چې د پوهیدو وړ وي.

البته دا ټول پدې اړه دي چې تاسو دا څنګه وایئ څنګه . که تاسو دا په مطمین یا دفاع سره ووایاست، نو هغه به تاسو له کاره ګوښه کړي او "تاسو په څه پوهیږئ؟" ډوله طریقه ارزوي.

پرځای یې، تاسو غواړئ هغه ننګ کړئ. دا په "راځئ چې وګورو که تاسو دا کار کولی شئ" په ټون کې ووایاست پرته لدې چې هغه په ​​مسخره کړي.

د مثال په توګه، د یو دلیل په مینځ کې، کله چې احساسات په شدت سره پیل شي، تاسو کولی شئ شاته لاړ شئ او ووایاست:

"یوه دقیقه صبر وکړه! زه فکر نه کوم چې تاسو په بشپړ ډول پوه شوي یاست چې زما ستونزه دلته څه ده. ایا تاسو کولی شئ ووایاست چې دا څه دي؟"

دا کولی شي هغه ته فرصت ورکړي چې له خپل ځان څخه بهر حرکت وکړي او شیان په ډیر معقول ډول وګوري. د هغه لومړی ځواب به شاید رد وي. کوم ته چې تاسو ځواب کولی شئ:

"هو، مګر له دې څخه ډیر څه شتون لري ..."

یا:

"نه، دا د لیدلو یوازې یوه لاره ده."

څرنګه چې هغه ستاسو د ګوتو له لارې کودیږي او هڅه کوي ستاسو ستونزه نوره هم وڅیړي، ستونزه به هدف شي. تاسو له ستونزې څخه لرې شئ او د هغه ګوښه کول کمیږي ځکه چې هیڅوک د ګوښه کولو لپاره پاتې ندي.

اوس به د ستونزې په پوهیدو کې د ګټلو په مقابل کې ستاسو د ګټلو په اړه ډیر څه وي.

فاینلټکي

تاسو شاید یوازې د خپل میړه په منفي ځانګړتیاو تمرکز کوئ. شیان په ندرت سره دومره تور او سپین وي. د دوی مثبت او منفي ځانګړتیاوې وزن کړئ. وګورئ چې ایا مثبتونه د منفي څخه ډیر دي. که دوی وکړي، نو شاید ستاسو واده د خوندي کولو ارزښت ولري.

که چیرې منفي د مثبتو څخه ډیر وي، د اړیکو دوام ته هیڅ معنی نلري. که تاسو د هغه د بدلولو لپاره ټول هغه څه وکړل چې تاسو یې کولی شئ مګر هیڅ شی کار نه دی کړی، شاید دا د حرکت کولو وخت دی.