Jak radzić sobie z mężem socjopatą

 Jak radzić sobie z mężem socjopatą

Thomas Sullivan

Osoba socjopatyczna to taka, która cierpi na antyspołeczne zaburzenie osobowości. Socjopaci dążą do osiągnięcia własnych korzyści, nie zważając na innych. Mają mentalność wygrany-przegrany. Chociaż zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą być socjopatami, socjopatia jest bardziej powszechna u mężczyzn.

Socjopatia u chłopców jest często wykrywana w młodym wieku (około 8 lat). Nie jest jasne, co dokładnie powoduje socjopatię. Eksperci uważają, że jest ona związana z traumatycznymi doświadczeniami.

Jeśli jesteś kobietą, która wyszła za mąż za socjopatę, warto lepiej zrozumieć socjopatię, zanim zaczniemy rozmawiać o tym, jak radzić sobie z mężem socjopatą.

Cechy socjopatyczne

Przyjrzyjmy się typowym oznakom zachowań socjopatycznych. Jeśli większość z nich występuje u danej osoby, prawdopodobnie jest ona socjopatą.

1) Agresja

Socjopaci często zachowują się agresywnie, aby mieć wpływ na innych. Agresja zmusza drugą osobę do uległości i podporządkowania się. Socjopaci są skłonni do agresji słownej i fizycznej.

2) Gaslighting

Gaslighting obejmuje grupę zachowań, w tym manipulację, kłamstwo, oszustwo, wariactwo i obwinianie. Jest to sposób socjopaty na dewaluację drugiej osoby. Poprzez gaslighting socjopata sprawia, że jego ofiara kwestionuje swoje zdrowie psychiczne i uczucia.

Gaslighting pozwala socjopacie naginać rzeczywistość zgodnie z własnymi życzeniami - rzeczywistość, która jest niepożądana i niewygodna dla ofiary. Rzeczywistość, w której ofiara ponosi winę.

3. brak empatii

Podstawowa empatia to "mogę czuć to, co ty, ponieważ czułem to, co ty". Zaawansowana empatia to "szanuję to, co czujesz, nawet jeśli nigdy nie czułem tego, co ty". Socjopatom brakuje zarówno podstawowej, jak i zaawansowanej empatii.

Posiadanie empatii i szacunku dla innych jest sprzeczne z mentalnością wygrana-przegrana. Socjopaci nie mają więc nic wspólnego z tymi cechami.

4) Brak wyrzutów sumienia

Zdrowi psychicznie ludzie przepraszają osoby, na których im zależy, gdy wiedzą, że popełnili błąd. Zranienie innych wywołuje w nich poczucie winy i wyrzuty sumienia. Są zmotywowani do naprawy swoich relacji.

Socjopatom brakuje wyrzutów sumienia. Są bardziej zainteresowani wygraną i posiadaniem racji. Przepraszanie jest dla nich jak przegrana. Dlatego nigdy nie przeproszą, nawet jeśli wyraźnie i ewidentnie popełnili błąd.

5. pragnienie kontroli

Socjopaci pragną kontroli i dominacji nad innymi. Mają tendencję do kontrolowania wszystkich wokół siebie. W ten sposób mogą naginać innych do swoich życzeń. Jeśli ich kontrola jest w jakiś sposób zagrożona, ich ego zostaje zranione i szukają zemsty - aby odzyskać utraconą kontrolę.

6. powierzchowny urok

Dla socjopaty urok i charyzma są maskami, które zakładają, aby uzyskać to, czego chcą. Ludzie, którzy zinternalizowali urok, czynią go częścią swojej osobowości. To sposób ich bycia.

Ale socjopaci używają uroku jako środka do celu. Gdy tylko dostaną to, czego chcą, będąc czarującymi dla ludzi, maska opada. Utrzymywanie i prezentowanie fałszywego "ja" jest zbyt pracochłonne.

Radzenie sobie z mężem socjopatą

Jeśli jesteś żoną socjopaty, prawdopodobnie dałaś się nabrać na jego powierzchowny urok i charyzmę. Teraz, gdy jesteś częścią jego życia, jego prawdziwe ja wysuwa się na pierwszy plan.

Zanim cokolwiek zrobisz, poświęć chwilę, aby przyjrzeć się trajektorii swojego związku. Jeśli nie idzie dobrze, prawdopodobnie z czasem będzie gorzej. Zduś zło w zarodku, korzystając z poniższych strategii:

  1. Asertywne zgłaszanie problemów
  2. Chwal jego pozytywne cechy
  3. Ucisz jego obawy
  4. Naucz go wygrywać i wygrywać
  5. Udzielanie nieoceniających informacji zwrotnych
  6. Wykorzystaj jego pragnienie zwycięstwa

1. narzekać na swoje problemy w sposób asertywny

Nie chcesz być agresywny w stosunku do socjopaty, ponieważ chce on wygrać za wszelką cenę, więc odpowie na twoją agresję jeszcze większą agresją. Jeśli potrafisz narzekać na swój problem w spokojny, nieagresywny i asertywny sposób, nie naciśniesz ich "przycisku agresji".

To może sprawić, że przynajmniej wezmą pod uwagę twoje problemy, jeśli nie będą ci współczuć. Kluczem jest ciągłe narzekanie, aż cię wysłuchają. Wiem, że to może być trudne, ale staraj się nie mieszać żadnych emocji w swoje skargi i zobacz, co się stanie.

2. chwalić jego pozytywne cechy

Ludzie rzadko są dobrzy lub źli. Jeśli szukasz pozytywnych cech w swoim mężu, na pewno je znajdziesz. Podkreślaj i chwal te cechy w nim, aby jego tożsamość bardziej się do nich przywiązała.

Jeśli zrobisz to wystarczająco często, może to wywołać u niego dysonans poznawczy, gdy następnym razem wróci do swojego socjopatycznego ja.

Oczywiście trudno jest chwalić kogoś, kto cię zranił. Możesz to zrobić, gdy twój związek układa się dobrze lub neutralnie.

3. stłumić jego obawy

Jeśli twój mąż dominuje i kontroluje, naturalne jest, że protestujesz przeciwko takiemu zachowaniu, nie badając jego pierwotnej przyczyny. Na przykład, jeśli nalega na sprawdzanie twoich SMS-ów, może to być spowodowane tym, że boi się, że go zdradzisz.

Zamiast walczyć z jego kontrolującym zachowaniem, spróbuj zająć się pierwotną przyczyną. Zapewnij go, że go nie opuścisz (chyba że tak się stanie). Przywróć zaufanie.

Gdy już to zrobisz, możesz powiedzieć mu, że jego naleganie na sprawdzanie twoich SMS-ów wydaje ci się kontrolujące. Będzie znacznie bardziej skłonny cię wysłuchać, gdy nie będzie pod wpływem strachu.

4. naucz go wygrywać

Wielu ekspertów uważa, że socjopaci nie mogą się zmienić. Uważam, że ludzi można nauczyć wszystkiego, pod warunkiem, że mają chęć do nauki. To jest nastawienie na rozwój. Jeśli socjopaci z jakiegoś powodu nauczyli się socjopatii, możemy ich również nauczyć, jak wygrać.

Kluczem jest tutaj odwołanie się do ich racjonalnego umysłu. Bez agresji i obwiniania, spróbuj uświadomić im, jak ich zachowanie rani ciebie i innych.

Dowód społeczny zawsze pomaga. Jeśli twój mąż skrzywdził twoje dzieci, a dzieci milczą na ten temat, to może myśleć, że ciągle go obwiniasz, ponieważ jesteś wrogiem. To aktywuje jego mentalność wygranej-przegranej.

Zamiast tego, gdy dzieci również wyrażą, jak zostały zranione, może zostać zmuszony do autorefleksji. Jest mało prawdopodobne, że oskarży każdego członka rodziny o bycie wrogiem.

5) Udzielanie nieoceniających informacji zwrotnych

Spróbuj usunąć on zamiast mówić:

"Obraziłeś mnie przy mojej siostrze. niewrażliwy oraz nieostrożny możesz być?"

Powiedz:

Zobacz też: Rodzaje uścisków dłoni i ich znaczenie

"Poczułem się urażony, kiedy przeszedłeś obok tego niewrażliwy komentarz podczas rodzinnego obiadu".

Tutaj nazywasz komentarz niewrażliwym, a nie komentującego, sugerując, że było to jednorazowe zachowanie, a nie coś, co komentujący często robi.

Obwinianie osoby podsyca jej tożsamość, którą najbardziej chcesz zmienić. Ciągle nazywając swojego męża obelżywym, nieczułym i manipulującym, podsycasz jego tożsamość bycia obelżywym, nieczułym i manipulującym.

Oczywiście nie oznacza to, że ignorujesz takie zachowania. Jedyne, co tutaj robisz, to inaczej formułujesz swoje skargi. Ustalasz oczekiwania dotyczące dobrego zachowania i określasz niewłaściwe zachowanie jako sporadyczne potknięcia.

Zobacz też: Co powoduje niestabilne relacje?

6. wykorzystać jego pragnienie zwycięstwa

Pomyśl, w jaki sposób możesz wykorzystać desperacką potrzebę socjopaty, by wygrać za wszelką cenę. Powiedzenie czegoś w stylu "Nie rozumiesz natury problemu" może wywołać jego potrzebę wygranej, tj. bycia w stanie zrozumieć.

Oczywiście chodzi o jak Jeśli powiesz to w sposób uległy lub obronny, odrzuci cię i zdewaluuje w stylu "Co ty do cholery wiesz?".

Zamiast tego, chcesz rzucić mu wyzwanie. Powiedz to w tonie "Zobaczmy, czy potrafisz to zrobić" bez wyśmiewania go.

Na przykład, w środku kłótni, gdy emocje zaczynają być intensywne, możesz cofnąć się i powiedzieć:

"Chwileczkę! Myślę, że nie do końca zrozumiałeś, na czym polega mój problem. Czy możesz powiedzieć, na czym on polega?".

To może dać mu szansę na wyjście poza siebie i spojrzenie na sprawy bardziej obiektywnie. Jego pierwsza odpowiedź będzie prawdopodobnie lekceważąca, na co możesz odpowiedzieć:

"Tak, ale to nie wszystko..."

Lub:

"Nie, to tylko jeden ze sposobów patrzenia na to".

W miarę jak będzie przeskakiwał przez kolejne obręcze i próbował zgłębić twój problem, problem stanie się obiektywny. Zostaniesz usunięty z problemu, a jego lekceważenie ustąpi, ponieważ nie będzie już nikogo, kogo mógłby lekceważyć.

Teraz bardziej chodzi o to, by wygrać w zrozumieniu problemu, a nie o to, by wygrać z tobą.

Ostatnie słowa

Prawdopodobnie skupiasz się tylko na negatywnych cechach swojego męża. Rzeczy rzadko są tak czarno-białe. Rozważ zarówno pozytywne, jak i negatywne cechy. Sprawdź, czy pozytywy przeważają nad negatywami. Jeśli tak, to może warto uratować swoje małżeństwo.

Jeśli negatywy znacznie przewyższają pozytywy, nie ma sensu kontynuować związku. Jeśli zrobiłaś wszystko, co w twojej mocy, aby go zmienić, ale nic nie zadziałało, być może nadszedł czas, aby przejść dalej.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz jest doświadczonym psychologiem i autorem poświęconym odkrywaniu zawiłości ludzkiego umysłu. Z pasją do zrozumienia zawiłości ludzkich zachowań Jeremy od ponad dekady aktywnie angażuje się w badania i praktykę. Posiada stopień doktora. Doktorat z psychologii renomowanej instytucji, gdzie specjalizował się w psychologii poznawczej i neuropsychologii.Dzięki swoim szeroko zakrojonym badaniom Jeremy rozwinął głęboki wgląd w różne zjawiska psychologiczne, w tym pamięć, percepcję i procesy decyzyjne. Jego doświadczenie obejmuje również dziedzinę psychopatologii, koncentrując się na diagnostyce i leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego.Pasja Jeremy'ego do dzielenia się wiedzą doprowadziła go do założenia bloga „Zrozumieć ludzki umysł”. Kuratorując szeroki wachlarz zasobów psychologicznych, ma na celu dostarczenie czytelnikom cennych informacji na temat złożoności i niuansów ludzkich zachowań. Od prowokujących do myślenia artykułów po praktyczne wskazówki, Jeremy oferuje wszechstronną platformę dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć ludzki umysł.Oprócz prowadzenia bloga Jeremy poświęca swój czas na nauczanie psychologii na renomowanym uniwersytecie, pielęgnując umysły aspirujących psychologów i badaczy. Jego angażujący styl nauczania i autentyczna chęć inspirowania innych sprawiają, że jest bardzo szanowanym i poszukiwanym profesorem w tej dziedzinie.Wkład Jeremy'ego w świat psychologii wykracza poza środowisko akademickie. Opublikował liczne prace naukowe w cenionych czasopismach, prezentując wyniki swoich badań na konferencjach międzynarodowych, przyczyniając się do rozwoju dyscypliny. Ze swoim wielkim zaangażowaniem w pogłębianie naszego zrozumienia ludzkiego umysłu, Jeremy Cruz nadal inspiruje i edukuje czytelników, aspirujących psychologów i innych badaczy w ich podróży ku odkryciu złożoności umysłu.