Pertsona soziopatikoa nortasun antisozialaren nahastea duena da. Soziopatek beren interes propioak bilatzen dituzte besteekiko aintzat hartu gabe. Irabazi-galtzeko mentalitatea dute. Gizonak zein emakumeak soziopatak izan daitezkeen arren, soziopatia ohikoagoa da gizonezkoetan.

Mutiletan soziopatia askotan antzematen da gaztetan (8 urte inguru). Ez dago argi zerk eragiten duen zehazki soziopatia. Esperientzia traumatikoekin erlazionatuta dagoela uste dute adituek.

Soziopata batekin ezkonduta dagoen emakumea bazara, soziopatia hobeto ulertzen lagunduko dizu senarra soziopatarekin nola jokatu eztabaidatu aurretik.

Ezaugarri soziopatikoak

Ikus ditzagun jokabide soziopatikoaren ohiko seinaleak. Seinale horietako gehienak norbaitengan badaude, baliteke soziopata izatea.

1. Erasokortasuna

Pertsonekin bere bidea egiteko, soziopatak oldarkor jokatzen dute askotan. Erasotasunak beste pertsona sumisiora eta betetzera behartzen du. Soziopatek hitzezko eta fisikoki erasotzeko joera dute.

2. Gas-argia

Gas-argia jokabide multzo bat da, besteak beste, manipulazioa, gezurra, iruzurra, zoroak egitea eta errua botatzea. Soziopatak beste pertsona gutxiesteko modu bat da. Gas-argiaren bidez, soziopatak bere biktimak zalantzan jartzen ditu bere burutasuna eta sentimenduak.

Gaslighting-ak soziopatak errealitatea bere nahien arabera makurtzeko aukera ematen dio, biktimarentzat desiragarria eta deserosoa den errealitatea. Errealitate batbiktimak errua duen.

3. Enpatia eza

Oinarrizko enpatia da ‘sentitzen duzuna sentitu dezaket zuk sentitzen duzuna sentitu dudalako’. Enpatia aurreratua da: "Sentitzen duzuna errespetatzen dut, nahiz eta inoiz sentitu duzuna sentitu ez izan". Soziopatek ez dute oinarrizko enpatia eta enpatia aurreratua.

Besteekiko enpatia eta aintzat hartzeak irabazteko-galtzeko mentalitatearen aurrean hegan egiten du. Beraz, soziopatek ez dute zerikusirik ezaugarri horiekin.

4. Damurik eza

Psikologikoki osasuntsu dauden pertsonek barkamena eskatzen diete axola zaizkienei oker daudela dakitenean. Besteei min egiteak errua eta damua sortzen ditu. Harremanak konpontzeko motibatuta daude.

Soziopatei damua falta zaie. Gehiago interesatzen zaie irabaztea eta arrazoi izatea. Barkamena eskatzea haientzat galtzea bezala da. Beraz, ez dute inoiz barkamenik eskatuko, nahiz eta argi eta garbi oker egon.

5. Kontrol-nahia

Soziopatek besteen kontrola eta dominazioa nahi dute. Inguruko guztiak kontrolatu ohi dituzte. Horrela, beste batzuk beren nahietara makurtu ditzakete. Beraien kontrola nolabait mehatxatzen bada, euren egoa mindu egiten da eta mendekua bilatzen dute- galdutako kontrola berreskuratzeko.

6. Azaleko xarmak

Soziopata batentzat xarma eta karisma nahi dutena lortzeko janzten dituzten maskarak dira. Xarma barneratua duten pertsonek beren nortasunaren parte bihurtzen dute. Haien izateko modu bat da.

Baina soziopatek xarma erabiltzen dute bide gisaamaiera. Jendearentzat xarmangarri izateagatik nahi dutena lortzen duten bezain laster, maskara erortzen da. Lan handiegia da ni faltsu bati eustea eta aurkeztea.

Senar soziopata bati aurre egitea

Soziopata batekin ezkonduta bazaude, baliteke haien azaleko xarma eta karismagatik erortzea. Haien bizitzaren parte zarela orain, haien benetako nortasuna azaleratzen ari da.

Edozer egin baino lehen, hartu une bat zure harremanaren ibilbideari begira. Ez bada ondo badoa, litekeena da denborarekin okerrera egitea. Moztu gaiztoa ondoko estrategiak erabiliz:

1. Kexatu zure arazoez asertiboki
2. Goestu bere ezaugarri positiboak
3. Barandu bere beldurrak
4. Irakatsi irabazi-irabazi
5. Eman epaiketarik gabeko iritzia
6. Erabili bere irabazteko nahia

1. Salatu zure arazoak asertiboki

Ez duzu soziopata batekin oldarkorra bihurtu nahi kosta ahala kosta irabazi nahi duelako. Beraz, zure erasoari are eraso gehiagorekin erantzungo diote. Zure arazoaz kexatzea modu lasai, ez etsai eta asertibo batean ateratzen baduzu, ez duzu haien "eraso-botoia" sakatuko.

Horrek gutxienez zure arazoak kontuan hartuko ditu, enpatizatu ez badira. zurekin. Entzun arte kexatzen jarraitzea da gakoa. Badakit zaila izan daitekeela baina saiatu zure kexetan emoziorik ez nahasten eta ea zer gertatzen den.

2. Goraipatu bere ezaugarri positiboak

Gizakiak diragutxitan dena ona edo dena txarra. Zure senarraren ezaugarri positiboak bilatzen badituzu, ziur aurkituko dituzu. Nabarmendu eta goraipatu haren ezaugarri horiek, bere identitateak halako ezaugarrietara gehiago atxikitzeko.

Nahikoa egiten baduzu, baliteke disonantzia kognitiboa eragin diezaioke bere ni soziopatikora itzultzen den hurrengoan.

Noski, zaila da min egin dizun norbait goraipatzea. Hori egin dezakezu zure harremana ondo edo neutrala denean.

3. Bere beldurrak baretu

Zure senarra menderatzen eta kontrolatzen ari bada, naturala da portaera honen aurka protesta egitea arrazoia aztertu gabe. Adibidez, zure testuak egiaztatzen tematzen bada, iruzur egingo diozun beldurra duelako izan daiteke.

Haren kontrol-jokabideari aurre egin beharrean, saiatu arrazoia zuzentzen. Eman lasai utziko ez duzula (ez bazara behintzat). Konfiantza berrezarri.

Hori guztia egin ondoren, esan diezaiokezu zure testuak egiaztatzeko zuen tematitzak nola sentitzen zaren kontrolatzailea. Askoz gehiago entzuteko aukera izango du beldurraren menpe ez dagoenean.

4. Irakatsi irabazi-irabazi

Aditu askok uste dute soziopatak ezin direla aldatu. Uste dut gizakiei edozer irakats dakiekeela, baldin eta ikasteko gogoa badute. Hau da hazkunde mentalitatea. Soziopatek, arrazoiren bategatik, soziopatia ikasi badute, irabazi-irabazi ere irakats diezaiekegu.

Hemen gakoa haien arrazionaltasunera jotzea da.gogoa. Erasorik eta errurik bota gabe, saiatu haien jokabideak zuri eta besteei nola kalte egiten dien ulertzen.

Froga sozialak beti laguntzen du. Zure senarrak zure seme-alabei min eman badie eta haurrak isilik badaude, orduan etsaia zarelako errua botatzen jarraitzen duzula pentsa dezake. Horrek irabazi-galtzeko mentalitatea aktibatzen du.

Haurrek ere nola min hartu duten adierazten dutenean, baliteke bere burua hausnartzera behartuta egotea. Nekez leporatuko die familiakide guztiei etsaia dela.

5. Eman epaiketarik gabeko iritzia

Saiatu bera kentzen ari zarenean bere jokabideetatik kentzen. Esan beharrean:

“Ahizparen aurrean iraindu nauzu. Zenbateraino izan zaitezke sentikortasunik eza eta arduragabea ?”

Esan:

“Irainduta sentitu nintzen iruzkin sentibera<11 hori gainditu zenuenean> familiaren afarian.”

Hona, iruzkinari sentikorra deitzen diozu, ez iruzkintzaileari, esan nahi du hau behin-behineko portaera bat zela eta ez iruzkintzaileak askotan egiten duen zerbait.

Errua jartzea. pertsona horrek gehien aldatu nahi duzun identitatea elikatzen du. Zure senarrari etengabe tratu txar, sentikor eta manipulatzaile deitzen diozu bere identitatea tratu txar, sentikor eta manipulatzaile izateaz elikatzen duzu.

Noski, horrek ez du esan nahi horrelako jokabideak alde batera uzten dituzunik. Hemen egiten ari zaren guztia zure kexak modu ezberdinean taxutzea da. Jokabide onaren itxaropenak ezartzen ari zara eta portaera desegokia ezartzen ari zaranoizbehinkako irristadak bezala.

6. Aprobetxatu bere irabazteko nahia

Pentsa ezazu kosta ahala kosta irabazteko soziopata baten beharra etsia aprobetxatzeko moduak. "Arazoaren izaera ulertzen ez ari zara" bezalako zerbait esateak irabazteko beharra sor dezake, hau da, ulertzeko gai izatea.

Noski, nola esaten duzun kontua da. . Otzan edo defentsan esaten baduzu, baztertu eta gutxietsiko zaitu «Zer demontre dakizu?» modu batean.

Hori ordez, erronka bota nahi diozu. Esan “Ea egin dezakezun hau” tonuan hari burla egin gabe.

Adibidez, eztabaida baten erdian, emozioak biziak izaten hasten direnean, atzera egin dezakezu eta esan dezakezu:

“Itxaron pixka bat! Ez dut uste guztiz ulertu duzuenik zein den nire arazoa hemen. Esan al dezakezu zer den?”

Honek bere buruaz kanpo uzteko eta gauzak objektiboago ikusteko aukera eman diezaioke. Bere lehen erantzuna arbuiagarria izango da ziurrenik. Honela erantzun dezakezu:

“Bai, baina hori baino gehiago dago...”

Edo:

“Ez, hori ikusteko modu bat baino ez da.”

Zure uztaietatik salto egin eta zure arazoa gehiago arakatzen saiatzen den heinean, arazoa objektiboa bihurtuko da. Arazotik kentzen zara eta bere arbuioa baretzen da, ez baitago inor baztertzeko.

Orain, arazoa ulertzean irabaztea izango da zure gain irabaztea baino.

Azkena.hitzak

Zure senarraren ezaugarri negatiboetan bakarrik zentratu zara ziurrenik. Gauzak gutxitan dira hain zuri-beltzak. Piztu haien ezaugarri positiboak eta negatiboak. Ikusi positiboek negatiboak gainditzen dituzten. Hala egiten badute, agian zure ezkontzak gordetzea merezi du.

Ezezkoek positiboak baino askoz gehiago gainditzen badute, ez du balio harremana jarraitzeak. Ahal duzun guztia egin baduzu hura aldatzeko baina ezer ez bada funtzionatu, agian aurrera jarraitzeko garaia da.