Sociopat je človek, ktorý má antisociálnu poruchu osobnosti. Sociopati sledujú svoj vlastný záujem bez ohľadu na ostatných. Majú mentalitu víťaza a prehry. Hoci sociopatmi môžu byť muži aj ženy, sociopatia je častejšia u mužov.

Sociopatia u chlapcov sa často zisťuje v mladom veku (okolo 8 rokov). Nie je jasné, čo presne sociopatiu spôsobuje. Odborníci sa domnievajú, že súvisí s traumatickými zážitkami.

Ak ste žena vydatá za sociopata, pomôže vám lepšie porozumieť sociopatii skôr, ako budeme môcť diskutovať o tom, ako sa vyrovnať s manželom sociopatom.

Sociopatické črty

Pozrime sa na bežné znaky sociopatického správania. Ak je u niekoho prítomná väčšina týchto znakov, pravdepodobne ide o sociopata.

1. Agresivita

Aby sociopati dosiahli svoje, správajú sa často agresívne. Agresia núti druhú osobu k podriadeniu a prispôsobeniu sa. Sociopati majú sklon k verbálnej a fyzickej agresii.

2. Osvetľovanie plynom

Gaslighting zahŕňa skupinu správania vrátane manipulácie, lži, klamstva, bláznovstva a obviňovania. Je to spôsob, ako sociopat znehodnocuje druhú osobu. Prostredníctvom gaslightingu sociopat núti svoju obeť pochybovať o svojom zdravom rozume a pocitoch.

Osvetlenie plynom umožňuje sociopatovi ohýbať realitu podľa vlastných predstáv - realitu, ktorá je pre obeť nežiaduca a nepríjemná. Realitu, v ktorej je obeť na vine.

3. Nedostatok empatie

Základná empatia je: "Cítim to, čo cítiš ty, pretože som cítil to, čo cítiš ty." Pokročilá empatia je: "Rešpektujem, ako sa cítiš, aj keď som nikdy necítil to, čo si cítil ty." Sociopatom chýba základná aj pokročilá empatia.

Empatia a ohľaduplnosť voči druhým sú v rozpore s mentalitou víťaza a porazeného. Sociopati teda nemajú s týmito vlastnosťami nič spoločné.

4. Nedostatok výčitiek svedomia

Psychologicky zdraví ľudia sa ospravedlňujú tým, na ktorých im záleží, keď vedia, že pochybili. Ublíženie druhým v nich vyvoláva pocit viny a výčitky svedomia. Sú motivovaní napraviť svoje vzťahy.

Sociopatom chýbajú výčitky svedomia. Viac ich zaujíma víťazstvo a to, aby mali pravdu. Ospravedlniť sa je pre nich ako prehrať. Takže sa nikdy neospravedlnia, aj keď sa jasne a preukázateľne mýlia.

5. Túžba po kontrole

Sociopati túžia po kontrole a dominancii nad druhými. Majú tendenciu ovládať všetkých okolo seba. Takto si môžu ostatných podriadiť svojim želaniam. Ak je ich kontrola nejakým spôsobom ohrozená, ich ego je zranené a snažia sa pomstiť - získať späť stratenú kontrolu.

6. Povrchné pôvaby

Pre sociopata sú šarm a charizma masky, ktoré nosí, aby získal to, čo chce. Ľudia, ktorí majú internalizovaný šarm, z neho robia súčasť svojej osobnosti. Je to spôsob ich bytia.

Sociopati však používajú šarm ako prostriedok na dosiahnutie cieľa. Len čo získajú to, čo chcú, tým, že sú pre ľudí šarmantní, maska im spadne. Je to príliš veľa práce udržať si a prezentovať falošné ja.

Ako sa vyrovnať s manželom sociopatom

Ak ste si vzali sociopata, je pravdepodobné, že ste prepadli jeho povrchnému šarmu a charizme. Teraz, keď ste súčasťou jeho života, vystupuje do popredia jeho skutočné ja.

Skôr než niečo urobíte, pozrite sa na trajektóriu vášho vzťahu. Ak sa nevyvíja dobre, je pravdepodobné, že sa časom zhorší. Zlo potlačte už v zárodku pomocou nasledujúcich stratégií:

1. Sťažujte sa na svoje problémy asertívne
2. Chváľte jeho pozitívne vlastnosti
3. Upokojte jeho obavy
4. Naučte ho win-win
5. Poskytnite neodsudzujúcu spätnú väzbu
6. Využite jeho túžbu po víťazstve

1. Sťažujte sa na svoje problémy asertívne

So sociopatom sa nechcete stať agresívnym, pretože chce za každú cenu zvíťaziť. Takže na vašu agresiu bude reagovať ešte väčšou agresiou. Ak sa dokážete pokojne, bez nepriateľstva a asertívne posťažovať na svoj problém, nestlačíte ich "tlačidlo agresie".

To ich môže prinútiť, aby sa nad vašimi problémami aspoň zamysleli, ak už nie s vami súcitili. Kľúčom k úspechu je sťažovať sa dovtedy, kým vás nevypočujú. Viem, že to môže byť ťažké, ale skúste do svojich sťažností nemiešať žiadne emócie a uvidíte, čo sa stane.

2. Chváľte jeho pozitívne vlastnosti

Ľudia sú len zriedkakedy všetci dobrí alebo všetci zlí. Ak budete u svojho manžela hľadať pozitívne vlastnosti, určite ich nájdete. Vyzdvihnite a pochváľte u neho tieto vlastnosti, aby sa jeho identita na takéto vlastnosti viac upínala.

Ak to budete robiť dostatočne často, môže to v ňom vyvolať kognitívnu disonanciu, keď sa nabudúce vráti k svojmu sociopatickému ja.

Samozrejme, je ťažké chváliť niekoho, kto vám ublížil. Môžete to robiť, keď sa váš vzťah vyvíja dobre alebo neutrálne.

3. Rozptýliť jeho obavy

Ak je váš manžel dominantný a kontrolujúci, je prirodzené, že proti takémuto správaniu protestujete bez toho, aby ste preskúmali jeho hlavnú príčinu. Ak napríklad trvá na tom, aby vám kontroloval správy, môže to byť preto, že sa bojí, že ho podvediete.

Namiesto toho, aby ste bojovali s jeho kontrolujúcim správaním, skúste riešiť hlavnú príčinu. Ubezpečte ho, že ho neopustíte (pokiaľ to tak nie je). Opätovne si vybudujte dôveru.

Keď toto všetko urobíte, môžete mu povedať, ako vám jeho naliehanie na kontrolu vašich správ pripadá kontrolujúce. Bude oveľa pravdepodobnejšie, že vás vypočuje, keď nebude v zajatí strachu.

4. Naučte ho win-win

Mnohí odborníci sa domnievajú, že sociopati sa nemôžu zmeniť. Ja som presvedčený, že ľudí možno naučiť čokoľvek za predpokladu, že majú ochotu učiť sa. To je rastové myslenie. Ak sa sociopati z nejakého dôvodu naučili sociopatii, môžeme ich naučiť aj win-win.

Kľúčom k úspechu je apelovať na ich racionálnu myseľ. Bez agresie a obviňovania sa snažte, aby pochopili, ako ich správanie ubližuje vám aj ostatným.

Sociálny dôkaz vždy pomáha. Ak váš manžel ublížil vašim deťom a deti o tom mlčia, potom si môže myslieť, že ho stále obviňujete, pretože ste nepriateľ. To aktivuje jeho mentalitu víťaza a porazeného.

Naopak, keď sa aj deti vyjadria, ako im bolo ublížené, môže byť nútený k sebareflexii. Je nepravdepodobné, že by obvinil každého člena rodiny z toho, že je nepriateľ.

5. Poskytnite neodsudzujúcu spätnú väzbu

Skúste odstrániť ho z jeho správania, keď sa sťažujete. Namiesto toho, aby ste povedali:

"Urazil si ma pred mojou sestrou. necitlivé a neopatrný môžeš byť?"

Povedzte:

"Cítil som sa urazený, keď si to prešiel necitlivý komentár počas rodinnej večere."

V tomto prípade označujete komentár za necitlivý, nie komentátora, čím naznačujete, že išlo o ojedinelé správanie a nie o niečo, čo komentátor robí často.

Obviňovanie osoby živí jej identitu, ktorú chcete najviac zmeniť. Tým, že svojho manžela neustále nazývate násilníkom, necitlivým a manipulátorom, živíte jeho identitu násilníka, necitlivého a manipulátora.

Samozrejme, to neznamená, že takéto správanie ignorujete. Jediné, čo tu robíte, je, že svoje sťažnosti formulujete inak. Stanovujete očakávania dobrého správania a nevhodné správanie formulujete ako príležitostné prešľapy.

6. Využite jeho túžbu po víťazstve

Premýšľajte o spôsoboch, ako môžete využiť zúfalú potrebu sociopata vyhrať za každú cenu. Keď poviete niečo ako "Nechápete podstatu problému", môže to vyvolať jeho potrebu vyhrať, t. j. byť schopný pochopiť.

Samozrejme, ide o ako Ak to povieš submisívne alebo defenzívne, odmietne ťa a znehodnotí spôsobom "Čo ty, do čerta, vieš?".

Namiesto toho ho chcete vyzvať. Povedzte to tónom "Uvidíme, či to dokážeš" bez toho, aby ste sa mu vysmievali.

Napríklad uprostred hádky, keď sa emócie začínajú stupňovať, môžete ustúpiť a povedať:

"Počkajte chvíľu! Myslím, že ste úplne nepochopili, v čom je môj problém. Môžete povedať, v čom je?"

To mu môže dať šancu vystúpiť zo seba a pozrieť sa na veci objektívnejšie. Jeho prvá odpoveď bude pravdepodobne odmietavá. Na čo mu môžete odpovedať:

"Áno, ale je toho viac..."

Alebo:

"Nie, to je len jeden z pohľadov."

Keď bude preskakovať vaše obruče a snažiť sa viac preskúmať váš problém, problém sa stane objektívnym. Vy sa z problému odstránite a jeho odmietavý postoj ustúpi, pretože už nebude mať koho odmietnuť.

Teraz pôjde skôr o víťazstvo v pochopení problému než o víťazstvo nad vami.

Záverečné slová

Pravdepodobne sa sústreďujete len na negatívne vlastnosti svojho manžela. Veci sú málokedy také čiernobiele. Zvážte jeho pozitívne aj negatívne vlastnosti. Uvidíte, či pozitíva prevažujú nad negatívami. Ak áno, možno vaše manželstvo stojí za záchranu.

Ak negatíva výrazne prevažujú nad pozitívami, nemá zmysel vo vzťahu pokračovať. Ak ste urobili všetko, čo ste mohli, aby ste ho zmenili, ale nič nezabralo, možno je čas ísť ďalej.