Overfølsomhet er et personlighetstrekk der en person er ekstremt følsom for påvirkninger fra det ytre miljøet. En overfølsom person blir overdrevet påvirket av miljøstimuliene som neppe ville ha innvirkning på andre.

En overfølsom person behandler i utgangspunktet sensorisk informasjon dypere enn andre mennesker. Det har blitt anslått at overfølsomme mennesker utgjør omtrent 15-20 % av befolkningen.

Som barn har overfølsomme mennesker en tendens til å være sjenerte og sosialt engstelige. De har problemer med å sove når de er overstimulert etter en spennende dag.

De klager over kløende eller kløende klær og klarer ikke å konsentrere seg om å studere selv om det er den minste forstyrrelse i miljøet.

Noen av disse egenskapene kan bli overført til voksen alder. Følgende er de vanlige egenskapene til overfølsomme mennesker:

Trekkene til overfølsomme mennesker

1) Det har blitt observert at personer som har den ektomorfe kroppstypen (slank kropp, tynn og lange lemmer) er sannsynligvis de overfølsomme typene.2

Derfor behandler ektomorfer informasjon fra miljøet med en høy grad av sensitivitet sammenlignet med andre mennesker.

Merk at ektomorfen ikke nødvendigvis trenger være høy. Disse kroppstypene er også ekstreme tilfeller, og de fleste er en kombinasjon av disse kroppstypene.

2) Overfølsomheten til enoverfølsom person fører ikke bare til raske fysiske reaksjoner på miljøendringer (høy reaksjonstid), men også til raske sosiale reaksjoner. De klarer ikke holde tritt med saktegående sosial chat og unngår samtaler de ikke synes er stimulerende.

3) En overfølsom person blir lett overstimulert og overveldet av overstimulerende miljøer som f.eks. som fester og konserter. Han foretrekker kontrollert mental stimulering i sitt eget privatliv, for eksempel å lese en bok eller høre på musikk.

Derfor vil han sannsynligvis bli beskrevet som en introvert av andre.

4) Overfølsomme mennesker har et rikt og komplekst indre liv. De trenger en flukt fra overdreven stimulering og tid til å sortere ut innspillene de har mottatt for å koble dem med sine egne subjektive opplevelser. De blir lett overveldet av store innspill som de ikke har sortert ut eller gjort mening i.

5) De unngår å lage høye lyder og bli utsatt for det. Alt som overbelaster sansesystemet deres unngås. For eksempel blir overfølsomme mennesker lett slitne etter å ha brukt for mye tid foran en datamaskin eller en mobiltelefonskjerm.

Se også: 3 måter å komme i flyt mens du jobber

6) Overfølsomme mennesker har en negativ oppmerksomhetsskjevhet, noe som betyr at de er tilbøyelig til å fokusere på de negative tingene i miljøet. I sosiale situasjoner fører dette ofte til angst, spesielt hvis situasjonen er helt nysom personen ikke har møtt før.

7) Overfølsomme mennesker er mer utsatt for humørsvingninger og depresjon fordi deres emosjonelle tilstand endres raskere med det skiftende miljøet. Derfor kan en svært liten hendelse endre humøret deres betydelig.

8) En overfølsom person opplever følelser mer intenst enn andre. Dette resulterer vanligvis i at han blir overveldet og overbelastet med følelser. Det får en overfølsom person til å motstå endringer i livet og holde seg i komfortsonen så mye som mulig.

Se også: Fryktelig unnvikende vs avvisende unnvikende

9) Overfølsomme mennesker viser en høy grad av selv- og annen bevissthet. Ikke bare er de svært oppmerksomme på sine egne følelsesmessige tilstander, men kan også lett fornemme andres følelsesmessige tilstand.

På grunn av dette viser de mer empati sammenlignet med andre mennesker. De har en tendens til å være medfølende fordi de er smertelig klar over hvordan det føles å føle intens smerte.

10) På grunn av deres høye bevissthet om andres følelsesmessige tilstander, er de også lett påvirket av andres følelser. De fanger lett opp følelser fra folk. De blir glade i selskap med en glad person og triste i selskap med en trist person i raskere tempo enn de andre.

Håndtere overfølsomme mennesker

Overfølsomme mennesker må håndteres forsiktig fordi de kan lettere bli skadet. Det er ikke en god idé å oppføre seg frektmed en overfølsom person.

En overfølsom person gjør det han kan for å unngå frekke mennesker og blir lett opprørt av frekke kommentarer.

Mens vanlige mennesker ikke har vanskelig for å komme over kritikk, kan en overfølsom person tape sov og forbli trist i flere dager. Hele tiden analyserer kommentarene som ble fremsatt mot dem.

Menneskesinnet er fleksibelt

Hvis du er en overfølsom person, kan du overvinne noen av dens uønskede effekter som sosial angst med læring og praksis.

Du kan også lære å utvikle en tykk hud, dvs. ikke la slemme kommentarer og kritikk plage deg. Det er bare det at du må jobbe litt hardere med disse tingene enn andre mennesker.

Referanser

1. Aron, E. N. (2013). Den høysensitive personen . Kensington Publishing Corp..
2. Sheldon, W.H., & Stevens, S.S. (1942). Varianter av temperament; en psykologi av konstitusjonelle forskjeller.