Come ogni altra emozione universale, la tristezza si manifesta nel linguaggio del corpo: spesso le persone non hanno nemmeno bisogno di dire "sono triste" perché hanno la tristezza scritta addosso.

La tristezza è facilmente riconoscibile dalle espressioni del viso e dal linguaggio del corpo. Spesso proviamo emozioni miste, che si riflettono nel nostro linguaggio del corpo, il che può rendere un po' confuso il riconoscimento della tristezza.

In questo articolo ci concentreremo sul gruppo di segnali del linguaggio del corpo che sono unici per la tristezza. Quando la maggior parte di questi segnali sono presenti insieme, si può essere certi che la persona si sente triste.

Osserviamo i segnali di tristezza nelle espressioni del viso, nei gesti del corpo, nella voce e nei movimenti:

Espressione facciale

La tristezza, come altre emozioni universali, è visibile soprattutto sul viso. L'espressione triste del volto è facilmente leggibile dagli altri, che cercano di aiutare la persona triste a sentirsi meglio.

Un'espressione facciale triste consiste in:

1) Abbassare gli angoli delle labbra

È l'opposto di un sorriso in cui gli angoli delle labbra sono sollevati. Il mento appare leggermente sollevato mentre gli angoli delle labbra si abbassano.

2) Sollevare le estremità interne delle sopracciglia

Sollevare le estremità interne delle sopracciglia e delle palpebre, in modo da ottenere una forma a "V rovesciata".

3) Occhi cadenti o chiusi

Si tratta di un tentativo di isolarsi dalla "cosa triste" che c'è là fuori. Le persone dicono qualcosa come: "È così triste" mentre chiudono gli occhi (e se stessi) dalla cosa triste.

4) Fare la faccia "sto per piangere".

Una persona triste a volte sembra che stia per piangere, ma non sta piangendo. Una persona che fa questa faccia potrebbe essere sul punto di piangere.

5) Guardare in basso

Guardare in basso aiuta a isolarsi da ciò che è triste là fuori e a concentrarsi su di sé per elaborare la tristezza.

6) Labbra tremanti

Se la tristezza è acuta e la persona sta per piangere, è probabile che le sue labbra tremino.

Gesti del corpo

Come già accennato, una persona triste ha bisogno di elaborare la propria tristezza, entrando in modalità di ruminazione. Per elaborare la propria tristezza, ha bisogno di chiudere fuori il mondo esterno e di concentrarsi su se stessa.

I gesti del corpo che riflettono questo desiderio di spegnersi includono:

7) Abbassare la testa

Un modo efficace per allontanarsi dal mondo è abbassare la testa e guardare in basso, con gli occhi aperti o chiusi.

8) Schiena ingobbita

Assumere una posizione fetale rannicchiata mentre si è seduti non è solo una posizione di chiusura del linguaggio del corpo, ma anche un gesto di auto-sostegno.

Voce

La voce triste si distingue dalle altre voci e presenta le seguenti caratteristiche:

9) Parlare lentamente

Parlare con un tono e un volume di voce bassi.

10) Parlare con pause irregolari

Poiché sta cercando di elaborare la propria tristezza, una persona triste non riesce a concentrarsi su ciò che dice.

11) Parlare come se si piangesse (ma non si piange)

Una persona triste che parla come se stesse piangendo potrebbe essere sul punto di farlo.

Movimenti

La tristezza non è forse la stessa cosa della depressione, ma ne è senza dubbio la cugina. Ci sono molte somiglianze tra il modo in cui la tristezza e l'umore depresso si manifestano nel linguaggio del corpo e nei movimenti.

12) Movimenti lenti del corpo

Come nella depressione, il corpo di una persona triste rallenta, sembra trascinare i piedi quando cammina e non fa gesti animati o energici.

13) Movimenti di deglutizione

Si possono osservare movimenti di deglutizione nella zona del collo di una persona triste, segno di tristezza acuta, che potrebbe essere in procinto di piangere.

14) Inciampare negli oggetti

Le persone tristi sono concentrate su se stesse e rischiano di essere goffe e di inciampare nelle cose. La tristezza acuta può anche farle inciampare nei propri piedi.