Ինչ-որ մեկը իրավացիորեն ասել է, որ չմեկնաբանված երազը նման է չբացված նամակի: Այս հոդվածում ես ձեզ կպատմեմ, թե ինչպես մեկնաբանել երազները՝ օգտագործելով այս հեշտ կիրառվող, 5 քայլից բաղկացած ուղեցույցը:

Մեզանից գրեթե բոլորը երազներ են տեսնում գիշերը, անկախ նրանից, թե հիշում ենք դրանք, թե ոչ: Ենթադրվում է, որ մենք տեսնում ենք մոտ 3-ից 6 երազներ մեկ գիշերվա ընթացքում, որոնցից յուրաքանչյուրը տևում է 5-ից 20 րոպե:

Երազները, ինչպես էմոցիաները, հաղորդակցման միջոց են ձեր գիտակցական և ենթագիտակցական մտքի միջև:

Շատ դեպքերում դրանք կրում են հաղորդագրություն, որը ձեր ենթագիտակցական միտքը ցանկանում է ուղարկել ձեզ, որպեսզի դուք ավելի լավ հասկանաք ինքներդ ձեզ կամ լուծեք ձեր կյանքի խնդիրները:

Կարևո՞ր է երազների մեկնաբանումը:

Կարճ պատասխանն է՝ այո:

Այսօրվա հասարակությունում, որտեղ շատերին սովորեցնում են անտեսել իրենց զգացմունքները, դա ավելի ու ավելի կարևոր է դարձել:

Մենք մարդկանց դասակարգում ենք ոչ թե ռացիոնալ և իռացիոնալ, այլ ռացիոնալ և զգացմունքային կարծես «էմոցիոնալ»-ը «ռացիոնալ»-ի հակադրությունն է:

Մեզ ասում են, որ մենք չպետք է լուրջ վերաբերվենք մեր զգացմունքներին, քանի որ դրանք պարզապես «ժամանակի վատնում» են, որ դրանք «մղում են մեր մտածողությունը»: և ստիպել մեզ իռացիոնալ որոշումներ կայացնել: Թեև այդ հայտարարության մեջ կա ճշմարտության միջուկ, բայց զգացմունքները «իռացիոնալ» մերժելը լուրջ սխալ է:

Զգացմունքները առաջնորդող մեխանիզմներն են, որոնք առաջնորդում են մեզ կյանքի ընթացքում՝ նպաստելով մեր գոյատևմանը և վերարտադրողական հաջողությանը: Նրանք այնտեղ են ինչ-որ պատճառով և չպետք է լինենանտեսվում է:

Այնուամենայնիվ, շնորհիվ հասարակության պայմանավորվածության, երբ մենք չափահաս ենք, մեզանից շատերը դառնում են մեր զգացմունքները ճնշելու փորձագետներ:

Ինչպես մեկնաբանել երազները

Ահա մի քայլ առ քայլ ուղեցույց, որը սովորեցնում է, թե ինչպես մեկնաբանել ձեր երազը.

1) Հիշեք երազը

Նախ, հիշեք երազը որքան կարող եք վառ կերպով: Գրեք այն այնքան մանրամասն, որքան կարող եք: Դա անելու լավագույն միջոցը ձեր երազը օրագրում գրանցելն է հենց արթնանալուն պես, քանի որ մենք հակված ենք արագ մոռանալ մեր երազանքները մեր օրվա ընթացքում:

Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչպես էի ես զգո՞ւմ եք երազում:

Դա վախ էր: Ինչ-որ մտահոգություն: Անհանգստանա՞լ։ Անօգնականությո՞ւն։ Թե՞ երջանկություն:

Դուրս գրեք այն բոլոր հույզերը, որոնք զգացել եք երազում: Հիշեք, ի վերջո, երազի մեկնաբանությունը զգացմունքների խաղ է: Դուք ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպիսի հույզեր էր փորձում փոխանցել ձեզ ձեր ենթագիտակցական միտքը:

2) Պարզեք գերիշխող հույզը

Հաջորդ քայլը պետք է պարզել, թե որ գերիշխող էմոցիան եք եղել: ձեր երազում զգալը` կենտրոնական թեման, որի շուրջ կառուցվել է երազանքը:

Հենց դա անելուց հետո ինքներդ ձեզ հարցրեք. «Ի՞նչն է ինձ անհանգստացնում վերջերս»: «Ի՞նչն է ինձ մտահոգում այս օրերին»:

Տես նաեւ: Ենթագիտակցական պրիմինգ հոգեբանության մեջ

Դուք փորձում եք հասկանալ, արդյոք երազը ձեր ներկայիս կյանքի արտացոլումն էր : Նման երազներ հաճախ են լինումանիրատեսական, տարօրինակ և խորհրդանշական: Այն, թե ինչպես եք վարվում այս երազներում, արտացոլում է ձեր պահվածքը իրական կյանքում:

Օրինակ, եթե գործընկերը ձեզ հետ անարդարացիորեն վերաբերվեց, և դուք չկարողացաք որևէ բան անել դրա դեմ, կարող եք երազել, որ ընկերը հարձակվում է ձեզ վրա: և դու ի վիճակի չես քեզ պաշտպանել:

Այս ընկերը խորհրդանիշ էր, որը քո ենթագիտակցական միտքն օգտագործում էր քո գործընկերոջը ներկայացնելու համար, և այն փաստը, որ դու չես կարողացել պաշտպանվել, արտացոլում է քո իրական անօգնականությունը քո գործընկերոջ հետ հարաբերություններում: Անօգնականությունը կլինի այն զգացմունքը, որը պետք է փնտրել այս օրինակում:

3) Արդյո՞ք դա ցանկությունների իրականացում էր:

Եթե երազը չի արտացոլում, թե ինչ եք զգում ձեր ներկայիս կյանքի որևէ իրավիճակի վերաբերյալ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դա կլինի երազանքի իրականացում, այսինքն՝ երազ, որում տեսնում եք, թե ինչպես եք անում մի բան, որը վերջերս ցանկանում էիք անել ձեր իրական կյանքում:

Այս երազները հաճախ զուրկ են որևէ սիմվոլիզմից և բավականին շատ են: իրատեսական է:

Օրինակ, եթե օրվա ընթացքում բաց եք թողել ձեր սիրելիի հետ խոսելու հնարավորությունը, ապա երազում կարող եք տեսնել, թե ինչպես եք մոտենում նրանց: Կամ եթե հեռուստացույցով տեսել եք Harley Davidson-ի մոտոցիկլետի նոր գովազդը և մտածել, թե որքան զարմանալի է այն վարելը, ապա կարող եք երազել այն վարելու մասին:

Ցանկությունների կատարման երազանքները միշտ ձեզ լավ են զգում: Այսպիսով, երջանկությունը կամ «լավ զգալը» այն զգացմունքներն են, որոնք պետք է փնտրել նման երազներում, երբ դրանք մեկնաբանում եք:

Քանի որ շատերըՄյուս կենդանիները նույնպես զգում են REM քունը (քնի այն փուլը, որում մենք ամենայն հավանականությամբ երազում ենք), ենթադրվում է, որ նրանք նույնպես երազներ են տեսնում, ինչպես մենք:

4) Արդյո՞ք դա ենթադրում էր ճնշված հույզերի ազատում:

Եթե օրվա ընթացքում (կամ վերջերս) դուք ստիպված եք եղել ճնշել որևէ զգացմունք հանգամանքների ճնշման պատճառով, ապա, ամենայն հավանականությամբ, կազատվեք: որ ձեր երազում զսպել է զգացմունքները:

Ասեք, որ դուք ընկերոջ եք հրավիրել խնջույքի բազմաթիվ այլ հյուրերի հետ միասին: Նա հարբեց և կոպիտ պահեց ձեզ և բոլորի հետ:

Դուք ցանկանում էիք խրատել, բայց դա չարեցիք, քանի որ ներկա էին արժանապատիվ հյուրեր և չէիք ցանկանում ավելի փչացնել խնջույքը կամ պարզապես այն պատճառով, որ չէիք բավականաչափ հաստատակամ:

Հետևաբար, դուք ի վերջո զսպեցիք ձեր զայրույթը: Այդ գիշեր դուք կարող եք երազել, որ խրատում կամ զգուշացնում եք ձեր կոպիտ ընկերոջը կամ ինչ-որ խորհրդանիշ, որը ներկայացնում է ձեր կոպիտ ընկերոջը:

Դա ոչ այլ ինչ է, քան ձեր զսպված զայրույթի ազատումը: Հետաքրքիր է, որ այն կարող է դիտվել նաև որպես ցանկությունների իրականացման երազանք, որտեղ կատարվում է խրատելու ձեր ցանկությունը:

5) Երազներ և արտաքին խթաններ

Որոշ դեպքերում երազները կարող են պարզապես արդյունք լինել. արտաքին զգայական գրգռիչ:

Օրինակ, եթե ձեր անկողնում ցուրտ եք զգում, կարող եք երազել, որ ձյուն է գալիս կամ շատ ցուրտ, սառցե վայրում եք: Նմանապես, եթե դուք շատ տաք եք զգում քնած ժամանակ, կարող եք երազել, որ դուք տաք եքմի անապատում:

Տես նաեւ: Ինչպես լինել ավելի քիչ զգայուն (6 ռազմավարություն)

Ես տեսա այս երազը մի գիշեր, երբ ես պետք է խմեի մի բաժակ հյութ, որը իմ առջև էր: Մի գեղեցիկ կում խմելու փոխարեն, ես բռնեցի այն և կուլ տվեցի ամբողջ բաժակը, բաժակի հետ միասին:

Բաժակը խրվեց կոկորդիս մեջ: Ամբողջ երազի ընթացքում ես փորձում էի կամ բաժակը կուլ տալ, կամ հանել՝ մատներս խորը կոկորդիս մեջ թաղելով։ Դա դժոխային փորձ էր:

Երբ ես արթնացա առավոտյան, ես հասկացա, որ իմ բաճկոնը չափազանց ամուր փակցված էր մինչև պարանոցը: