नफरत हमें दर्द से बचने के लिए प्रेरित करती है। जब हम घृणा का अनुभव करते हैं, तो हम खुद को उन चीजों से दूर कर लेते हैं जो हमें दर्द पहुंचाती हैं।

इसलिए, यदि आप लोगों से बात करने से नफरत करते हैं, तो 'लोगों से बात करना' आपके लिए दर्द का स्रोत है।

ध्यान दें यह जरूरी नहीं कि "मुझे लोगों से बात करने से नफरत है" और "मुझे लोगों से नफरत है" के समान ही है। हो सकता है कि आपको उन्हें संदेश भेजने में कोई आपत्ति हो लेकिन उनसे फ़ोन पर या अकेले में बात करने में कोई आपत्ति नहीं है।

साथ ही, यह भी हो सकता है कि आप किसी से बात करने से नफरत करते हैं क्योंकि आप उनसे नफरत करते हैं व्यक्ति।

कारण जो भी हो, जब आप लोगों से बात करने से बचते हैं, तो हमेशा कुछ दर्द या असुविधा होती है जिससे आप बचने की कोशिश कर रहे हैं।

आइए कुछ विशिष्ट कारणों पर नजर डालें कि आप लोगों से बात करना क्यों नापसंद करते हैं लोग। बेशक, इनमें से कुछ ओवरलैप होते हैं। उन्हें बलपूर्वक अलग करने का लक्ष्य उन कारणों को पहचानने में आपकी सहायता करना है जो आपकी विशिष्ट स्थिति पर लागू होते हैं।

1. दर्द से बचना

हर दूसरे कारण के पीछे यही कारण है कि आप लोगों से बात करना नापसंद करते हैं। यदि आप लोगों से बात करने से नफरत करते हैं, तो हो सकता है कि आप इस दर्द से बचने की कोशिश कर रहे हों:

• दोषी ठहराया जाना
• गलत समझा जाना
• अस्वीकार किया जाना
• शर्मिंदगी महसूस करना
• उपहास उड़ाना
• तर्क
• नाटक
• खराब संचार कौशल

इनमें से अधिकांश 'खराब' व्यवहार हैं दूसरों की ओर से जो आपको उनसे बात करने से बचने के लिए प्रेरित करते हैं। आप दर्द के बाहरी स्रोतों से बचने की कोशिश कर रहे हैं।

यदि आप आसानी से शर्मिंदा हो जाते हैंजब आप कोई गलती करते हैं, तो आपके दर्द का स्रोत आंतरिक होता है। लेकिन फिर भी यह दर्द है। खराब संचार कौशल के लिए भी यही बात लागू है। हो सकता है कि आपको उनकी कमी महसूस हो रही हो या आप जिससे बात करना नापसंद करते हों, या आप दोनों की।

2. सामाजिक चिंता

चिंता निकट भविष्य का डर है। सामाजिक रूप से चिंतित लोग दूसरों से जुड़ना चाहते हैं लेकिन डरते हैं कि वे गड़बड़ कर देंगे। उनके दर्द का स्रोत आंतरिक है - किसी सामाजिक घटना से पहले उनके चिंतित विचार।

उन्हें लोगों से बात करने से नफरत है क्योंकि वे अपने चिंतित विचारों और भावनाओं से निपटना पसंद नहीं करते हैं, जो बेहद असुविधाजनक हो सकते हैं।

3. अंतर्मुखता

बहुत से लोग जो लोगों से बात करना पसंद नहीं करते वे अंतर्मुखी होते हैं।

अंतर्मुखी समृद्ध आंतरिक जीवन वाले लोग होते हैं जो आंतरिक रूप से उत्तेजित होते हैं। उन्हें बहुत अधिक बाहरी उत्तेजना की आवश्यकता नहीं होती. वे लगातार बाहरी उत्तेजना से आसानी से अभिभूत हो जाते हैं, जैसे घंटों तक लोगों से बात करना।

वे गहरे विचारक हैं जो अपना अधिकांश समय अपने दिमाग में बिताते हैं। वे अकेले समय बिताकर तरोताजा हो जाते हैं।

आमतौर पर, अंतर्मुखी लोग लोगों से नफरत नहीं करते हैं। उन्हें केवल लोगों से बात करने से नफरत है। लोगों से बात करना उन्हें अपने दिमाग से बाहर कर देता है, और उनके दिमाग से बाहर होना कोई परिचित क्षेत्र नहीं है।

उन्हें टेक्स्टिंग से कोई दिक्कत नहीं है क्योंकि टेक्स्टिंग उन्हें बातचीत के दौरान अपने दिमाग में वापस जाने और गहराई से सोचने की अनुमति देती है। .

चूंकि उन्हें गहरे विषयों पर सोचना और बात करना पसंद है, इसलिए छोटी-छोटी बातें उनके लिए एक बुरा सपना है। वेलोगों के साथ खुशियों का आदान-प्रदान करने में संघर्ष करना। वे अपनी बातों में मितव्ययी होते हैं और सीधे मुद्दे पर आते हैं।

4. अवसाद

अवसाद तब होता है जब आप जीवन में किसी गंभीर समस्या का सामना कर रहे होते हैं। आपकी समस्या इतनी बड़ी है कि आपका दिमाग आपकी सारी ऊर्जा को जीवन के अन्य क्षेत्रों से हटाकर समस्या की ओर पुनः निर्देशित कर देता है।

यही कारण है कि जो लोग उदास हो जाते हैं वे अपने आप में सिमट जाते हैं और चिंतनशील मोड में आ जाते हैं। किसी समस्या पर चिंतन करने से उसे हल करने की संभावना अधिक हो जाती है। आपकी लगभग सारी ऊर्जा चिंतन में खर्च हो जाती है।

आपके पास बहुत कम सामाजिक ऊर्जा बची है। इसलिए, आपको परिवार और दोस्तों सहित किसी से भी बात करने से नफरत है।

5. टालने योग्य लगाव

यदि आप लोगों से बात करने से नफरत करते हैं तो आपके पास टालमटोल लगाव शैली हो सकती है। हमारी लगाव शैलियाँ बचपन में ही बन जाती हैं और हमारे करीबी रिश्तों में दिखाई देती हैं।

जो लोग टाल-मटोल करने वाली लगाव शैली रखते हैं, वे रिश्तों से तब दूर हो जाते हैं जब चीजें उनके आराम के बहुत करीब आ जाती हैं। उस "दूर खींचने" का एक बड़ा हिस्सा बात न करना है।

6. संसाधन प्रबंधन

आप उदास, सामाजिक रूप से चिंतित, टाल-मटोल करने वाले या अंतर्मुखी नहीं होंगे। लोगों के साथ आपकी बातचीत सहज और सुखद हो सकती है। हो सकता है कि उन्होंने आपको उनसे बात न करने का कोई कारण (बुरा व्यवहार) न दिया हो।

फिर भी, आपको उनसे बात करने से नफरत है।

इस मामले में, कारण यह हो सकता है कि आप ऐसा करना चाहते हैं अपने समय और ऊर्जा संसाधनों का कुशलतापूर्वक प्रबंधन करें।

यदिजिन लोगों से आप बात नहीं करते, वे आपके जीवन में मूल्य नहीं जोड़ रहे हैं, उनसे बात न करना ही उचित है। यदि आप उनसे बात करेंगे तो आपको नफरत होगी कि आपने उन पर इतना समय और ऊर्जा बर्बाद की। वे आपकी ऊर्जा ख़त्म कर देते हैं।

बेशक, वे ऐसा जानबूझकर नहीं करते हैं। यह उनकी गलती नहीं है. यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा आप उनके साथ बातचीत करने के बाद महसूस करते हैं।

आप पर थोपे गए सामाजिक संपर्कों में यह आम बात है, जैसे कि उन रिश्तेदारों या सहकर्मियों से बात करना जिनसे आप बात करने का मन नहीं करते।

दूसरों से नहीं जुड़ने का अपराधबोध

हम सामाजिक प्रजाति हैं, और दूसरों से जुड़ने की इच्छा हमारे स्वभाव के मूल में है।

आधुनिक समय ने एक अनोखी स्थिति पैदा कर दी है हमारा दिमाग चुनौतीपूर्ण लगता है।

एक तरफ, हमारा सामाजिक दायरा बढ़ गया है। हर दिन, हम पहले से कहीं अधिक लोगों के संपर्क में आते हैं।

'संपर्क में आने' से मेरा मतलब केवल उन लोगों से नहीं है जिन्हें आप वास्तविक दुनिया में देखते हैं और जिनसे बात करते हैं। मेरा मतलब उन लोगों से भी है जिन्हें आप संदेश भेजते हैं, जिनके ईमेल आप पढ़ते हैं, और जिनकी पोस्ट को आप 'पसंद' करते हैं और उन पर टिप्पणी करते हैं।

साथ ही, कई विशेषज्ञों का दावा है कि हम पहले की तुलना में अकेले हैं।

यहाँ क्या हो रहा है?

हमारे पूर्वज छोटी-छोटी, आपस में जुड़ी हुई जनजातियों में रहते थे, ठीक वैसे ही जैसे आज कई आदिवासी समाज रहते हैं। ग्रामीण जीवन करीब आता है, लेकिन शहरी जीवन उस सामाजिक संदर्भ से थोड़ा हटकर है जिसमें हमारा दिमाग विकसित हुआ है।

हमें अपने जनजाति के सदस्यों के साथ जुड़ने की गहरी आवश्यकता है।

नहीं चाहे आप कितने भी अच्छे होंलंबी दूरी का ऑनलाइन रिश्ता है और आप ऑनलाइन समुदायों में कितने अविश्वसनीय लोगों के साथ बातचीत करते हैं, फिर भी आप 3डी में लोगों से जुड़ने की इच्छा महसूस करेंगे।

आप अपने पड़ोसी से जुड़ने की इच्छा महसूस करेंगे, आपकी सड़क पर दुकानदार, और जिन लोगों को आप जिम में देखते हैं।

आपके अवचेतन के लिए, वे आपके जनजाति के सदस्य हैं क्योंकि आप उन्हें 3डी में देखते हैं, और वे आपके भौतिक निकटता में हैं।

आपका अवचेतन मन ऑनलाइन दुनिया को नहीं समझता है। टेक्स्टिंग से उतनी संतुष्टि नहीं मिल सकती जितनी किसी से बात करने और व्यक्तिगत रूप से जुड़ने से मिलती है।

लोग = निवेश

अपनी सामाजिक ऊर्जा को पानी और अपने जीवन में लोगों को बाल्टी के रूप में सोचें। आपके पास सीमित पानी है।

जब आप एक बाल्टी पूरी भरते हैं, तो यह आपको तृप्त करती है।

जब आप उन लोगों को पर्याप्त सामाजिक ऊर्जा देते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, तो आप तृप्ति महसूस करते हैं।

यदि आपके पास बहुत अधिक बाल्टियाँ हैं, तो आप उन्हें आंशिक रूप से भर देंगे और अंततः असंतुष्ट हो जाएंगे।

कुछ बाल्टियाँ आपको प्रिय हैं जिन्हें आप पूरी तरह से भरकर रखना चाहते हैं। कुछ बाल्टियाँ आप केवल आंशिक रूप से भर सकते हैं। अन्य बाल्टियों को आपको लात मार कर दूर करना होगा। खाली बाल्टियाँ रखने का कोई मतलब नहीं है। वे आपका ध्यान खींचेंगे और भरने की याचना करेंगे, लेकिन आप उन्हें भरने का जोखिम नहीं उठा सकते।

उन लोगों से न जुड़ने के अपराध बोध से निपटने के लिए इस बाल्टी सादृश्य को याद रखें जिन्हें आप सचेत रूप से नहीं जोड़ना चाहते हैं से जुड़ें लेकिन अवचेतन रूप से जुड़ने के लिए प्रेरित होंकरने के लिए।

खुद को याद दिलाकर अपनी अवचेतन इच्छाओं को शांत करें कि आपके पास सीमित पानी है।

आप कौन हैं और आप कौन बनना चाहते हैं, इस पर स्पष्ट हो जाएं। इसे अपनी अनुपयोगी अवचेतन इच्छाओं पर हावी होने दें। अपनी सीमाएं स्पष्ट करें. आपके जीवन में प्रत्येक व्यक्ति एक निवेश है। यदि वे अच्छा रिटर्न नहीं दे रहे हैं, तो निवेश में भारी कमी करें या इसे पूरी तरह से काट दें।