भावनात्मक रूप से थके हुए लोगों द्वारा अपनी ऊर्जा ख़त्म करना जीवन के सबसे बुरे अनुभवों में से एक है। उपयुक्त रूप से भावनात्मक पिशाच कहे जाने वाले, भावनात्मक रूप से थका देने वाले लोग आपको थका देते हैं। आपको लगता है कि इन थका देने वाले लोगों के साथ बातचीत करने के बाद आपके पास कोई ऊर्जा नहीं बची है।

क्योंकि वे आपकी ऊर्जा को इतना ख़त्म कर देते हैं, कि आपको उनके साथ समय बिताने का मन नहीं करता है। इसके विपरीत, कुछ लोग आपको ऊर्जा से भर देते हैं, और आप उनके साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं।

भावनात्मक रूप से थका देने वाला व्यक्ति आपमें जितनी ऊर्जा डालता है, उससे अधिक ऊर्जा आपसे चूस लेता है। यदि आप अपने हाई स्कूल के पाठों को याद करते हैं तो यह थर्मोडायनामिक्स की तरह है। एक स्वस्थ बातचीत वह है जहां ऊर्जा देने और लेने का संतुलन होता है।

जब हम भावनात्मक रूप से थके हुए लोगों के साथ होते हैं तो निराशा का एक तत्व होता है जो हमारी थकावट को बढ़ाता है। जब हम किसी बातचीत में अधिक ऊर्जा लगाते हैं तो हम भावनात्मक रूप से थक जाते हैं और निराश हो जाते हैं क्योंकि बातचीत कहीं नहीं जा रही है।

भावनात्मक रूप से थकने वाले व्यक्ति के लक्षण

हम सभी कभी-कभी भावनात्मक रूप से थके हुए हो सकते हैं जब हमारी बातचीत में ऊर्जा का असंतुलन होता है। मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ लोग इन असंतुलनों पर ध्यान देते हैं और पुनः संतुलन बनाने के लिए कदम उठाते हैं।

हालाँकि, निम्नलिखित लक्षण उन भावनात्मक रूप से थके हुए लोगों पर लागू होते हैं जो अपने आस-पास के लगभग सभी लोगों को सूखा देते हैं। भावनात्मक रूप से थका देने वाला होना उनके व्यक्तित्व का एक हिस्सा बन गया है। जो कोई भी उनके साथ बातचीत करता है वह शिकायत करता है कि वे बहुत थका रहे हैंथका देने वाला।

1. वे न्यूरोटिसिज्म में उच्च स्तर पर हैं

भावनात्मक रूप से थका देने वाला व्यक्ति आमतौर पर न्यूरोटिसिज्म व्यक्तित्व आयाम के उच्च स्तर पर होता है। वे लगातार नकारात्मक, चिंतित, चिंतित और घबराए हुए रहते हैं। हम सभी समय-समय पर इन भावनाओं का अनुभव करते हैं, लेकिन विक्षिप्त व्यक्तियों के लिए, ये अनुभव चिपचिपे होते हैं। वे लंबे समय तक रहते हैं और अधिक तीव्र प्रतीत होते हैं।

इससे बुरा क्या है?

वे इन भावनाओं को अपने आस-पास के अन्य लोगों तक फैलाते हैं। दूसरे लोग ख़ुद को उन नकारात्मक भावनाओं से जूझते हुए पाते हैं जो उनकी अपनी भी नहीं हैं। इसलिए, वे भावनात्मक रूप से थक जाते हैं।

2. वे अत्यधिक संघर्षशील व्यक्तित्व वाले हैं

वे नाटक और संघर्षों की निरंतर तलाश में रहते हैं। उनके लगभग सभी रिश्ते बेकार हैं क्योंकि वे लोगों को अनावश्यक बहस और झगड़ों में घसीटते हैं।

3. वे ध्यान आकर्षित करने वाले होते हैं

नाटक और संघर्षों में शामिल होने की इच्छा मुख्य रूप से ध्यान आकर्षित करने और खुद को मान्य करने की होती है। जब अन्य लोग उनके नाटक में फंस जाते हैं, तो उन्हें आत्म-महत्व की भावना महसूस होती है।

जब आप अपना ध्यान किसी और पर देते हैं, तब भी जब आप ऐसा उनके खर्च पर नहीं कर रहे होते हैं, तो उन्हें अत्यधिक ईर्ष्या होती है। लेकिन वे आपको अपने खर्च पर ऐसा करते हुए देखेंगे।

4. उनमें आत्म-जागरूकता की कमी होती है

आत्म-जागरूक लोग अपनी गलतियों से सीखते रहते हैं और खुद में सुधार करते रहते हैं। चूंकि भावनात्मक रूप से थका देने वाला व्यक्ति अपने नाटक के माध्यम से महत्वपूर्ण महसूस करने की मूल आवश्यकता को पूरा करता है, इसलिए वे ऐसा करने में विफल रहते हैंदेखें कि इसका उनके रिश्तों पर क्या प्रभाव पड़ रहा है।

परिणामस्वरूप, वे एक ही नाटक को बार-बार दोहराते रहते हैं और कभी नहीं बदलते हैं। उन्हें यह समझाने की कोशिश करना कि वे क्या कर रहे हैं, आम तौर पर व्यर्थ है।

5. वे आपको भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने पर मजबूर करते हैं

चाहे आप कितनी भी बार खुद से कहें कि आप उनके नाटक में नहीं फंसेंगे, आप इसके जाल में फंसते रहेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि भावनात्मक रूप से थके हुए लोगों में दूसरों से भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने की क्षमता होती है।

यह सब उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले स्वर और शारीरिक भाषा में होता है। उनका लहजा इतना आरोप लगाने वाला हो सकता है कि आप अपना बचाव करने और उसी तरह जवाब देने के लिए मजबूर हो जाते हैं। वे चिल्लाते हैं, बदले में आप भी चिल्लाने लगते हैं। जल्द ही, आप खुद को उनके साथ एक और मुसीबत में पाएंगे।

6. वे अपनी गलतियों को स्वीकार नहीं करते हैं

उनकी आत्म-जागरूकता की कमी उन्हें संघर्षों में अपनी भूमिका की जिम्मेदारी लेने में असमर्थ बनाती है। साथ ही, जब आप अपनी ग़लतियाँ स्वीकार करते हैं और माफ़ी मांगते हैं, तो विवाद गंभीर रूप से ख़त्म हो सकता है। वे ऐसा नहीं चाहते. वे संघर्षों को खींचना चाहते हैं क्योंकि वे उनमें पनपते हैं।

7. उनमें पीड़ित मानसिकता होती है

यह उनकी खुद की जिम्मेदारी न लेने की विशेषता से उत्पन्न होता है। उनका मानना ​​है कि वे अन्य लोगों और परिस्थितियों के शिकार हैं। वे उस पर ध्यान केंद्रित नहीं करते जिसे वे नियंत्रित कर सकते हैं।

8. वे स्वार्थी हैं

हर समय हर चीज़ उनके बारे में होती है। किसी संघर्ष के दौरान, उनका स्वयं पर लेज़र जैसा ध्यान केंद्रित होता हैसमस्याएँ और आवश्यकताएँ। ऐसा लगता है कि उन्हें आपकी ज़रूरतों की कोई परवाह नहीं है। वे चाहते हैं कि आप उनके प्रति सहानुभूति रखें लेकिन आपके लिए उनके मन में कोई सहानुभूति नहीं है।

9. वे अतार्किक ढंग से बहस करते हैं

तर्कों में अर्थ निकालने का प्रयास अक्सर तर्कों का अंत होता है। यही आखिरी चीज़ है जो वे चाहते हैं। वे बहस को लम्बा खींचने के लिए हर संभव कोशिश करना चाहते हैं।

10. वे सलाह को खारिज कर देते हैं

जब आप लोगों को उनकी समस्याओं का समाधान प्रदान करते हैं, तो उनके पास शिकायत करने के लिए कुछ भी नहीं बचता है। भावनात्मक रूप से थके हुए लोग शिकायत करने के लिए कुछ भी नहीं छोड़ना चाहते हैं। इसलिए, वे दूसरों द्वारा दी गई सलाह को ख़ारिज कर देते हैं।

हाल ही में, किसी ने मुझे फोन किया और कुछ परामर्श चाहा। मैंने उसकी बात सुनी और उसे कुछ व्यावहारिक सलाह दी। उनकी प्रतिक्रिया में निहित था कि मेरी सलाह सामान्य ज्ञान थी और 'मनोवैज्ञानिक अक्सर कहते हैं'।

उसने सोचा क्योंकि मनोवैज्ञानिक कुछ चीजें बार-बार कहते हैं, वे चीजें बेकार हैं। वह यह महसूस करने में असफल रही कि उन चीज़ों के दोहराए जाने का कारण यह है कि वे काम करती हैं। लेकिन नहीं, उसके लिए वे बातें बकवास थीं।

उसे एक विशेष थाली में एक विशेष समाधान की आवश्यकता थी। वह सामान्य ज्ञान की सलाह को ख़ारिज करती है क्योंकि उसने इसे कभी लागू नहीं किया है और न ही इसे काम करते देखा है। उसने इसे कभी लागू नहीं किया क्योंकि वह दुखी बनी रहना चाहती है।

11. वे अत्यधिक मांग कर रहे हैं

उनके साथ, ऐसा कभी नहीं होता कि वे आपसे कुछ मांगें, आप मना कर दें, और वे ऐसे हों,"वह ठीक है"। वे उत्तर के रूप में 'नहीं' नहीं ले सकते। कम से कम पहली बार तो नहीं. केवल जब वे आपको कीचड़ में घसीट लेंगे और आक्रामक मांग करके आपको थका देंगे, तभी वे आपके "नहीं" से सहमत होंगे।

12. वे गुस्सैल हैं

आपको भावनात्मक रूप से थके हुए लोगों के बीच अंडे के छिलके के सहारे चलना होगा क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि कौन सी बात उन्हें आप पर भड़का देगी। चूँकि वे अत्यधिक विक्षिप्त हैं, इसलिए वे चीजों को वास्तव में जितनी बुरी हैं, उससे भी बदतर बना देते हैं।

विनाश से क्रोध उत्पन्न होता है, क्रोध से प्रति-क्रोध और उफान आता है! हम फिर से संघर्ष की स्थिति में हैं।

13. वे जोड़-तोड़ करने वाले होते हैं

वे डर, शर्म और अपराधबोध जैसी शक्तिशाली भावनाओं से आपको हेरफेर करते हैं। दूसरों को दोष देना आपकी गलतियों की जिम्मेदारी न लेने का अभिन्न अंग है। आख़िरकार, जिम्मेदारी तो किसी की होनी चाहिए। आप क्यों नहीं?

भावनात्मक रूप से थका देने वाले व्यक्ति के साथ हर तीखी नोकझोंक के अंत में, किसी न किसी तरह आप सभी अपराधबोध और दोष से बचे रहते हैं।