අමනාපය යනු අප යම් නිශ්චිත තත්වයක්, ක්‍රියාකාරකමකින් හෝ පුද්ගලයෙකුගෙන් වැළකිය යුතු බව පවසන නිෂේධාත්මක චිත්තවේගයකි. කරදරය යනු වේදනාව පිළිබඳ දුර්වල සංඥාවක් වන අතර එය අපට කරදර කරන දෙය නතර නොකළහොත් හෝ පහව නොගියහොත් එය සම්පූර්ණ කෝපයක් බවට පත්විය හැකිය.

අපට කරදර කරන පුද්ගලයින්, දේවල් සහ ක්‍රියාකාරකම් වළක්වා ගැනීම සහනයක් ගෙන දෙයි, අරමුණ ඉටු වේ. හිරිහැරයකි.

මිනිසුන් බොහෝ දේවලින් කෝපයට පත් වේ. කවුරුහරි ඕනෑවට වඩා කතා කිරීම එවැනි දේවල් වලින් එකකි. මිනිසුන් භාවිතා කරන වචන ප්‍රමාණය ශබ්දය නොතකා කරදරකාරී විය හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අධික ලෙස කතා කරන අතරම ශබ්ද නඟා කතා කිරීම ද නරක ය.

යමෙකු වැඩිපුර කතා කරන විට ඔබ කෝපයට පත් වීමට හේතු

1. වටිනාකමක් නැති සංවාද

කෙනෙකු ඕනෑවට වඩා කතා කරන විට කෝපයට පත් වීමට ඇති ලොකුම හේතුව මෙය විය හැකිය. සංවාදයකින් ඔබට වටිනාකමක් ලැබෙන විට, ඔබට නිමක් නැතිව සවන් දිය හැකි අතර, ප්‍රමාණය වැදගත් වන්නේ නැත.

උදාහරණයක් ලෙස, යමෙකු ඔබ උනන්දුවක් දක්වන මාතෘකාවක් සාකච්ඡා කරන විට.

එය සුපිරි විය හැක. ඔබ නොසලකන දෙයක් ගැන නිමක් නැතිව කතා කරන කෙනෙකුට ඇහුම්කන් දීමට ඔබට බලකෙරෙන විට කරදරකාරී සුපිරි වේගවත්.

2. කුපිත වීම

ඔබ දැනටමත් කෝපයට පත් වී ඇත්නම් යමෙකු ඕනෑවට වඩා කතා කරන විට ඔබ කෝපයට පත් වීමට ඉඩ ඇත. කෝපයට පත් වීම විවිධ සාධක නිසා ඇතිවේ:

• නින්ද අඩුවීම
• කුසගින්න
• ආතතිය
• කාංසාව
• විෂාදය

ඔබට සාමාන්‍යයෙන් කරදරකාරී බවක් නොපෙනෙන දේවල් කරදරකාරී වන බව ඔබට පෙනී යා හැකඔබ කෝපයට පත් වූ විට.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ ආදරණීයයන් වඩාත් ලෞකික දේවල් ගැන නිමක් නැතිව කතා කිරීමට ඔබට සවන් දිය හැකිය. නමුත් ඔබ කෝපයට පත් වූ විට එය කිරීම අපහසුය.

3. ඔබ කොටු වී ඇත

ඔබට නොසැලකිලිමත් දෙයකට ඇහුම්කන් දීමට සිදු වූ තත්වයකින් ඔබට ගැලවීමට නොහැකි වූ විට, කරදරය ඉතා ඉක්මනින් ආරම්භ වේ.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ පන්තිය ඉක්මනින් අවසන් වන බව ඔබ දන්නේ නම් කම්මැලි පන්තියක් හරහා වාඩි වීමට ඔබට බල කළ හැකිය.

කථිකාචාර්යවරයා පන්තිය පැයකින් දිගු කළ විට, ඔබට දැඩි කෝපයක් ඇති වේ. ඔබේ කම්මැලිකම දරාගත හැකි මට්ටම් පසුකර කරදරයේ ක්ෂේත්‍රය කරා ගමන් කරයි.

4. ඔවුන් සංවාදයේ ආධිපත්‍යය දරයි

මිනිසුන් වන අපට ඇසීමට, තේරුම් ගැනීමට සහ වලංගු කිරීමට මූලික අවශ්‍යතාවයක් ඇත.

යමෙක් ඕනෑවට වඩා කතා කරමින් සංවාදයේ ආධිපත්‍යය දරන විට, ඔබ නොසලකා හරින ලද, නොවැදගත්, නොඇසූ, සහ අවලංගුයි.

බොහෝ විට, වැඩිපුර කතා කරන අය ඔබ ගැන කතා කරයි. මෙය ඔබව නිශ්ශබ්ද කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ අදහස් බලාත්මක කිරීමට බල පියවරකි. ඔබට ප්‍රකාශනය අහිමි වූ විට, ඔබට කෝපයක් දැනේ.

5. ඔවුන් තමන් ගැන පමණක් කතා කරයි

මිනිසුන් තමන් ගැන කතා කරන විට ඔවුන්ගේ වටහා ගත් වැදගත්කම වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සහ ගැටළු ඔබට වඩා ප්‍රමුඛත්වය ගනී.

නොකඩවා තමන් ගැන පුරසාරම් දොඩන කෙනෙක් වක්‍ර පණිවිඩයක් ද ලබා දෙයි:

“මම ඔබට වඩා හොඳයි.”

නැහැ. පුදුමයි, එය අසන්නාට රසවත් නොවේ. කවුරුහරි හඩන හඬ ඇසීමට කිසිවෙකු කැමති නැතඔවුන්ගේම අං.

සමහරුන්ට මම කියන බොරු ප්‍රශ්න ඇසීමේ මෙම කුපිත කරවන පුරුද්ද ඇත. ඔබ කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් ඔබෙන් අසයි (ව්‍යාජ ප්‍රශ්නය), නමුත් ඔවුන් ඔබ කියන දේට ඇහුම්කන් දෙන්නේ නැත.

ඒ වෙනුවට, ඔවුන් තමන් ගැනම කතා කිරීමට පටන් ගනී, ඔවුන්ගේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දෙමින්, අමුතු තරම්.

ඔවුන් එම ව්‍යාජ ප්‍රශ්නය ඇසුවේ තමන් ගැනම රස්තියාදු වීමට ඉඩ දීම සඳහා පමණි.

6. ඔවුන් සියල්ල දන්නා අයයි

පුද්ගලයන් සාමාන්‍යයෙන් ඔවුන් සියල්ල දන්නා ආකාරයට ක්‍රියා කරමින් සංවාද වලදී අන් අයව ආධිපත්‍යය දරයි. පුද්ගලයෙකුට තමන් කතා කරන දේ පිළිබඳ අධ්‍යාපනික පසුබිමක් හෝ අත්දැකීමක් නොමැති විට මෙය විශේෂයෙන් කරදරකාරී වේ.

යමෙක් තමන් සියල්ල දන්නා බව පෙන්වීමට උත්සාහ කරන විට, ඔවුන් ස්වයංක්‍රීයව සවන්දෙන්නා පහතට ඇද දමයි. 'කිසිවක් නොදනී' යන ස්ථාවරය. ඔවුන් සියල්ල දන්නේ නම්, සලකා බැලීමට කරදර වන කිසිවක් ඔබ නොදන්නවා විය හැක.

7. ඔබ ඔවුන්ට කැමති නැත

ඔබ යමෙකුට අකමැති වූ විට, ඔවුන් පවසන සෑම දෙයක්ම ඔබට කරදරයක් විය හැක. ඔවුන්ට එරෙහි ඔබේ පක්ෂග්‍රාහීත්වය ඔවුන්ට පැවසීමට ඇති වටිනා ඕනෑම දෙයක් ඔබව අන්ධ කරයි (සහ බිහිරි කරයි). ඔවුන් වැඩි වැඩියෙන් කතා කරන තරමට ඔබ කෝපයට පත් වේ.

12 Angry Men චිත්‍රපටය මේ සඳහා කදිම උදාහරණයක් ඉදිරිපත් කරයි. ප්‍රබල සාක්ෂි සහිතව ඉදිරිපත් කළත්, සමහර පක්ෂග්‍රාහී චරිතවලට ඔවුන්ගේ මනස වෙනස් කිරීමට අපහසු විය.

8. ඒවා ඔබට වැදගත් නැත

කතා කිරීම යනු වාචික තොරතුරු හුවමාරුවක් පමණක් නොවේ; එය ද බැඳීම සහ සම්බන්ධතාවයකි-ගොඩනැගීම.

ඔබ යමෙකු ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන්නේ නම්, ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට ඔබට දැනෙන්නේ නැත. ඔවුන්ට පැවසීමට ඇති ඕනෑම දෙයක් මිල කළ නොහැකි ලෙස සලකනු ලබන අතර, එබැවින් කරදරකාරී වේ. ඔවුන් වැඩිපුර කතා කරන විට, එය වඩාත් කරදරකාරී වේ.

9. ඉන්ද්‍රිය අධි බර

ඇතැම් පෞරුෂ වර්ග, එනම් අභ්‍යන්තරිකයින් සහ ඉතා සංවේදී පුද්ගලයන්, බොහෝ තොරතුරු සැකසීමේදී අධික බරක් දැනේ. ඕනෑවට වඩා කතා කරන කෙනෙකු ඊට ඇතුළත් ය. ඔවුන්ට හුදකලා කාලය සඳහා වැඩි අවශ්‍යතාවයක් ඇත.

අන්තර්වාචකයෙකුට බාහිර පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීමට ඉඩ ඇත- බොහෝ දේ කතා කරන- කරදරකාරී.

10. ඔබ ඕනෑවට වඩා උද්දීපනය වී ඇත

ඔබ දෘඪ-මූලික අභ්‍යන්තරිකයෙක් නොවුනත්, සමහර විට ඔබ අභ්‍යන්තරික හැසිරීම් වැනි හැසිරීම් ප්‍රදර්ශනය කරන අවස්ථාවන්ට ඔබ මුහුණ දිය හැක.

මම කතා කරන්නේ ඔබට අධික උත්තේජනයක් දැනේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අන්තර්ජාලයේ සැරිසැරීමට හෝ වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීමට බොහෝ කාලයක් ගත කිරීමෙන් පසු.

ඔබ මෙම අතිශයින් කෝපයට පත්වන තත්ත්වයක සිටින විට, ඔබ හැසිරෙන්නේ අභ්‍යන්තරිකයින් සාමාන්‍යයෙන් හැසිරෙන ආකාරයටය. යමෙකු කතා කරනවා ඇසීමට ඔබට මානසික කලාප පළලක් නැත, වැඩිපුර කතා කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඒ හා සමානව, ඔබ එක් ප්‍රදේශයක (උදා., වැඩ) පමණට වඩා ප්‍රබෝධමත් නම්, ඔබේ සහකරුගේ කතාවලට සවන් දීම නිමක් නැතිව කරදරකාරී විය හැක. ඔබ ඔබේ සහකරු ගැන සැලකිලිමත් වුවද, ඔබේ මනසට තවත් උත්තේජනයක් ලබා ගත නොහැක.

11. ඔබ අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි

යමක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන විට, ඔබේ සියලු අවධානය ඒ දෙය වෙත යොමු විය යුතුය. අවධානය සීමිත බැවින් ඔබට අවධානය යොමු කළ නොහැකවරකට කරුණු දෙකක්, යමෙකු ඕනෑවට වඩා කතා කිරීමෙන් ඔබේ අවධානය සොරකම් කිරීමට උත්සාහ කරන විට ඔබ කෝපයට පත් වේ.

12. ඒවා වචන සමඟින් ආර්ථිකමය නොවේ

අතිරික්ත සහ ස්පර්ශක මත සිදුවන සංවාද අඩු වටිනාකම් සහිත සංවාද වේ. ඔවුන්ගේ වචනවලින් ආර්ථිකමය නොවන අය අඩු කීමට වැඩි වචන භාවිතා කරයි. ඔවුන් ඡේදයකින් ඉදිරිපත් කළ හැකි දේ සඳහා රචනයක් විස්තර කරයි.

එම පිරවුම මනසට සැකසීමට වඩා අනවශ්‍ය තොරතුරු වේ. අපගේ මානසික ශක්තිය අනවශ්‍ය දේ සඳහා නාස්ති කිරීමට අප අකමැති නිසා, එය කරදරයක් විය හැකිය.

යමෙක් එකම දේ නැවත නැවතත් කරන විට ඔබ කෝපයට පත්වන්නේද මෙයයි.

“ ඔයා පළවෙනි පාර කිව්වම මට තේරුණා, ඔයා දන්නවා.”

13. ඔබ ඊර්ෂ්‍යා කරයි

ඔබ අවධානය සොයන්නෙකු නම් සහ අවධානයේ කේන්ද්‍රය වීමට කැමති නම්, ඕනෑවට වඩා කතා කරන කෙනෙකු ඔබට තර්ජනය කරයි. ඔවුන් ඔබේ 'ගුවන් කාලය' ඉවත් කරනවා. ඔවුන් කරදරකාරී බව ඔබට නිගමනය කළ හැක, නමුත් ඔබ ගැඹුරට හාරා බැලුවහොත්, ඔවුන් සතු අවධානය ඔබට අවශ්‍ය බව ඔබට පෙනී යනු ඇත.

ඔවුන් කරදරකාරී ලෙස ප්‍රකාශ කිරීම, ඔබේ තරඟකාරීත්වය ඉහළ නංවාලීමට, තත්වය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට මාර්ගයක් විය. සහ ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.