रिसाउनु भनेको नकारात्मक भावना हो जसले हामीलाई कुनै विशेष परिस्थिति, गतिविधि वा व्यक्तिबाट टाढा रहनुपर्छ भनी बताउँछ। रिसाउने पीडाको एउटा कमजोर संकेत हो जुन हामीलाई रिस उठाउने कुरा रोकिएन वा टाढा भएन भने पूर्ण रूपमा फैलिएको क्रोधमा परिणत हुन सक्छ।

हामीलाई रिस उठाउने मानिसहरू, चीजहरू र गतिविधिहरूबाट टाढा रहनुले राहत ल्याउँछ, उद्देश्य पूरा गर्दै रिसाउने।

मानिसहरू धेरै कुराले रिसाउँछन्। कोही धेरै बोल्ने ती चीजहरू मध्ये एक हो। मानिसहरूले प्रयोग गर्ने शब्दहरूको सरासर संख्या भोल्युमको बाबजुद पनि कष्टप्रद हुन सक्छ।

अवश्य पनि, चर्को स्वरमा धेरै कुरा गर्नु पनि नराम्रो हुन्छ।

कसैले धेरै कुरा गर्दा तपाईलाई रिस उठ्ने कारणहरू<3

१। मूल्यहीन कुराकानी

कसैले धेरै कुरा गर्दा रिस उठ्नुको सबैभन्दा ठूलो कारण यही हो। जब तपाइँ वार्तालापबाट मूल्य प्राप्त गर्नुहुन्छ, तपाइँ अनन्त रूपमा सुन्न सक्नुहुन्छ, र मात्राले फरक पार्छ।

उदाहरणका लागि, जब कसैले तपाइँलाई मनपर्ने विषयमा छलफल गरिरहेको छ।

यो उत्कृष्ट हुन सक्छ। - कष्टप्रद सुपर-फास्ट जब तपाइँ कसैलाई तपाइँको वास्ता नगर्ने कुराको बारेमा अनन्त रूपमा कुरा सुन्न बाध्य तुल्याउनुहुन्छ।

2. चिडचिडापन

यदि तपाई पहिले देखि नै चिडचिडा हुनुहुन्छ भने कसैले धेरै बोल्दा तपाईलाई रिस उठ्ने सम्भावना हुन्छ। चिडचिडापन विभिन्न कारणहरूले गर्दा हुन्छ, जसमा:

• निद्राको कमी
• भोक
• तनाव
• चिन्ता
• डिप्रेसन

तपाईले सामान्यतया कष्टकर नलागेका चीजहरू कष्टप्रद बन्न सक्छन्जब तपाईं चिडचिडा हुनुहुन्छ।

उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्ना प्रियजनहरूलाई सबैभन्दा सांसारिक चीजहरूको बारेमा अनन्त रूपमा कुरा गरेको सुन्न सक्नुहुन्छ। तर तपाईं चिडचिडा हुँदा त्यसै गर्न गाह्रो हुन्छ।

३. तपाईं फँस्नु भएको छ

जब तपाईंले कुनै वास्ता नगर्ने कुरा सुन्नुपर्ने अवस्थाबाट उम्कन सक्नुहुन्न, चाँडै नै रिस उठ्छ।

उदाहरणका लागि, तपाईं यदि तपाईलाई थाहा छ कि कक्षा चाँडै समाप्त हुनेछ भने आफैलाई बोरिंग कक्षामा बस्न बाध्य पार्न सक्छ।

जब लेक्चररले एक घण्टाको लागि कक्षा लम्बाउनुहुन्छ, तपाई अति रिसाउनुहुन्छ। तपाईंको बोरियतले सहने स्तरहरू पार गरेर कष्टको दायरामा पुग्छ।

4। तिनीहरू कुराकानीमा हावी हुन्छन्

हामी मानिसहरूलाई सुन्न, बुझ्न र प्रमाणीकरण गर्न आधारभूत आवश्यकता हुन्छ।

जब कसैले धेरै कुरा गरेर कुराकानीमा हावी हुन्छ, तपाईंले बेवास्ता, महत्वहीन, नसुनेको, र अवैध।

अक्सर, धेरै कुरा गर्ने मानिसहरूले तपाईंमाथि कुरा गर्छन्। यो तपाईंलाई मौन गर्न र उनीहरूको विचारहरू लागू गर्नको लागि एक शक्ति चाल हो। जब तपाईं अभिव्यक्तिबाट वञ्चित हुनुहुन्छ, तपाईं रिसाउनुहुन्छ।

5. तिनीहरू आफ्नो बारेमा मात्र कुरा गर्छन्

मानिसहरूले आफ्नो बारेमा कुरा गर्दा उनीहरूको कथित महत्त्व बढाउन प्रयास गर्छन्। तिनीहरूको चासो र समस्याहरू तपाईंको भन्दा प्राथमिकतामा छन्।

सधैं आफ्नो बारेमा घमण्ड गर्ने कोहीले पनि अप्रत्यक्ष सन्देश दिइरहेको छ:

“म तिमीभन्दा राम्रो छु।”

होइन आश्चर्य छ, यो श्रोताको लागि रमाइलो छैन। कोही कसैको टोट्ने र फुकेको कुरा सुन्न चाहँदैनन्आफ्नै सीङ।

केही मानिसहरूलाई मैले नक्कली प्रश्नहरू सोध्ने बानी छ। तिनीहरु तपाईलाई के गरिरहनु भएको छ भनेर सोध्छन् (नक्कली प्रश्न), तर तपाईले भन्नु भएको कुरा सुन्दैनन्।

बरु, तिनीहरू आफ्नै बारेमा कुरा गर्न थाल्छन्, आफ्नै प्रश्नको जवाफ दिन्छन्, अनौठो कुरा।

तिनीहरूले त्यो नक्कली प्रश्न मात्रै सोधे जसले आफैंलाई आफ्नो बारेमा रैम्बल गर्न अनुमति दिन्छ।

6। उनीहरूलाई यो सबै थाहा छ

मानिसहरू सामान्य रूपमा कुराकानीमा अरूलाई सबै कुरा थाहा भएजस्तो व्यवहार गरेर हावी हुन्छन्। यो विशेष गरी कष्टप्रद हुन्छ जब कुनै व्यक्तिसँग कुनै शैक्षिक पृष्ठभूमि वा उनीहरूले के कुरा गरिरहेका छन् भन्ने अनुभव हुँदैन।

जब कसैले आफूलाई यो सबै थाहा छ भनी देखाउने प्रयास गर्छ, उनीहरूले श्रोतालाई स्वचालित रूपमा रिलिगेट गर्दैछन्। 'केही थाहा छैन' को स्थिति। यदि उनीहरूलाई यो सबै थाहा छ भने, तपाईंलाई सायद केहि थाहा छैन जुन विचार गर्न कष्टप्रद छ।

7। तपाईंले तिनीहरूलाई मन पराउनु हुन्न

जब तपाईंलाई कसैलाई मन पर्दैन, तपाईंले उनीहरूले भनेका सबै कुरा कष्टप्रद पाउन सक्नुहुन्छ। तिनीहरूको विरुद्धको तपाईंको पूर्वाग्रहले तपाईंलाई तिनीहरूले भन्न सक्ने कुनै पनि मूल्यवान कुरामा अन्धा (र बहिरा) बनाउँछ। उनीहरू जति धेरै कुरा गर्छन्, त्यति नै तपाईं रिसाउनुहुन्छ।

फिल्म 12 Angry Men यसको उत्कृष्ट उदाहरण प्रस्तुत गर्दछ। जबरजस्ती प्रमाणको साथ प्रस्तुत गर्दा पनि, केही पक्षपाती पात्रहरूलाई आफ्नो मन परिवर्तन गर्न गाह्रो भयो।

8. तिनीहरू तपाईंका लागि महत्वहीन छन्

वार्तालाप भनेको जानकारीको मौखिक आदानप्रदान मात्र होइन; यो बन्धन र सम्बन्ध पनि हो-भवन।

यदि तपाईं कसैको वास्ता गर्नुहुन्न भने, तपाईंलाई तिनीहरूसँग कुरा गर्न मन लाग्दैन। तिनीहरूले भन्नु पर्ने कुनै पनि कुरा अमूल्य र त्यसैले कष्टप्रद मानिन्छ। र जब तिनीहरू धेरै कुरा गर्छन्, यो झन् कष्टप्रद हुन्छ।

9. सेन्सरी ओभरलोड

केही व्यक्तित्व प्रकारहरू, जस्तै अन्तर्मुखी र अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिहरू, धेरै जानकारी प्रशोधन गर्दा ओभरलोड महसुस गर्छन्। यसमा कसैलाई धेरै कुरा गर्नु समावेश छ। उनीहरूलाई एक्लै समयको लागि ठूलो आवश्यकता छ।

एक अन्तर्मुखी व्यक्तिले बहिर्मुखी भेट्टाउन सक्छ- जसले धेरै कुरा गर्छ- कष्टप्रद।

10। तपाईं अत्यधिक उत्तेजित हुनुहुन्छ

तपाईं कडा-कोर अन्तर्मुखी हुनुहुन्न भने पनि, कहिलेकाहीँ तपाईंले आफूलाई अन्तर्मुखी-जस्तो व्यवहार देखाउने परिस्थितिहरूमा भेट्टाउन सक्नुहुन्छ।

म परिस्थितिहरूको बारेमा कुरा गर्दैछु जहाँ तपाईं अत्यधिक उत्तेजित महसुस गर्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, इन्टरनेट ब्राउज गरेर वा भिडियो गेम खेल्दा धेरै समय बिताएपछि।

जब तपाईं यो अत्यधिक चिडचिडा अवस्थामा हुनुहुन्छ, तपाईं अन्तर्मुखीहरूले सामान्यतया व्यवहार गर्ने जस्तै व्यवहार गर्नुहुन्छ। तपाईंसँग कसैको कुरा सुन्नको लागि कुनै मानसिक ब्यान्डविथ छैन, धेरै कुरा गर्न छोड्नुहोस्।

त्यसैगरी, यदि तपाईं कुनै क्षेत्रमा (जस्तै, काम) मा अत्यधिक उत्तेजित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो पार्टनरको कुरा सुन्दा अनन्त कष्टप्रद पाउन सक्नुहुन्छ। तपाईको पार्टनरको ख्याल राख्दा पनि तपाईको दिमागले थप उत्तेजना लिन सक्दैन।

11। तपाईं विचलित हुनुभएको छ

कुनै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्दा, तपाईंको सबै ध्यान त्यही कुरामा हुन आवश्यक छ। ध्यान सीमित छ र तपाईं ध्यान दिन सक्नुहुन्नएक पटकमा दुई कुरा, कसैले धेरै कुरा गरेर तपाईको ध्यान चोर्न खोज्दा तपाई रिसाउनु हुन्छ।

12. तिनीहरू शब्दहरूका साथ अनौपचारिक छन्

अनावश्यक र ट्यान्जेन्टहरूमा जाने कुराकानीहरू कम-मूल्य वार्तालापहरू हुन्। आफ्नो शब्दको साथ असभ्य व्यक्तिहरू कम बोल्न धेरै शब्दहरू प्रयोग गर्छन्। तिनीहरूले एउटा अनुच्छेदमा व्यक्त गर्न सकिने कुराको लागि एउटा निबन्ध सुनाउँदै छन्।

त्यो सबै प्याडिङ दिमागलाई प्रशोधन गर्नको लागि थप अनावश्यक जानकारी हो। हामीलाई हाम्रो मानसिक ऊर्जा अनावश्यक कुरामा खेर फाल्न मन नपर्ने हुनाले यसले रिस उठाउन सक्छ।

यसैले गर्दा कसैले एउटै कुरा बारम्बार दोहोर्याउँदा तपाईं रिसाउनुहुन्छ।

“ मैले बुझें जब तपाईले यो पहिलो पटक भन्नुभयो, तपाईलाई थाहा छ।"

13। तपाईं ईर्ष्यालु हुनुहुन्छ

यदि तपाईं एक ध्यान खोज्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ र ध्यानको केन्द्र बन्न मन पराउनुहुन्छ भने, कसैले धेरै कुरा गर्नेले तपाईंलाई धम्की दिन्छ। तिनीहरूले तपाईंको 'एयर-टाइम' हटाइरहेका छन्। तपाईं तिनीहरू कष्टप्रद छन् भन्ने निष्कर्षमा पुग्न सक्नुहुन्छ, तर यदि तपाईंले गहिरो खन्नुभयो भने, तपाईंले आफूलाई तिनीहरूको ध्यान चाहनु भएको पाउनुहुनेछ।

उनीहरूलाई कष्टप्रद घोषणा गर्नु केवल परिस्थितिसँग सामना गर्ने एक तरिका थियो, तपाईंको प्रतिस्पर्धामा, र आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्नुहोस्।