La résonance limbique se définit comme un état de profonde connexion émotionnelle et physiologique entre deux personnes. Le système limbique du cerveau est le siège des émotions. Lorsque deux personnes sont en résonance limbique, leurs systèmes limbiques sont en phase l'un avec l'autre.

La résonance limbique est également appelée contagion émotionnelle ou contagion de l'humeur .

Nous avons tous fait l'expérience d'"attraper" les émotions d'autres personnes, qu'elles soient positives ou négatives. Cette capacité à attraper et à propager les émotions explique pourquoi certaines personnes ont un rire contagieux et pourquoi vous devenez négatif après avoir été en contact avec une personne négative.

La résonance limbique ne consiste pas seulement à partager des émotions, mais aussi des états physiologiques. Lorsque deux personnes sont émotionnellement en phase l'une avec l'autre, elles influencent leurs états physiologiques respectifs, tels que le rythme cardiaque, la pression artérielle et la respiration.

La résonance limbique est ce qui permet aux humains de se connecter et de former des liens profonds les uns avec les autres. Elle est au cœur de ce qui fait de nous des êtres sociaux.

Du cerveau reptilien au cerveau mammifère

Notre cerveau reptilien est constitué des structures cérébrales les plus anciennes qui assurent diverses tâches d'entretien de notre corps. Ces fonctions, telles que la respiration, la faim, la soif et les réflexes, sont essentielles à la survie. Les reptiles ont également ces réactions de base.

Par exemple, si vous entendez un bruit fort, vous sursautez sur votre chaise. C'est la façon dont votre cerveau reptilien vous avertit du danger. Vous vous éloignez de la source de la menace (le bruit fort) en sursautant.

Lorsque certains reptiles se sont transformés en mammifères, ils ont eu besoin d'un cerveau qui les aiderait à s'occuper de leurs petits. Probablement parce que les petits des mammifères dépendent de leur mère pour se nourrir. Ils avaient besoin de s'attacher, physiquement et émotionnellement, à leur mère.

Chez les mammifères, le système limbique s'est développé au-dessus du cerveau reptilien et a aidé les mammifères à se rapprocher de leurs petits. Il permet aux mères et aux nourrissons d'être en résonance limbique l'un avec l'autre. La mère et le nourrisson sont émotionnellement et physiologiquement en phase l'un avec l'autre.2

Ce premier amour et cette première connexion qu'un être humain éprouve avec un autre être humain sont à la base de toutes les connexions humaines. La résonance limbique a évolué pour relier une mère à son enfant. Comme ce lien est si puissant, les êtres humains continuent à le rechercher auprès d'autres êtres humains tout au long de leur vie.

Lorsque vous communiquez avec un ami ou un amant, vous recherchez chez lui les mêmes qualités "maternelles". Vous voulez qu'il vous touche, vous prenne dans ses bras et partage avec vous. Vous voulez qu'il se connecte émotionnellement avec vous et qu'il comprenne vos états mentaux.

Cette connexion est essentielle à notre bien-être physique et émotionnel. Cette sensation d'être "rempli" lorsque vous avez une conversation profonde avec quelqu'un est un bon signe que vous êtes en résonance limbique. Vos cerveaux produisent les mêmes substances chimiques qui vous font du bien.

Résonance limbique et amour

Le livre, Une théorie générale de l'amour, a popularisé le concept de résonance limbique. Il a également parlé de deux concepts connexes, la régulation limbique et la révision limbique. J'utiliserai l'exemple de l'amour romantique pour clarifier ce qu'ils signifient.

Les êtres humains font l'expérience d'un apprentissage à la fois cognitif et émotionnel. Les faits que vous connaissez sur le monde sont stockés dans votre néocortex, la couche la plus récente qui s'est développée au-dessus du système limbique, la partie "rationnelle" du cerveau.

Lorsque vous essayez de résoudre un problème mathématique, vous essayez de comprendre son schéma et la formule qui correspondrait à ce schéma. Vous sollicitez votre néocortex lorsque vous essayez de résoudre de tels problèmes.

Tout comme vous avez des modèles pour les problèmes numériques, vous avez également des modèles pour les émotions stockés dans votre système limbique. manière vous êtes entré en résonance limbique avec les personnes qui vous ont prodigué des soins pendant votre enfance.

Que signifiait être aimé lorsque vous étiez enfant ? Quelles étaient les attentes de vos parents à votre égard ?

Si le fait d'être performant et d'avoir de bonnes notes vous a permis de gagner l'amour de votre père, ce schéma est ancré dans votre système limbique. Lorsque vous grandissez et que vous cherchez à établir des liens avec d'autres humains, vous essayez de leur montrer que vous êtes performant.

Cela pourrait expliquer pourquoi nous tombons amoureux de certaines personnes et pas d'autres, car elles correspondent au modèle de recherche d'amour que nous avons formé dans la petite enfance.

Si votre père était distant, votre quête d'amour en tant que femme adulte peut vous amener à rechercher des hommes distants. C'est ainsi que vous avez été programmée pour obtenir l'amour. C'est ainsi que votre subconscient croit qu'il peut obtenir l'amour d'un homme. C'est votre modèle d'amour.

C'est probablement la raison pour laquelle les gens tombent amoureux de personnes qui ressemblent à leurs parents ou à leurs frères et sœurs, et qu'ils tombent toujours amoureux du même type de personnes.

Si vous avez eu un oncle chauve qui vous a maltraité, vous risquez de détester d'autres hommes chauves dans votre vie sans savoir pourquoi.

Régulation limbique

Nous recherchons l'amour et la connexion avec les autres pour parvenir à la régulation limbique, c'est-à-dire à la régulation de nos émotions négatives. Il est difficile de réguler ses émotions négatives tout seul. Les humains ont besoin des autres pour réguler leurs émotions négatives.

Lorsqu'il se sent anxieux ou seul, le nourrisson cherche à se connecter à sa mère et à atteindre une régulation limbique. Les adultes recherchent la même régulation limbique dans leurs relations.

C'est pourquoi votre ami, votre amoureux ou votre frère ou sœur vous appelle fréquemment lorsqu'il doit se plaindre de certaines choses, c'est-à-dire lorsqu'il doit réguler ses émotions négatives.

Lorsqu'ils vous appellent pour partager quelque chose de positif, ils cherchent à amplifier leurs émotions positives par résonance limbique.

C'est aussi ce qui se passe lorsque vous regardez votre film préféré avec un ami. S'il réagit de la même manière positive que vous, vos émotions s'amplifient par résonance. S'il n'est pas enthousiasmé par le film, il n'y a pas de résonance.

Comme le dit le proverbe, et je le paraphrase, "la misère partagée est divisée par deux et le bonheur partagé est doublé".

Notez que pour réduire votre malheur de moitié, l'autre personne ne doit pas être malheureuse, sinon vous doublerez votre malheur par résonance. Elle doit au contraire être dans un état calme et positif que vous pouvez "attraper".

Révision limbique

Vous n'êtes pas coincé dans vos schémas limbiques. C'est la façon par défaut dont vous cherchez à satisfaire vos besoins émotionnels. Avec l'expérience, vous pouvez passer outre ces schémas. C'est alors qu'une révision limbique se produit.

Lorsque vous répondez au même besoin émotionnel par un schéma différent de celui que vous avez utilisé dans le passé, vous procédez à une révision limbique.

Par exemple, si vous avez toujours craqué pour des hommes distants, votre subconscient pourrait finir par se rendre compte que vous n'êtes pas en mesure d'établir la connexion que vous souhaitez avec eux.

Si vous rencontrez un autre homme qui s'intéresse à vous sans être distant, vous réapprenez à votre système limbique qu'il est possible de trouver l'amour différemment.

Références

1. Lewis, T., Amini, F., & ; Lannon, R. (2001). Une théorie générale de l'amour . Vintage
2. Hrossowyc, D., & ; Northfield, M. N. (2009) Resonance, regulation and revision ; Rosen Method meets the growing edge of neurological research. Méthode Rosen journal international , 2 (2), 3-9.