"Pourquoi mon mari me déteste-t-il autant ?"

"Pourquoi mon mari me déteste-t-il tout à coup ?"

Si ces questions tournent dans votre tête, il est temps de prendre du recul et d'analyser ce qui se passe.

Il y a deux possibilités :

1. Vous avez tort de penser que votre mari vous déteste (plus probable)
2. Vous avez raison de penser que votre mari vous déteste (moins probable)

Explorons la psychologie qui se cache derrière ces scénarios :

Scénario 1 : Vous avez tort

Permettez-moi de vous poser la question suivante :

"Pourquoi pensez-vous que votre mari vous déteste ?"

Votre réponse consistera probablement à donner les détails d'un événement récent au cours duquel vous vous êtes sentie lésée par lui.

Permettez-moi de vous poser une question :

"Est-il juste de conclure que votre mari vous déteste sur la base de ce seul événement ?"

"Et toutes ces fois où il a été très aimant envers vous ?"

Notre esprit est doté de ce que l'on appelle le biais de récence Les ancêtres qui accordaient plus d'attention à ce qui venait de se passer qu'à ce qui s'était passé dans le passé avaient plus de chances de survivre.

Si vous entendez un bruissement dans les buissons et que vous commencez à ressasser le passé, vous risquez davantage de vous faire dévorer par un prédateur.

Si vous pensez que votre mari vous déteste en raison de ce qu'il a fait récemment, mettons les choses au clair. Le mot "haine" est un mot fort qui ne doit pas être utilisé à la légère. Une erreur récente commise par votre mari ne prouve pas qu'il vous déteste.

L'ennemi

Le biais de récence joue un rôle prépondérant dans nos interactions sociales. Il fait basculer nos allégeances et nos inimitiés comme une feuille dans le vent. Une action positive récente de quelqu'un vous fait penser qu'il est votre ami. Vous oubliez ses vices passés.

De même, une action négative récente d'une personne vous fait penser qu'elle est votre ennemie et vous fait oublier ses vertus passées.

Lorsque nous sommes stressés ou menacés, ce biais ne fait qu'empirer. Nous passons en "mode alerte" et scrutons notre environnement à la recherche de menaces. Cela inclut de percevoir les comportements inoffensifs de votre conjoint comme des menaces.

Parmi toutes les raisons possibles contribuant au comportement perçu comme nuisible de votre partenaire, vous choisissez celle qui vous convainc qu'il est votre ennemi.

Cela crée un cycle de haine.

Votre partenaire fait quelque chose d'inoffensif que vous percevez comme nuisible. Blessé, vous essayez de lui faire du mal en retour. Blessé, il vous fait du mal en retour. Intentionnellement cette fois.

Si vous voulez vous sortir de ce pétrin, il est préférable de ne pas juger les autres sur la base d'une seule action. modèle de comportement avant de conclure que votre mari vous déteste.

Si vous vous sentez lésée, communiquez-lui vos sentiments avec assurance et essayez de comprendre son point de vue.

Scénario 2 : Vous avez raison

Si votre mari se montre constamment malveillant à votre égard, vous avez des raisons de vous inquiéter. Vous avez un modèle de comportement à examiner, et vous ne tombez pas dans le piège d'un quelconque préjugé.

Il faut donc se demander pourquoi votre mari vous déteste.

Cela peut avoir un rapport avec vous ou avec lui.

La haine - le contraire de l'amour - est une émotion qui nous pousse à éviter les personnes ou les situations qui nous font du mal.

Certaines choses doivent être présentes dans une relation pour qu'elle fonctionne. Ces choses augmentent l'amour dans une relation, et leur absence augmente la haine. Les ingrédients clés d'une relation amoureuse sont les suivants :

• Confiance
• Intérêt
• Respect
• Attention
• Effort
• Intimité
• Communication
• Empathie
• Soutien

Pour qu'une relation s'épanouisse, les deux partenaires doivent continuer à arroser ces graines. Chacun doit faire sa part pour s'assurer que ces éléments ne s'éloignent pas de la relation.

Ces ingrédients d'une relation saine créent une perception d'égalité pour les deux partenaires. Les deux partenaires pensent qu'ils donnent autant qu'ils reçoivent. La relation devient inégale lorsque l'un des partenaires commence à retirer l'un ou plusieurs de ces éléments.

L'autre se sent lésé et éprouve du ressentiment. Le cycle de la haine s'enclenche.

Tout comme une graine a besoin de conditions adéquates pour pousser, ce sont les conditions de l'amour. L'amour inconditionnel n'existe pas.

Réduisons les choses que vous avez pu faire et celles qui ont trait à votre mari et qui ont pu contribuer à la haine qu'il éprouve pour vous.

Ce que vous auriez pu faire

1. négligence

Si vous avez cessé d'accorder à votre mari autant de temps et d'attention que par le passé, vous ne pouvez plus vous passer de lui. attention Le fait qu'il néglige vos besoins peut être une réponse au fait que vous négligez les siens.

2. l'égoïsme

L'égoïsme tue empathie Votre cupidité a peut-être monté votre mari contre vous.

3. le contrôle

Si vous gérez tous les aspects de la vie de votre mari, il se peut que vous l'ayez étouffé. Sa haine est un moyen pour lui d'obtenir de l'espace.

4. le mensonge et la tricherie

Pause confiance dans une relation.

Les choses en rapport avec lui

1. le stress

Peut-être était-il stressé et débordé par son travail. Nous nous emportons contre les gens lorsque nous sommes stressés parce que nous voulons allouer plus de ressources cognitives à la source de notre stress.

Dans de telles circonstances, même les comportements inoffensifs de notre partenaire peuvent être perçus comme néfastes. En cas de stress, la simple présence de votre partenaire peut être accablante.

"Tais-toi !"

"Va-t'en !"

"Eloignez-vous de moi !"

2. il se sent lésé (ou pense que vous avez l'intention de le léser)

Vous pouvez l'avoir blessé intentionnellement ou non.

3. il pense qu'il donne plus qu'il ne reçoit

L'injustice engendre la haine.

4. il pense que vous l'empêchez d'atteindre ses autres objectifs de vie

Il peut éprouver des difficultés à concilier sa carrière et sa vie de couple.

5. il a des problèmes de confiance

Il a peut-être été trahi dans le passé.

6. c'est un sociopathe

Il se livre fréquemment à des activités antisociales et vous n'êtes qu'une victime de plus.

7. il projette son passé sur vous

Si vous constatez que votre mari vous déteste sans raison, il se peut qu'il projette sur vous ses relations passées.2

Par exemple, si son ex n'était pas doué pour la dispute, il risque d'éviter toute dispute avec vous, même si vous n'êtes pas comme son ex et que vous êtes capable de vous disputer sainement.

8. il pense que vous n'êtes pas digne de lui

Pour lui, le coût d'opportunité d'être avec vous est peut-être trop élevé. Il peut vous en vouloir d'être avec vous alors qu'il aurait pu être avec quelqu'un de mieux.

9. il pense qu'il n'est pas digne de vous

Sa haine provient d'une insécurité et d'une faible estime de soi. Le fait de vous haïr et de vous qualifier d'indigne est un mécanisme de défense pour vous empêcher de découvrir à quel point il est vraiment indigne.

10. il envisage de vous quitter

Il montre de la haine pour que vous ayez une excuse légitime pour mettre fin à la relation - ce qu'il veut de toute façon.

Références

1. Beck, A. T. (2002), Prisoners of hate. Recherche et thérapie comportementale , 40 (3), 209-216.
2. Hassert, D. L. (2019), Pourquoi mon cerveau me déteste-t-il ? thescienceofpsychotherapy.com