Dlaczego zdrada przyjaciół tak bardzo boli?

 Dlaczego zdrada przyjaciół tak bardzo boli?

Thomas Sullivan

Kiedy myślimy o zdradzie, często myślimy o zdradzie w romantycznych związkach i małżeństwach. Chociaż takie zdrady są oczywiście bardzo szkodliwe dla ofiary, zdrada przyjaciół może być również szkodliwa. Jednak ludzie nie mówią o tym tak często.

W tym artykule omówimy zjawisko zdrady przyjaźni. Skupienie się na zdradzie przyjaciół jest ważne, ponieważ prawie wszystkie relacje zaczynają się od przyjaźni. Jeśli potrafisz zrozumieć i poradzić sobie ze zdradą na poziomie przyjaźni, możesz poradzić sobie z nią również na poziomie relacji.

Zdrada i bliskie relacje

My, ludzie, mamy pewne potrzeby, które można zaspokoić tylko poprzez tworzenie bliskich relacji i przyjaźni z innymi. Są to relacje typu "daj i bierz", w których otrzymujemy korzyści od innych, jednocześnie zapewniając im korzyści.

Aby doszło do zdrady, musisz najpierw zainwestować w daną osobę. Jeśli w ogóle w nią nie inwestujesz, nie ma ryzyka zdrady.

Najmniej prawdopodobne jest, że zdradzi cię nieznajomy. Nawet jeśli to zrobi, nie będzie to tak bolesne, jak zdrada pochodząca od bliskiego przyjaciela. Twoi wrogowie nie mogą cię zdradzić. Nie inwestujesz w tych ludzi. Nie ufasz im od samego początku.

Jednak w przyjaźni inwestujesz swój czas, energię i zasoby. Robisz to tylko dlatego, że oczekujesz od nich czegoś w zamian. Jeśli otrzymujesz bardzo mało lub nic w zamian, czujesz się zdradzony.

Psychologiczne doświadczenie zdrady

Stopień zranienia, jaki odczuwasz, gdy zostaniesz zdradzony, jest proporcjonalny do tego, jak bardzo zainwestowałeś w przyjaźń. Uczucie zranienia ma na celu zmotywowanie cię do ponownej oceny relacji ze zdradzającym.

Kiedy czujesz się źle po tym, jak ktoś cię zdradza, twój umysł w zasadzie daje ci szansę na przekierowanie inwestycji gdzie indziej.

Nasi przodkowie, którzy nie rozwinęli takiego mechanizmu, inwestowaliby w bezowocne przyjaźnie i sojusze na własny koszt.

Dlatego mamy w naszych umysłach mechanizm wykrywający zdradę, który jest wrażliwy na sygnały zdrady.

Innymi słowy, nawet jeśli poczujemy powiew zdrady w bliskim związku, jesteśmy skłonni na nią zareagować. Przepuszczenie takich przypadków byłoby zbyt kosztowne dla naszych przodków.

Krótko mówiąc, wchodzimy w przyjaźń z pewnymi oczekiwaniami. Inwestujemy w drugą osobę i staramy się pielęgnować zaufanie. Kiedy to zaufanie zostaje naruszone, czujemy się zdradzeni. Uczucie zdrady motywuje nas do unikania przyszłych zdrad ze strony tej samej osoby i przekierowania naszych inwestycji gdzie indziej.

Celowa i nieumyślna zdrada

Tylko dlatego, że odczucie Zdrada nie musi oznaczać, że twój przyjaciel celowo cię zdradził. Jak wspomniano w poprzedniej sekcji, nasz mechanizm wykrywania oszustów jest bardzo aktywny i gotowy do skoku i nazwania przypadków zdrady. Po prostu chce nas chronić.

Kluczowe jest jednak rozróżnienie między zdradą umyślną i nieumyślną. Tylko wtedy, gdy masz pewność, że twój przyjaciel zdradził cię umyślnie, powinieneś rozważyć podjęcie działań, takich jak zakończenie przyjaźni z nim.

Wcześniej musisz dać im szansę na wyjaśnienie swojej wersji wydarzeń. Oczywiście może to dać im szansę na kłamstwo lub wymyślenie wymówek. Ale jeśli ich historia się potwierdzi, bardziej prawdopodobne jest, że zbyt szybko w nią zwątpiłeś.

Jest to prawdopodobne, jeśli dana osoba ma doskonałe doświadczenie z tobą. Nie miałeś powodu, aby wątpić w nią w przeszłości. Jeśli często wątpisz w tę osobę, prawdopodobnie jest ona nieuczciwa. Częstotliwość ma tutaj znaczenie.

W badaniu poproszono ludzi o opisanie przypadków, w których zdradzili innych i przypadków, w których zostali zdradzeni. Kiedy badani mówili o przypadkach, w których zdradzili drugą osobę, najczęściej obwiniali siebie, ale nie swoje stabilne cechy osobowości.2

Swoją zdradę przypisywali tymczasowym stanom psychicznym i emocjonalnym, na przykład "przechodziłem trudny okres", "nie mogłem oprzeć się pokusie" lub "byłem pod wpływem alkoholu".

W przeciwieństwie do tego, opisując epizody, w których zostali zdradzeni, najczęściej obwiniali stabilne cechy osobowości drugiej osoby, na przykład: "Mają wrodzoną słabość", "Nie mają samokontroli" lub "Brakuje im zasad".

Dlatego przed oskarżeniem kogoś o zdradę należy zawsze starać się zebrać jak najwięcej informacji o sytuacji.

Wyzwanie przyjaźni i zdrady

Można mieszkać gdzieś w jaskini i całkowicie wyeliminować ryzyko bycia zdradzonym. Niektórzy ludzie tak właśnie robią. Dla większości z nas nie jest to opcja, ponieważ jesteśmy gotowi zaryzykować zdradę, aby inni mogli zaspokoić nasze ważne potrzeby.

Wyzwanie przyjaźni i zdrady jest następujące:

Z jednej strony, chcemy zbliżyć się do danej osoby, aby zaspokoić nasze potrzeby towarzystwa i intymności. Z drugiej strony, im bardziej zbliżamy się do kogoś, tym więcej dajemy mu możliwości, aby nas zdradził.

Nie można naprawdę zbliżyć się do kogoś, jeśli nie dzieli się z nim swojego życia, tajemnic i słabości.3

Jednak kiedy cię zdradzą, prawdopodobnie wykorzystają te rzeczy przeciwko tobie.

Dlatego wiedza o tym, jak chronić się przed zdradą przyjaciół, jest jedną z najważniejszych umiejętności życiowych, jakich można się nauczyć.

Jak chronić się przed zdradą

Twój przyjaciel prawdopodobnie zdradzi cię, jeśli wierzy, że więcej zyska na zdradzie niż na twojej przyjaźni. Jeśli możesz zmienić tę prostą matematykę na swoją korzyść, możesz znacznie zmniejszyć swoje szanse na zdradę.

Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć szanse na zdradę:

1. mieć solidne podstawy dla przyjaźni

Na czym opiera się twoja przyjaźń? Mam nadzieję, że pozbyłeś się już pojęcia bezwarunkowej przyjaźni. Coś takiego po prostu nie istnieje.

Prawdopodobnie uczyniłeś tę osobę swoim przyjacielem, ponieważ miałeś nadzieję coś od niej uzyskać. Prawdopodobnie postrzegałeś ją jako kogoś, kto może pomóc ci zaspokoić twoje ważne potrzeby.

Oni zrobili to samo. Myśleli, że mogą zyskać coś wartościowego od ciebie. Często trudno jest określić, na jakich wzajemnych korzyściach może opierać się przyjaźń.

Może twój przyjaciel uważał, że jesteś bystry i możesz pomóc mu w zadaniach. Może twój przyjaciel uważał, że jesteś zabawny i sprawisz, że poczuje się dobrze.

Istnieje wiele korzyści, które ludzie mogą uzyskać dzięki przyjaźni. Korzyści te są często porównywalne pod względem wielkości. Innymi słowy, nie można dać przyjacielowi dużo więcej, niż samemu się otrzymuje. Dlatego właśnie bogaci nie przyjaźnią się z biednymi. Jasne, mogą pomagać biednym w dobroczynności i innych rzeczach, ale na odległość.

Jeśli bogata osoba zaprzyjaźni się z biedną osobą, ta druga zyska znacznie więcej na przyjaźni, niż może dać. Ta nierównowaga sprawia, że takie przyjaźnie są niezwykle rzadkie.

W każdym razie kluczem do uniknięcia zdrady jest danie przyjacielowi czegoś, czego nie może zyskać gdzie indziej. Jeśli został twoim przyjacielem głównie dlatego, że mogłeś pomóc mu w nauce, to gdy tylko ukończy studia, nie będzie miał powodu, by nadal być twoim przyjacielem.

W przeciwieństwie do tego, przyjaźń zbudowana na trwalszych fundamentach, takich jak cechy osobowości, wspólne wartości, przekonania i zainteresowania, może trwać długo. Ryzyko zdrady jest tutaj minimalne, ponieważ możesz nadal dawać im to, czego chcą, o ile nadal będziesz tym, kim jesteś.

Zobacz też: Jak być mniej wrażliwym (6 strategii)

Jest mało prawdopodobne, że twoja osobowość ulegnie drastycznej zmianie lub że natkną się na inną osobę, która jest taka jak ty - ma twoją unikalną kombinację osobowości, wartości i zainteresowań.

Szukając takich solidnych podstaw przyjaźni, możesz od samego początku lepiej dobierać przyjaciół. Zapobieganie jest zawsze lepsze niż leczenie.

2. pamiętaj o cieniu przyszłości

Jeśli twój nowo poznany przyjaciel wie, że w przyszłości nie będzie miał z tobą zbyt wielu kontaktów, szanse na to, że cię zdradzi rosną. Chociaż zdrada zdarza się w starych przyjaźniach, nowe przyjaźnie są pożywką dla zdrady.

Jeśli twoja przyjaźń ma krótki cień przyszłości, twój przyjaciel może łatwo uciec od zdrady. Kiedy wierzy, że może zminimalizować koszty zdrady, nie wchodząc z tobą w interakcje w przyszłości, będzie bardziej skłonny cię zdradzić.

Jest to jeden z powodów, dla których ludzie, którzy zostali zdradzeni i nie robią nic, by ukarać tych zdradzających, prawdopodobnie zostaną zdradzeni ponownie i ponownie. Zasadniczo wysyłają wiadomość, że nie mają nic przeciwko byciu zdradzanym. To jeszcze bardziej zachęca potencjalnych zdradzających, ponieważ wiedzą, że koszty zdrady będą niskie.

Nawiązując nowe znajomości, warto zastanowić się, czy mają one potencjał, by przetrwać. Jeśli tak nie jest, możesz tylko narazić się na zdradę.

3. kalibruj swoje otwarcie na ludzi

Nie możesz otwierać się przed ludźmi, nie możesz ślepo ufać każdemu. Wiem, że mamy erę dzielenia się, mediów społecznościowych i publicznego życia osobistego, ale nadmierne dzielenie się naraża cię na zdradę.

Jeśli jesteś jak większość ludzi, spotykasz osobę, z którą chciałbyś się zaprzyjaźnić i otwierasz się przed nią. Masz nadzieję, że ta druga osoba również otworzy się przed tobą.

Jest to ryzykowna strategia. Może się okazać, że otworzyłeś się przed tą osobą, ale ona nie otworzyła się przed tobą w takim samym stopniu. Teraz, jeśli przyjaźń się zepsuje, dałeś jej całą broń, by cię zniszczyła.

"Ciężko odróżnić, kto ma cię za plecami od tego, kto ma je wystarczająco długo, by cię w nie wbić".

- Nicole Richie

Idealnie byłoby, gdyby to oni pierwsi się otworzyli, a następnie dostosuj swoje otwarcie do ich otwarcia. Jeśli ujawnią ci niewiele, zrób to samo. Jeśli ujawnią dużo, ty też to zrób. Twoje objawienia powinny podążać za ich. W ten sposób zawsze będziesz o krok przed nimi.

Jeśli przyjaźń okaże się kwaśna i zagrozi, że ujawni twoje sekrety światu, będziesz miał wiele ich sekretów do ujawnienia. Ta strategia uodparnia cię na zdradę.

Jedynym problemem tego podejścia jest to, że możesz nie natknąć się na wiele osób, które będą chciały się przed tobą otworzyć. Myślę, że to dobra rzecz, ponieważ w ten sposób unikniesz większości zdrajców. Oczywiście, możesz skończyć z mniejszą liczbą przyjaciół, ale przynajmniej możesz na nich liczyć.

Dobrą wiadomością jest to, że jeśli ktoś podejmie wysiłek, aby się przed tobą otworzyć i stara się pielęgnować twoje zaufanie, jest najmniej prawdopodobne, że cię zdradzi. Ogólnie rzecz biorąc, im bardziej ufna jest dana osoba, tym mniej prawdopodobne jest, że złamie zaufanie innych.4

Jeśli nadal chcesz się najpierw otworzyć, ponieważ naprawdę lubisz tę osobę, powinieneś przynajmniej pamiętać o tym, jak bardzo ona to odwzajemnia. Nie otwieraj się od razu, ale stopniowo, upewniając się, że druga osoba to odwzajemnia.

Zobacz też: Rodzaje pamięci w psychologii (wyjaśnione)

Ostatecznie jednak zawsze powinieneś starać się zrównoważyć przyjaźń. Wiesz, sprawić, by było to równe dawanie i branie. Najlepsze przyjaźnie są zrównoważone. Nie mają nierównowagi w dawaniu i braniu, dzieleniu się i ujawnianiu słabości.

Referencje

  1. Cosmides, L., & Tooby, J. (1992). Adaptacje poznawcze do wymiany społecznej. Przystosowany umysł: psychologia ewolucyjna i tworzenie kultury , 163 , 163-228.
  2. Jones, W. H., Couch, L., & Scott, S. (1997). Zaufanie i zdrada: psychologia dogadywania się i osiągania postępów. w Podręcznik psychologii osobowości (s. 465-482), Academic Press.
  3. Rempel, J. K., Holmes, J. G., & Zanna, M. P. (1985). Zaufanie w bliskich związkach. Czasopismo z zakresu psychologii osobowości i psychologii społecznej , 49 (1), 95.
  4. Rotter, J. B. (1980), Zaufanie interpersonalne, wiarygodność i łatwowierność. Amerykański psycholog , 35 (1), 1.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz jest doświadczonym psychologiem i autorem poświęconym odkrywaniu zawiłości ludzkiego umysłu. Z pasją do zrozumienia zawiłości ludzkich zachowań Jeremy od ponad dekady aktywnie angażuje się w badania i praktykę. Posiada stopień doktora. Doktorat z psychologii renomowanej instytucji, gdzie specjalizował się w psychologii poznawczej i neuropsychologii.Dzięki swoim szeroko zakrojonym badaniom Jeremy rozwinął głęboki wgląd w różne zjawiska psychologiczne, w tym pamięć, percepcję i procesy decyzyjne. Jego doświadczenie obejmuje również dziedzinę psychopatologii, koncentrując się na diagnostyce i leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego.Pasja Jeremy'ego do dzielenia się wiedzą doprowadziła go do założenia bloga „Zrozumieć ludzki umysł”. Kuratorując szeroki wachlarz zasobów psychologicznych, ma na celu dostarczenie czytelnikom cennych informacji na temat złożoności i niuansów ludzkich zachowań. Od prowokujących do myślenia artykułów po praktyczne wskazówki, Jeremy oferuje wszechstronną platformę dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć ludzki umysł.Oprócz prowadzenia bloga Jeremy poświęca swój czas na nauczanie psychologii na renomowanym uniwersytecie, pielęgnując umysły aspirujących psychologów i badaczy. Jego angażujący styl nauczania i autentyczna chęć inspirowania innych sprawiają, że jest bardzo szanowanym i poszukiwanym profesorem w tej dziedzinie.Wkład Jeremy'ego w świat psychologii wykracza poza środowisko akademickie. Opublikował liczne prace naukowe w cenionych czasopismach, prezentując wyniki swoich badań na konferencjach międzynarodowych, przyczyniając się do rozwoju dyscypliny. Ze swoim wielkim zaangażowaniem w pogłębianie naszego zrozumienia ludzkiego umysłu, Jeremy Cruz nadal inspiruje i edukuje czytelników, aspirujących psychologów i innych badaczy w ich podróży ku odkryciu złożoności umysłu.