Xiyonat haqida o'ylaganimizda, biz ko'pincha ishqiy munosabatlar va nikohdagi xiyonat haqida o'ylaymiz. Bunday xiyonatlar jabrlanuvchiga juda zararli bo'lsa-da, do'stlarning xiyonati ham zarar etkazishi mumkin. Shunga qaramay, odamlar bu haqda tez-tez gapirmaydilar.

Ushbu maqolada biz do'stlikka xiyonat qilish hodisasini muhokama qilamiz. Do'stlarning xiyonatiga e'tibor qaratish juda muhim, chunki deyarli barcha munosabatlar do'stlikdan boshlanadi. Agar siz xiyonatni do'stlik darajasida tushunib, unga qarshi kurasha olsangiz, uni munosabatlar darajasida ham hal qilishingiz mumkin.

Xiyonat va yaqin munosabatlar

Biz odamlarda faqat qondirilishi mumkin bo'lgan muayyan ehtiyojlar bor. boshqalar bilan yaqin munosabatlar va do'stlik munosabatlarini shakllantirish orqali. Bular berish va olish munosabatlari bo'lib, biz boshqalardan foyda olamiz va bir vaqtning o'zida ularga foyda beramiz.

Xiyonat sodir bo'lishi uchun avvalambor insonga sarmoya kiritish kerak. Agar siz ularga umuman sarmoya kiritmasangiz, xiyonat qilish xavfi yo'q.

Begona odam sizga xiyonat qilish ehtimoli kam. Agar ular shunday qilsalar ham, bu yaqin do'stdan keladigan xiyonat kabi zarar qilmaydi. Dushmanlaringiz sizga xiyonat qila olmaydi. Siz bu odamlarga sarmoya kiritmagansiz. Siz ularga ishonmaysiz.

Do'stlikda esa vaqt, kuch va resurslaringizni sarflaysiz. Siz buni faqat evaziga ulardan biror narsa kutganingiz uchun qilasiz. Agar siz juda oz yoki hech narsa qaytarib olsangiz, o'zingizni his qilasizxiyonat qilgan.

Xiyonatning psixologik tajribasi

Xiyonat qilganingizda his qiladigan xafagarchilik darajasi do'stlikka qancha sarmoya kiritganingizga mutanosibdir. Xafagarchilik hissi sizni xoin bilan bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqishga undaydi.

Siz hech qanday daromad ololmay, insonga sarmoya kiritishda davom eta olmaysiz. Agar kimdir sizga xiyonat qilganidan keyin o'zingizni yomon his qilsangiz, ongingiz sizga investitsiyalaringizni boshqa joyga yo'naltirish imkoniyatini beradi.

Bunday mexanizmni ishlab chiqmagan ota-bobolarimiz samarasiz do'stlik va ittifoqlarga sarmoya kiritishda davom etgan bo'lar edi. o'z hisobidan.

Shuning uchun, bizning ongimizda xiyonat signallariga sezgir bo'lgan xiyonatchi-detektor mexanizmi mavjud.

Boshqacha qilib aytganda, hatto bizdan xiyonat hidini olsak ham. yaqin munosabatlar, biz unga sakrashimiz mumkin. Bunday holatlarga yo'l qo'yish ota-bobolarimiz uchun juda qimmatga tushgan bo'lar edi.

Bir so'z bilan aytganda, biz do'stlikka ma'lum umidlar bilan kirishamiz. Biz boshqa odamga sarmoya kiritamiz va ishonchni rivojlantirishga harakat qilamiz. Bu ishonch buzilganda, o'zimizni xiyonat qilgandek his qilamiz. Xiyonat tuyg'ulari bizni kelajakdagi bir odamning xiyonatidan qochishga va investitsiyalarimizni boshqa joyga yo'naltirishga undaydi.

Qasddan va qasddan xiyonat qilish

Faqat o'zingizni xiyonat qilganingizni hissiz his etmaysiz. Bu sizning do'stingiz qasddan sizga xiyonat qilganini anglatadi. Oldingi bo'limda aytib o'tilganidek, bizning firibgarimiz-detektor mexanizmi juda faol va sakrashga va xiyonat holatlarini chaqirishga tayyor. U faqat bizni himoya qilishni xohlaydi.

Biroq, qasddan va qasdsiz xiyonatni farqlash juda muhimdir. Do'stingiz qasddan xiyonat qilganiga ishonchingiz komil bo'lgandagina, u bilan do'stligingizni to'xtatish kabi harakat yo'lini ko'rib chiqishingiz kerak.

Bundan oldin ularga voqeaning o'z tomonlarini tushuntirish imkoniyatini berishingiz kerak. . Albatta, bu ularga yolg'on gapirish yoki bahona topish imkoniyatini berishi mumkin. Ammo, agar ularning hikoyasi o'rinli bo'lsa, siz ulardan shubhalanishga shoshilgan bo'lishingiz mumkin.

Agar ular siz bilan ajoyib tajribaga ega bo'lgan bo'lsa, shunday bo'lishi mumkin. O'tmishda ularga shubha qilish uchun hech qanday sabab yo'q edi. Agar siz tez-tez bu odamdan shubhalanayotgan bo'lsangiz, ehtimol u insofsizdir. Bu erda chastota muhim ahamiyatga ega.

Tadqiqot odamlardan boshqalarga xiyonat qilgan holatlarni va xiyonat qilingan holatlarni tasvirlashni so'radi. Mavzular boshqa shaxsga xiyonat qilgan holatlar haqida gapirganda, ular asosan o'zlarini aybladilar, lekin ularning barqaror shaxsiy xususiyatlarini emas.2

Ular xiyonatlarini vaqtinchalik ruhiy va hissiy holatlariga bog'ladilar. Masalan, "Men og'ir davrni boshdan kechirdim" yoki "Men vasvasaga dosh berolmadim" yoki "Men mast edim".

Bundan farqli o'laroq, xiyonat qilingan epizodlarni tasvirlashda ular asosanboshqa shaxsning barqaror shaxsiy xususiyatlarini aybladi. Masalan, "Ularning o'ziga xos zaif tomonlari bor" yoki "Ularda o'zini tuta olmaydi" yoki "Ularda printsiplar yo'q".

Shuning uchun, kimnidir xiyonatda ayblashdan oldin, har doim shuncha ko'p yig'ishga intilish kerak. vaziyat haqida iloji boricha ma'lumot.

Do'stlik va xiyonat muammosi

Inson qayerdadir g'orda yashashi va hech qachon xiyonat qilish xavfini butunlay yo'q qilishi mumkin. Ba'zi odamlar buni qilishadi. Ko'pchiligimiz uchun bu variant emas, chunki biz muhim ehtiyojlarimiz boshqalar tomonidan qondirilishi uchun xiyonat qilishga tayyormiz.

Do'stlik va xiyonatning muammosi bu:

O'z navbatida. bir tomondan, biz do'stlik va yaqinlik ehtiyojlarimizni qondirish uchun odamga yaqinlashishni xohlaymiz. Boshqa tomondan, biz kimgadir qanchalik yaqin bo'lsak, unga xiyonat qilish uchun shunchalik ko'p kuch beradi.

Agar siz o'z hayotingizni, sirlaringizni va zaif tomonlaringizni baham ko'rmasangiz, haqiqatan ham kimgadir yaqinlasha olmaysiz. ularni.3

Ammo, ular sizga xiyonat qilganlarida, aynan shu narsalarni sizga qarshi ishlatishlari mumkin.

Shuning uchun, o'zingizni do'stlaringizning xiyonatidan qanday himoya qilishni bilish. Siz o'rganishingiz mumkin bo'lgan eng muhim hayotiy ko'nikmalar.

O'zingizni xiyonatdan qanday himoya qilish kerak

Do'stingiz do'stligingizdan ko'ra xiyonatdan ko'proq foyda olishiga ishonsa, sizga xiyonat qilishi mumkin. Agar siz ushbu oddiy matematikani o'z foydangizga o'zgartirishingiz mumkin bo'lsa, siz sezilarli darajada qila olasizxiyonat qilish ehtimolini kamaytiring.

Xiyonat qilish ehtimolini kamaytirish uchun quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin:

1. Do'stlik uchun mustahkam zamin bor

Do'stligingiz nimaga asoslangan? Umid qilamanki, siz allaqachon shartsiz do'stlik tushunchasidan voz kechgansiz. Bunday narsa oddiygina yo'q.

Siz bu odamni o'zingizga do'st qilgandirsiz, chunki siz undan biror narsa olishni umid qilgansiz. Ehtimol, siz ularni muhim ehtiyojlaringizni qondirishga yordam beradigan odam sifatida ko'rgansiz.

Ular ham shunday qilishgan. Ular sizdan qimmatbaho narsalarni olishlari mumkin deb o'ylashdi. Ko'pincha do'stlik qanday o'zaro manfaatlarga asoslanganligini aniqlash qiyin.

Balki do'stingiz sizni aqlli deb hisoblagan va unga topshiriqlarni bajarishda yordam bera olgandir. Balki do'stingiz sizni kulgili deb o'ylagan va ularga yaxshi kayfiyat bag'ishlagandir.

Do'stlik orqali odamlar ko'p foyda olishlari mumkin. Ushbu imtiyozlar ko'pincha kattaligi bilan taqqoslanadi. Boshqacha qilib aytganda, odam o'z do'stiga olganidan ko'ra ko'proq narsani bera olmaydi. Shuning uchun siz boylarning kambag'allar bilan do'st bo'lishini ko'rmaysiz. Albatta, ular kambag'allarga xayriya va boshqa narsalar bilan yordam berishlari mumkin, lekin uzoqdan.

Agar boy odam kambag'al bilan do'stlashsa, ikkinchisi do'stlikdan ular berganidan ko'ra ko'proq foyda oladi. Bunday nomutanosiblik bunday do'stlikni juda kamdan-kam qiladi.

Har qanday holatda, xiyonatdan qochishning kaliti do'stingizga sovg'a berishdir.ular boshqa joyda erisha olmaydigan narsa. Agar ular asosan siz ularga o'qishda yordam bera olganingiz uchun do'st bo'lishgan bo'lsa, ular o'qishni tugatgandan so'ng siz bilan do'st bo'lishni davom ettirishlari uchun hech qanday sabab yo'q.

Aksincha, bunday do'stlik mustahkamroq asoslarga qurilgan. shaxsiy xususiyatlar, umumiy qadriyatlar, e'tiqodlar va qiziqishlar uzoq davom etishi mumkin. Bu erda xiyonat qilish xavfi minimaldir, chunki siz kimligingizda davom etsangiz, ularga xohlagan narsani berishni davom ettirishingiz mumkin.

Shaxsingiz keskin o'zgarishi dargumon. Yoki ular sizga o'xshagan boshqa odamni uchratishadi - sizning shaxsiyatingiz, qadriyatlaringiz va qiziqishlaringizning o'ziga xos kombinatsiyasiga ega.

Do'stlik uchun shunday mustahkam zamin izlash orqali siz do'stlar tanlashda yaxshiroq bo'lishingiz mumkin. boshlanishi. Oldini olish har doim davolashdan ko'ra yaxshiroqdir.

2. Kelajak soyasiga e'tibor bering

Agar yangi kelgan do'stingiz kelajakda siz bilan unchalik muloqot qilmasligini bilsa, sizga xiyonat qilish ehtimoli ortadi. Eski do'stlikda xiyonat sodir bo'lsa-da, yangi do'stlik xiyonat uchun zamin bo'ladi.

Agar do'stligingiz kelajakning qisqa soyasiga ega bo'lsa, do'stingiz sizga xiyonat qilishdan osongina qutulishi mumkin. Agar ular kelajakda siz bilan muloqot qilmaslik orqali sizga xiyonat qilish xarajatlarini minimallashtirishga ishonsalar, sizga xiyonat qilishga ko'proq tayyor bo'ladilar.

Bu bitta.xiyonat qilgan va bu xiyonatchilarni jazolash uchun hech narsa qilmagan odamlar qayta-qayta xiyonat qilishlari mumkin. Ular asosan xiyonat qilishlari mumkinligi haqida xabar berishmoqda. Bu potentsial xiyonat qiluvchilarni yanada ko'proq rag'batlantiradi, chunki ular xiyonat qilish xarajatlari kam bo'lishini bilishadi.

Yangi do'stlar orttirganda, uning davom etish imkoniyati bor-yo'qligi haqida o'ylash yaxshidir. Agar shunday bo'lmasa, siz faqat xiyonatga duchor bo'lishingiz mumkin.

3. Odamlarga ochiqligingizni sozlang

Siz o'zingizni odamlarga ochib bera olmaysiz. Siz hammaga ko'r-ko'rona ishonishingiz mumkin emas. Bilaman, hozir baham ko'rish, ijtimoiy tarmoqlar va shaxsiy hayotlar asri, lekin haddan tashqari baham ko'rish sizni xiyonatga duchor qiladi.

Agar siz ko'pchilikka o'xshab qolsangiz, do'st bo'lmoqchi bo'lgan odamni uchratasiz. , va siz ularga o'zingizni ochasiz. Boshqa odam ham sizga o'zini ochib beradi deb umid qilasiz.

Bu xavfli strategiya. Siz o'zingizni bu odamga ochganingizni ko'rishingiz mumkin, lekin ular deyarli bir xil darajada emas. Endi, agar do'stlik buzilib qolsa, siz ularga sizni yo'q qilish uchun barcha qurollarni bergansiz.

“Kimning orqasi borligini, kimning orqasi sizni pichoqlash uchun etarlicha uzunligini aniqlash qiyin.”

Ideal holda, siz ularning avval ochilishini va keyin ochilishini sozlashni xohlaysiz. Agar ular sizga ozgina ochib berishsa, siz buni qilasizbir xil. Agar ular ko'p narsani oshkor qilsa, siz ham buni qilasiz. Sizning vahiylaringiz ularnikiga ergashishi kerak. Shunday qilib, siz doimo ulardan bir qadam oldinda bo'lasiz.

Agar do'stlik yomonlashsa va ular sizning sirlaringizni dunyoga oshkor qilish bilan tahdid qilishsa, sizda ularning ko'p sirlarini oshkor qilishingiz mumkin bo'ladi. yaxshi. Bu strategiya sizni xiyonat qilishdan himoya qiladi.

Ushbu yondashuvning yagona muammosi shundaki, siz o'zlarini sizga ochishga tayyor odamlarni ko'p uchratmasligingiz mumkin. Menimcha, bu yaxshi narsa, chunki bu bilan siz ko'pchilik xiyonatkorlardan uzoqlashasiz. Albatta, sizning do'stlaringiz kamroq bo'lishi mumkin, lekin hech bo'lmaganda ularga ishonishingiz mumkin.

Yaxshi xabar shundaki, agar kimdir siz bilan ochiq bo'lishga harakat qilsa va siz bilan ishonchni rivojlantirishga harakat qilsa, ular" sizga xiyonat qilish ehtimoli kam. Umuman olganda, odam qanchalik ishonchli bo'lsa, boshqalarning ishonchini sindirish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi.4

Agar siz hali ham birinchi navbatda o'zingizni ochmoqchi bo'lsangiz, chunki bu odam sizga juda yoqadi, hech bo'lmaganda e'tiborga olishingiz kerak. ular qanchalik o'zaro munosabatda bo'lishadi. O'zingizni bir vaqtning o'zida ochmang, lekin asta-sekin, boshqa odam o'zaro munosabat bildirayotganiga ishonch hosil qiling.

Ammo, siz har doim do'stlikni muvozanatlashga intishingiz kerak. Bilasizmi, buni teng ravishda berish va olish. Eng yaxshi do'stlik muvozanatlidir. Ularda berish va olish, almashish va zaifliklarni aniqlashda nomutanosiblik yo'q.

Ma'lumotnomalar

1. Cosmides, L., & Tobi, J.(1992). Ijtimoiy almashinuv uchun kognitiv moslashuvlar. Moslashtirilgan aql: evolyutsion psixologiya va madaniyat avlodi , 163 , 163-228.
2. Jons, W. H., Couch, L., & Skott, S. (1997). Ishonch va xiyonat: til topishish va oldinga borish psixologiyasi. Shaxs psixologiyasi boʻyicha qoʻllanma da (465-482-betlar). Akademik matbuot.
3. Rempel, J. K., Xolms, J. G., & Zanna, M. P. (1985). Yaqin munosabatlarda ishonch. Shaxs va ijtimoiy psixologiya jurnali , 49 (1), 95.
4. Rotter, J. B. (1980). Shaxslararo ishonch, ishonchlilik va ishonchlilik. Amerikalik psixolog , 35 (1), 1.