Біз сатқындық туралы ойлағанда, біз көбінесе романтикалық қарым-қатынастар мен некедегі сатқындық туралы ойлаймыз. Мұндай сатқындық жәбірленушіге өте зиян тигізетіні анық, бірақ достардың сатқындығы да зиян келтіруі мүмкін. Дегенмен, адамдар бұл туралы жиі айта бермейді.

Бұл мақалада біз достық сатқындық феноменін талқылаймыз. Достардың сатқындығына назар аудару өте маңызды, өйткені барлық дерлік қарым-қатынас достықтан басталады. Егер сіз достық деңгейінде сатқындықты түсініп, оны жеңе алсаңыз, оны қарым-қатынас деңгейінде де шешуге болады.

Сатқындық және жақын қарым-қатынас

Бізде, адамдарда тек қана қанағаттандырылатын белгілі бір қажеттіліктер бар. басқалармен тығыз қарым-қатынас пен достық қарым-қатынас орнату арқылы. Бұл басқалардан пайда алатын және бір уақытта оларға пайда беретін «беру және алу» қатынастары.

Отанға опасыздық жасау үшін алдымен адамға инвестиция салу керек. Егер сіз оларға мүлдем инвестиция жасамасаңыз, сатқындық қаупі жоқ.

Бейтаныс адам сізге опасыздық жасайды. Тіпті олар жасаса да, бұл жақын досының сатқындығы сияқты ауыртпайды. Сіздің жауларыңыз сізге опасыздық жасай алмайды. Сіз бұл адамдарға инвестиция салған жоқсыз. Сіз оларға сенбейсіз.

Бірақ достыққа уақытыңызды, күшіңізді және ресурстарыңызды саласыз. Сіз мұны тек олардан жауап күткеніңіз үшін жасайсыз. Егер сіз өте аз немесе ештеңе қайтарсаңыз, сіз сезінесізсатқындық жасады.

Сатқындықтың психологиялық тәжірибесі

Сізге опасыздық жасаған кездегі ренжіту дәрежесі достыққа қанша инвестиция салғаныңызға пропорционалды. Сізге опасыздық жасаушымен қарым-қатынасыңызды қайта қарауға итермелеу үшін ренжіту сезімдері бар.

Сіз адамға ақша салуды жалғастыра алмайсыз, бірақ ешқандай табыс жоқ. Біреу сізге опасыздық жасағаннан кейін өзіңізді жаман сезінсеңіз, сіздің ақыл-ойыңыз сізге инвестицияңызды басқа жаққа бағыттауға мүмкіндік береді.

Мұндай механизмді дамытпаған біздің ата-бабаларымыз жеміссіз достық пен одақтастыққа инвестициялауды жалғастыра берген еді. өз есебінен.

Сондықтан, біздің санамызда сатқындық белгілеріне сезімтал осы алдамшы-детектор механизмі бар.

Басқаша айтқанда, сатқындық иісін сезсек те. жақын қарым-қатынас, біз оған секіруіміз мүмкін. Мұндай жағдайларды өткеру біздің ата-бабаларымыз үшін тым қымбатқа түсер еді.

Қысқасы, біз достыққа белгілі бір үмітпен кірісеміз. Біз басқа адамға инвестиция саламыз және сенімді дамытуға тырысамыз. Бұл сенім бұзылса, біз өзімізді сатқындық сезінеміз. Сатқындық сезімі бізді болашақта бір адамның сатқындығынан аулақ болуға және инвестициямызды басқа жаққа бағыттауға итермелейді.

Әдейі және әдейі емес сатқындық

Сіздің сатқындықты сезінсеңіз емес. міндетті түрде сіздің досыңыз сізге әдейі опасыздық жасады дегенді білдіреді. Алдыңғы бөлімде айтылғандай, біздің алаяқ-детектор механизмі өте белсенді және секіріп, сатқындық жағдайларын шақыруға дайын. Ол жай ғана бізді қорғағысы келеді.

Алайда, қасақана және әдейі емес сатқындықты ажырата білу өте маңызды. Досыңның қасақана опасыздық жасағанына сенімді болған кезде ғана, онымен достығыңды тоқтату сияқты әрекетті қарастыру керек.

Бұдан бұрын оларға оқиғаның өз жағын түсіндіруге мүмкіндік беру керек. . Әрине, бұл оларға өтірік айтуға немесе ақталу мүмкіндігін беруі мүмкін. Бірақ егер олардың әңгімесі орындалса, сіз оларға күмәндануға асыққан боларсыз.

Егер олар сізбен жақсы тәжірибе жинаған болса, солай болуы мүмкін. Бұрын сізде оларға күмәндануға ешқандай себеп болған жоқ. Егер сіз бұл адамға жиі күмәнданатын болсаңыз, оның адал емес болуы мүмкін. Бұл жерде жиілік маңызды.

Зерттеу адамдардан басқаларды сатқындық жасаған жағдайларды және сатқындық жасаған жағдайларды сипаттауды сұрады. Субъектілер басқа адамға опасыздық жасаған жағдайлар туралы айтқан кезде, олар көбінесе өздерін кінәлады, бірақ олардың тұрақты тұлғалық қасиеттері емес.2

Олар өздерінің сатқындықтарын уақытша психикалық және эмоционалдық күйлерімен байланыстырды. Мысалы, «Мен қиын кезеңді бастан өткердім» немесе «Мен азғыруға қарсы тұра алмадым» немесе «Мен мас болдым».

Керісінше, сатқындық болған эпизодтарды сипаттағанда, олар негізіненбасқа адамның тұрақты тұлғалық қасиеттерін айыптады. Мысалы, «Олардың өзіне тән әлсіздігі бар» немесе «Олар өзін-өзі ұстай алмайды» немесе «Олардың принциптері жоқ».

Сондықтан да біреуді сатқындық жасады деп айыптамас бұрын, әрқашан барынша көп жинауға тырысу керек. жағдай туралы мүмкіндігінше ақпарат.

Достық пен сатқындықтың қиындығы

Адам бір жерде үңгірде өмір сүріп, сатқындық қаупін толығымен жоя алады. Кейбір адамдар дәл солай істейді. Көпшілігіміз үшін бұл мүмкін емес, өйткені біз маңызды қажеттіліктерімізді басқалар қанағаттандыру үшін сатқындық жасауға дайынбыз.

Достық пен сатқындықтың қиындығы мынада:

Қосу. бір жағынан, біз серіктестік пен жақындық қажеттіліктерімізді қанағаттандыру үшін адамға жақындағымыз келеді. Екінші жағынан, біз біреуге жақындаған сайын, соғұрлым бізге опасыздық жасауға күш береді.

Егер сіз өзіңіздің өміріңізді, құпияларыңызды және осалдықтарыңызды басқалармен бөліспесеңіз, шынымен де біреуге жақындай алмайсыз. олар.3

Дегенмен, олар сізге опасыздық жасағанда, дәл сол нәрселерді сізге қарсы қолдануы мүмкін.

Демек, достарыңыздың сатқындығынан өзіңізді қалай қорғау керектігін білу - бұл бір нәрсе. Сіз үйренуге болатын ең маңызды өмірлік дағдылар.

Өзіңізді сатқындықтан қалай қорғауға болады

Досыңыз сіздің достықтан гөрі сатқындықтан көп пайда табады деп есептесе, сізге опасыздық жасауы мүмкін. Егер сіз осы қарапайым математиканы өз пайдаңызға өзгерте алсаңыз, сіз айтарлықтай жасай аласызсатқындық жасау мүмкіндігін азайтыңыз.

Опқындық жасау мүмкіндігін азайту үшін мына әрекеттерді орындауға болады:

1. Достыққа берік негіз бар

Достығың не нәрсеге негізделген? Сіз сөзсіз достық ұғымынан бас тарттыңыз деп үміттенемін. Ондай нәрсе жоқ.

Сіз бұл адамды дос еткен шығарсыз, себебі олардан бірдеңе аламын деп үміттендіңіз. Сіз оларды маңызды қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға көмектесетін адам ретінде көрген шығарсыз.

Олар да солай істеді. Олар сізден құнды нәрсе алады деп ойлады. Достықтың қандай өзара тиімділікке негізделгенін анықтау жиі қиын.

Мүмкін досыңыз сізді ақылды деп ойлап, оған тапсырмаларды орындауға көмектесетін шығар. Мүмкін досыңыз сізді күлкілі деп ойлап, оларға жақсы көңіл-күй сыйлайтын шығар.

Адамдар достық қарым-қатынаста бола алатын көптеген артықшылықтар бар. Бұл артықшылықтар көбінесе шамасы бойынша салыстырылады. Басқаша айтқанда, адам досына алғанынан көп нәрсені бере алмайды. Сондықтан сіз байдың кедеймен дос болғанын көрмейсіз. Әрине, олар кедейлерге қайырымдылық және заттармен көмектесуі мүмкін, бірақ алыстан.

Егер бай адам кедеймен дос болса, ол достықтан олар бере алатынынан әлдеқайда көп пайда табады. Бұл теңгерімсіздік мұндай достықты өте сирек етеді.

Қалай болса да, сатқындықтан аулақ болудың кілті - досыңызға беру.олар басқа жерден ала алмайтын нәрсе. Егер олар сіздің оқуыңызға көмектескеніңіз үшін сіздің досыңыз болса, онда олар оқуын аяқтай салысымен олар сіздің досыңыз болып қалуға ешқандай себеп жоқ.

Керісінше, достық ұзақ мерзімді негізде құрылған. жеке қасиеттер, ортақ құндылықтар, сенімдер мен мүдделер ұзаққа созылуы мүмкін. Мұнда опасыздық жасау қаупі аз, өйткені сіз кім болсаңыз, оларға қалағанын бере аласыз.

Сіздің мінезіңіздің түбегейлі өзгеруі екіталай. Немесе олар сізге ұқсайтын басқа адамды кездестіреді - сіздің жеке тұлғаңыз, құндылықтарыңыз бен қызығушылықтарыңыздың бірегей үйлесімі бар.

Достық үшін осындай берік негіз іздеу арқылы сіз достарды таңдауда жақсырақ бола аласыз. басы. Емдеуден гөрі алдын алу әрқашан жақсы.

2. Болашақтың көлеңкесін ескеріңіз

Егер сіздің жаңадан ашылған досыңыз болашақта сізбен көп араласпайтынын білсе, олардың сізге опасыздық жасау ықтималдығы жоғарылайды. Ескі достықта сатқындық орын алса да, жаңа достық сатқындық үшін негіз болып табылады.

Егер сіздің достығыңыз болашақтың қысқа көлеңкесі болса, досыңыз сізге опасыздық жасаудан оңай құтылады. Олар болашақта сізбен араласпау арқылы сізге опасыздық жасау шығындарын азайта алатынына сенсе, олар сізге опасыздық жасауға дайын болады.

Бұл бір нәрсе.Себебі сатқындыққа ұшыраған және бұл сатқындарды жазалау үшін ештеңе жасамаған адамдар қайта-қайта сатқындық жасауы мүмкін. Олар негізінен сатқындық жасауға болатындығы туралы хабарлама жібереді. Бұл әлеуетті сатқындарды одан сайын жігерлендіреді, өйткені олар опасыздықтың құны аз болатынын біледі.

Жаңа достар тапқан кезде, оның ұзаққа созылатын мүмкіндігі бар-жоғын ойластырған жөн. Олай болмаса, өзіңізді сатқындыққа ұшыратуыңыз мүмкін.

3. Адамдарға деген көзқарасыңызды реттеңіз

Сіз адамдарға өзіңізді аша алмайсыз. Сіз бәріне соқыр сене алмайсыз. Мен бұл бөлісудің, әлеуметтік желілердің және жеке өмірдің ғасыры екенін білемін, бірақ артық бөлісу сізді сатқындыққа апарады.

Егер сіз көптеген адамдар сияқты болсаңыз, сіз дос болғыңыз келетін адамды кездестіресіз. , және сіз оларға өзіңізді ашасыз. Сіз басқа адам сізге өзін ашады деп үміттенесіз.

Бұл тәуекелді стратегия. Сіз бұл адамға өзіңізді ашқаныңызды байқайсыз, бірақ олар бірдей дәрежеде емес. Енді, егер достық қарым-қатынасы бұзылса, сіз оларға сізді құрту үшін барлық қаруды бердіңіз.

«Кімнің арқасы бар екенін, кімнің арқасы сізді пышақтап алатындай ұзақ екенін анықтау қиын».

Ең дұрысы, сіз олардың алдымен ашылғанын, содан кейін олардың ашылуына дейін саңылауыңызды калибрлегенін қалайсыз. Егер олар сізге аз ашса, сіз мұны істейсізбірдей. Егер олар көп нәрсені ашса, сіз де ашыңыз. Сіздің ашуларыңыз оларға сәйкес келуі керек. Осылайша сіз әрқашан олардан бір қадам алда боласыз.

Егер достық қарым-қатынасыңыз нашарлап кетсе және олар сіздің құпияларыңызды әлемге жариялаймыз деп қорқытса, сізде олардың көптеген құпиялары болады. жақсы. Бұл стратегия сізді сатқындыққа қарсы иммунитеттендіреді.

Бұл тәсілдің жалғыз проблемасы - сіз өзіңізді ашқысы келетін көптеген адамдарды кездестірмеуіңіз мүмкін. Менің ойымша, бұл жақсы нәрсе, өйткені осылайша сіз сатқындардың көпшілігінен аулақ боласыз. Әрине, достарыңыз аз болуы мүмкін, бірақ, ең болмағанда, сіз оларға сене аласыз.

Жақсы жаңалық, егер біреу сізге ашық болуға тырысса және сізге сенім артуға тырысса, олар' Сізге опасыздық жасау ықтималдығы аз. Жалпы алғанда, адам неғұрлым сенімді болса, соғұрлым оның басқалардың сенімін бұзу ықтималдығы аз болады.4

Егер сіз әлі де бірінші кезекте өзіңізді ашқыңыз келсе, себебі ол адамды шынымен ұнатсаңыз, кем дегенде мынаны есте сақтаңыз. олар қаншалықты жауап береді. Өзіңізді бірден ашпаңыз, бірақ бірте-бірте басқа адамның өзара қарым-қатынас жасайтынына көз жеткізіңіз.

Ақырында, сіз әрқашан достықты теңестіруге тырысуыңыз керек. Білесіз бе, оны теңдей беріңіз және алыңыз. Ең жақсы достық теңдестірілген. Оларда беру мен алудың, бөлісудің және осалдықтарды ашудың теңгерімсіздігі жоқ.

Әдебиеттер

1. Cosmides, L., & Туби, Дж.(1992). Әлеуметтік алмасуға когнитивті бейімделулер. Бейімделген ақыл: эволюциялық психология және мәдениет ұрпақтары , 163 , 163-228.
2. Джонс, В.Х., Кауч, Л., & Скотт, С. (1997). Сенім және сатқындық: тіл табысу және алға ұмтылу психологиясы. Тұлға психологиясы анықтамалығында (465-482 б.). Academic Press.
3. Ремпел, Дж.К., Холмс, Дж.Г., & Занна, M. P. (1985). Жақын қарым-қатынаста сенім. Тұлға және әлеуметтік психология журналы , 49 (1), 95.
4. Rotter, J. B. (1980). Тұлға аралық сенімділік, сенімділік және сенімділік. Американдық психолог , 35 (1), 1.