Zergatik aritzen da jendea azazkalak mozten? Zer erakusten du azazkalak mozteko keinuak? Luzeegi hazi direlako al da? Zertarako da orduan azazkalak mozten dituena?

Azazkalak mozteak hainbat kausa izan ditzakeen arren, artikulu honetan azazkalak mozteko keinuak pertsonengan gorputz-hizkuntzaren ikuspegitik zerk eragiten duen aztertuko du. Azkazalak moztearekin batera behatuko dituzun antzeko beste jokabide batzuk ere aztertuko ditugu.

Hortzekin azazkalak moztea ez da eraginkorra izateaz gain, denbora asko eskatzen du, baina batzuek hala egiten dute. Beraz, azazkalak mozteko ohituraren atzean beste arrazoiren bat egon behar da azazkalak mozteaz gain.

Argitalpen honen izenburuak igarriko zenuenez, arrazoi hori antsietatea da. Jendeak azazkalak hozka egiten ditu zerbaitengatik kezkatuta daudenean. Ikerketek frogatu dute aspertzeak eta frustrazioak ere jendea azazkalak hozka eragin ditzakeela.

Litekeena da aspertzea eta frustrazioa, antsietatearekin konbinatuta, horrelako kasuetan iltzeak mozkatzea eragiten duena. Antsietatea asperdura edo frustrazioarekin batera gerta daiteke edo ez.

Batzuetan antsietatea agerikoa da. Adibidez, xake jokalari bat erronka egoera batean harrapatzen denean. Batzuetan ez da hain agerikoa. Adibidez, norbait etxean gosaltzen duen bitartean bulegoan egingo duen lanaz kezkatuta dagoenean.

Antsietatea ez da beti erraza detektatzen, ia beti etorkizuneko gertaera batekin erlazionatuta dagoelako.pertsona horri aurre egiteko gai ez dela uste du. Beste era batera esanda, pertsona normalean kezkatuta dago gertatzen ez den zerbaitengatik, baina bere ustez gertatuko dela .

Galdera garrantzitsua hau da: non sartzen da azkazalak hozka egitea ekuazioan? Nola balio du kezkatuta dagoen pertsona bati?

Kontrola galtzea eta irabaztea

Ansietateak pertsona bati ezinbesteko eta beldurgarria den egoeraren gaineko kontrola gutxi edo ez duela sentiarazten dionez, "kontrolpean" sentiarazten dion edozerk du. antsietatea arintzeko ahalmena. Eta horrek azazkalak moztea barne hartzen du.

Azazkalak moztea oso mugimendu kontrolatua, errepikakorra eta aurreikus daitekeena da. Ez dago planeta honetan iltzeak mozteko ekintza kontrolatu ezin duen pertsona bakar bat. Ez da espazio-ontzi bat kontrolatzea bezalakorik. Egin behar duzun guztia azazkaletan hortzak behin eta berriro hondoratzea besterik ez da.

Pertsona batek azazkalak kosketan lortzen duen kontrol sentsazio honek hasieran bere antsietateak eragiten zituen kontrol-galera sentimenduak murrizten laguntzen dio. Gainera, hortzak zerbaitetan sartzen ditugunean, indartsu sentitzen gara.

Boteretsu sentitzeko nahia indargabetasun sentimenduak eragiten du. Potentzia gehiago kontrol gehiago esan nahi du. Azkazalak hozka egiteaz gain, pertsona batzuek boligrafoaren txapelak murtxikatzen dituzte eta beste batzuek arkatzak modu basatian desitxuratzen dituzte.

Beste antsietate-jokabide batzuk

Ansietatea pertsona batek aurre egiteko gai ez denean sentitzen duen beldur mota da. batekinhurrengo egoera. Beldurrak izozte-erantzuna deritzona eragiten du, non pertsonaren gorputza zurrundu egiten da erlaxatuta egotearen aurrean.

Pertsona bat oso lasai egon daiteke bere gertuko lagunen eta senideen inguruan, baina ezezagunen konpainian egon bezain laster, zurrundu egin daiteke, gutxiago mugitu eta normalean baino gutxiago hitz egiten du.

Pertsona urduri baten adimena bere antsietatearekin aurre-okupatuta dago, eta, beraz, ezin du behar bezala kontzentratu bere uneko ekintzetan eta hizkeran. Horregatik, pertsona urduri batek litekeena da akats tontoak egitea, esate baterako, gauzak uztea, estropezu egitea, zentzurik gabeko gauzak esatea, etab.

Aldizka denok egiten ditugu akats tontoak, baina urduri sentitzen bagara, horrelako akatsak egiteko aukerak izugarri handitzen dira.

Pulp Fiction pelikulan elkarrizketa famatu bat dago non aktoreak, jatetxe batean jaten duen bitartean, honelako zerbait galdetzen duen: "Zergatik behar du jendeak zentzugabekeriak hitz egin eroso sentitzeko?».

Beno, erantzuna da: urduri daudelako. Bere ondoez sentimenduak ezkutatzeko, pertsona urduri bat hitz egiten saiatzen da, bere ingurukoek dena ondo dagoela pentsa dezaten. Baina horrek sarritan atzera egiten du, pertsona bat antsietate egoeran hitz egiten saiatzen bada, litekeena da zentzugabekeriaz hitz egitea, ezin baita bere hizketan guztiz kontzentratu.

Beste antsietate-jokabide batzuk astintzeko keinuak daude, esate baterako, kolpeak egitea. oinak, eskuak kolpatuzaltzoan, atzamarrak mahai gainean danborrada eta poltsikoko edukia astinduz.

Azazkalak moztu eta astintzeko keinuak

Ansietate, pazientziarik gabe edo hunkituta gaudenean egiten ditugu dardar-keinuak. Azazkalak mozteak dardararen keinu hauekin batera joan ohi dira. Ilusioaren ondorioz sortzen diren astintzeko keinuak ia beti nabariak dira testuinguruarengatik edo horrekin batera datozen beste keinu batzuengatik, irribarrea esate baterako. Beraz, antsietatean eta pazientzian zentratu gaitezen.

Egoera batean «trabatuta» sentitzen garenean dardar-keinuak egiten ditugu, puntu. Dardara jokabidea gorputzaren saiakera inkontzientea da egungo egoeratik «ihes» egiteko.

Pertsona bat datorren egoera bati (antsietatea) aurre egiteko gai ez dela sentitzen duenean, egoera horretatik ihes egiten saiatuko da. Pertsona bat hil arte aspertuta (pazientziarik gabe) sentitzen denean, zeruari eskerrak emango dizkio nolabait zurrumurrua egitea lortzen badu.

Imajina ezazu elkarrizketa batean sartuta zaudela, eserita dagoen bitartean, bat-batean oinak astintzen dituen lagun batekin. . Zure buruari galdetzen diozu: «Zergatik dago kezkatuta? Edo pazientzia hori al da? Nire lehengusuaren ezkontzaz bakarrik ari nintzen. Orain arte elkarrizketan duen interesa ikusita, ez dut uste aspertu denik. Orduan, zerk eragiten dio urduri? Ezkontza? Lehengusua?”

Bere ezkontzan arazoren bat izan dezakeela asmatuz, bere emazteaz galdetzea erabaki duzu. Bere ezkontzan arazoren bat izan zuelakoan, bere emaztearen izena aipatzean,bere antsietatea handitu beharko litzateke zalantzarik gabe.

Honek bere gorputz-hizkuntzan islatu behar du. Oinak abiadura handiagoz astinduko ditu edo airea ostikoka hastea. Jiggling antsietatearen seinale izan daitekeen arren, ostikoka ematea desatseginari aurre egiteko modu inkontziente bat da.

Ondoren, ziur esan diezaiokezu: "Ongi al zaude zure emaztearekin?" Baliteke harrituta begiratu eta esango dizu: "Zer! Buru irakurlea al zara edo zerbait?” Ez du jakingo zer kalkulu konplexu egin behar izan duzun ondorio horretara iristeko.