不安の原因を理解する前に、リサという女の子を紹介しよう：

ピクニックや休暇、パーティーでも、リサは写真を撮られるのを嫌った。

ある日、友人の携帯電話をいじっていたところ、誤ってフロントカメラをオンにし、自分の写真を撮ってしまったのだ。

その後、彼女はその携帯電話で自分の写真を何十枚も、あらゆる角度から、あらゆるポーズで、執拗なまでに撮り続けた。 人はこのような行動を簡単に無視するかもしれないが、人間の行動を理解することに興味がある人はそうはいかない。

リサは自分の写真を撮るのが嫌いだったのだろうか？ この強迫的な行動の理由を知るには、読み進めてほしい。

不安とは何か？

不安とは、単に疑念を抱くことである。 ある望む結果を達成するための自分の能力に疑念を抱いたり、自分が所有するものを失う恐怖を抱いたりすると、不安を感じるようになる。

したがって、不安は、自分がどこか不十分であり、欲しいものを手に入れたり、すでに持っているものにしがみついたりするには、現在の資源では不十分だと考えることから生じる。

不安感とは、自分にとって大切なものを失うかもしれない、あるいは自分が望んでいることが実現できないかもしれない、という心の警告信号である。

経済的な不安や人間関係で経験する不安は、人々が抱く不安の一般的な例である。

経済的不安

経済的な不安を感じる理由には、貧しい環境で育ったことや、信頼できる収入源を得る能力がないことなど、さまざまなものがある。

このような不安感に対処するには、不安感の背後にある具体的な原因を突き止め、その原因を取り除く努力をすることである。

もし仕事がないのなら、真剣に仕事を探すか、ビジネスを立ち上げる時かもしれない。

もし自分のスキルが十分でないと考えているのであれば、自分のスキルをアップグレードしてみてはどうだろうか。

経済的に自立することを強く望んでいる人々には、経済的不安がつきまとうものだ。

前にも言ったように、この欲求は、貧しい環境で育った人や、過去にお金が自分にとって重要であること、あるいは『自分には十分なものがない』と気づかせるような大きな出来事があった場合に芽生えることがある。

人間関係における不安の原因は何か？

この不安は、自分が相手にとって十分でない、あるいはそうありたいと思う相手にとって十分でないと考えることから生じている。

人間関係に不安のある人は、パートナーは遅かれ早かれ自分から離れていくと考えているため、独占欲が強くなる傾向がある。

一日に何度も不必要にパートナーに電話する女性は、不安で、パートナーがまだ自分のそばにいると安心させようとしている。 女性が他の男性と話しているときに嫉妬を感じる男性は、不安で、彼女を他の男性に奪われるかもしれないと考えている。

人間関係における不安を克服する方法は、その背後にある理由を特定し、それを取り除く努力をすることである。

例えば、自分が肥満で魅力的でないから、男性は自分と一緒にいたがらないだろうと考えている女性は、自分のイメージを改善する努力を始めれば、すぐにこの不安を取り除くことができる。

リサの行動の説明

冒頭で触れたリサの強迫的な行動に話を戻そう。

リサはセルフイメージの問題を抱えていた。つまり、自分はイケてないと思い込んでいたのだ。 普通の基準から見れば容姿端麗であっても、彼女が自分に抱いていたイメージは醜い人間だった。

だから、彼女は自分の "欠点 "をさらけ出したくないがために、他の人と一緒にいるときに写真を撮るのを避けていた。

だからリサは、自分のルックスについて否定的なコメントを受ける可能性を避けていた。

では、なぜ彼女は何度も何度も写真を撮ったのか？

間違って写真を撮ってしまったとき、彼女はそのプロセスを何度も繰り返した。

彼女は自分のルックスに自信がなかったので、あらゆる角度からあらゆるポーズで写真を撮って自分を安心させようとしていた。

彼女が自分のルックスに自信がなかったことは、撮影した写真の多さが証明している。 自信があれば、1枚、2枚、3枚、あるいは4枚で十分だったはずだ。 しかし、彼女は納得がいかなかったから何度もそれを繰り返した。

家を出る前に自分を満足させるために鏡をいろいろな角度から見るのと同じだ。

不安感とやる気

多くの人は、不安を感じることは悪いことだと考え、不安をできるだけ隠そうとする。 実は、私たちは皆、何らかの形で不安を感じている。

ほとんどの人が気づいていないのは、不安がモチベーションの強力な源になりうるということだ。 不安を感じていることを認め、不安が存在しないふりをするのをやめれば、大きな成果や幸福につながる一歩を踏み出すことができる。