Bago natin subukang unawain kung ano ang sanhi ng kawalan ng kapanatagan, gusto kong ipakilala sa iyo ang isang batang babae na nagngangalang Lisa:

Hindi kailanman nagustuhan ni Lisa na kunan siya ng mga larawan tuwing nakikipag-hang out siya kasama ang mga kaibigan. Kahit na ito ay isang piknik, isang bakasyon o isang party, siya ay lumayo mula sa pag-click at sapat na ang lahat ng kanyang mga kaibigan ay natagpuan ang kanyang pag-uugali na kakaiba.

Isang mas kakaibang bagay ang nangyari isang araw. Nilalaro niya ang cell phone ng kanyang kaibigan nang hindi sinasadyang na-on niya ang front camera at nakuhanan ng litrato ang sarili.

Pagkatapos nito, kumuha siya ng dose-dosenang mga larawan ng kanyang sarili gamit ang teleponong iyon sa isang obsessive na paraan, mula sa bawat anggulo, at sa bawat pose. Maaaring madaling balewalain ng mga tao ang ganitong uri ng pag-uugali ngunit hindi isang taong interesado sa pag-unawa sa pag-uugali ng tao.

Kaya ano ang nangyari dito? Hindi ba ayaw ni Lisa na kunan ng litrato ang sarili niya? Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang dahilan sa likod ng obsessive na pag-uugali na ito.

Ano ang kawalan ng kapanatagan?

Ang kawalan ng kapanatagan ay pagkakaroon lamang ng mga pagdududa. Kapag nag-aalinlangan ka sa iyong mga kakayahan na makamit ang isang tiyak na ninanais na resulta o kapag mayroon kang takot na mawala ang iyong pag-aari, makakaramdam ka ng kawalan ng katiyakan.

Ang kawalan ng kapanatagan, samakatuwid, ay nagreresulta mula sa pag-iisip na kahit papaano ay hindi ka sapat at na ang iyong kasalukuyang mga mapagkukunan ay hindi sapat upang hayaan kang makakuha ng isang bagay na gusto mo o hawakan ang isang bagay na mayroon ka na.

Ang mga pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan ay mga senyales ng babala mula sa iyong isip na nagsasabi sa iyona maaaring mawala sa iyo ang isang bagay na mahalaga sa iyo o maaaring hindi mo makamit ang gusto mo.

Ang kawalan ng katiyakan sa pananalapi at kawalan ng kapanatagan na nararanasan sa mga relasyon ay karaniwang mga halimbawa ng kawalan ng kapanatagan na mayroon ang mga tao.

Kawalang-katiyakan sa pananalapi

Maraming dahilan na maaaring makaramdam ng kawalan ng katiyakan sa pananalapi ng isang tao. Ang mga ito ay maaaring mula sa pagpapalaki sa mahihirap na kalagayan hanggang sa hindi pagkakaroon ng pananampalataya sa mga kakayahan ng isang tao upang makakuha ng mapagkakatiwalaang pinagmumulan ng kita.

Gayunpaman, ang epekto ay pareho- nagdududa ka tungkol sa iyong pinansiyal na hinaharap. Ang paraan upang harapin ang ganitong uri ng kawalan ng kapanatagan ay ang alamin ang partikular na dahilan sa likod ng iyong nararamdamang kawalan ng kapanatagan at sikaping alisin ang dahilan na iyon.

Kung wala kang trabaho, marahil ay oras na para seryosong tumingin para sa isa o mag-set up ng isang negosyo.

Kung sa tingin mo ay hindi sapat ang iyong mga kakayahan para makakuha ka ng magandang trabaho, bakit hindi mo i-upgrade ang iyong mga kasanayan?

Kadalasan ang kawalan ng katiyakan sa pananalapi ay sumasalamin sa mga taong may isang malalim na pangangailangan upang maging malaya sa pananalapi.

Tulad ng sinabi ko bago ang pangangailangang ito ay maaaring mabuo kung ang isang tao ay lumaki sa mahihirap na kalagayan o kung anumang malaking pangyayari ang nangyari sa kanyang nakaraan na nagpaunawa sa kanya na ang pera ay mahalaga sa kanya o na 'hindi niya may sapat na'.

Ano ang nagiging sanhi ng kawalan ng kapanatagan sa mga relasyon?

Kung ang isang tao ay nag-aalinlangan sa kanyang kakayahang makahanap ng kapareha sa relasyon o panatilihin ang kanyangkasalukuyang karelasyon, pagkatapos ay makaramdam siya ng insecure. Ang kawalan ng kapanatagan na ito ay nagmumula sa pag-iisip na hindi ka sapat para sa iyong kapareha na kasama mo o nais mong makasama.

Naniniwala ang mga taong insecure sa kanilang mga relasyon na iiwan sila ng kanilang partner sa madaling panahon at samakatuwid ay may posibilidad na maging napaka-possessive.

Ang isang babae na tumatawag sa kanyang kapareha nang hindi kinakailangan ilang beses sa isang araw ay hindi secure at sinusubukang tiyakin sa kanyang sarili na ang kanyang kapareha ay kasama pa rin niya. Ang isang lalaking nagseselos kapag ang kanyang babae ay nakikipag-usap sa ibang mga lalaki ay insecure at nag-iisip na maaaring mawala siya sa isa sa kanila.

Ang paraan upang mapaglabanan ang kawalan ng kapanatagan sa mga relasyon ay upang matukoy ang dahilan sa likod nito at subukang alisin ito.

Halimbawa, ang isang babae na nag-iisip na walang lalaking gugustuhing makasama siya dahil siya ay napakataba at hindi kaakit-akit ay maaaring maalis ang kawalan ng kapanatagan na ito sa sandaling magsimula siyang magsikap sa pagpapabuti ng kanyang imahe.

Paliwanag sa ugali ni Lisa

Pagbabalik kay Lisa na ang obsessive na pag-uugali ay binanggit ko sa simula ng post na ito.

Si Lisa ay may mga isyu sa self-image i.e. naniniwala siyang hindi siya magaling- naghahanap. Kahit na siya ay tumingin mabuti sa pamamagitan ng normal na mga pamantayan, ang mental na imahe na mayroon siya sa kanyang sarili ay sa isang pangit na tao.

Kaya naman iniiwasan niyang kunan siya ng litrato kapag kasama niyaang iba dahil ayaw niyang ilantad ang kanyang pinaghihinalaang 'kapintasan'.

Lahat tayo ay may posibilidad na magkomento sa mga larawan kapag tinitingnan natin ang mga ito at samakatuwid ang isip ni Lisa ay pinipigilan siyang iwasan ang anumang ganoong posibilidad kung saan makakatanggap siya ng mga negatibong komento tungkol sa kanyang hitsura.

Bakit paulit-ulit niya siyang kinunan ng litrato?

Nang hindi niya sinasadyang kumuha ng litrato, paulit-ulit niyang inulit ang proseso dahil sa paggawa nito ay was trying to re-assure her mind that she might not be that ugly after all.

Dahil hindi siya sigurado sa kanyang hitsura, sinisikap niyang bigyan ng katiyakan ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagkuha ng mga larawan mula sa bawat posibleng anggulo sa bawat posibleng pose.

Ang katotohanang hindi siya sigurado sa kanyang hitsura ay napatunayan ng malaking bilang ng mga larawan na kanyang kinuha. Kung sigurado siya, isa, dalawa, tatlo o kahit apat na larawan ay sapat na. Ngunit paulit-ulit niyang ginagawa iyon dahil hindi siya nasisiyahan.

Kaparehas lang kapag tumitingin ka sa salamin mula sa iba't ibang anggulo para masiyahan ang sarili bago lumabas ng bahay.

Mga pakiramdam ng insecurity at motivation

Maraming tao ang nag-iisip na may mali sa pakiramdam ng insecure at samakatuwid ay sinusubukan nilang itago ang kanilang insecurities hangga't kaya nila. Ang katotohanan ay lahat tayo ay nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan sa isang paraan o sa iba pa dahil sa paraan ng pagpapalaki sa atin o sa mga nakaraang karanasan na ating pinagdaanan.

Ang hindi napagtanto ng karamihan ay iyonang kawalan ng kapanatagan ay maaaring maging isang malakas na mapagkukunan ng pagganyak. Kung aaminin nating nakaramdam tayo ng insecure at titigil sa pagpapanggap na wala ang ating mga insecurities, gagawa tayo ng mga hakbang na maaaring magresulta sa magagandang tagumpay at kaligayahan.