Hogyan lehet megállítani a visszatérő álmokat és rémálmokat?

 Hogyan lehet megállítani a visszatérő álmokat és rémálmokat?

Thomas Sullivan

Ez a cikk elmagyarázza neked a visszatérő álmok jelentését és azt, hogy miért vannak ilyen álmaink. Később megnézzük, hogyan lehet megállítani a visszatérő álmokat.

Tegyük fel, hogy egy fontos e-mailt szeretne elküldeni valakinek, de amint megnyomja a küldés gombot, a képernyőn megjelenik a következő üzenet: "Az üzenet nem lett elküldve. Ellenőrizze a hálózati kapcsolatot." Ellenőrzi a kapcsolatot, de az rendben van, ezért újra megnyomja a küldés gombot.

Ugyanaz az üzenet jelenik meg újra. Frusztrációjában újra és újra és újra megnyomja a küldés gombot. Kétségbeesetten szeretné, ha az üzenet kézbesítve lenne.

Ugyanez történik akkor is, amikor visszatérő álmokat lát. Van valami fontos, amit a tudatalattid kétségbeesetten próbál közölni veled, de te még nem kaptad meg az üzenetet.

Mik is pontosan a visszatérő álmok?

A visszatérő álmok egyszerűen olyan álmok, amelyek újra és újra előfordulnak. A visszatérő álmok álomtartalma olyan tipikus témákat foglal magában, mint például a vizsgán való megbukás, a fogak kihullása, üldözés, egy fuvar lekésése stb. A visszatérő álom lehet egy személyre jellemző is, és tartalmazhat saját egyedi álomszimbólumokat.

A visszatérő álmok legtöbbször negatív álomtartalommal rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy az álom átélése közben az ember negatív érzelmeket, például félelmet vagy szorongást érez.

Ez összhangban van azzal a ténnyel, hogy ezek az álmok arra szolgálnak, hogy emlékeztessenek bennünket valamilyen fontos dologra az életünkben.

Mi váltja ki a visszatérő álmokat?

Bármilyen megoldatlan probléma, ami a pszichédben van, bármilyen érzelem, amit újra és újra elfojtasz, vagy bármilyen jövőbeli aggodalmad visszatérő álommá válhat.

A visszatérő álmok és rémálmok gyakoriak azoknál az embereknél, akiknek a múltban traumatikus élményük volt.

Carl Jung pszichológus szerint a traumatikus élmény még nem "integrálódott" a pszichéjükbe. A visszatérő álom csak egy eszköz az integráció eléréséhez.

A visszatérő álmok kialakulásának másik fő oka a nem értelmezett álmok.

A visszatérő álmok azért gyakoriak, mert sokan nem tudják, hogyan értelmezzék álmaikat. Így a tudatalattijuk újra és újra elküldi nekik az álmot, amíg az álmot meg nem értik, vagy a mögöttes problémát meg nem oldják, tudatosan vagy tudtukon kívül.

Lásd még: Kik a mélyen gondolkodók, és hogyan gondolkodnak?

Hogyan lehet megállítani a visszatérő álmokat és rémálmokat?

A visszatérő álmok és rémálmok megszüntetésének legjobb módja, ha megtanulod az álomfejtést. Ha megérted, hogy visszatérő álmaid milyen üzenetet akarnak küldeni neked, maguktól véget érnek.

Fontos azonban, hogy az üzenetre reagáljon, és a lehető leghamarabb megoldja a problémát. Még akkor is, ha megérti az üzenetet, de nem cselekszik, a visszatérő álom újra felbukkanhat.

A visszatérő álmok megállítása példák

Ha egy visszatérő álom jelenleg zavarja Önt, a következő példák segítenek megérteni és megszabadulni tőle:

Stacy-nek visszatérő álma volt, hogy eltévedt egy kietlen szigeten. Alapos vizsgálat után észrevette, hogy ez az álom körülbelül egy évvel ezelőtt kezdődött, amikor szakított a barátjával.

Megértette, hogy ez az álom nem más, mint az egyedülállóságtól és magányosságtól való félelmének tükröződése. Amikor néhány hete új párkapcsolati partnert talált, a visszatérő álma véget ért.

Kevinnek volt ez a visszatérő álma, amelyben egy hatalmas szikla széléről zuhant le. Nemrégiben felmondott a munkahelyén, és vállalkozásba kezdett. Kétségei voltak ezzel az új vállalkozással kapcsolatban, és nem tudta, hová fog vezetni.

A visszatérő álom az új vállalkozás jövőjével kapcsolatos aggodalmát jelképezte. Amint elkezdett sikereket látni az üzletben, a visszatérő álom megszűnt.

Hamid, egy orvostanhallgató, belezúgott ebbe a lányba, aki az osztálytársa volt. Soha nem fejezte ki érzéseit a lánynak, és nem beszélt róla senkinek, még a legközelebbi barátainak sem. Álmában többször látta a lányt.

Ez a visszatérő álom lehetővé tette számára, hogy kifejezze a lány iránt érzett érzelmeit. A visszatérő álom akkor ért véget, amikor elhagyta az orvosi egyetemet, és a lány iránti érzelmei elhalványultak.

Ugyanaz a probléma, különböző okok

Néha, még ha tudatosan vagy tudtunkon kívül megszüntettük is a visszatérő álom mögött meghúzódó okot, az akkor is újra felbukkanhat. Ez azért van, mert ugyanaz a probléma újra megjelenik az életünkben, de más okkal.

Van például egy híres eset, amikor egy fickónak visszatérő álma volt, amelyben nem tudott beszélni. Ez az álom egész kamaszkorában és egészen a főiskoláig visszatérő volt.

Az álom mögött az állt, hogy nagyon félénk volt, ezért nehezen kommunikált másokkal.

Amikor bekerült a főiskolára, legyőzte félénkségét, és a visszatérő álmok megszűntek.

A diploma megszerzése után egy új országba költözött, és nehezen tudott kommunikálni az ottani emberekkel, mert azok más nyelvet beszéltek. Ekkor újra előjött a visszatérő álom, hogy nem tud beszélni.

Lásd még: Mi a reframing a pszichológiában?

A probléma ugyanaz volt - a másokkal való kommunikáció nehézsége -, de ezúttal nem a félénkség volt az oka, hanem az, hogy nem tudott idegen nyelven beszélni.

Mit gondolsz, mi történt volna, ha ez a fickó megtanulja az idegen nyelvet, vagy szerez magának egy fordítót, vagy visszaköltözik, és a szülőföldjén talál munkát?

Természetesen visszatérő álma véget ér.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz tapasztalt pszichológus és író, aki az emberi elme összetettségének feltárása iránt elkötelezett. Az emberi viselkedés bonyolult megértésének szenvedélyével Jeremy több mint egy évtizede aktívan részt vesz a kutatásban és a gyakorlatban. Ph.D. fokozattal rendelkezik. Pszichológiából egy neves intézményből, ahol kognitív pszichológiára és neuropszichológiára specializálódott.Kiterjedt kutatásai során Jeremy mély betekintést nyert különféle pszichológiai jelenségekbe, beleértve a memóriát, az észlelést és a döntéshozatali folyamatokat. Szakértelme kiterjed a pszichopatológia területére is, elsősorban a mentális betegségek diagnosztizálására és kezelésére.Jeremyt a tudás megosztása iránti szenvedélye késztette arra, hogy megalapítsa Understanding the Human Mind című blogját. A pszichológiai források széles skálájának összegyűjtésével célja, hogy az olvasók számára értékes betekintést nyújtson az emberi viselkedés összetettségébe és árnyalataiba. Az elgondolkodtató cikkektől a gyakorlati tippekig a Jeremy átfogó platformot kínál mindazok számára, akik szeretnék jobban megérteni az emberi elmét.Jeremy a blogja mellett arra is szenteli idejét, hogy pszichológiát oktasson egy neves egyetemen, ápolja a feltörekvő pszichológusok és kutatók elméjét. Lebilincselő tanítási stílusa és hiteles vágya arra, hogy másokat inspiráljon, nagy tekintélyű és keresett professzorsá teszi a területen.Jeremy hozzájárulása a pszichológia világához túlmutat az akadémián. Számos tudományos közleménye jelent meg neves folyóiratokban, eredményeit nemzetközi konferenciákon ismertette, és hozzájárult a tudományág fejlődéséhez. Jeremy Cruz az emberi elme megértésének elősegítése iránti elkötelezettségével továbbra is inspirálja és oktatja az olvasókat, a feltörekvő pszichológusokat és kutatótársakat az elme összetettségének feltárása felé vezető útjukon.