"ทำไมสามีของฉันถึงเกลียดฉันนัก"

"ทำไมจู่ๆ สามีของฉันถึงเกลียดฉัน"

หากคำถามเหล่านี้วนเวียนอยู่ในหัวของคุณ ถึงเวลาที่ต้องถอยออกมาและวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น

มีความเป็นไปได้ 2 ประการ:

1. คุณคิดผิดที่คิดว่าสามีของคุณเกลียดคุณ (เป็นไปได้มากกว่า)
2. คุณคิดถูกที่สามีของคุณเกลียดคุณ (มีโอกาสน้อยกว่า)

มาสำรวจจิตวิทยาเบื้องหลังสถานการณ์เหล่านี้กัน:

สถานการณ์ที่ 1: คุณคิดผิด

ให้ฉันถามคุณดังนี้:

“ทำไมคุณถึงคิดว่าสามีของคุณเกลียดคุณ”

คำตอบของคุณอาจจะประกอบด้วยรายละเอียดของเหตุการณ์ล่าสุดที่คุณรู้สึกว่าเขาทำผิด

ตอนนี้ ให้ฉันถามคุณดังนี้:

“มันยุติธรรมหรือไม่ที่จะสรุปว่าสามีของคุณเกลียดคุณจากเหตุการณ์เดียว”

“แล้วช่วงเวลาเหล่านั้นทั้งหมดใน อดีตที่เขารักคุณมาก?”

จิตใจของเรามีสิ่งที่เรียกว่า ความลำเอียงใหม่ เราให้น้ำหนักกับเหตุการณ์ล่าสุดมากกว่า บรรพบุรุษที่ให้ความสนใจกับสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้นมากกว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตมีแนวโน้มที่จะอยู่รอด

หากคุณได้ยินเสียงกรอบแกรบในพุ่มไม้และเริ่มจมอยู่กับอดีต คุณมีแนวโน้มที่จะถูกกิน โดยนักล่า

หากคุณคิดว่าสามีของคุณเกลียดคุณจากสิ่งที่เขาทำเมื่อเร็วๆ นี้ เลิกอคตินี้เสียที ‘เกลียด’ เป็นคำที่รุนแรงที่ไม่ควรมองข้าม ความผิดพลาดครั้งล่าสุดที่สามีของคุณไม่ทำพิสูจน์ว่าเขาเกลียดคุณ

ศัตรู

ความลำเอียงใหม่แสดงให้เห็นอย่างเด่นชัดในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของเรา มันทำให้ความจงรักภักดีและศัตรูของเราแกว่งไกวเหมือนใบไม้ในสายลม การกระทำเชิงบวกจากใครบางคนเมื่อเร็วๆ นี้ทำให้คุณคิดว่าพวกเขาเป็นเพื่อนของคุณ คุณลืมความชั่วร้ายในอดีตของพวกเขา

ในทำนองเดียวกัน การกระทำเชิงลบจากใครบางคนเมื่อเร็วๆ นี้ทำให้คุณคิดว่าเขาเป็นศัตรูของคุณ คุณลืมคุณธรรมในอดีตของพวกเขา

เมื่อเราเครียดหรือถูกคุกคาม อคตินี้จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น เราเข้าสู่ 'โหมดแจ้งเตือน' และสแกนสภาพแวดล้อมของเราเพื่อหาภัยคุกคาม ซึ่งรวมถึงการมองว่าพฤติกรรมที่ไม่เป็นอันตรายของคู่สมรสเป็นการคุกคาม

จากสาเหตุที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่ทำให้คู่ของคุณเห็นว่ามีพฤติกรรมที่เป็นอันตราย คุณเลือกสาเหตุที่ทำให้เชื่อว่าพวกเขาเป็นศัตรูของคุณ

สิ่งนี้ทำให้เกิดวงจรแห่งความเกลียดชัง

คู่ของคุณทำสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายซึ่งคุณเห็นว่าเป็นอันตราย ได้รับอันตราย คุณพยายามที่จะทำร้ายพวกเขากลับ ทำร้ายพวกเขาทำร้ายคุณกลับ ครั้งนี้โดยตั้งใจ

หากคุณต้องการออกจากความยุ่งเหยิงนี้ ทางที่ดีควรจำไว้ว่าอย่าตัดสินคนอื่นจากการกระทำเพียงอย่างเดียว คุณต้องมี แบบแผน ของพฤติกรรมก่อนที่คุณจะสรุปได้ว่าสามีของคุณเกลียดคุณ

การสื่อสารเป็นพลังวิเศษในการขจัดความเข้าใจผิดและความเข้าใจผิดดังกล่าว หากคุณรู้สึกผิด ให้สื่อสารความรู้สึกของคุณกับเขาอย่างมั่นใจและลองดูว่าเขามาจากไหน

สถานการณ์ที่ 2: คุณพูดถูก

ถ้าสามีของคุณแสดงพฤติกรรมที่มุ่งร้ายต่อคุณอย่างต่อเนื่อง คุณมีเหตุให้ต้องกังวล คุณมีรูปแบบพฤติกรรมที่น่าจับตามอง และคุณไม่ได้ตกหลุมพรางของความลำเอียงใดๆ

สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามว่าทำไมสามีของคุณถึงเกลียดคุณ

อาจมีบางอย่าง ที่จะทำกับคุณหรือเขา

ความเกลียดชัง-ตรงข้ามกับความรัก- เป็นอารมณ์ที่กระตุ้นให้เราหลีกเลี่ยงผู้คนหรือสถานการณ์ที่ทำร้ายเรา

บางสิ่งต้องมีอยู่ในความสัมพันธ์ เพื่อให้มันใช้งานได้ สิ่งเหล่านี้เพิ่มความรักในความสัมพันธ์ และการขาดหายไปเพิ่มความเกลียดชัง องค์ประกอบสำคัญของความรักคือ:

• ความไว้วางใจ
• ความสนใจ
• ความเคารพ
• ความเอาใจใส่
• ความพยายาม
• ความใกล้ชิด
• การสื่อสาร
• ความเห็นอกเห็นใจ
• การสนับสนุน

เพื่อให้ความสัมพันธ์เบ่งบาน ทั้งคู่ต้องหมั่นรดน้ำเมล็ดพันธุ์เหล่านี้ แต่ละคนต้องทำส่วนของตนเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่หายไปจากความสัมพันธ์

ส่วนผสมของความสัมพันธ์ที่ดีเหล่านี้สร้างการรับรู้ถึงความเท่าเทียมกันสำหรับทั้งคู่ ทั้งคู่เชื่อว่าพวกเขาให้เท่าที่พวกเขาได้รับ ความสัมพันธ์จะไม่เท่าเทียมกันเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเริ่มถอนสิ่งเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง

อีกฝ่ายรู้สึกผิดและไม่พอใจ วัฏจักรแห่งความเกลียดชังเริ่มต้นขึ้น

เช่นเดียวกับเมล็ดพันธุ์ที่ต้องการเงื่อนไขที่เหมาะสมในการเติบโต สิ่งเหล่านี้คือเงื่อนไขสำหรับความรัก ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าไม่มีเงื่อนไขความรัก

มาจำกัดสิ่งที่คุณอาจทำลงไปและสิ่งที่ต้องทำกับสามีของคุณที่อาจมีส่วนทำให้เขาเกลียดคุณ

สิ่งที่คุณอาจทำ

1. การเพิกเฉย

หากคุณหยุดให้เวลาและ ความเอาใจใส่ กับสามีมากเท่ากับที่คุณเคยทำ เขาอาจรู้สึกไม่พอใจ การที่เขาละเลยความต้องการของคุณอาจเป็นการตอบสนองการที่คุณเพิกเฉยต่อความต้องการของเขา

2. ความเห็นแก่ตัว

ความเห็นแก่ตัวทำลาย ความเอาใจใส่ ในความสัมพันธ์ ความโลภของคุณอาจทำให้สามีต่อต้านคุณ

3. การควบคุม

หากคุณจัดการทุกแง่มุมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตของสามี อาจทำให้เขาหายใจไม่ออก ความเกลียดชังของเขาเป็นช่องทางให้เขาได้พื้นที่บ้าง

4. การโกหกและการนอกใจ

ทำลาย ความเชื่อใจ ในความสัมพันธ์

สิ่งที่ต้องเกี่ยวข้องกับเขา

1. ความเครียด

บางทีเขาอาจจะเครียดและหนักใจในที่ทำงาน เราตะคอกใส่คนอื่นเมื่อเราเครียดเพราะเราต้องการจัดสรรทรัพยากรทางการรับรู้มากขึ้นไปยังแหล่งที่มาของความเครียดของเรา

ในสถานการณ์เช่นนี้ แม้แต่พฤติกรรมที่ไม่เป็นอันตรายของคู่ของเราก็อาจถูกมองว่าเป็นอันตราย ภายใต้ความเครียด การมีอยู่ของคู่ของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกหนักใจได้

“หุบปาก!”

“ไปให้พ้น!”

“ไปให้ไกลจากฉัน!”

2. เขารู้สึกผิด (หรือรู้สึกว่าคุณตั้งใจทำผิดต่อเขา)

คุณอาจทำร้ายโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจเขา

3. เขาคิดว่าเขาให้มากกว่ารับ

ความอยุติธรรมทำให้เกิดความเกลียดชัง

4. เขาคิดว่าคุณกำลังไปขวางทางเป้าหมายชีวิตอื่นๆ ของเขา

เขาอาจประสบปัญหาในการสร้างสมดุลระหว่างอาชีพและความสัมพันธ์

5. เขามีปัญหาเรื่องความไว้ใจ

เขาอาจเคยถูกหักหลังมาก่อน

6. เขาเป็นคนต่อต้านสังคม

เขามักชอบทำกิจกรรมต่อต้านสังคม และคุณก็เป็นเหยื่ออีกราย

7. เขากำลังฉายภาพอดีตของเขาใส่คุณ

หากคุณพบว่าสามีของคุณเกลียดคุณโดยไม่มีเหตุผล อาจเป็นเพราะเขากำลังฉายภาพความสัมพันธ์ในอดีตของเขาสู่คุณ2

เช่น หากแฟนเก่าของเขาเคยเป็น เขาอาจหลีกเลี่ยงการโต้เถียงกับคุณ แม้ว่าคุณจะไม่เหมือนแฟนเก่าของเขาและสามารถโต้เถียงในทางที่ดี

8. เขาคิดว่าคุณไม่คู่ควรกับเขา

สำหรับเขา ค่าเสียโอกาสในการได้อยู่กับคุณอาจสูงเกินไป เขาอาจไม่พอใจที่ต้องอยู่กับคุณทั้งที่เขาน่าจะอยู่กับคนที่ดีกว่านี้

9. เขาคิดว่าเขาไม่คู่ควรกับคุณ

ความเกลียดชังของเขาเกิดจากความไม่มั่นคงและความนับถือตนเองต่ำ การเกลียดคุณและเรียกคุณว่าไม่คู่ควรเป็นกลไกป้องกันที่ป้องกันไม่ให้คุณค้นพบว่าเขาไม่คู่ควรจริงๆ

10. เขากำลังพิจารณาที่จะทิ้งคุณ

เขาแสดงความเกลียดชังเพื่อให้คุณมีข้อแก้ตัวที่ถูกต้องตามกฎหมายในการยุติความสัมพันธ์ซึ่งเป็นสิ่งที่เขาต้องการอยู่ดี

ข้อมูลอ้างอิง

1. Beck, A. T. ( 2545). นักโทษแห่งความเกลียดชัง การวิจัยพฤติกรรมและการบำบัด , 40 (3), 209-216.
2. Hassert, D. L. (2019). ทำไมสมองของฉันถึงเกลียดฉัน thescienceofpsychotherapy.com