"چرا شوهرم اینقدر از من متنفر است؟"

"چرا شوهرم ناگهان از من متنفر است؟"

اگر سوالاتی از این قبیل در ذهن شما مشغول هستند، وقت آن است که به عقب برگردید و آنچه را که در حال وقوع است تجزیه و تحلیل کنید.

دو احتمال وجود دارد:

1. شما در اشتباه فکر می کنید که شوهرتان از شما متنفر است (به احتمال زیاد)
2. حق با شماست که فکر می کنید شوهرتان از شما متنفر است (احتمال کمتر)

بیایید روانشناسی پشت این سناریوها را بررسی کنیم:

سناریو 1: اشتباه می کنید

اجازه دهید این را از شما بپرسم:

"چرا فکر می کنید شوهرتان از شما متنفر است؟"

پاسخ شما احتمالاً شامل جزئیات یک رویداد اخیر است که در آن احساس می کنید از جانب او ظلم شده است.

حالا اجازه دهید این را از شما بپرسم:

"آیا این منصفانه است که بر اساس همین اتفاق به این نتیجه برسیم که شوهرتان از شما متنفر است؟"

"در مورد تمام آن زمان‌ها چطور؟ گذشته زمانی که او نسبت به شما بسیار محبت می کرد؟"

ذهن ما چیزی را دارد که سوگیری اخیر نامیده می شود. ما به رویدادهای اخیر اهمیت بیشتری می دهیم. اجدادی که به اتفاقات گذشته توجه بیشتری داشتند، احتمال زنده ماندن بیشتری داشتند.

اگر صدای خش خش را در بوته ها بشنوید و شروع به سکونت در گذشته کنید، احتمال اینکه خورده شوید بیشتر است. توسط یک درنده «نفرت» کلمه‌ای قوی است که نباید به سادگی از آن استفاده کرد. یکی از اشتباهات اخیر شوهرتان مرتکب نشده استثابت کنید که از شما متنفر است.

دشمن

تعصب به تازگی در تعاملات اجتماعی ما نقش برجسته ای دارد. بیعت ها و دشمنی های ما را مانند برگی در باد می چرخاند. یک اقدام مثبت اخیر از طرف شخصی باعث می شود فکر کنید دوست شماست. بدی‌های گذشته او را فراموش می‌کنید.

به‌طور مشابه، یک اقدام منفی اخیر از سوی شخصی باعث می‌شود فکر کنید دشمن شماست. شما فضایل گذشته آنها را فراموش می کنید.

وقتی تحت استرس یا تهدید قرار می گیریم، این تعصب بدتر می شود. ما وارد "حالت هشدار" می شویم و محیط خود را برای تهدیدات اسکن می کنیم. این شامل درک رفتارهای بی ضرر از سوی همسرتان به عنوان تهدیدآمیز است.

از بین همه دلایل احتمالی که به رفتار مضر درک شده شریک زندگیتان کمک می کند، یکی را انتخاب می کنید که شما را متقاعد کند که او دشمن شماست.

این یک چرخه نفرت ایجاد می کند.

شریک شما کاری بی ضرر انجام می دهد که شما آن را مضر می دانید. آسیب دیده، شما سعی می کنید به آنها آسیب برسانید. آسیب دیده، آنها به شما صدمه می زنند. این بار عمداً.

اگر می‌خواهید از این آشفتگی خلاص شوید، بهتر است به خاطر داشته باشید که دیگران را فقط بر اساس یک عمل قضاوت نکنید. قبل از اینکه بتوانید نتیجه بگیرید که شوهرتان از شما متنفر است، به یک الگوی نیاز دارید. اگر احساس می کنید در حق شما ظلم شده است، با قاطعیت احساسات خود را با او در میان بگذارید و سعی کنید ببینید او از کجا آمده است.

سناریوی 2: حق با شماست

اگرشوهرتان به طور مداوم رفتار بدی نسبت به شما نشان می دهد، شما دلیلی برای نگرانی دارید. شما یک الگوی رفتاری دارید که باید به آن نگاه کنید، و در دام هیچ گونه تعصبی نمی افتید.

این سوال پیش می آید که چرا شوهرتان از شما متنفر است.

این ممکن است چیزی داشته باشد. با شما یا او انجام دهیم.

نفرت- برعکس عشق- احساسی است که ما را تشویق می کند از افراد یا موقعیت هایی که به ما آسیب می رسانند دوری کنیم.

بعضی چیزها باید در یک رابطه وجود داشته باشند. تا کار کند. این موارد باعث افزایش عشق در یک رابطه می شود و نبود آنها باعث افزایش نفرت می شود. عناصر کلیدی یک رابطه عاشقانه عبارتند از:

• اعتماد
• علاقه
• احترام
• توجه
• تلاش
• صمیمیت
• ارتباط
• همدلی
• حمایت

برای شکوفا شدن یک رابطه، هر دو طرف باید به آبیاری این بذرها ادامه دهند. هر کدام باید سهم خود را انجام دهند تا اطمینان حاصل شود که این چیزها از رابطه دور نمی شوند.

این اجزای یک رابطه سالم باعث ایجاد درک برابری برای هر دو طرف می شود. هر دو شریک معتقدند که به همان اندازه که دریافت می کنند، می دهند. وقتی یکی از طرفین شروع به کنار گذاشتن یک یا چند مورد از این چیزها می کند، رابطه نابرابر می شود.

دیگر احساس می کند مورد ظلم و رنجش قرار گرفته است. چرخه نفرت شروع می شود.

همانطور که یک بذر برای رشد نیاز به شرایط مناسب دارد، این شرایط برای عشق است. چیزی به نام بی قید و شرط وجود نداردعشق.

بیایید کارهایی را که ممکن است انجام داده باشید و کارهایی که با همسرتان در ارتباط است و ممکن است در نفرت او از شما نقش داشته باشد را محدود کنیم.

کارهایی که ممکن است انجام داده باشید

1. نادیده گرفتن

اگر به همان اندازه که قبلاً به شوهرتان وقت و توجه نداده اید، ممکن است او عصبانی شده باشد. غفلت او از نیازهای شما ممکن است پاسخی به غفلت شما از نیازهای او باشد.

2. خودخواهی

خودخواهی همدلی را در یک رابطه می کشد. طمع شما ممکن است شوهرتان را علیه شما تبدیل کرده باشد.

3. کنترل کردن

اگر هر جنبه کوچکی از زندگی شوهرتان را مدیریت کنید، ممکن است او را خفه کرده باشد. نفرت او راهی است که او کمی فضا پیدا کند.

4. دروغ گفتن و خیانت

شکستن اعتماد در رابطه.

چیزهایی که باید با او باشد

1. استرس

شاید در محل کار دچار استرس و غرق شده بود. وقتی استرس داریم به افراد ضربه می زنیم زیرا می خواهیم منابع شناختی بیشتری را به منبع استرس خود اختصاص دهیم.

در چنین شرایطی، حتی رفتارهای بی ضرر شریک زندگی ما نیز می تواند مضر تلقی شود. تحت استرس، صرف حضور شریک زندگی شما می تواند بسیار طاقت فرسا باشد.

"خفه شو!"

"برو!"

"از من دور شو!"<1

2. او احساس می کند به او ظلم شده است (یا احساس می کند که شما قصد دارید به او ظلم کنید)

شما ممکن است عمدا یا ناخواسته صدمه دیده باشیداو.

3. او فکر می کند بیشتر از دریافت می دهد

بی عدالتی باعث ایجاد نفرت می شود.

4. او فکر می کند که شما در مسیر سایر اهداف زندگی او قرار می گیرید

او ممکن است در ایجاد تعادل بین حرفه و رابطه خود با مشکل مواجه شود.

5. او مشکلات اعتماد دارد

ممکن است در گذشته به او خیانت شده باشد.

6. او یک جامعه شناس است

او اغلب به فعالیت های ضد اجتماعی می پردازد و شما فقط یک قربانی دیگر هستید.

7. او گذشته خود را به شما نشان می دهد

اگر متوجه شدید که شوهرتان بی دلیل از شما متنفر است، ممکن است روابط گذشته خود را به شما نشان دهد.2

به عنوان مثال، اگر همسر سابقش در مشاجره وحشتناک است، او ممکن است از همه مشاجرات با شما اجتناب کند. حتی اگر مانند سابق او نیستید و می توانید به روش های سالم بحث کنید.

8. او فکر می کند که شما لایق او نیستید

برای او، هزینه فرصت با شما بودن ممکن است بسیار زیاد باشد. او ممکن است از اینکه باید با شما باشد در زمانی که می‌توانست با کسی بهتر باشد ناراحت باشد.

9. او فکر می کند که لیاقت شما را ندارد

نفرت او ناشی از ناامنی و اعتماد به نفس پایین است. متنفر شدن از شما و نالایق خواندن شما یک مکانیسم دفاعی است تا شما را از کشف میزان بی لیاقتی او باز دارد.

10. او در نظر دارد شما را ترک کند

او نفرت نشان می دهد تا بتوانید بهانه ای مشروع برای پایان دادن به رابطه داشته باشید - چیزی که او به هر حال می خواهد. 2002). زندانیان نفرت تحقیق رفتارand Therapy ، 40 (3)، 209-216.