“నా భర్త నన్ను ఎందుకు అంతగా ద్వేషిస్తున్నాడు?”

“అకస్మాత్తుగా నా భర్త నన్ను ఎందుకు ద్వేషిస్తున్నాడు?”

ఇలాంటి ప్రశ్నలు మీ మదిలో మెదులుతూ ఉంటే, ఇది వెనుకకు వెళ్లి ఏమి జరుగుతుందో విశ్లేషించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.

రెండు అవకాశాలు ఉన్నాయి:

1. మీ భర్త మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నారని మీరు అనుకోవడంలో తప్పు (ఎక్కువగా)
2. మీ భర్త మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నారని మీరు అనుకోవడం సరైనదే (తక్కువ అవకాశం)

ఈ దృశ్యాల వెనుక ఉన్న మనస్తత్వశాస్త్రాన్ని అన్వేషిద్దాం:

దృష్టాంతం 1: మీరు తప్పు చేసారు

నేను మిమ్మల్ని ఇలా అడుగుతాను:

“మీ భర్త మిమ్మల్ని ఎందుకు ద్వేషిస్తున్నారని మీరు అనుకుంటున్నారు?”

మీ ప్రతిస్పందనలో మీరు అతనిచే అన్యాయంగా భావించిన ఇటీవలి సంఘటన వివరాలను కలిగి ఉండవచ్చు.

ఇప్పుడు నేను మిమ్మల్ని ఇలా అడుగుతున్నాను:

“ఈ ఒక్క సంఘటన ఆధారంగా మీ భర్త మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నాడని నిర్ధారించడం న్యాయమేనా?”

“అన్ని సమయాల గురించి ఏమిటి? గతంలో అతను మీ పట్ల చాలా ప్రేమగా ఉన్నాడా?"

మన మనస్సులు రీసెన్సీ బయాస్ అని పిలవబడేవి. మేము ఇటీవలి సంఘటనలకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నాము. పూర్వీకులు గతంలో జరిగిన వాటిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపిన వారు జీవించి ఉండే అవకాశం ఉంది.

మీరు పొదల్లో శబ్దం విని గతాన్ని గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తే, మీరు తినే అవకాశం ఉంది. ప్రెడేటర్ ద్వారా.

మీ భర్త ఇటీవల చేసిన దాని ఆధారంగా అతను మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నాడని మీరు అనుకుంటే, ఈ పక్షపాతాన్ని దూరం చేద్దాం. 'ద్వేషం' అనేది తేలికగా విసిరివేయకూడని బలమైన పదం. ఇటీవల మీ భర్త చేసిన తప్పు ఒకటి కాదుఅతను మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నాడని నిరూపించండి.

శత్రువు

మన సామాజిక పరస్పర చర్యలలో ఇటీవలి పక్షపాతం ప్రముఖంగా కనిపిస్తుంది. అది మన విధేయతలను, శత్రుత్వాలను గాలిలో ఆకులా ఊపుతుంది. ఒకరి నుండి ఇటీవలి సానుకూల చర్య వారు మీ స్నేహితులని మీరు భావించేలా చేస్తుంది. మీరు వారి గత దుర్మార్గాలను మరచిపోతారు.

అదే విధంగా, ఒకరి నుండి ఇటీవలి ప్రతికూల చర్య వారు మీ శత్రువుగా భావించేలా చేస్తుంది. మీరు వారి గత ధర్మాలను మరచిపోతారు.

మేము ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా బెదిరింపులకు గురైనప్పుడు, ఈ పక్షపాతం మరింత తీవ్రమవుతుంది. మేము 'అలర్ట్ మోడ్'లోకి ప్రవేశిస్తాము మరియు బెదిరింపుల కోసం మా వాతావరణాన్ని స్కాన్ చేస్తాము. మీ జీవిత భాగస్వామి నుండి హానికరం కాని ప్రవర్తనలను బెదిరింపుగా భావించడం కూడా అందులో ఉంది.

మీ భాగస్వామి గ్రహించిన హానికరమైన ప్రవర్తనకు దోహదపడే అన్ని కారణాలలో, వారు మీ శత్రువు అని మిమ్మల్ని ఒప్పించేదాన్ని మీరు ఎంచుకుంటారు.

ఇది ద్వేషం యొక్క చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది.

మీ భాగస్వామి మీరు హానికరమైనదిగా భావించే హానిచేయని పనిని చేస్తారు. హాని, మీరు వాటిని తిరిగి హాని ప్రయత్నించండి. హాని చేసారు, వారు మిమ్మల్ని తిరిగి గాయపరిచారు. ఈసారి ఉద్దేశపూర్వకంగా.

మీరు ఈ గందరగోళం నుండి బయటపడాలనుకుంటే, కేవలం ఒక చర్య ఆధారంగా ఇతరులను అంచనా వేయకూడదని గుర్తుంచుకోవడం ఉత్తమం. మీ భర్త మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నాడని నిర్ధారించుకోవడానికి ముందు మీకు నమూనా ప్రవర్తన అవసరం.

అలాంటి అపోహలు మరియు అపార్థాలను తొలగించే విషయంలో కమ్యూనికేషన్ ఒక సూపర్ పవర్. మీరు తప్పు చేసినట్లు భావిస్తే, మీ భావాలను అతనికి దృఢంగా తెలియజేయండి మరియు అతను ఎక్కడి నుండి వస్తున్నాడో చూడడానికి ప్రయత్నించండి.

దృష్టాంతం 2: మీరు చెప్పింది నిజమే

అయితేమీ భర్త మీ పట్ల ద్వేషపూరిత ప్రవర్తనను నిరంతరం చూపిస్తాడు, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు చూడవలసిన ప్రవర్తనల నమూనాను కలిగి ఉన్నారు మరియు మీరు ఎటువంటి పక్షపాతం యొక్క ఉచ్చులో పడటం లేదు.

ఇది మీ భర్త మిమ్మల్ని ఎందుకు ద్వేషిస్తున్నారనే ప్రశ్నను అడుగుతుంది.

ఇది ఏదైనా కలిగి ఉండవచ్చు మీతో లేదా అతనితో చేయడానికి.

ద్వేషం– ప్రేమకు వ్యతిరేకం- మనకు హాని కలిగించే వ్యక్తులను లేదా పరిస్థితులను నివారించడానికి మనల్ని ప్రేరేపించే ఒక భావోద్వేగం.

సంబంధంలో కొన్ని విషయాలు తప్పనిసరిగా ఉండాలి. అది పని చేయడానికి. ఈ విషయాలు సంబంధంలో ప్రేమను పెంచుతాయి మరియు వారి లేకపోవడం ద్వేషాన్ని పెంచుతుంది. ప్రేమపూర్వక సంబంధానికి కీలకమైన అంశాలు:

• నమ్మకం
• ఆసక్తి
• గౌరవం
• శ్రద్ధ
• ప్రయత్నం
• సాన్నిహిత్యం
• కమ్యూనికేషన్
• తాదాత్మ్యం
• మద్దతు

సంబంధం వికసించాలంటే, భాగస్వాములిద్దరూ ఈ విత్తనాలకు నీరు పోస్తూ ఉండాలి. ఈ విషయాలు సంబంధానికి దూరంగా ఉండకుండా చూసుకోవడానికి ప్రతి ఒక్కరూ తమ వంతు కృషి చేయాలి.

ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి సంబంధించిన ఈ అంశాలు భాగస్వాములిద్దరికీ సమానత్వం అనే భావనను సృష్టిస్తాయి. ఇద్దరు భాగస్వాములు వారు ఎంత స్వీకరిస్తారో అంత ఇస్తున్నారని నమ్ముతారు. ఒక భాగస్వామి ఈ విషయాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉపసంహరించుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు సంబంధం అసమానంగా మారుతుంది.

మరొకరు తప్పుగా మరియు ఆగ్రహంగా భావిస్తారు. ద్వేషం యొక్క చక్రం ప్రారంభమవుతుంది.

ఒక విత్తనం పెరగడానికి సరైన పరిస్థితులు ఎలా అవసరమో, ఇవి ప్రేమకు సంబంధించిన పరిస్థితులు. షరతులు లేనివి ఏవీ లేవుప్రేమ.

మీ భర్త మీ పట్ల ద్వేషానికి కారణమయ్యే మీరు చేసి ఉండవచ్చు మరియు అతనితో చేయవలసిన పనులను సంకుచితం చేద్దాం.

మీరు చేసి ఉండవచ్చు

1. నిర్లక్ష్యం చేయడం

మీరు మీ భర్తకు మీరు మునుపటిలా ఎక్కువ సమయం ఇవ్వడం మరియు శ్రద్ధ ఇవ్వడం మానేస్తే, అతను పగ పెంచుకుని ఉండవచ్చు. అతను మీ అవసరాలను నిర్లక్ష్యం చేయడం అతని అవసరాలను మీరు నిర్లక్ష్యం చేసినందుకు ప్రతిస్పందనగా ఉండవచ్చు.

2. స్వార్థం

స్వార్థం సానుభూతి ని చంపుతుంది. మీ దురాశ వల్ల మీ భర్త మీకు వ్యతిరేకంగా మారవచ్చు.

3. నియంత్రించడం

మీరు మీ భర్త జీవితంలోని ప్రతి చిన్న అంశాన్ని సూక్ష్మంగా నిర్వహించినట్లయితే, అది అతనిని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసి ఉండవచ్చు. అతని ద్వేషం అతనికి కొంత ఖాళీని పొందడానికి ఒక మార్గం.

4. అబద్ధం మరియు మోసం

ఒక సంబంధంలో నమ్మకం విచ్ఛిన్నం.

అతనితో చేయవలసిన విషయాలు

1. ఒత్తిడి

బహుశా అతను పనిలో ఒత్తిడికి లోనయ్యి ఉండవచ్చు. మేము ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వ్యక్తులపై విరుచుకుపడతాము ఎందుకంటే మన ఒత్తిడికి మూలం వైపు మరింత జ్ఞాన వనరులను కేటాయించాలనుకుంటున్నాము.

అటువంటి పరిస్థితులలో, మా భాగస్వామి యొక్క హానిచేయని ప్రవర్తనలు కూడా హానికరమైనవిగా చూడవచ్చు. ఒత్తిడిలో, మీ భాగస్వామి యొక్క ఉనికి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

“నోరు మూసుకో!”

“వెళ్లిపో!”

“నా నుండి దూరంగా వెళ్లు!”

2. అతను అన్యాయానికి గురైనట్లు భావిస్తాడు (లేదా మీరు అతనిని తప్పు పట్టాలని భావిస్తున్నారని)

మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా అనుకోకుండా గాయపడి ఉండవచ్చుఅతను.

3. అతను స్వీకరించడం కంటే ఎక్కువ ఇస్తున్నట్లు అతను భావిస్తున్నాడు

అన్యాయం ద్వేషాన్ని పెంచుతుంది.

4. మీరు అతని ఇతర జీవిత లక్ష్యాలకు అడ్డుగా వస్తున్నారని అతను భావిస్తున్నాడు

అతను తన కెరీర్ మరియు సంబంధాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడంలో ఇబ్బందిని ఎదుర్కొంటూ ఉండవచ్చు.

5. అతనికి విశ్వాస సమస్యలు ఉన్నాయి

అతను గతంలో ద్రోహం చేసి ఉండవచ్చు.

6. అతను ఒక సామాజిక వేత్త

అతను తరచుగా సంఘ వ్యతిరేక కార్యకలాపాలలో మునిగిపోతాడు మరియు మీరు మరొక బాధితుడు.

7. అతను తన గతాన్ని మీపై చూపుతున్నాడు

మీ భర్త ఎటువంటి కారణం లేకుండా మిమ్మల్ని ద్వేషిస్తున్నాడని మీరు కనుగొంటే, అతను తన గత సంబంధాలను మీపై చూపుతున్నాడని మీరు కనుగొంటారు.2

ఉదాహరణకు, అతని మాజీ వాదించడంలో భయంకరమైనవాడు, అతను మీతో అన్ని వాదనలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. మీరు అతని మాజీ లాగా లేకపోయినా మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో వాదించవచ్చు.

8. మీరు అతనికి తగినవారు కాదని అతను భావిస్తున్నాడు

అతనికి, మీతో ఉండటానికి అవకాశం ఖర్చు చాలా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. అతను ఎవరితోనైనా మెరుగ్గా ఉండగలిగినప్పుడు అతను మీతో ఉండవలసిందని అతను ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయవచ్చు.

9. అతను మీకు తగినవాడు కాదని అతను అనుకుంటాడు

అతని ద్వేషం అభద్రత మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవం నుండి వచ్చింది. మిమ్మల్ని ద్వేషించడం మరియు మీరు అనర్హులు అని పిలవడం అనేది అతను నిజంగా ఎంత అనర్హుడో కనుగొనకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించడానికి ఒక రక్షణ విధానం.

10. అతను మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టాలని ఆలోచిస్తున్నాడు

అతను ద్వేషాన్ని చూపుతున్నాడు కాబట్టి మీరు సంబంధాన్ని ముగించడానికి చట్టబద్ధమైన సాకును కలిగి ఉంటారు- అతను కోరుకునేది.

సూచనలు

1. బెక్, A. T. ( 2002). ద్వేషం యొక్క ఖైదీలు. ప్రవర్తన పరిశోధనమరియు థెరపీ , 40 (3), 209-216.
2. Hassert, D. L. (2019). నా మెదడు నన్ను ఎందుకు ద్వేషిస్తుంది. thescienceofpsychotherapy.com