"Dlaczego mój mąż tak bardzo mnie nienawidzi?"

"Dlaczego mój mąż nagle mnie nienawidzi?".

Jeśli takie pytania krążą ci po głowie, nadszedł czas, aby cofnąć się i przeanalizować, co się dzieje.

Istnieją dwie możliwości:

1. Mylisz się, myśląc, że twój mąż cię nienawidzi (bardziej prawdopodobne)
2. Masz rację myśląc, że twój mąż cię nienawidzi (mniej prawdopodobne)

Przyjrzyjmy się psychologii stojącej za tymi scenariuszami:

Scenariusz 1: Mylisz się

Pozwól, że zapytam:

"Jak myślisz, dlaczego twój mąż cię nienawidzi?".

Twoja odpowiedź prawdopodobnie składałaby się ze szczegółów niedawnego wydarzenia, w którym poczułaś się przez niego skrzywdzona.

Pozwól, że zapytam:

"Czy na podstawie tego jednego wydarzenia można stwierdzić, że twój mąż cię nienawidzi?".

"A co z tymi wszystkimi momentami w przeszłości, kiedy był wobec ciebie bardzo kochający?".

Nasze umysły mają coś, co nazywa się tendencyjność Przywiązujemy większą wagę do niedawnych wydarzeń. Przodkowie, którzy zwracali większą uwagę na to, co właśnie się wydarzyło, niż na to, co wydarzyło się w przeszłości, mieli większe szanse na przetrwanie.

Jeśli usłyszysz szelest w krzakach i zaczniesz rozpamiętywać przeszłość, istnieje większe prawdopodobieństwo, że zostaniesz zjedzony przez drapieżnika.

Jeśli uważasz, że twój mąż cię nienawidzi na podstawie tego, co ostatnio zrobił, pozbądźmy się tego uprzedzenia. "Nienawiść" to mocne słowo, którego nie należy lekceważyć. Jeden niedawny błąd popełniony przez twojego męża nie dowodzi, że cię nienawidzi.

Wróg

Uprzedzenie czasowe odgrywa ważną rolę w naszych interakcjach społecznych. Zmienia nasze lojalności i wrogości jak liść na wietrze. Jedno pozytywne działanie kogoś w ostatnim czasie sprawia, że uważasz go za swojego przyjaciela. Zapominasz o jego przeszłych wadach.

Podobnie, jedno ostatnie negatywne działanie kogoś sprawia, że uważasz go za swojego wroga i zapominasz o jego wcześniejszych zaletach.

Kiedy jesteśmy zestresowani lub zagrożeni, ta tendencyjność tylko się pogarsza. Wchodzimy w "tryb alarmowy" i skanujemy nasze otoczenie w poszukiwaniu zagrożeń. Obejmuje to postrzeganie nieszkodliwych zachowań współmałżonka jako zagrażających.

Ze wszystkich możliwych powodów, które przyczyniają się do postrzeganego przez ciebie szkodliwego zachowania partnera, wybierasz ten, który przekonuje cię, że jest on twoim wrogiem.

Tworzy to cykl nienawiści.

Twój partner robi coś nieszkodliwego, co ty postrzegasz jako szkodliwe. Zraniony, próbujesz go zranić. Zraniony, on rani cię z powrotem. Tym razem celowo.

Jeśli chcesz wydostać się z tego bałaganu, najlepiej pamiętaj, aby nie oceniać innych na podstawie tylko jednego działania. Potrzebujesz wzór zachowań, zanim dojdziesz do wniosku, że twój mąż cię nienawidzi.

Komunikacja jest supermocą, jeśli chodzi o wyjaśnianie takich nieporozumień i nieporozumień. Jeśli czujesz się pokrzywdzona, asertywnie przekaż mu swoje uczucia i spróbuj zobaczyć, skąd pochodzi.

Scenariusz 2: Masz rację

Jeśli twój mąż konsekwentnie wykazuje złośliwe zachowanie wobec ciebie, masz powody do niepokoju. Masz wzorzec zachowań, któremu należy się przyjrzeć i nie wpadasz w pułapkę jakiejkolwiek stronniczości.

Nasuwa się pytanie, dlaczego twój mąż cię nienawidzi.

To może mieć coś wspólnego z tobą lub z nim.

Nienawiść - przeciwieństwo miłości - jest emocją, która motywuje nas do unikania ludzi lub sytuacji, które nas krzywdzą.

Niektóre rzeczy muszą być obecne w związku, aby mógł on funkcjonować. Te rzeczy zwiększają miłość w związku, a ich brak zwiększa nienawiść. Kluczowe składniki kochającego związku to:

• Zaufanie
• Zainteresowanie
• Szacunek
• Uwaga
• Wysiłek
• Intymność
• Komunikacja
• Empatia
• Wsparcie

Aby związek mógł rozkwitnąć, oboje partnerzy muszą stale podlewać te nasiona. Każdy musi wykonać swoją część, aby zapewnić, że te rzeczy nie znikną z relacji.

Te składniki zdrowego związku tworzą percepcję równości dla obu partnerów. Obaj partnerzy wierzą, że dają tyle samo, ile otrzymują. Związek staje się nierówny, gdy jeden z partnerów zaczyna wycofywać jedną lub więcej z tych rzeczy.

Druga osoba czuje się pokrzywdzona i urażona. Rozpoczyna się cykl nienawiści.

Tak jak nasiona potrzebują odpowiednich warunków do wzrostu, tak samo jest z miłością. Nie ma czegoś takiego jak bezwarunkowa miłość.

Zawęźmy rzeczy, które mogłaś zrobić i rzeczy związane z twoim mężem, które mogły przyczynić się do jego nienawiści do ciebie.

Rzeczy, które mogłeś zrobić

1. zaniedbanie

Jeśli przestałaś poświęcać swojemu mężowi tyle czasu i uwaga Jego zaniedbywanie twoich potrzeb może być odpowiedzią na twoje zaniedbywanie jego potrzeb.

2. egoizm

Samolubność zabija empatia Twoja chciwość mogła obrócić męża przeciwko tobie.

3) Kontrola

Jeśli mikrozarządzasz każdym małym aspektem życia swojego męża, może go to dusić. Jego nienawiść jest dla niego sposobem na uzyskanie przestrzeni.

4) Kłamstwo i oszustwo

Przerwa zaufanie w związku.

Rzeczy związane z nim

1. stres

Może był zestresowany i przytłoczony pracą. Kiedy jesteśmy zestresowani, złościmy się na innych, ponieważ chcemy przeznaczyć więcej zasobów poznawczych na źródło naszego stresu.

W takich okolicznościach nawet nieszkodliwe zachowania naszego partnera mogą być postrzegane jako szkodliwe. W stresie sama obecność partnera może być przytłaczająca.

"Zamknij się!"

"Odejdź!"

"Odejdź ode mnie!"

2. czuje się pokrzywdzony (lub czuje, że chcesz go skrzywdzić)

Mogłeś go celowo lub nieumyślnie zranić.

3. myśli, że daje więcej niż otrzymuje

Niesprawiedliwość rodzi nienawiść.

4) Uważa, że przeszkadzasz mu w realizacji innych celów życiowych.

Może mieć trudności z pogodzeniem kariery i związku.

5. ma problemy z zaufaniem

Mógł zostać zdradzony w przeszłości.

6. jest socjopatą

Często angażuje się w działania antyspołeczne, a ty jesteś tylko kolejną ofiarą.

7. rzutuje na ciebie swoją przeszłość

Jeśli zauważysz, że twój mąż nienawidzi cię bez powodu, może to oznaczać, że rzutuje on na ciebie swoje przeszłe związki2.

Na przykład, jeśli jego była była okropna w kłótniach, może unikać wszelkich kłótni z tobą. Nawet jeśli nie jesteś jak jego była i potrafisz kłócić się w zdrowy sposób.

8) Uważa, że nie jesteś go warta.

Dla niego koszt alternatywny bycia z tobą może być zbyt wysoki. Może być urażony, że musi być z tobą, kiedy mógłby być z kimś lepszym.

9) Uważa, że nie jest ciebie wart.

Jego nienawiść wynika z braku poczucia bezpieczeństwa i niskiej samooceny. Nienawidzenie cię i nazywanie cię niegodną jest mechanizmem obronnym, który ma zapobiec odkryciu, jak naprawdę jest niegodny.

10. rozważa odejście od ciebie

Okazuje nienawiść, abyś miała uzasadnioną wymówkę do zakończenia związku - czego i tak chce.

Referencje

1. Beck, A. T. (2002), Więźniowie nienawiści. Badania i terapia behawioralna , 40 (3), 209-216.
2. Hassert, D. L. (2019), Dlaczego mój mózg mnie nienawidzi. thescienceofpsychotherapy.com