"Miksi mieheni vihaa minua niin paljon?"

"Miksi mieheni yhtäkkiä vihaa minua?"

Jos päässäsi pyörii tällaisia kysymyksiä, on aika ottaa askel taaksepäin ja analysoida, mistä on kyse.

Mahdollisuuksia on kaksi:

1. Olet väärässä ajatellessasi, että miehesi vihaa sinua (todennäköisemmin).
2. Olet oikeassa ajatellessasi, että miehesi vihaa sinua (epätodennäköisempää).

Tutkitaanpa näiden skenaarioiden taustalla olevaa psykologiaa:

Skenaario 1: Olet väärässä

Saanko kysyä sinulta tämän:

"Miksi luulet, että miehesi vihaa sinua?"

Vastauksesi koostuisi luultavasti yksityiskohdista jostain viimeaikaisesta tapahtumasta, jossa tunsit, että hän teki sinulle vääryyttä.

Saanen kysyä teiltä tämän:

"Onko reilua päätellä, että miehesi vihaa sinua tämän yksittäisen tapahtuman perusteella?"

"Entä kaikki ne kerrat menneisyydessä, jolloin hän oli hyvin rakastava sinua kohtaan?" "Entä kaikki ne kerrat menneisyydessä, jolloin hän oli hyvin rakastava sinua kohtaan?"

Mielessämme on niin sanottu recency bias Esi-isät, jotka kiinnittivät enemmän huomiota siihen, mitä juuri tapahtui, kuin siihen, mitä tapahtui menneisyydessä, selviytyivät todennäköisemmin.

Jos kuulet pusikossa kahinaa ja alat muistella menneitä, peto syö sinut todennäköisemmin.

Jos luulet, että miehesi vihaa sinua sen perusteella, mitä hän teki hiljattain, on syytä poistaa tämä ennakkoluulo. "Viha" on voimakas sana, jota ei pidä heittää kevyesti. Yksi hiljattain tehty virhe ei todista, että miehesi vihaa sinua.

Vihollinen

Se heiluttaa uskollisuuttamme ja vihamielisyyttämme kuin lehti tuulessa. Yksi äskettäinen myönteinen teko joltakulta saa sinut ajattelemaan, että hän on ystäväsi. Unohdat hänen aiemmat paheensa.

Samoin yksi viimeaikainen negatiivinen teko saa sinut pitämään häntä vihollisena ja unohdat hänen aiemmat hyvyytensä.

Kun olemme stressaantuneita tai uhattuina, tämä ennakkoluulo vain pahenee. Siirrymme "hälytystilaan" ja etsimme ympäristöämme uhkien varalta. Tähän kuuluu myös se, että puolisosi harmittomat käytöstavat koetaan uhkaaviksi.

Kaikista mahdollisista syistä, jotka vaikuttavat kumppanisi haitalliseksi koettuun käyttäytymiseen, valitset sen, joka vakuuttaa sinut siitä, että hän on vihollisesi.

Tämä luo vihan kierteen.

Kumppanisi tekee jotain harmitonta, jonka sinä koet vahingolliseksi. Vahingoitettuna yrität vahingoittaa häntä takaisin. Vahingoitettuna hän satuttaa sinua takaisin. Tällä kertaa tahallisesti.

Jos haluat selvitä tästä sotkusta, on parasta muistaa olla tuomitsematta muita vain yhden teon perusteella. Tarvitset kuvio ennen kuin voit päätellä, että miehesi vihaa sinua.

Viestintä on supervoima, kun kyse on tällaisten väärinkäsitysten ja väärinkäsitysten selvittämisestä. Jos tunnet tulleesi loukatuksi, kerro tunteistasi hänelle päättäväisesti ja yritä ymmärtää, mistä hän on kotoisin.

Skenaario 2: Olet oikeassa

Jos miehesi osoittaa jatkuvasti ilkeää käytöstä sinua kohtaan, sinulla on syytä huoleen. Sinulla on käyttäytymismalli, jota voit tarkastella, etkä sorru mihinkään puolueellisuuteen.

Tämä herättää kysymyksen siitä, miksi miehesi vihaa sinua.

Se voi liittyä sinuun tai häneen.

Viha - rakkauden vastakohta - on tunne, joka motivoi meitä välttämään ihmisiä tai tilanteita, jotka vahingoittavat meitä.

Joidenkin asioiden on oltava läsnä parisuhteessa, jotta se toimisi. Nämä asiat lisäävät rakkautta parisuhteessa, ja niiden puuttuminen lisää vihaa. Rakastavan parisuhteen keskeisiä ainesosia ovat:

• Luottamus
• Korko
• Kunnioitus
• Huomio
• Ponnistus
• Intimiteetti
• Viestintä
• Empatia
• Tuki

Jotta parisuhde voisi kukoistaa, molempien osapuolten on jatkuvasti kasteltava näitä siemeniä. Kummankin on tehtävä oma osuutensa, jotta nämä asiat eivät ajautuisi pois suhteesta.

Nämä terveen parisuhteen osatekijät luovat molemmille kumppaneille käsityksen tasa-arvoisuudesta. Molemmat kumppanit uskovat antavansa yhtä paljon kuin saavat. Suhteesta tulee epätasa-arvoinen, kun toinen kumppani alkaa vetäytyä yhdestä tai useammasta näistä asioista.

Toinen tuntee itsensä loukatuksi ja katkeraksi. Vihan kierre alkaa.

Aivan kuten siemen tarvitsee oikeat olosuhteet kasvaakseen, nämä ovat rakkauden edellytykset. Ehdotonta rakkautta ei ole olemassa.

Karsitaan asioita, joita olet saattanut tehdä ja jotka liittyvät mieheesi ja jotka ovat saattaneet vaikuttaa siihen, että hän vihaa sinua.

Asiat, joita olet saattanut tehdä

1. Laiminlyönti

Jos olet lakannut antamasta miehellesi niin paljon aikaa ja - Huomio Hänen laiminlyöntinsä sinun tarpeidesi suhteen voi olla vastaus siihen, että sinä laiminlöit hänen tarpeensa.

2. Itsekkyys

Itsekkyys tappaa empatia Ahneutesi on saattanut kääntää miehesi sinua vastaan.

3. Valvonta

Jos hallitset jokaista pientä asiaa miehesi elämässä, se on saattanut tukahduttaa hänet. Hänen vihansa on hänelle keino saada tilaa.

4. Valehtelu ja huijaaminen

Tauko luottaa parisuhteessa.

Häneen liittyvät asiat

1. Stressi

Ehkä hän oli stressaantunut ja ylikuormittunut työssään. Napsimme ihmisille, kun olemme stressaantuneita, koska haluamme kohdistaa enemmän kognitiivisia resursseja stressin lähteeseen.

Tällaisessa tilanteessa kumppanin harmittomatkin käyttäytymismallit voidaan nähdä haitallisina. Stressitilanteessa pelkkä kumppanin läsnäolo voi olla ylivoimaista.

"Turpa kiinni!"

"Mene pois!"

"Mene pois luotani!"

2. Hän tuntee itsensä loukatuksi (tai tuntee, että aiot loukata häntä).

Olet saattanut satuttaa häntä tahallasi tai tahattomasti.

3. Hän luulee antavansa enemmän kuin saavansa.

Epäoikeudenmukaisuus synnyttää vihaa.

4. Hän luulee, että olet hänen muiden elämäntavoitteidensa tiellä.

Hänellä saattaa olla vaikeuksia tasapainottaa uraansa ja parisuhdettaan.

5. Hänellä on luottamusongelmia

Hänet on ehkä petetty aiemmin.

6. Hän on sosiopaatti

Hän harrastaa usein epäsosiaalista toimintaa, ja sinä olet vain yksi uhri.

7. Hän projisoi menneisyytensä sinuun.

Jos huomaat, että miehesi vihaa sinua ilman syytä, voi olla, että hän projisoi aiempia suhteitaan sinuun.2

Jos esimerkiksi hänen exänsä oli kauhea riitelemään, hän saattaa välttää kaikkia riitoja kanssasi, vaikka et olisikaan hänen exänsä kaltainen ja osaisit riidellä terveellä tavalla.

8. Hän ajattelee, ettet ole hänen arvoisensa.

Hänelle sinun kanssasi olemisen vaihtoehtoiskustannus voi olla liian suuri, ja hän saattaa pahoittaa mielensä siitä, että hänen on oltava kanssasi, vaikka hän olisi voinut olla jonkun paremman kanssa.

9. Hän luulee, ettei ole sinun arvoinen.

Hänen vihansa juontaa juurensa epävarmuudesta ja huonosta itsetunnosta. Se, että hän vihaa sinua ja kutsuu sinua kelvottomaksi, on puolustusmekanismi, jolla hän estää sinua huomaamasta, miten kelvoton hän todella on.

10. Hän harkitsee jättämistäsi

Hän osoittaa vihaa, jotta sinulla olisi oikeutettu tekosyy lopettaa suhde - hän haluaa sitä joka tapauksessa.

Viitteet

1. Beck, A. T. (2002): Vihan vangit. Käyttäytymisen tutkimus ja terapia , 40 (3), 209-216.
2. Hassert, D. L. (2019). Why Does My Brain Hate Me. thescienceofpsychotherapy.com