“Mengapa suami saya sangat membenci saya?”

“Mengapa suami saya tiba-tiba membenci saya?”

Jika soalan seperti ini bermain-main di kepala anda, sudah tiba masanya untuk berundur dan menganalisis perkara yang sedang berlaku.

Terdapat dua kemungkinan:

1. Anda silap memikirkan suami anda membenci anda (kemungkinan besar)
2. Anda betul apabila menganggap suami anda membenci anda (kurang berkemungkinan)

Mari kita teroka psikologi di sebalik senario ini:

Senario 1: Anda salah

Izinkan saya bertanyakan perkara ini kepada anda:

“Pada pendapat anda, mengapakah suami anda membenci anda?”

Tanggapan anda mungkin terdiri daripada butiran peristiwa baru-baru ini yang anda rasa dianiaya olehnya.

Sekarang izinkan saya bertanya kepada anda:

“Adakah wajar untuk membuat kesimpulan bahawa suami anda membenci anda berdasarkan peristiwa tunggal ini?”

“Bagaimana pula dengan semua masa dalam masa lalu apabila dia sangat menyayangi anda?”

Fikiran kita mempunyai apa yang dipanggil kecondongan bias . Kami memberi lebih berat kepada peristiwa baru-baru ini. Nenek moyang yang memberi lebih perhatian kepada apa yang baru berlaku berbanding apa yang berlaku pada masa lalu lebih berkemungkinan untuk terus hidup.

Jika anda mendengar bunyi gemerisik di dalam semak dan mula mengingati masa lalu, anda lebih cenderung untuk dimakan oleh pemangsa.

Jika anda rasa suami anda membenci anda berdasarkan apa yang dia lakukan baru-baru ini, mari kita singkirkan sikap berat sebelah ini. 'Benci' adalah perkataan yang kuat yang tidak boleh dilemparkan begitu sahaja. Satu kesilapan baru-baru ini suami anda tidakbuktikan dia membenci anda.

Musuh

Bidang kebaruan memainkan peranan yang ketara dalam interaksi sosial kita. Ia menggoyangkan kesetiaan dan permusuhan kita seperti daun ditiup angin. Satu tindakan positif baru-baru ini daripada seseorang membuatkan anda menganggap mereka rakan anda. Anda melupakan keburukan masa lalu mereka.

Begitu juga, satu tindakan negatif baru-baru ini daripada seseorang membuatkan anda menganggap mereka musuh anda. Anda melupakan kebaikan masa lalu mereka.

Apabila kita tertekan atau terancam, berat sebelah ini hanya menjadi lebih teruk. Kami memasuki 'mod amaran' dan mengimbas persekitaran kami untuk ancaman. Ini termasuk menganggap tingkah laku tidak berbahaya daripada pasangan anda sebagai mengancam.

Daripada semua kemungkinan sebab yang menyumbang kepada tingkah laku yang dianggap berbahaya oleh pasangan anda, anda pilih salah satu yang meyakinkan anda bahawa mereka adalah musuh anda.

Ini mewujudkan kitaran kebencian.

Pasangan anda melakukan sesuatu yang tidak berbahaya yang anda anggap berbahaya. Dicederakan, anda cuba mencederakan mereka kembali. Dicederakan, mereka menyakiti anda kembali. Sengaja kali ini.

Jika anda ingin keluar dari kekacauan ini, sebaiknya ingat untuk tidak menilai orang lain berdasarkan hanya satu tindakan. Anda memerlukan corak tingkah laku sebelum anda boleh membuat kesimpulan bahawa suami anda membenci anda.

Komunikasi adalah kuasa besar dalam hal menghapuskan salah tanggapan dan salah faham tersebut. Jika anda rasa tersinggung, sampaikan perasaan anda kepadanya secara tegas dan cuba lihat dari mana dia datang.

Senario 2: Anda betul

Jikasuami anda secara konsisten menunjukkan tingkah laku jahat terhadap anda, anda perlu risau. Anda mempunyai corak tingkah laku yang perlu dilihat dan anda tidak terjebak dalam perangkap berat sebelah.

Ini menimbulkan persoalan mengapa suami anda membenci anda.

Ia mungkin mempunyai sesuatu berkaitan dengan anda atau dia.

Kebencian– bertentangan dengan cinta- ialah emosi yang mendorong kita untuk mengelakkan orang atau situasi yang membahayakan kita.

Sesetengah perkara perlu ada dalam perhubungan untuk menjadikannya berfungsi. Perkara-perkara ini meningkatkan cinta dalam hubungan, dan ketiadaan mereka meningkatkan kebencian. Bahan-bahan utama hubungan kasih sayang ialah:

• Kepercayaan
• Minat
• Hormat
• Perhatian
• Usaha
• Keakraban
• Komunikasi
• Empati
• Sokongan

Untuk hubungan berkembang, kedua-dua pasangan mesti terus menyiram benih ini. Masing-masing perlu melakukan bahagian masing-masing untuk memastikan perkara ini tidak tersasar daripada perhubungan.

Ramuan perhubungan yang sihat ini mewujudkan persepsi kesaksamaan untuk kedua-dua pasangan. Kedua-dua rakan kongsi percaya mereka memberi sebanyak yang mereka terima. Perhubungan menjadi tidak sama rata apabila seorang pasangan mula menarik balik satu atau lebih daripada perkara ini.

Yang lain berasa salah dan marah. Kitaran kebencian bermula.

Sama seperti benih memerlukan keadaan yang sesuai untuk berkembang, ini adalah syarat untuk cinta. Tidak ada perkara yang tidak bersyaratcinta.

Mari kita perkecilkan perkara yang mungkin anda lakukan dan perkara yang berkaitan dengan suami anda yang mungkin menyumbang kepada kebenciannya terhadap anda.

Perkara yang mungkin anda lakukan

1. Mengabaikan

Jika anda telah berhenti memberi suami anda banyak masa dan perhatian seperti yang anda lakukan, dia mungkin menjadi marah. Pengabaian dia terhadap keperluan anda mungkin merupakan tindak balas kepada pengabaian anda terhadap keperluannya.

2. Mementingkan diri

Mementingkan diri membunuh empati dalam perhubungan. Ketamakan anda mungkin telah menjadikan suami anda menentang anda.

3. Mengawal

Jika anda menguruskan secara mikro setiap aspek kecil kehidupan suami anda, ia mungkin melemaskan dia. Kebenciannya adalah cara untuk dia mendapat sedikit ruang.

4. Berbohong dan menipu

Putuskan kepercayaan dalam perhubungan.

Perkara yang berkaitan dengannya

1. Tekanan

Mungkin dia tertekan dan terharu di tempat kerja. Kami membentak orang apabila kami tertekan kerana kami ingin memperuntukkan lebih banyak sumber kognitif ke arah sumber tekanan kami.

Dalam keadaan sedemikian, malah kelakuan tidak berbahaya pasangan kita boleh dilihat sebagai berbahaya. Dalam keadaan tertekan, kehadiran pasangan anda semata-mata boleh menggembirakan.

“Diam!”

“Pergi!”

“Elak daripada saya!”

2. Dia rasa tersinggung (atau rasa anda berniat untuk salahkan dia)

Anda mungkin sengaja atau tidak sengaja menyakitidia.

3. Dia fikir dia memberi lebih daripada menerima

Ketidakadilan melahirkan kebencian.

4. Dia fikir anda akan menghalang matlamat hidupnya yang lain

Dia mungkin mengalami kesukaran untuk mengimbangi kerjaya dan hubungannya.

5. Dia mempunyai masalah kepercayaan

Dia mungkin telah dikhianati pada masa lalu.

6. Dia seorang sosiopat

Dia sering terlibat dalam aktiviti anti-sosial dan anda hanyalah mangsa lain.

7. Dia memaparkan masa lalunya kepada anda

Jika anda mendapati suami anda membenci anda tanpa sebab, mungkin dia memproyeksikan hubungan masa lalunya kepada anda.2

Sebagai contoh, jika bekasnya dahsyat berdebat, dia mungkin mengelakkan semua pertengkaran dengan anda. Walaupun anda tidak seperti bekasnya dan boleh berhujah dengan cara yang sihat.

8. Dia fikir anda tidak layak untuknya

Baginya, kos peluang untuk bersama anda mungkin terlalu tinggi. Dia mungkin marah kerana dia terpaksa bersama anda apabila dia boleh bersama seseorang yang lebih baik.

9. Dia fikir dia tidak layak untuk anda

Kebenciannya berpunca daripada rasa tidak selamat dan harga diri yang rendah. Membenci anda dan memanggil anda tidak layak ialah mekanisme pertahanan untuk menghalang anda daripada mengetahui betapa tidak layaknya dia sebenarnya.

10. Dia sedang mempertimbangkan untuk meninggalkan anda

Dia menunjukkan kebencian supaya anda boleh mempunyai alasan yang sah untuk memutuskan hubungan itu- sesuatu yang dia mahukan.

Rujukan

1. Beck, A. T. ( 2002). Tawanan kebencian. Penyelidikan Tingkah Lakudan Terapi , 40 (3), 209-216.
2. Hassert, D. L. (2019). Mengapa Otak Saya Benci Saya. thescienceofpsychotherapy.com