“என் கணவர் ஏன் என்னை இவ்வளவு வெறுக்கிறார்?”

“ஏன் என் கணவர் திடீரென்று என்னை வெறுக்கிறார்?”

இது போன்ற கேள்விகள் உங்கள் தலையில் சுற்றிக் கொண்டிருந்தால், பின்வாங்கி என்ன நடக்கிறது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டிய நேரம் இது.

இரண்டு சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன:

1. உங்கள் கணவர் உங்களை வெறுக்கிறார் என்று நீங்கள் நினைப்பது தவறு (அதிக வாய்ப்புகள்)
2. உங்கள் கணவர் உங்களை வெறுக்கிறார் என்று நீங்கள் நினைப்பது சரிதான் (குறைவாக)

இந்தக் காட்சிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள உளவியலை ஆராய்வோம்:

காட்சி 1: நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள்

நான் உங்களிடம் இதைக் கேட்கிறேன்:

“உங்கள் கணவர் உங்களை ஏன் வெறுக்கிறார் என்று நினைக்கிறீர்கள்?”

உங்கள் பதிலில், நீங்கள் அவரால் தவறாக உணர்ந்ததாக உணர்ந்த சமீபத்திய நிகழ்வின் விவரங்கள் இருக்கலாம்.

இப்போது நான் உங்களிடம் இதைக் கேட்கிறேன்:

“இந்த ஒற்றை நிகழ்வின் அடிப்படையில் உங்கள் கணவர் உங்களை வெறுக்கிறார் என்று முடிவு செய்வது நியாயமா?”

“அந்த நேரங்களைப் பற்றி என்ன? அவர் உங்கள் மீது மிகவும் அன்பாக இருந்தபோது?”

எங்கள் மனதில் சமீபத்திய சார்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. சமீபத்திய நிகழ்வுகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறோம். முன்னோர்கள் கடந்த காலத்தில் நடந்தவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்தியவர்கள் உயிர் பிழைப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

புதர்களில் சலசலக்கும் சத்தம் கேட்டால், கடந்த காலத்தை நினைத்துப் பார்க்க ஆரம்பித்தால், நீங்கள் உண்ணும் வாய்ப்பு அதிகம். ஒரு வேட்டையாடுபவரால்.

உங்கள் கணவர் சமீபத்தில் செய்த காரியத்தின் அடிப்படையில் அவர் உங்களை வெறுக்கிறார் என்று நீங்கள் நினைத்தால், இந்தச் சார்பை விட்டுவிடலாம். 'வெறுப்பு' என்பது ஒரு வலுவான வார்த்தை, அதை லேசாக தூக்கி எறியக்கூடாது. சமீபத்தில் உங்கள் கணவர் செய்த தவறு ஒன்று இல்லைஅவன் உன்னை வெறுக்கிறான் என்பதை நிரூபிக்கவும் அது நமது பகைமைகளையும், பகைமைகளையும் காற்றில் இலை போல அசைத்து விடுகிறது. ஒருவரின் சமீபத்திய நேர்மறையான செயல், அவர்கள் உங்கள் நண்பர் என்று உங்களை நினைக்க வைக்கிறது. அவர்களின் கடந்தகால தீமைகளை நீங்கள் மறந்துவிடுகிறீர்கள்.

அதேபோல், யாரோ ஒருவரின் சமீபத்திய எதிர்மறையான செயல், அவர்கள் உங்கள் எதிரி என்று உங்களை நினைக்க வைக்கிறது. அவர்களின் கடந்தகால நற்பண்புகளை நீங்கள் மறந்துவிடுகிறீர்கள்.

நாங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது அல்லது அச்சுறுத்தப்படும்போது, ​​இந்தச் சார்பு இன்னும் மோசமாகிறது. நாங்கள் 'எச்சரிக்கை பயன்முறையில்' நுழைந்து அச்சுறுத்தல்களுக்காக நமது சூழலை ஸ்கேன் செய்கிறோம். உங்கள் துணையின் தீங்கற்ற நடத்தைகளை அச்சுறுத்துவதாக உணர்ந்துகொள்வதும் இதில் அடங்கும்.

உங்கள் துணையின் தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைக்கு பங்களிக்கும் அனைத்து சாத்தியமான காரணங்களிலிருந்தும், அவர்கள் உங்கள் எதிரி என்று உங்களை நம்பவைக்கும் ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள்.

இது வெறுப்பின் சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.

தீங்கானது என்று நீங்கள் கருதும் தீங்கற்ற ஒன்றை உங்கள் பங்குதாரர் செய்கிறார். தீங்கு, நீங்கள் அவர்களுக்கு மீண்டும் தீங்கு செய்ய முயற்சி. தீங்கு, அவர்கள் உங்களை மீண்டும் காயப்படுத்தினர். இந்த நேரத்தில் வேண்டுமென்றே.

இந்த குழப்பத்திலிருந்து நீங்கள் வெளியேற விரும்பினால், ஒரு செயலின் அடிப்படையில் மற்றவர்களை மதிப்பிட வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது நல்லது. உங்கள் கணவர் உங்களை வெறுக்கிறார் என்று முடிவெடுப்பதற்கு முன், உங்களுக்கு ஒரு முறை நடத்தை தேவை.

இது போன்ற தவறான புரிதல்கள் மற்றும் தவறான புரிதல்களை நீக்கும் போது தொடர்பு ஒரு வல்லரசாகும். நீங்கள் தவறாக உணர்ந்தால், உங்கள் உணர்வுகளை அவரிடம் உறுதியாகத் தெரிவிக்கவும், அவர் எங்கிருந்து வருகிறார் என்பதைப் பார்க்கவும்.

காட்சி 2: நீங்கள் சொல்வது சரிதான்

என்றால்உங்கள் கணவர் உங்களிடம் தீங்கிழைக்கும் நடத்தையை தொடர்ந்து காட்டுகிறார், நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய அவசியம் உள்ளது. நீங்கள் பார்ப்பதற்கு ஒரு மாதிரியான நடத்தை உள்ளது, மேலும் நீங்கள் எந்த ஒரு சார்பு வலையிலும் விழமாட்டீர்கள்.

உங்கள் கணவர் உங்களை ஏன் வெறுக்கிறார் என்ற கேள்வியை இது கேட்கிறது.

இதில் ஏதாவது இருக்கலாம் உங்களுடன் அல்லது அவருடன் செய்ய.

வெறுப்பு– அன்பின் எதிர்- நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நபர்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க நம்மைத் தூண்டும் ஒரு உணர்ச்சி.

உறவில் சில விஷயங்கள் இருக்க வேண்டும். அதை வேலை செய்ய. இந்த விஷயங்கள் ஒரு உறவில் அன்பை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் அவை இல்லாதது வெறுப்பை அதிகரிக்கிறது. அன்பான உறவின் முக்கிய கூறுகள்:

• நம்பிக்கை
• ஆர்வம்
• மரியாதை
• கவனம்
• முயற்சி
• நெருக்கம்
• தொடர்பு
• பச்சாதாபம்
• ஆதரவு

உறவு மலர, இரு கூட்டாளிகளும் இந்த விதைகளுக்கு தொடர்ந்து தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும். இந்த விஷயங்கள் உறவில் இருந்து விலகிச் செல்லாமல் இருக்க ஒவ்வொருவரும் தங்கள் பங்கைச் செய்ய வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான உறவின் இந்த பொருட்கள் இரு கூட்டாளிகளுக்கும் சமத்துவம் பற்றிய உணர்வை உருவாக்குகின்றன. இரு கூட்டாளர்களும் தாங்கள் பெறும் அளவுக்கு அவர்கள் கொடுக்கிறார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். ஒரு பங்குதாரர் இவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைத் திரும்பப் பெறத் தொடங்கும் போது உறவு சமமற்றதாகிறது.

மற்றவர் தவறாகவும் வெறுப்பாகவும் உணர்கிறார். வெறுப்பின் சுழற்சி தொடங்குகிறது.

ஒரு விதை வளர சரியான சூழ்நிலைகள் தேவைப்படுவது போல, இவை அன்பிற்கான நிபந்தனைகள். நிபந்தனையற்றது என்று எதுவும் இல்லைஅன்பு.

நீங்கள் செய்திருக்கக்கூடிய விஷயங்களையும் உங்கள் கணவருடன் அவர் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களையும் சுருக்கிக்கொள்வோம், அது அவர் உங்கள் மீதான வெறுப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் செய்திருக்கக்கூடிய விஷயங்கள்

1. புறக்கணித்தல்

உங்கள் கணவருக்கு நீங்கள் முன்பு போல் அதிக நேரம் மற்றும் கவனம் கொடுப்பதை நிறுத்தியிருந்தால், அவர் வெறுப்படைந்திருக்கலாம். உங்கள் தேவைகளை அவர் புறக்கணிப்பது அவரது தேவைகளை நீங்கள் புறக்கணித்ததற்கு ஒரு பிரதிபலிப்பாக இருக்கலாம்.

2. சுயநலம்

சுயநலம் உறவில் பச்சாதாபத்தை கொல்லும். உங்கள் பேராசை உங்கள் கணவரை உங்களுக்கு எதிராக மாற்றியிருக்கலாம்.

3. கட்டுப்படுத்துதல்

உங்கள் கணவரின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு சிறிய அம்சத்தையும் நீங்கள் மைக்ரோமேனேஜ் செய்தால், அது அவரை மூச்சுத் திணறச் செய்திருக்கலாம். அவனுடைய வெறுப்பு அவனுக்கு கொஞ்சம் இடம் கிடைக்க வழி.

4. பொய் மற்றும் ஏமாற்றுதல்

உறவில் நம்பிக்கை உடைத்தல்.

அவருடன் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள்

1. மன அழுத்தம்

அவர் மன அழுத்தத்தில் இருந்திருக்கலாம் மற்றும் வேலையில் அதிகமாக இருந்திருக்கலாம். நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது மக்களைப் பார்த்துப் பேசுகிறோம், ஏனென்றால் நமது மன அழுத்தத்தின் மூலத்தை நோக்கி அதிக அறிவாற்றல் வளங்களை ஒதுக்க விரும்புகிறோம்.

அத்தகைய சூழ்நிலைகளில், நமது கூட்டாளியின் பாதிப்பில்லாத நடத்தைகள் கூட தீங்கு விளைவிப்பதாகக் காணலாம். மன அழுத்தத்தில், உங்கள் துணையின் இருப்பு மட்டுமே அதிகமாக இருக்கும்.

“வாயை மூடு!”

“போ!”

“என்னிடமிருந்து விலகிச் செல்!”<1

2. அவர் தவறாக உணர்கிறார் (அல்லது நீங்கள் அவரை தவறாக நினைக்கிறீர்கள் என்று உணர்கிறீர்கள்)

நீங்கள் வேண்டுமென்றே அல்லது வேண்டுமென்றே காயப்படுத்தியிருக்கலாம்அவரை.

3. பெறுவதை விட அதிகமாக கொடுப்பதாக அவர் நினைக்கிறார்

அநீதி வெறுப்பை வளர்க்கிறது.

4. அவருடைய மற்ற வாழ்க்கை இலக்குகளின் வழியில் நீங்கள் வருகிறீர்கள் என்று அவர் நினைக்கிறார்

அவர் தனது தொழில் மற்றும் உறவை சமநிலைப்படுத்துவதில் சிரமத்தை அனுபவிக்கலாம்.

5. அவருக்கு நம்பிக்கை சிக்கல்கள் உள்ளன

கடந்த காலத்தில் அவர் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்டிருக்கலாம்.

6. அவர் ஒரு சமூகவிரோதி

அவர் அடிக்கடி சமூக விரோத செயல்களில் ஈடுபடுகிறார், மேலும் நீங்கள் மற்றொரு பலியாகிவிட்டீர்கள்.

7. அவர் தனது கடந்த காலத்தை உங்கள் மீது முன்வைக்கிறார்

உங்கள் கணவர் எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்களை வெறுக்கிறார் என்று நீங்கள் கண்டால், அவர் தனது கடந்தகால உறவுகளை உங்களிடம் முன்வைத்ததாக இருக்கலாம்.2

உதாரணமாக, அவருடைய முன்னாள் வாதிடுவதில் பயங்கரமானவர், அவர் உங்களுடன் எல்லா விவாதங்களையும் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் அவருடைய முன்னாள் நபரைப் போல் இல்லாவிட்டாலும் ஆரோக்கியமான வழிகளில் வாதிடலாம்.

8. நீங்கள் அவருக்குத் தகுதியானவர் அல்ல என்று அவர் நினைக்கிறார்

அவரைப் பொறுத்தவரை, உங்களுடன் இருப்பதற்கான வாய்ப்புச் செலவு மிக அதிகமாக இருக்கலாம். சிறந்த ஒருவருடன் அவர் இருக்க முடியும் போது அவர் உங்களுடன் இருக்க வேண்டும் என்று அவர் கோபப்படலாம்.

9. அவர் உங்களுக்குத் தகுதியானவர் அல்ல என்று அவர் நினைக்கிறார்

அவரது வெறுப்பு பாதுகாப்பின்மை மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையிலிருந்து உருவாகிறது. உங்களை வெறுப்பதும், உங்களை தகுதியற்றவர் என்று அழைப்பதும், அவர் உண்மையில் எவ்வளவு தகுதியற்றவர் என்பதைக் கண்டறிவதிலிருந்து உங்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரு பாதுகாப்பு வழிமுறையாகும்.

10. அவர் உங்களை விட்டு விலகுவது குறித்து ஆலோசித்து வருகிறார்

அவர் வெறுப்பைக் காட்டுகிறார், அதனால் நீங்கள் உறவை முறித்துக் கொள்ள நியாயமான காரணத்தைக் கூறலாம்- எப்படியும் அவர் விரும்புகிறார்.

குறிப்புகள்

1. பெக், ஏ. டி. ( 2002). வெறுப்பின் கைதிகள். நடத்தை ஆராய்ச்சிமற்றும் சிகிச்சை , 40 (3), 209-216.
2. Hassert, D. L. (2019). ஏன் என் மூளை என்னை வெறுக்கிறது. thescienceofpsychotherapy.com