„Зошто мојот сопруг ме мрази толку многу?“

„Зошто мојот сопруг ме мрази одеднаш?“

Ако прашањата како овие ви се вртат во главата, време е да се повлечете и да анализирате што се случува.

Постојат две можности:

1. Грешите кога мислите дека вашиот сопруг ве мрази (поверојатно е)
2. Во право си кога мислиш дека твојот сопруг те мрази (помалку веројатно)

Ајде да ја истражиме психологијата зад овие сценарија:

Сценарио 1: Не си во право

Да те прашам ова:

„Зошто мислиш дека твојот сопруг те мрази?“

Вашиот одговор веројатно ќе се состои од детали за неодамнешниот настан каде што се чувствувавте дека сте обесправени од него.

Сега дозволете ми да ве прашам ова:

„Дали е фер да се заклучи дека вашиот сопруг ве мрази врз основа на овој единствен настан?“

„Што е со сите тие времиња во минатото кога тој беше многу љубен кон тебе?“

Нашите умови го имаат она што се нарекува пристрасност за неодамнешност . Ние им даваме поголема тежина на последните настани. Предците кои посветувале поголемо внимание на она што се случило поради она што се случило во минатото, имале поголема веројатност да преживеат.

Ако слушнете шушкање во грмушките и почнете да се задржувате на минатото, поголема е веројатноста да ве изедат од предатор.

Ако мислите дека вашиот сопруг ве мрази врз основа на она што го направи неодамна, ајде да ја тргнеме оваа пристрасност од патот. „Омраза“ е силен збор што не треба лесно да се фрла наоколу. Една неодамнешна грешка што ја направи вашиот сопруг не ја направидокажете дека ве мрази.

Непријателот

Пристрасноста на неодамнешната важност е значајна во нашите социјални интеракции. Ги ниша нашите верности и непријателства како лист на ветрот. Една неодамнешна позитивна акција од некого ве тера да мислите дека е ваш пријател. Ги заборавате нивните минати пороци.

Слично на тоа, една неодамнешна негативна акција од некого ве тера да мислите дека е ваш непријател. Ги заборавате нивните минати доблести.

Кога сме под стрес или загрозени, оваа пристрасност само се влошува. Влегуваме во „режим на предупредување“ и ја скенираме нашата околина за закани. Тоа вклучува перцепирање на безопасните однесувања од вашиот сопружник како заканувачки.

Од сите можни причини кои придонесуваат за перципираното штетно однесување на вашиот партнер, вие ја избирате онаа што ќе ве убеди дека тој е ваш непријател.

Ова создава циклус на омраза.

Вашиот партнер прави нешто безопасно што вие го сметате за штетно. Повредени, се обидуваш да им вратиш. Повредени, те повредија. Овој пат намерно.

Ако сакате да се извлечете од овој хаос, најдобро е да запомните да не ги осудувате другите врз основа на само една акција. Потребен ви е шаблон на однесување пред да заклучите дека вашиот сопруг ве мрази.

Комуникацијата е суперсила кога станува збор за расчистување на таквите погрешни перцепции и недоразбирања. Ако се чувствувате дека ви е погрешно, наметливо кажете му ги вашите чувства и обидете се да видите од каде доаѓа.

Сценарио 2: Во право сте

Аковашиот сопруг постојано покажува злонамерно однесување кон вас, имате причина за загриженост. Имате модел на однесување што треба да го погледнете и не паѓате во замката на каква било пристрасност.

Ова го поставува прашањето зошто вашиот сопруг ве мрази.

Тоа може да има нешто да правиме со вас или со него.

Омразата – спротивно на љубовта- е емоција која не мотивира да избегнуваме луѓе или ситуации кои ни штетат.

Некои работи мора да бидат присутни во врската за да функционира. Овие работи ја зголемуваат љубовта во врската, а нивното отсуство ја зголемува омразата. Клучните состојки на љубовната врска се:

• Доверба
• Интерес
• Почит
• Внимание
• Напор
• Интимност
• Комуникација
• Емпатија
• Поддршка

За да процвета врската, и двајцата партнери мора да продолжат да ги наводнуваат овие семиња. Секој треба да го направи својот дел за да се осигура дека овие работи нема да се оддалечат од врската.

Овие состојки на здрава врска создаваат перцепција за еднаквост за двата партнера. И двајцата партнери веруваат дека даваат онолку колку што добиваат. Врската станува нееднаква кога едниот партнер почнува да повлекува една или повеќе од овие работи.

Другиот се чувствува неправедно и огорчен. Започнува циклусот на омраза.

Исто како што на семето му требаат соодветни услови за да расте, тоа се условите за љубов. Не постои такво нешто како безусловнољубов.

Ајде да ги намалиме работите што можеби сте ги направиле и работите што се поврзани со вашиот сопруг што можеби придонеле за неговата омраза кон вас.

Работи што можеби сте ги направиле

1. Занемарување

Ако сте престанале да му давате на вашиот сопруг исто толку време и внимание како порано, тој можеби станал огорчен. Неговото занемарување на вашите потреби може да биде одговор на вашето занемарување на неговите потреби.

2. Себичноста

Себичноста ја убива емпатијата во врската. Вашата алчност можеби го свртела вашиот сопруг против вас.

3. Контрола

Ако микроуправувате со секој мал аспект од животот на вашиот сопруг, тоа можеби го задушило. Неговата омраза е начин да добие малку простор.

4. Лажење и изневерување

Скршете ја довербата во врската.

Работите што треба да се со него

1. Стрес

Можеби бил под стрес и преоптоварен на работа. Ние се забиваме со луѓето кога сме под стрес затоа што сакаме да распределиме повеќе когнитивни ресурси кон изворот на нашиот стрес.

Во такви околности, дури и безопасното однесување на нашиот партнер може да се смета за штетно. Под стрес, самото присуство на вашиот партнер може да биде огромно.

„Ќути!“

„Оди си!“

„Бегај од мене!“

2. Тој се чувствува неправедно (или чувствува дека имате намера да му згрешите)

Можеби сте намерно или ненамерно повреденинего.

3. Тој мисли дека дава повеќе отколку што прима

Неправдата раѓа омраза.

4. Тој мисли дека настанувате на патот кон неговите други животни цели

Можеби има потешкотии да ја балансира кариерата и врската.

5. Има проблеми со довербата

Можеби бил изневерен во минатото.

6. Тој е социопат

Често се препушта на антисоцијални активности, а вие сте само уште една жртва.

7. Тој го проектира своето минато врз вас

Ако откриете дека вашиот сопруг ве мрази без причина, можеби е дека тој ги проектира своите минати врски врз вас.2

На пример, ако неговиот поранешен бил ужасен во расправија, тој може да ги избегне сите расправии со вас. Дури и ако не сте како неговиот поранешен и може да се расправате на здрави начини.

8. Тој мисли дека не сте достојни за него

За него, опортунитетната цена да биде со вас може да биде превисока. Тој може да се навреди што мора да биде со вас кога можеше да биде со некој подобар.

9. Тој мисли дека не е достоен за вас

Неговата омраза произлегува од несигурноста и ниската самодоверба. Да те мрази и да те нарекува недостоен е одбранбен механизам за да те спречи да откриеш колку тој навистина е недостоен.

10. Размислува да ве остави

Покажува омраза за да имате легитимен изговор да ја прекинете врската - нешто што тој сепак сака.

Референци

1. Бек, А.Т. 2002). Затвореници на омраза. Истражување на однесувањетои Терапија , 40 (3), 209-216.
2. Hassert, D. L. (2019). Зошто мојот мозок ме мрази. thescienceofpsychotherapy.com