“माझा नवरा माझा इतका तिरस्कार का करतो?”

“माझा नवरा अचानक माझा तिरस्कार का करतो?”

असे प्रश्न तुमच्या डोक्यात फिरत असतील तर, आता मागे हटण्याची आणि काय चालले आहे याचे विश्लेषण करण्याची वेळ आली आहे.

दोन शक्यता आहेत:

1. तुमचा नवरा तुमचा तिरस्कार करतो असा तुमचा विचार चुकीचा आहे (अधिक शक्यता आहे)
2. तुमचा नवरा तुमचा तिरस्कार करतो असा तुमचा विचार बरोबर आहे (कमी शक्यता आहे)

चला या परिस्थितींमागील मानसशास्त्र शोधूया:

परिस्थिती 1: तुम्ही चुकीचे आहात

मी तुम्हाला हे विचारू दे:

"तुमचा नवरा तुमचा द्वेष करतो असे का वाटते?"

तुमच्या प्रतिसादात कदाचित अलीकडील घटनेचे तपशील असतील जिथे तुम्हाला त्याच्याकडून अन्याय झाल्याचे वाटले असेल.

आता मी तुम्हाला हे विचारू दे:

“या एकाच घटनेच्या आधारे तुमचा नवरा तुमचा तिरस्कार करतो असा निष्कर्ष काढणे योग्य आहे का?”

“त्या सर्व वेळेचे काय? भूतकाळात जेव्हा तो तुमच्यावर खूप प्रेम करत होता?”

आमच्या मनात आहे ज्याला रिसेन्सी बायस म्हणतात. आम्ही अलीकडील घटनांना अधिक वजन देतो. ज्या पूर्वजांनी भूतकाळात घडलेल्या गोष्टींकडे अधिक लक्ष दिले ते जिवंत राहण्याची शक्यता जास्त असते.

तुम्ही जर झुडुपात खडखडाट ऐकला आणि भूतकाळात राहायला सुरुवात केली, तर तुम्हाला खाल्ले जाण्याची शक्यता जास्त असते. एका शिकारीद्वारे.

तुमच्या पतीने अलीकडे जे केले त्यावर आधारित तुमचा तिरस्कार करतो असे तुम्हाला वाटत असेल, तर हा पक्षपात दूर करूया. 'द्वेष' हा एक सशक्त शब्द आहे ज्याला हलकेच फेकले जाऊ नये. तुमच्या पतीने केलेली एक अलीकडील चूक नाहीतो तुमचा द्वेष करतो हे सिद्ध करा.

शत्रू

आमच्या सामाजिक संवादांमध्ये ताजेपणाचा पूर्वाग्रह ठळकपणे दिसून येतो. ते आपल्या निष्ठा आणि शत्रुत्वांना वाऱ्यातील पानाप्रमाणे डोलवते. एखाद्याच्या अलीकडील सकारात्मक कृतीमुळे आपणास असे वाटते की ते आपले मित्र आहेत. तुम्ही त्यांचे भूतकाळातील दुर्गुण विसरता.

तसेच, एखाद्या व्यक्तीकडून अलीकडील एक नकारात्मक कृती तुम्हाला ते तुमचे शत्रू असल्याचे समजण्यास प्रवृत्त करते. तुम्ही त्यांचे भूतकाळातील सद्गुण विसरता.

जेव्हा आम्ही तणावग्रस्त किंवा धोक्यात असतो, तेव्हा हा पक्षपात आणखीनच वाढतो. आम्ही 'अलर्ट मोड' मध्ये प्रवेश करतो आणि धोक्यांसाठी आमचे वातावरण स्कॅन करतो. त्यामध्ये तुमच्या जोडीदाराकडून निरुपद्रवी वागणूक धोक्याची समजणे समाविष्ट आहे.

तुमच्या जोडीदाराच्या हानीकारक वर्तनास कारणीभूत असलेल्या सर्व संभाव्य कारणांपैकी, तुम्ही ते तुमचे शत्रू असल्याची खात्री पटवून देणारे एक निवडा.

यामुळे द्वेषाचे चक्र निर्माण होते.

तुमचा जोडीदार काही निरुपद्रवी करतो जे तुम्हाला हानिकारक समजते. नुकसान झाले, तुम्ही त्यांना परत हानी पोहोचवण्याचा प्रयत्न करता. इजा झाली, त्यांनी तुम्हाला परत दुखापत केली. या वेळी जाणूनबुजून.

तुम्हाला या गोंधळातून बाहेर पडायचे असल्यास, फक्त एका कृतीच्या आधारे इतरांचा न्याय न करणे हे लक्षात ठेवणे चांगले. तुमचा नवरा तुमचा तिरस्कार करतो असा निष्कर्ष काढण्यापूर्वी तुम्हाला वर्तनाचा एक नमुना आवश्यक आहे.

अशा गैरसमज आणि गैरसमज दूर करण्याच्या बाबतीत संवाद ही एक महासत्ता आहे. तुम्हाला चुकीचे वाटत असल्यास, तुमच्या भावना त्याच्याशी ठामपणे सांगा आणि तो कोठून आला आहे हे पाहण्याचा प्रयत्न करा.

परिस्थिती 2: तुम्ही बरोबर आहात

जरतुमचा नवरा तुमच्याशी सतत दुर्भावनापूर्ण वागणूक दाखवतो, तुम्हाला चिंतेचे कारण आहे. तुमच्याकडे पाहण्यासाठी वर्तनाचा एक नमुना आहे आणि तुम्ही कोणत्याही पक्षपाताच्या फंदात पडत नाही.

तुमचा नवरा तुमचा तिरस्कार का करतो हा प्रश्न यातून निर्माण होतो.

त्यात काहीतरी असू शकते. तुमच्याशी किंवा त्याच्याशी करणे.

द्वेष- प्रेमाच्या विरुद्ध- ही एक भावना आहे जी आपल्याला अशा लोकांपासून किंवा परिस्थितींपासून दूर राहण्यास प्रवृत्त करते जी आपल्याला हानी पोहोचवते.

नात्यात काही गोष्टी असणे आवश्यक आहे. ते कार्य करण्यासाठी. या गोष्टी नातेसंबंधात प्रेम वाढवतात आणि त्यांच्या अनुपस्थितीमुळे द्वेष वाढतो. प्रेमळ नातेसंबंधाचे मुख्य घटक आहेत:

• विश्वास
• स्वारस
• आदर
• लक्ष
• प्रयत्न
• जिव्हाळा
• संवाद
• सहानुभूती
• समर्थन

नातं फुलण्यासाठी, दोन्ही भागीदारांनी या बियांना पाणी देत ​​राहणे आवश्यक आहे. या गोष्टी नात्यापासून दूर जाणार नाहीत याची खात्री करण्यासाठी प्रत्येकाने आपापली भूमिका पार पाडली पाहिजे.

सुदृढ नातेसंबंधातील हे घटक दोन्ही भागीदारांसाठी समानतेची धारणा निर्माण करतात. दोन्ही भागीदारांचा विश्वास आहे की ते जेवढे घेत आहेत तेवढे ते देत आहेत. जेव्हा एक भागीदार यापैकी एक किंवा अधिक गोष्टी मागे घेण्यास सुरुवात करतो तेव्हा संबंध असमान बनतात.

दुसऱ्याला अन्याय आणि नाराजी वाटते. द्वेषाचे चक्र सुरू होते.

ज्याप्रमाणे बीजाला वाढण्यासाठी योग्य परिस्थितीची आवश्यकता असते, त्याचप्रमाणे प्रेमासाठी या अटी आहेत. बिनशर्त असे काहीही नाहीप्रेम.

तुम्ही केलेल्या गोष्टी आणि तुमच्या पतीशी संबंध असलेल्या गोष्टी ज्यांच्यामुळे कदाचित त्याचा तुमच्याबद्दलचा द्वेष वाढला असेल अशा गोष्टी कमी करूया.

तुम्ही केलेल्या गोष्टी

1. दुर्लक्ष करणे

तुम्ही तुमच्या पतीला तुम्ही पूर्वीप्रमाणेच जास्त वेळ आणि लक्ष देणे थांबवले असेल तर कदाचित तो नाराज झाला असेल. तुमच्‍या गरजांकडे दुर्लक्ष करणे ही तुमच्‍या गरजांकडे दुर्लक्ष करण्‍याची प्रतिक्रिया असू शकते.

2. स्वार्थ

स्वार्थीपणा नात्यात सहानुभूती मारून टाकतो. तुमच्‍या लोभामुळे तुमच्‍या पतीला तुमच्‍या विरोधात वळवले असावे.

3. नियंत्रण

तुम्ही तुमच्या पतीच्या आयुष्यातील प्रत्येक छोट्या पैलूचे सूक्ष्म व्यवस्थापन केले तर कदाचित त्याचा श्वास गुदमरला असेल. त्याचा द्वेष हा त्याच्यासाठी जागा मिळवण्याचा एक मार्ग आहे.

4. खोटे बोलणे आणि फसवणूक

नात्यातील विश्वास तोडणे.

त्याच्याशी असलेल्या गोष्टी

१. ताण

कदाचित तो कामावर ताणतणाव आणि भारावून गेला होता. जेव्हा आम्ही तणावग्रस्त असतो तेव्हा आम्ही लोकांकडे लक्ष वेधतो कारण आम्हाला आमच्या तणावाच्या स्त्रोताकडे अधिक संज्ञानात्मक संसाधने वाटप करायची आहेत.

अशा परिस्थितीत, आमच्या जोडीदाराची निरुपद्रवी वागणूक देखील हानिकारक म्हणून पाहिली जाऊ शकते. तणावाखाली, तुमच्या जोडीदाराची केवळ उपस्थिती जबरदस्त असू शकते.

“चुप राहा!”

“दूर जा!”

“माझ्यापासून दूर जा!”<1

2. त्याला अन्याय झाल्यासारखे वाटते (किंवा असे वाटते की आपण त्याच्यावर अन्याय करू इच्छित आहात)

तुम्हाला हेतुपुरस्सर किंवा अनावधानाने दुखापत झाली असेलत्याला.

3. त्याला असे वाटते की तो मिळवण्यापेक्षा अधिक देत आहे

अन्याय द्वेष उत्पन्न करतो.

4. त्याला वाटते की आपण त्याच्या इतर जीवनातील उद्दिष्टांच्या मार्गात येत आहात

त्याला त्याचे करिअर आणि नातेसंबंध संतुलित करण्यात अडचण येत असेल.

5. त्याला विश्वासाच्या समस्या आहेत

त्याचा भूतकाळात विश्वासघात झाला असावा.

6. तो एक समाजोपचार आहे

तो वारंवार असामाजिक कृत्यांमध्ये गुंततो आणि आपण फक्त दुसरे बळी आहात.

7. तो त्याचा भूतकाळ तुमच्यावर प्रक्षेपित करत आहे

तुमचा नवरा विनाकारण तुमचा तिरस्कार करतो असे तुम्हाला आढळल्यास, कदाचित तो त्याचे भूतकाळातील नाते तुमच्यावर प्रक्षेपित करत असेल.2

उदाहरणार्थ, जर त्याचा माजी होता. वाद घालण्यात भयंकर, तो तुमच्याशी सर्व वाद टाळू शकतो. जरी तुम्ही त्याच्या माजीसारखे नसाल आणि निरोगी मार्गाने वाद घालू शकता.

8. त्याला वाटते की तुम्ही त्याच्यासाठी पात्र नाही आहात

त्याच्यासाठी, तुमच्यासोबत राहण्याची संधी खूप जास्त असू शकते. जेव्हा तो एखाद्या चांगल्या व्यक्तीसोबत असू शकतो तेव्हा त्याला तुमच्यासोबत असायला हवे याचा त्याला राग येऊ शकतो.

9. त्याला वाटते की तो तुमच्यासाठी योग्य नाही

त्याचा द्वेष असुरक्षितता आणि कमी आत्मसन्मानामुळे होतो. तुमचा द्वेष करणे आणि तुम्हाला अयोग्य म्हणणे ही एक संरक्षण यंत्रणा आहे जी तुम्हाला तो खरोखर किती अयोग्य आहे हे शोधण्यापासून प्रतिबंधित करते.

10. तो तुम्हाला सोडून जाण्याचा विचार करत आहे

तो द्वेष दाखवत आहे जेणेकरून तुमच्याकडे संबंध संपवण्याचे एक वैध निमित्त असेल - तरीही त्याला काहीतरी हवे आहे.

संदर्भ

1. बेक, ए.टी. ( 2002). द्वेषाचे कैदी. वर्तणूक संशोधनआणि थेरपी , 40 (3), 209-216.
2. हॅसर्ट, डी. एल. (2019). माझा मेंदू माझा तिरस्कार का करतो. thescienceofpsychotherapy.com