“Zergatik gorrotatzen nau nire senarrak hainbeste?”

“Zergatik gorrotatzen nau nire senarrak bat-batean?”

Horrelako galderak zure buruan ibiltzen badira, atzera egin eta gertatzen ari dena aztertzeko garaia da.

Bi aukera daude:

1. Oker zaude senarrak gorroto zaituela pentsatzean (litekeena da)
2. Arrazoi duzu zure senarrak gorroto zaituela pentsatzen duzunean (gutxiago)

Iker dezagun eszenatoki hauen atzean dagoen psikologia:

1. agertokia: oker zaude

Utzidan galdetzen dizut:

“Zergatik uste duzu zure senarrak gorroto duela?”

Zure erantzuna ziurrenik hark gaizki sentitu zenuen azken gertaera baten xehetasunak izango lirateke.

Orain hau galdetzen dizut:

«Zinezkoa al da ondorioztatzea zure senarrak gorroto zaituela gertaera bakar honetan oinarrituta?»

«Zer gertatzen da garai haiek guztietan? zurekin oso maitagarria zen iraganean?”

Gure adimenak berriztasun alborapena deitzen dena du. Pisu gehiago ematen diegu azken gertakariei. Iraganean gertatutakoari baino arreta gehiago eman zioten arbasoek bizirik irauteko aukera gehiago zuten.

Sasietan burrunba bat entzuten baduzu eta iraganean jasaten hasten bazara, litekeena da jana izatea. harrapari batek.

Uste baduzu zure senarrak gorroto zaituela duela gutxi egindakoaren arabera, ken dezagun alborapen hori. 'Gorrotoa' hitz sendoa da, arinki bota behar ez dena. Zure senarrak egin berri duen akats bat ez du egitenfrogatu gorroto zaituela.

Etsaia

Azken alborapenak nabarmen jokatzen du gure interakzio sozialetan. Gure leialtasunak eta etsaiak kulunkatzen ditu haizean hosto bat bezala. Norbaiten azken ekintza positibo batek zure laguna dela pentsarazten dizu. Haien iraganeko bizioak ahazten dituzu.

Era berean, norbaiten azken ekintza negatibo batek zure etsaia dela pentsarazten dizu. Haien iraganeko bertuteak ahazten dituzu.

Estresatuta edo mehatxatuta gaudenean, joera hori okerrera egiten da. «Alerta moduan» sartzen gara eta gure ingurunea aztertzen dugu mehatxuen bila. Horrek zure ezkontidearen jokabide kaltegarriak mehatxu gisa hautematea barne hartzen du.

Zure bikotekidearen ustezko portaera kaltegarrian eragiten duten arrazoi posible guztien artean, zure etsaia zarela sinesten zaituen bat hautatzen duzu.

Horrek gorroto-ziklo bat sortzen du.

Zure bikotekideak kaltegarritzat jotzen duzun zerbait egiten du. Kaltetuta, bueltan kaltetzen saiatzen zara. Kaltetuta, bizkarrean min hartu dizute. Nahita oraingoan.

Nahaspila horretatik atera nahi baduzu, hobe da gogoratzea beste ekintza bakarrean oinarrituta ez epaitzea. Zure senarrak gorroto zaituela ondorioztatu baino lehen eredu behar duzu jokabide bat.

Komunikazioa superpotere bat da horrelako pertzepzio okerrak eta gaizki-ulertuak garbitzeko orduan. Gaizki sentitzen bazara, komunika iezaiozu zure sentimenduak asertiboki eta saiatu nondik datorren ikusten.

2. agertokia: arrazoi duzu

Bada.zure senarrak etengabe erakusten du zurekin portaera gaiztoa, kezkatzeko arrazoia duzu. Begiratu beharreko jokabide-eredu bat duzu, eta ez zara inongo alborapenen tranpan erortzen ari.

Honek zure senarrak zergatik gorrotatzen zaituen galdetzen du.

Zerbait izan dezake. zurekin edo berarekin egiteko.

Gorrotoa– maitasunaren kontrakoa– kalte egiten gaituzten pertsonak edo egoerak saihesteko motibatzen gaituen emozioa da.

Gauza batzuk presente egon behar dute harreman batean. funtziona dezan. Gauza hauek maitasuna areagotzen dute harreman batean, eta haien faltak gorrotoa areagotzen du. Maitasun harremanaren funtsezko osagaiak hauek dira:

• Konfiantza
• Interesa
• Errespetua
• Arreta
• Esfortzua
• Intimitatea
• Komunikazioa
• Enpatia
• Laguntza

Harreman bat lora dadin, bi bikotekideek hazi hauek ureztatzen jarraitu behar dute. Bakoitzak bere aldetik egin behar du gauza hauek harremanetik aldendu ez daitezen.

Harreman osasuntsu baten osagai hauek berdintasun-pertzepzioa sortzen dute bi bikotekideentzat. Bi bazkideek jasotzen duten bezainbeste ematen ari direla uste dute. Harremana desorekatua bihurtzen da bikotekide bat gauza horietako bat edo gehiago erretiratzen hasten denean.

Bestea gaizki eta haserre sentitzen da. Gorrotoaren zikloa hasten da.

Hazi batek hazteko baldintza egokiak behar dituen bezala, hauek dira maitatzeko baldintzak. Ez dago baldintzarik gabeko gauzarikmaitasuna.

Muztu ditzagun egin ditzakezun gauzak eta zure senarrarekin zerikusirik izan duten gauzak zureganako gorrotoa eragin dezaketenak.

Egin zenituzkeen gauzak

1. Deskuidatzea

Zure senarrari lehen bezainbeste denbora eta arreta emateari utzi badiozu, agian haserretu egin da. Zure beharrak alde batera uzteak bere beharrak baztertu izanaren erantzuna izan daiteke.

2. Berekoikeria

Egoismoak enpatia hiltzen du harreman batean. Baliteke zure gutizia zure senarra zure aurka bihurtzea.

3. Kontrolatzea

Zure senarraren bizitzako alderdi txiki guztiak mikrokudeatzen badituzu, baliteke hura itotzea. Bere gorrotoa espazio pixka bat lortzeko modu bat da.

4. Gezurra eta iruzurra

Hasi konfiantza harreman batean.

Berarekin zerikusia duten gauzak

1. Estresa

Agian estresatuta eta larrituta zegoen lanean. Pertsonengana jotzen dugu estresatuta gaudenean, gure estresaren iturrira baliabide kognitibo gehiago bideratu nahi ditugulako.

Horrelako egoeratan, gure bikotekidearen jokabide kaltegarriak ere kaltegarritzat har daitezke. Estresa izanez gero, bikotekidearen presentzia hutsa izugarria izan daiteke.

“Isildu!”

“Alde!”

“Alde nigandik!”

2. Gaizki sentitzen da (edo gaizki egiteko asmoa duzula sentitzen du)

Nahita edo nahi gabe mindu izana.hura.

3. Jasotzea baino gehiago ematen ari dela uste du

Injustiziak gorrotoa sortzen du.

4. Bere bizitzako beste helburuen bidetik zatozela uste du

Baliteke bere karrera eta harremana orekatzeko zailtasunak izatea.

5. Konfiantza arazoak ditu

Iraganean traizionatu izana agian.

6. Soziopata bat da

Maiz egiten ditu jarduera antisozialak eta zu beste biktima bat besterik ez zara.

7. Bere iragana zuregan proiektatzen ari da

Zure senarrak arrazoirik gabe gorrotatzen zaituela ikusten baduzu, baliteke bere iraganeko harremanak zuregana proiektatzea.2

Adibidez, bere ohia balitz. eztabaidan izugarria, zurekin eztabaida guztiak saihestu ditzake. Nahiz eta bere ohia bezalakoa ez izan eta modu osasuntsuan eztabaidatu dezakezun.

8. Berak ez zarela merezi uste du

Berarentzat, baliteke zurekin egotearen aukera kostua handiegia izatea. Baliteke zurekin egon behar izateak haserretu dezake norbait hobeto egon zitekeenean.

9. Zutaz merezi ez duela uste du

Bere gorrotoa segurtasun ezaren eta autoestimu baxutik dator. Zu gorrotatzea eta merezigabe deitzea bera benetan zenbaterainokoa den deskubritzea ekiditeko defentsa-mekanismoa da.

10. Zu uztea aztertzen ari da

Gorrotoa erakusten ari da, harremana amaitzeko aitzakia zilegi bat izan dezazun, hala ere nahi duen zerbait.

Erreferentziak

1. Beck, A. T. ( 2002). Gorrotoaren presoak. Jokaeraren Ikerketaeta Terapia , 40 (3), 209-216.
2. Hassert, D. L. (2019). Zergatik Gorrotatzen Nauen Nire Burmuinak. thescienceofpsychotherapy.com